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곧게 위로 뻗은 나뭇가지와 유연하게 뻗은 버드나무 가지를 비교했을 때, 언뜻 보면 곧게 뻗는 나뭇가지가 더 강해 보인다. 하지만 강한 바람이 불거나 눈이 내릴 때를 새각해 보면 그렇지 않다. 강해 보이는 나뭇가지는 그 압력을 견디지 못하고 부러지지만, 버드나무 가지는 바람을 받아 휠지언정 부러지지 않고 원래 자리로 되돌아간다. (-28-) '내가 맞다' 라는 생각은 과거에 겪었던 나쁜 감정에서 비롯되었을 수도 있다. 그래서 불쾌한 일을 당할 수도 있을 만한 상황에 예민해지고 , 상대가 저지른 잘못을 자기 탓으로 돌리지는 않을까 걱정하는 등 부정적인 상상을 필요 이상으로 하게 된다. 실제로는 아무 일도 일어나지 않았는데도 괴로움을 느낀다. 결국에는 자신을 지키기 위해 미리 상대를 공격한다. (-127-) 그렇다면 후회하지 않기 위해서는 어떻게 해야 할까? 그 해답은 아주 간단하다. 상담하기에 적절한 상대를 선택하면 된다. 우리는 보통 자신과 가까운 상대에게 상담을 부탁한다.하지만 그에 앞서서 상담받을 상대에 관해 생각해 볼 필요가 있다. 상담받을 상대를 선택하는 기준은'내가 원하는 반응을 보일 만한 사람'을 고르는 것이 핵심이다. (-188-) 조금은 과감한 결심이 필요할지 모르지만,'모두에게 호감을 얻으려는 마음'은 버리는 편이 좋다. 슬픈 일이지만, 아무리 대단한 인격을 소유한 사람이라도, 그 사람을 좋아하지 않는 사람은 있기 마련이다. 생선을 먹는 방법만 생각해 봐도 회를 좋아하는 사람이 있고, 구이를 좋아하는 사람이 있다. 식당에도 호불호가 있듯이 사람에게도 잘 맞는 사람과 잘 맞지 않는 사람이 있다. (-213-) 한국인은 여유로운 삶,느긋한 일상을 보내기가 힘들다. 도로 위 교차로에서, 차가 파란 불인데도 차가 제때 앞으로 지나가지 않으면 뒷차의 경적 소리가 크게 들린다. 차간 안전 거리를 두는 것이 한국사회에서, 힘든 이유도, 느긋하지 못한 한국인의 특성에 있다.한국 사회는 빨리 빨리 병이 있다. 책 『느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요』에는 유연한 사람,후회하지 않는 삶을 살수 있는 방법을 언급하고 있다. 살다 보면, 누구에게 부탁하거나 상담을 구할 때가 있다.그 과저에서,부정적인 감정이 나타나고, 사람과 사람 사이에 척을 질 때도 있다. 회의감이 들고,자기 혐오가 나타난다. 그럴 때, 내 부탁을 잘 들어주고, 상담을 잘 해줄 수 있는 사람이 필요하다. 힘들어서, 용기를 꺼내서 이야기를 했다가, 큰 후회로 남을 수 있기 때문이다. 경청하고, 이야기를 잘 들어주는 사람을 가까이한다면, 느긋한 마음을 가질 수 있다. 사람에 대한 상처가 인간에게 항상 존재한다. 한번 뿐인 인생이다. 누구에게나 호감을 얻는 것은 불가능하다.내가 마난느 사람에 대해서,마음을 내려놓은 것이 필요하다. 그 불가능한 것을 얻고 싶은 게 인간의 심리다. 유연하게 살아가고,느긋하게 살아야 하는 이유도, 모든 사람에게 호감을 얻지 않겠다는 결심에서 비롯된다. 흐르는 몰처럼 살아갈 수 있다. 질투도 마찬가지이며, 분노와 불안도 매한가지다. 적극적으로 느긋하게 살아야 한다. 흔들리거나 감정소모가 생기는 것도 마찬가지다. 상처받을 용기, 미움받을 용기를 가진 이들이 이 책에서 말하는 느긋하게 살아가는 것이며, 단단하고, 유연하게 살아갈 수 있고, 긍정적으로 내 삶을 볼 수 있다. |
