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#나를살린스쿼트 #어썸블리스 #허리통증 #스쿼트 평소에 구독하던 어썸블리스님이 책을 출간하셨다고 해서 읽어보게 되었습니다. 스쿼트와 스트레칭 등의 원리가 굉장히 잘 설명되어 있고 그 방법 등이 사진으로도 담겨있어서 이해하기가 더욱 쉬웠습니다. 평소에 운동을 하다가 또는 오래앉아 있어서 허리통증 등에 시달리시는 분들은 이 책을 통해 올바른 운동방법에 대해 익혀보시면 좋을 것 같습니다! 앞으로도 좋은 책 계속 많이 내주세요~ |
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매일 반복되는 일상 속에서 굳어가는 몸을 보며 읽은 이 책은 단순한 운동법을 넘어선 훌륭한 철학서입니다. 무조건 허리를 펴야 한다는 기존의 맹목적 믿음을 깨고, 상처 입은 내 몸이 진정으로 원하는 자연스러운 움직임이 무엇인지 깊이 고민하게 만듭니다. 무작정 바벨 무게를 늘리며 스트렝스에만 집착하던 과거를 버리고, 올바른 브레이싱과 스쿼트라는 정직한 동작을 통해 온전히 내 육체와 대화하며 잃어버린 삶의 주도권을 되찾는 치유의 과정을 느꼈습니다. 정답만을 강요하는 세상 속에서 나만의 신체적, 정신적 균형을 찾아가는 길을 알려줍니다. 어썸님 유튜브도 잘보고있습니다. 도움많이되요~~!! |