|
??? 당신이 아는 사람 중에 '절제를 가장 잘 하는 사람'을 생각해보라. 정확한 규율에 맞춰 일상을 살아가는 그의 모습을 보면, 마치 우리와는 전혀 다른 종류의 사람인 것처럼 느껴지기도 한다. 그러나 그들 또한 처음부터 절제력이 있었던 것은 아니라는 점을 알아야 한다. 단언컨대 처음부터 절제력을 갖고 태어나는 사람은 아무도 없다. (-4-) 절제에 대한 기본적인 정의는 다음과 같다. '순간적 감정과는 상관없이 자신의 목표,가치관, 신념에 따라 행동할 수 있는 능력.' (-23-) 정시에 출근하기 위해 매일 일찍 일어나기 좋은 성적을 얻기 위해 시험공부하기 집을 깨끗하게 하기 위해 매주 청소하기 몸매를 유지하기 위해 매일 운동하기 살짜는 것을 방지하기 위해 정크푸드 멀리하기 정리정돈을 위해 작업 공간을 매일 청소하기 휴가비를 마련하기 위해 애달 저축하기 일에 집중하기 위해 개인위생 실행하기 다른 사람을 존중하는 의미에서 약속시간 지키기 스트레스를 낮추고 집중력을 높이기 직장생활에서 마감 기한 준수하기 친구들과 관계를 유지하기 위해 자주 연락하기 신뢰할 만한 사람이라는 것을 보이기 위해 약속 잘 지키기 나중에 후회하지 않기 위해 입 다물기 영업 실적을 오리기 위해 고객에게 무작정 전화걸기 삶의 질을 높이기 위해 새로운 습관들이기 건강하고 창의적이기 위해 규칙적으로 휴식하기 마음 상태를 향상시킬 수 있도록 자기개발서 읽기. (-29-) '아니오' 라고 말하며 무언가를 참는 일은 절제가 아닌 자기통제다. 자기통제는 절제를 실천할 때 보여지는 한 단면에 불과하다. 절제력이 있는 사람은 자연스럽게 자기통제도 잘하게 되지만 결코 자기통제를 목표로 두지는 않는다. (-65-) 작은 목표를 설정했다면,이제 그 목표를 달성하기 위한 행동을 취할 시간이다. 그러나 여기서 또한가지 주의해야 할 부분이 있으니 바로 '외골수의 함정 Trap of Singleminded Intensity'이다. (-109-) 이런 때에 희생에 대한 목적의식 Purpose Converge 은 포기하고 싶은 유혹을 이겨내도록 만들어주고 부정적인 감정을 방지하는 데 도움을 준다. 실망스러운 상황에도 불구하고 희생을 통해 무엇을 얻는지를 기억하면 우리는 계속 절제를 유지하며 앞으로 나아갈 수 있다. (-149-) 10.10.10 규칙은 이성을 활용해서 감정을 누그러뜨리는 방법으로, 감정에 휩쓸려 결정을 내려버리는 문제를 해결할 수 있다.지금부터 이 규칙이 어떻게 작동하는지를 설명해보겠다. 앞서 언급한 선택의 상황에 직면할 때, 즉 충동이나 유혹에 굴복할 것인지 아니면 당신의 계획을 그대로 추진해나갈 것인지를 결정해야 할 때, 다음과 같은 세가지 질문을 스스로에게 던져보라. 10분 후에는 내 결정을 어떻게 느끼게 될까? 10시간 후에는 내 결정을 어떻게 느끼게 될까? 10일 후에는 내 결정을 어떻게 느끼게 될까? 절제를 포기하고 즉각적인 보상을 택했다면, 10분 후에는 기분이 아주 좋을지도 모른다. 하지만 10시간 후에 그러한 결정을 한 사실을 어느 정도 떨어져서 바라보게 되면 조금은 불안해질지도 모른다. 그리고 10일 후에는? "제길 그건 정말 최악의 결정이었어"라고 외칠지도 모른다. (-157-) 당신 내면에 존재하는 비판가는 반신반의,우유부단, 차일피일을 불러온다. 이 비판가는 당신이 도전적이고 능력에 벅찬 일을 시도할 때마다, 당신을 망설이게 하고 그 일을 하지 못하도록 방해한다.그의 힘은 아주 강력하다. 당신 내면의 비판가는 당신이 무능력하고, 기술도 없고,준비도 안 됐다고 부정적인 평가를 들려준다. (-177-) 첫째, 첫번째 리스트에 '하고 싶은 일'을 세가지 적어라. 영화관람, 특별한 간식 먹기, 또는 친구와 만나서 커피 마시기 등이 포함될 수 있다. 