 할 일이 많지 않은데도 조급함이 느껴지면 우선순위를 정해서 중요한 일부터 마무리 한다 침착해지기 위해서 손을 마사지 하거나 눈을 감고 가볍게 기지개를 켜고 심호흡을 하고 물이나 차를 마시고 조금 걸어보고 화장실을 간다 여러가지 방법들을 시도해보고 나에게 효과가 있는 방법들을 찾아본다 고집 때문에 다른 사람과 부딪힐때는 '내가 무조건 맞다'라는 생각을 바꿔본다 서로 다른 사람들이 모여 의논하는 자리에서는 반대나 부정은 어디까지나 상대의 의견이지 의견을 말한 사람의 인격을 부정하는 행위가 아니다 자랑질을 참지 못하고 하고 싶어하는 태도는 그 사람에게 무언가가 충족되어 있지 않다는 증거다 그래요 참 잘 나셨네요 라고 생각하고 넘어간다 살다가 타인과 부딪힐때 한번쯤 읽고 생각하기 딱 좋은 책인것 같다 내가 나의 시간을, 그리고 나를, 아껴주고 잘 쓰게 해주기위한 길잡이가 되어 주는 책 . . *이책은 채손독서평단의 협찬으로 받아 쓴 솔직한 후기입니다. . #생각의날개#채손독 #느긋하게살았더니내가더좋아졌어요 #채성모의손에잡히는독서 #괜찮은나#성장하기 #덜어내기#에너지충전 |
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급한 성격이라 여유를 가지고 천천히, 느긋하게 무슨 일이든 하려고 해도 쉽게 고쳐지는 습관은 아니다. 아무리 천천히 하고 싶고, 한다고 해도 여유롭지 못함을 느끼게 된다. ＜느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요＞를 읽으며 마음의 여유를 가지고 여유로움을 가질 수 있는 방법을 연구해본다. ＜느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요＞의 저자는 정신과 방문 간호사로 일하며 많은 내담자들과 상담한다. 상처받은 받은 경험 때문에 자기방어가 일어나고 인생에 여유를 가지지 못하는 경직성이 나타난다. 마음을 조금이라도 풀고 편해지려면 인생에서 여유를 찾는 방법을 알아야 한다. 우리가 살아가면서 우리 자신이나 다른 사람과의 관계, 일에 관한 고민 등에서 여유를 가질 수 있는 방법을 알려준다. 자신에 대한 고민을 가지고 있는 사람들은 자기 자신에 대한 불만이 많고 만족하지 못하는 사람들이다. 있는 그대로의 자신도 괜찮다고 생각해야 한다. 노력을 인정받지 못하거나 좋은 결과를 내지 않으면 칭찬받지 못하는 등 주변 사람들과의 관계에서 영향을 받았을 수 있다. 단 몇 초라도 좋으니 이런 나라도 괜찮다는 생각을 해야 한다     변화라는 것이 누구나에게 긍정적인 효과를 주는 것은 아니다. 변화도 복합적인 상황이 발생하면 스트레스가 더욱 커지기도 하고 새로운 변화에 또다른 변화가 생기면 마음에 부담이 크게 작용하기도 한다. 마음에 피로가 느껴진다면 자신에게 찾아온 변화가 너무 극심하다는 신호일 수도 있다. 이럴 때는 근성을 발휘해 더 노력하지 말고 부담을 줄여야 스트레스도 줄어든다. 자기 나름대로 대처한 경험이 쌓이면 마음의 유연성이 늘어나서 스트레스에 적응하는 힘도 강해진다. 자신의 감정을 제대로 조절할 줄 알면 조금 마음의 여유가 생길까? 감정에 파도가 칠 때는 그 파도를 조절할 수 있다면 가장 좋은 것이라고 한다. 하지만 대부분 감정의 파도를 조절하는 데는 한계가 있다. 감정은 의지만으로는 억제할 수 없다. 이때 도움이 되는 것은 기분이 좋은 나와 기분이 나쁜 나에 대해 알아두는 것이다. 기분 좋은은 밝고 웃음이 나고 활기가 차 있고 유머러스해지고 이성적이 되고 왠지 좋은 느낌이 드는 상태를 말한다. 맛있는 음식을 먹고 마음에 드는 공원을 산책하는 등 자신을 스스로 위로할 수 있을 만한 여러 행동을 도구로 생각하자는 것이다. ※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※ |
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현대인이라면 늘 가지고 있을 수 밖에 없는 불안, 초조 같은 심리적인 것들이 영향을 줄 때가 많잖아요. 일이 생기지 않았는데도 불안해서 잠을 못 자거나 밤새 고민하거나 할 때가 많은데요. 밤새 못 자니 다음날에도 영향이 가고 힘든 경우가 많고요. 작가의 동선을 따라 읽다 보면 편안하게 마음을 다독여주는 느낌이에요. 정신과 간호사로 일하면서 겪은 다양한 유형의 심리적인 문제, 무려 38가지나 되는 문제에 대한 해답도 알려주고요. 조금 더 마음이 편할 수 있게 그림이나 해결 방법도 같이 할 수 있게 엄청 간단하게 나와 있는 게 특징이에요. 우리가 알고 있는 좋은 말들 뿐 아니라 직접 실천할 수 있도록 나와 있는 방법들이 간단해서 좋고요. 읽다보면 위로 받는 것 같은 느낌이 들어요. 조곤 조곤 누군가 옆에서 이야기해주는 느낌이라 책을 읽기도 쉽고 편하게 빠르게 읽은 책이에요.  지금의 나도 괜찮다  
이 정도까지는 아니지만 휴일이 끝나갈 때라거나 이유없이 기분이 가라앉고 답답하고 우울할 때가 생기더라고요. 원인을 모르겠으니 이유없이가 되기는 하면서요. 그러면서 갑자기 기분이 가라앉고 답답해지는 게 너무 싫어졌는데요. 이런 일은 많이 있는 일이라고 하더라고요.  특히, 바라는 이상적인 모습이 아니라 그것을 받아들이기 힘들 때 필요 이상으로 나를 탓하면 그런 경우가 있다는 걸 알게 됐고요. 나 자신을 있는 그대로 인정하는 게 좋다고요. 항상 나 자신을 탓한다 
잘못이나 실수가 있을 때 해결은 하고 나지만 해결하고 나서 계속해서 후회하고 자책하는 일이 많아지더라고요. 며칠씩 잠을 못 들고 밤새 뒤척이기도 하고요. 후회되거나 자책하는 일이 많아지니 더 자신을 받아들이지 못 하게 되는 것 ㅏㄱㅌ고요.  그런데, 책에서는 적당한 선에서 노력하려는 태도도 필요하다고 하더라고요. 해야 한다는 압박, 그리고 내가 만든 정답만이 유일한 기준이 되다 보면 늘 부족하다는 생각에 시달릴 수 있다고요. 실수나 잘못을 저질렀을 때 시야가 좁아지면 당연히 자신에게 부족함과 자책을 하게 돼서요. 감정의 파도에 휩쓸린다. 