둘째, 첫번째 리스트에 '늘 하고 있으나 하기 싫은 일' 세가지를 적어라. 양배추 먹기, 방 청소, 아침 조깅 등이 포함될 수 있다. 셋째, 두 번째 리스트에 '금지되면 그리워하게 될 일' 세 가지를 적어라. 양배추 먹기, 방 청소, 아침 조깅 등이 포함될 수 있다. 넷째, 두 번재 리스트에'하기 싫은 일' 세 가지를 적어라. 팔굽혀펴기 50번 하기, 화장실 청소하기, 탐탁지 못한 자선기관에 기부하기 등이 포함될 수 있다. (-218-) 위와 같은 사항들을 고려한 바., 당신에게 적합한 롤모델의 기준을 몇 가지 제시해보겠다. 루틴에 따라 자신의 목적을 달성하는 사람 좋은 습관을 계속해서 잘 키우는 사람 나쁜 습관을 고친 경험이 있는 사람 흔들림 없이 목표 달성에 매진하는 사람. 목표 달성의 이유를 잘 알고 있는 사람. 체계적이고 꼼꼼한 사람. 결단력 있는 사람. 자신의 약점을 잘 알고 있는 사람. 충동 조절을 잘하는 사람. 대인관계에서 적정한 경계선을 유지하는 사람 언제나 마감날짜를 잘 지키는 사람. 그들의 성공 경험을 당신에게 흔쾌히 말해줄 수 있는 사람. (-224-) 시대에 따라서,조건과 상황에 따라서, 성공의 기준이 달라지고 있다. 중국의 춘추전국 시대에는 충성이 성공의 기준이었다. 중세 유럽사회에서는 존교가 성공의 기준이 되었다. 군부 독재국가에서도 마찬가지다. 건달세계에서 성공하기 위해서는 의리가 우선이다. 성공하려면, 성공하는 사람들의 생각과 가치관,신념이 우선되어야 실수하지 않고 실패하지 않는다. 평범한 사람이 성공하기 위해서는 신뢰와 믿음, 절제력이 필요하다.여기서 절제력이란 자기 통제와 다른 성격을 가지고 잇다. 사람마다 각자 성격이 다르고, 습관이 다르며, 가치관이 다르다.이 세가지 요소 곳곳에서 절제를 채운다면, 스스로 성골할 수 있는 조건을 만을 수 있고, 성공 확률을 높일 수 있다.절제를 통해서, 성공할 수 있고,포기하지 않으며, 옳은 판단과 결정이 가능하다. 절제하기 위해서, 원칙도 필요하다.원칙 없이 절제만 해선 안된다. 때에 따라서, 보상과 벌칙도 존재하며, 스스로 목적있는 삶을 살아야 한다.나의 가치관,신념을 보호하되,그 신념이 실패로 귀결되어서는 안되는 이유도 여기에 있다. 절제르 통해서, 충동과 유혹에서 멀어질 수 있고, 경게를 넘지 않는다. 목적있는 삶,절제하기 위한 삶이 우선이 될 대, 후회하지 않는 삶을 살 수 있다. 결국 우리는 어떻게 살아야 하며, 어덯게 하면,외곬수의 함정에 빠지지 않는지,스스로 생각해 볼 수 있다. 나만의 성공리스트,성공확률을 높이는 좋은 습관 리스트를 만들어야 한다. 추가적으로 나의 성공에 시너지가 될 수 있는 롤모델을 구해야 한다.그 롤모델이 나의 행동하나하나에 대해서, 기준이 되고, 스스로 절제해야 하는 이유,근거가 될 수 있다. 여기서 절제란, 필요하지 않은 말을 하지 않는것, 약속을 지키는 것, 하루하루 나만의이 루틴을 만드는 것 ,옳은 선택과 판단을 하는 것 등등이 될 수 있다. |
겸손과 절제는 유교적인 사상이 주류인 우리나라의 현대 사회에서 중요한 미덕으로 여겨지고 있는 것 같다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 성공한 사회 지도층이나 기업 CEO들의 이야기를 들어보면, 그들은 주어진 목표 달성을 달성하기 위해서 끊임없이 노력하고 시련에 굴복하지 않고 계속해서 달려왔고 그 과정에서 뛰어난 대인 관계를 나타내곤 한다. 그들은 이러한 성공 속에서도 겸손함과 절제력을 잃지 않고 있는 모습을 보곤 한다. 겸손과 절제라는 미덕이 우리 사회의 밑바닥에 흐르는 정신이 되었으면 좋을 것 같은 생각이 든다. 