해결 방법도 간단해요. 기분이 좋은 나와 기분이 나쁜 나를 알아두고 기분이 나쁜 내가 됐을 때 다시 기분이 좋은 나로 돌릴 수 있는 것을 하는 거에요. 자연스럽게 웃고 떠들고 편안하게 앉아 있는 나로 돌아가기 위해 달콤한 간식을 먹거나 마사지를 받는 등 기분 좋은 나로 돌릴 수 있는 일을 하면 된다고요.  이 책은 작가의 경험을 토대로 가장 쉽고 간단한 마음케어 방법들을 알려줘요. 읽다보면 해결 방법이 간단하고 바로 바로 할 수 있는 것들 위주라 전문가의 의견이면서 조금 더 실생활에 사용하기 좋은 내용이 가득한 책이에요. 그래서 불안하거나 걱정이 많고 자책을 할 때 읽으면 훨씬 도움이 되는 책이에요.  =출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 남기는 후기입니다= #북유럽 #느긋하게살았더니내가더좋아졌어요 #코네코노부유키 #생각의날개 #심리 #마음케어 #심리솔루션 |
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엄마를 위한 북큐레이션 추천책 -느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요를 통해 새롭게 알게된 나에 대하여.    ‘마음의 짐을 꼭 끌어안고 있는 당신에게’ ‘마음 케어’ 전문가가 전해 주는 인생을 여유롭게 살아가게 해 주는 35가지 심리 솔루션 이라는 꽤 솔깃 해지는 심리학에 기반한 마음을 어루만져 주는 생각의 날개의 책 누구나 살다 보면 일상에서, 사회생활에서 또 인간관계에서 여러 가지 고민이 우리를 기다리고 있다는 사실을 알게 된다. 하지만 대부분은 그냥 참고 넘어가거나 피하려고만 할 뿐, 그 고민들을 근본적으로 해결하려 하지 않는다. 그러다 보면 자신도 모르는 사이 마음에 피로가 쌓이고 상처가 생기며, 이를 제대로 치유하지 않고 방치하다가 결국 생활에 지장을 줄 정도로 심해지기도 한다. 자신을 타인과 비교하며 의기소침해지고, ‘나 같은 사람이 뭘 하겠냐’는 생각이 드는 등 자신감이 바닥을 칠 때, 저자가 추천한 작은 걱정거리까지도 날려버리고 읽기만 해도 마음이 편해질 수 있는 여러 가지 방법을 실천해 보자. 흐릿했던 시야가 조금씩 맑아지고, ‘괜찮은 나’를 되찾을 수 있게 될 것이다.  요즘같은 분초사회에 이것 저것 인증하고 하는것에 피로감을 느끼는데 할일은 너무 많고. 나는 너무나 간단함과 심플함을 원하게 된것이 이책을 필요한 첫번째의 이유였다. 이상과 현실에서의 동분서주함.. 이건 나만 이런건가.. 언제까지 이래야하는걸까 하고 내 스스로에게 자문을 할때가 이책이 필요한 시기다. 두번째로 지금의 이 시기가 나에게는 약간의 매너리즘에 도달하고 있는 시기였다. 마침 서평단으로 생각의 날개에서 2024년 03월 18일자로 막 나온 초판의 책을 받아볼수 있는 기회가 생겼다. 묻지도 따지지도 않고 이책이야. 라고 생각되어진다면 우리는 잠시 나에대해 그리고 마음에 대해 알아가야하는 시기가 온것이다.   나는 어느 유형일까? 궁금하시다면 책을 보고 미리 짐작해보는것도 좋다 나 스스로에 대한 이해영역이 확장되면 인생에서 받게되는 스트레스를 줄일수 있기때문이다. 수시로변하고 바뀐는 상황과 현실에 내가 준비없이 바로 투입되고 적응되는것은 아직도 에너지가 많이 쓰이는 일이다. 기본적으로 내향형인 내가 이러한 에너지를 쓰는데 회복을 하는 시간이 더 오래걸리기에 나를 위한, 내 안의 소프트웨어를 조금더 편하게 살기위함으로 맟추어 가는것이 나의 대처법임을 책을 통해 다시한번 확인했다. 괜 찮은 나. 를 되찾을수 있도록 이번에는 조금더 여유로운 어른으로 성장할수 있는 시각으로' 나'라는 친구와 함께 나를를 더 편하게 돌보아줘야겠다.  엄마를 위한 북 큐레이션 오늘의 픽은 바로 위 아래 페이지이다. '나'라는 친구에게 하는 조언.  에너지를 충전하고 행동으로 옮길 수 있게 준비해요. 그것이 얼마나 걸릴지 조바심 내지 않아도 됩니다.   
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 책 표지만 보고 있어도~왠지 마음이 따땃해지는 기분이다.사람이 살아간다는건 사람들과의 관계에서 비롯되는 많은 일들을 어떻게 대처하는지가 참 중요하다. 얼마전 사업을 시작한 친구가 전화해서 사람이 너무 어려워... 라고 했던 말이 자꾸 머리를 멤도는중이였는데~ '느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요' 책을 소개해줘야겠다는 생각이 들었다. 하루하루를 살아가면서 스스로도 모르게 마음에 피로가 쌓이고 상처가 생기는걸 외면한체 살아간다. 하지만 이렇게 시간을 계속 보내면 결국 그 마음의 짐들로 힘든건 자신이다. "'마음 케어' 전문가가 알려주는 인생을 여유롭게 살아가게 해 주는 35가지 심리 솔루션"을 통해서 내 마음을 돌봐주다보면 '괜찮은 나'를 되찾을 수 있다니.. 내가 먼저 마음을 살피고~ 친구에게도 추천해줘야겠다! |
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나 자신을 소중하게 여길 수 있도록 상황들과 타인에 의해 휩쓸려 살아가지 않도록 넘어져도 되. 실수해도 괜찮아. 토다토닥 다독여주고 위로해주고 때론 응원해주며 조금 더 나은 나로 잘 살아갈 수 있는 방법을 제시한다. 저자인 '코세코 노부유키' 정신과 간호사이고, 유튜브 'TOKINO채널'에 정신건강과 관련된 정보를 업로드 중이시다. 1장. 나에 대한 딜레마 - 항상 나 자신을 탓한다. -무엇이든 '자기 탓'이라고 생각하지 않기. 내가 잘하는 일 발견하기. 2장. 다른 사람의 말과 행동이 만드는 스트레스 - 다른 사람의 시선으로 자신에게 조언한다. - 모든 사람이 자신과 같을 수는 없다. - '내가 틀렸을지도 모른다'고 생각하면 대응이 바뀐다. 3장 일에 관한 고민들 - 타인의 가치관과 마주한 경험이 시야를 넓힌다. - 휴식은 일만큼 중요하다. - 다른 사람의 평가는 '결과'에 지나지 않는다. ♡ ㅡ 자신의 상황에 맞는 부분을 골라 발췌독 하기 좋다. ㅡ 거창하지 않지만 명확한 솔루션을 제시한다. ㅡ 짧게 끊어진 글들이라 술술 읽힌다. ㅡ 연습하는 방법이 친절하게 나와있다. (치유하는 시간으로 활용했다) ㅡ 표지 그림부터 귀엽고, 곳곳에 삽화되어 있는 그림과 자료들이 마음상태를 차분하게 만들어준다. ♡ '마음의 그릇'이 큰 척하며 지냈던 때도 있었다. 이해하지도 못하면서 '쿨'한 척 하기도 했고, 머릿속은 복잡하게 엉켜있으면서도 겉으로는 천진난만한 척 아무생각 없는 듯이 지내기도 했다. 혼자 끙끙대더라도 누군가에게 말 꺼내기가 그땐 어찌나 어렵던지. 들어주는 귀는 잘 열려 있었지만 정작 내 목소리를 내는 것은 망설임의 연속이었다. 최근에 자주 듣는 말이 있다. "너도 어디 풀 곳 하나는 있어야 할 거 아니야. 혼자 왜 그렇게 끌어안고 있어?" "오늘은 아무것도 하지 말자." "쉬어야되. 그렇게 생활하다가 몸 망가져." 이렇게 말해주는 이들이 있다는게 참 감사하다. 여전히, 그땐 맞아.하며 행동으로 옮기지 못하고 있지만! 몇 번을 망설이다 통화버튼을 눌렀고, 별 일 없다는 듯이 반갑게 "어 곰아!" 해주는 친구가 있어 용기를 낼 수 있었다. 때론 같이 울컥해주고, 때론 토닥해주며, 때론 극T성향을 보여주는 내 평생지기를 떠올리게 하는 책이었다. ♡ 저와 비슷한 이들이 많을 것 같아요. 어느곳에서나 당당했으면 합니다. 완벽한 성공보다는 경험을 통해 단단해졌으면 합니다. 스스로를 다그치기보다 가끔 누릴 수 있는 쉼을 선물해주었으면 합니다. 우선순위를 정한 뒤 하나씩 해결해나가며 불안해 하지 않았으면 합니다. 느긋하게 길게 삶을 바라볼 수 있는 여유를 가졌으면 합니다. 이 책을 읽으면서 기억하고 싶은 메시지들을 나열했습니다. 지금의 나 그대로 온전히 괜찮아지기를 응원합니다. |