아직 국민들의 바램을 따라가지 못하는 정치를 보면 아쉬운 감정이 드는 건 슬픈 일이다…. 우리는 사회적 배제 없이 평등하고 공평한 기회를 얻는 사회를 만들기 위한 정치를 국민들이 가장 필요한 모습으로 꼽는데, 이는 겸손과 절제력이 있는 태도가 사회적 통합과 연결되어 있음을 보여주는 것 같다. 겸손과 절제에 대해서 본격적으로 연구하고 분석한 독특한 책을 읽을 기회를 얻었다. 데이먼자하리아데의＜절제할 용기＞이다. 저자인 데이먼자하리아데는 미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는 열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 그가 기존의 자기계발 멘토들과 차별화되는 지점이 있다면 바로 개인적인 경험이나 연구 결과가 아니라 철저히 이론과 실천을 중심에 둔다는 데 있다. 가슴을 잠깐 뛰게 하는 화려한 동기부여 연설보다 실제로 독자가 삶을 바꿀 수 있게 실용적인 방법을 제공하는 것이 더 유용하다고 믿기 때문이다. 그래서 그는 직접 강연이나 워크숍을 하지 않고 오로지 책으로만 독자들과 소통하는 비밀에 싸인 저자로 알려져 있다. 원래 평범한 직장인이었던 데이먼자하리아데스는 쓸데없는 회의와 동료들과의 잡담으로 가득한 산만한 근무 환경을 버티다 못해 대기업 퇴사를 선언하고 창업에 뛰어들었다. 그는 자신과 같은 어려움을 겪고 있을 사람들을 위해 효율적으로 시간을 관리하고, 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬 블로그 ArtofProductivity.com을 운영하면서 자기계발 전문가로 주목을 받기 시작했다. 2020년 출간한 《멘탈이 강해지는 연습》은 광고 하나 없이 입소문만으로 리뷰 4,000개가 달리며 아마존 분야 1위를 달성했고, 지금도 실시간으로 리뷰가 업데이트되고 있다. 책의 목차는 다음과 같다. 제1부 절제의 원칙 제2부 절제력 향상 10단계 1단계 작지만 달성 가능한 목표를 세워라 2단계 성취도를 체계적으로 측정하라 3단계 왜라는 이유를 확실하게 파악하라 4단계 내적·외적 저항을 극복하라 5단계 무엇을 희생할지 명확하게 인식하라 6단계 10·10·10 규칙으로 유혹을 이겨내라 7단계 불편함을 받아들이는 훈련을 하라 8단계 행동시스템을 통한 절제를 습관화하라 9단계 스트레스 요인을 최소화하라 10단계 시행착오를 겪어도 자책하지 말라 Tip1 책임감을 키워줄 파트너를 찾아라/Tip2 결과가 좋다면 스스로에게 보상하라/Tip3 따라할 수 있는 롤모델을 찾아라 제3부 절제력 유지 
저자는 절제의 중요성과 그것을 실천하기 위한 구체적인 방법들을 제시하고자 한다. 절제는 ‘순간적인 감정과는 상관없이 자신의 목표, 가치관, 신념에 따라 행동할 수 있는 능력’으로 정의한다. 절제가 개인의 추진력, 자신감, 안정감, 인간관계 개선, 회복 탄력성 등에 긍정적인 변화를 가져온다는 것이다. 일찍 자고 일찍 일어나는 사람, 음식을 조절하는 사람 등 절제를 잘 실천하고 있는 사람들의 사례를 들며, 절제가 스트레스 없이 가능하다고 주장한다. 책의 각 장에서 제시하는 ‘절제 연습’ 코너에서 제시하는 내용들을 실생활에 적용하면서 절제를 실천할 수 있을 것 같다. 10-10-10 규칙을 소개하면서 감정에 휩쓸리지 않고 이성적인 결정을 내리는 방법을 상세하게 설명한다. 절제를 단번에 이루려고 하지 말고, 실패와 실수를 통해서 배우며 점진적으로 절제력을 키우는 것이 중요할 것 같다. 저자는 절제를 통해서 자신의 삶을 긍정적으로 변화시키고자 하는 돌자들에게 유용한 지침을 제공해 준다. 절제가 익숙해지면 면화된 자신을 발견하고 더 행복한 삶을 살 수 있을 것이라는 메시지를 전달해 준다. 