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최고는 아니었어도 최선을 다해서 살았고 싫은 소리듣기 싫어서 싫은 소리하기 싫어서 악착같이 살아냈다. 그렇게 달리고 달려서 열심히 살아왔는데 지금의 내게 남은건 커져버린 열등감과 패배감. 스스로 친구들과 비교하며 내 자신을 다그치고 패배자로 만들었다. 눈치를 보고 하고 싶은말을 참고 타인이 아닌 스스로가 내 자신을 '가치 없는 인간' 으로 만들어버린 것이다. 무엇이 나를 이렇게 만들었을까. 결국 근본적인 이유는 인생에 여유를 갖지 못한 경직성에 있었다. 다른 사람과 비교하여 부족한 부분이 있다고해서 자신의 가치가 떨어지는 것은 아니라는 점. 바로 이 점을 깨닫고 비교의 압박에서 벗어나 '지금의 나도 괜찮다.' 라는 것을 인정해야한다. 그때 비로서 '괜찮은 나'를 찾게 될 것이다. ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 세부적인 고민에 맞추어 소개된 대처법을 통하여 마음의 평화를 찾고 연습하기를 통해 기분전환 요령과 단단한 사고방식을 찾아가는 소중한 나를 위한 마음 여행. ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? NO.1 나에 대한 딜레마 이제는 이런 내가 싫다. NO.2 다른 사람의 말과 행동이 만드는 스트레스 신경 쓰이는 이런 일, 저런 일 NO.3 일에 관한 고민들 인간관계도 일도 두리뭉실하다. ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? 나자신, 타인, 일을 통해 겪어볼 수 있는 다양한 문제들과 마주하여 패배감이라는 미로에서 빠져나와 '소중한 나', '괜찮은 나'를 발견하길 바란다. #느긋하게살았떠니내가더좋아졌어요 #생각의날개 #최우영 #코세코노부유키 #호노유 #채성모의손에잡히는독서 #신짱의독서일기 #북스타그램 #책스타그램 |
 '나'라는 사람에게 살가우신가요? 내 마음을 들여다보려고 하나요? 괜히 내 탓을 하고 있지는 않나요? 다른 사람보다 내가 못났나요? 세상에서 나를 가장 사랑해 줄 수 있는 사람은 바로 나 자신입니다. 지금의 나도 참 괜찮다고, 괜찮은 사람이라고, 그렇게 생각할 수 있도록 도와주는 책, [느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요]입니다. 마음이 지쳤을 때, 마음이 다쳤을 때, 우리는 어떻게 해야 할 지 몰라서 '시간'에 맡겨 버리지만 어쩌면 그 시간 속에서 내 마음은 곪아갈지도 모릅니다. 내 마음에 새살이 솔~솔~ 돋아날 수 있게 나의 상황에 따라 맞춤 대처법이 나와 있어요. 미리 연습할 수 있게 말이죠 :) 어디 한 구석, 마음 아픈 일 없는 사람이 어딨겠어요. 속상한 일, 불안한 일, 화가 나는 일.. 이런 일들 때문에 나를 잃지 않도록 [느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요]를 읽어보셨으면 좋겠습니다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ case02. 불만이 머릿속에 가득하다면 잔이 넘치기 전에 부정적인 생각을 버려요. 기분 나쁜 일이 머릿속에서 떠나지 않고, 기분을 전환하려 해도 불만밖에 떠오르지 않을 땐, 부정적인 생각을 밖으로 버리자. 느낀 바를 그대로 솔직하게 '글로 쓰기'를 해보자. 부정적인 생각을 밖으로 보내면 마음의 그릇에 공간이 생겨 새로운 관점과 감정을 수용하고 마음에 담을 수 있게 되니까요. case11. 어차피 안 될 거로 생각하지 말고 실패했던 과거 대신 '현재'로 눈을 돌려요. 부정적인 기억은 때로는 확대해석 돼요. 과거의 한정된 경험만으로 지금의 자신을 평가하기 때문이죠. 과거의 경험에 얽매이지 않기 위해서 '현재'에 주목하려는 태도가 가장 중요해요. '지금 할 수 있는 일'을 찾아봐요. 그래야 과거에 얽매이지 않고 앞으로 나아갈 수 있어요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 이 외에도 책에는 다양한 사례와 사례에 맞는 대처법이 나와 있어요. 이제 조금은 느긋하게 살아보며 나를 더 좋아하도록 해보겠습니다. 채성모의손에잡히는독서 서평단 이벤트에 당첨되어 생각의 날개 출판사에 도서를 제공받아 쓴 리뷰입니다. @chae_seongmo @wingsbook0819 #채성모의손에잡히는독서 #생각의날개 #신간 #신간도서리뷰 #서평 #느긋하게살았더니내가더좋아졌어요 |
 느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요  마음이 힘들 때 다른 사람과의 관계가 힘들 때, 일이 힘들 때 사람들은 스트레스라고 부릅니다. 이런 스트레스를 잘 해결하는 사람이 있는 반면 술이나 다른 것으로 해결하려는 사람들이 있습니다. 사람들은 마음이 힘들 때 보통 상담을 하곤 합니다. 이 책은 그런 힘든 상황이 생길 때 전문가의 입장에서 힘든 상황을 잘 해결할 수 있는 방법들을 알려줍니다. 읽으면서도 아 나도 이럴 때가 있었는데 이렇게 해결하면 되는구나 하면서 올바른 방향으로 가는 길을 안내받습니다. 살면서 누구나 힘든 시기가 옵니다. 일이나 사람 등 다양한 원인이 생기는데 술로 푼다거나 폭력으로 풀려고 하는 것은 아무 소용이 없습니다. 일본 저자 특유의 구성과 예쁜 그림체로 마음 힘듦일 때 이 책을 통하여 마음의 안정과 방법을 알게 됩니다.  여러 사례들로 세분화하여 각각 그에 따른 처방을 해주는 일종의 병원에 온 것처럼 좋은 의사선생님을 만나서 나의 고민이나 스트레스 원인 들에 대한 올바른 정답을 제시받는 기분이 드는 책입니다. 살다 보면 불만이 머릿속에 가득 찰 때가 많습니다. 부정적인 생각을 밖으로 내보내는 방법이 무엇인가 생각해 보게 됩니다. 느끼는 바를 솔직히 말해 보는 것입니다. 이것을 글로 써보는 것입니다. 다른 사람에게 말해도 되지만 자신의 일이므로 일단 적어 봅니다. 더 이상 적을 게 없을 때까지 적어보면 차츰 내 마음에 공간이 생깁니다.  그리고 빈 공간에 새로운 관점과 감정을 수용하고 나의 마음에 그것을 담을 수가 있습니다. 이 마음의 용량은 사람마다 다릅니다. 정리를 잘하는 사람은 방이 작아도 깨끗하게 정리를 하며 마음도 정리를 잘 할 수가 있습니다.  하고 싶은 일이 있는데 일을 바로 할 수가 없을 때 좋은 방법을 알려줍니다. 바로 행동으로 옮길 수 있도록 장치를 만들어 둡니다. 언제 할지를 정해두는 것이 도움이 됩니다. 책을 읽고 싶으면 밤 9시 - 10시 이렇게 정해놓으면 그 시간에 책을 읽으면 됩니다. 에너지충전을 위하여 쉼도 필요합니다. 적당한 휴식은 새로운 일을 하는 데 도움이 됩니다. 이 책을 읽다 보면 마음이 불안할 때, 조급할 때 등 그때 맞는 적당한 방법을 알려줍니다. 사실 몰라서 거나 알아도 자신의 마음 힘듦을 잘 해결하지 못하는 데 이 책을 읽으면서 그 답을 찾을 수가 있어서 좋습니다. 마음이 힘들 때 꼭 읽어보시길 추천합니다. 생각의날개 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다. #느긋하게살았더니내가더좋아졌어요 #코세코노부유키 #생각의날개 #북유럽 |