우리는 많은 것이 풍족한 사회에서 살고 있는 것 같다. 기술의 발달과 함께 우리는 물질적인 풍요를 누리고 있다. 그런 만큼 현대 사회에서 절제의 중요성을 많이 이야기 되고 있는 것 같다. 우리는 종종 주변의 유혹에 쉽게 휩쓸려 중요한 것들을 놓치곤 한다. 절제는 이러한 유혹에 맞서 자신의 목표와 가치를 지키는 데 필수적인 덕목이라 할 수 있을 것이다. 절제는 자기 통제의 한 형태로, 우리가 우리의 욕구, 감정, 행동을 적절히 조절할 수 있게 해주는데, 이는 건강한 생활 방식을 유지하고, 장기적인 목표를 달성하며, 인간 관계를 개선하는 데 중요한 역할을 한다. 예를 들어, 과식이나 과도한 소비와 같은 행동은 단기적인 만족을 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강 문제나 재정적 어려움을 초래할 수 있다. 절제를 통해 이러한 유혹에 저항하고, 더 건강하고 풍요로운 삶을 영위할 수 있을 것이다. 또한, 절제는 우리가 사회적으로 책임감 있는 시민이 되는 데에도 도움을 줄 것으로, 우리의 행동이 다른 사람들에게 미치는 영향을 고려하고, 공동체의 이익을 위해 개인적인 욕구를 억제할 수 있는 능력은 사회적 조화와 질서를 유지하는 데 필수적이다. 현대 사회는 정보의 홍수와 끊임없는 유혹으로 가득 차 있는데, 이러한 환경 속에서 절제는 우리가 중요한 것에 집중하고, 자신의 삶을 주도적으로 이끌어가는 데 중요한 역할을 할 것이다. 절제는 단순히 자제하는 것이 아니라, 자신의 삶을 풍요롭게 만드는 선택과 결정을 하는 데 있어서의 지혜를 의미할 것이다. 저자는 실천적인 절제 방법을 제시해 주어, 우리가 절제를 통해 자신의 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만들 수 있기를 바라는 마음을 전달하는 것 같다. 절제할 용기, 총리뷰 현대 사회에서 우리가 잊고 지내기 쉬운 절제의 가치를 다시 한 번 되새기게 해주는 채이다. 책을 통해서 절제의 중요성을 깨닫고 자신의 삶을 돌아보고, 더 나은 삶을 위한 변화를 시작할 수 있을 것 같다. *본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 |
|
1. 절제할 용기는 어떤 책인가요? 이 책은 절제에 대한 오해를 풀어주고, 일상에 바로 적용할 수 있는 책입니다. 2. 이 책의 좋았던 점은? 여타 자기계발서와 달리 뇌과학과 심리이론을 기반으로 써 있어서 좋았습니다. 왜 내가 절제하지 못하는지 심리적 기제들을 설명하고,이를 어떻게 극복할지 방법론까지 알려줍니다. 단계별 적용할 수 있는 연습 부록이 있어요. 한 번에 다 하려고 하지 말고, 기간을 두고 실천하는 것을 추천합니다. 절제력 향상 10단계 루틴을 이용해서 원하는 바를 이루는데 큰 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 진심으로 끝까지 가져가고 싶은 내용들이 많아서 줄도 긋고, 형광펜도 긋고, 마인드맵으로도 정리했어요. 딱 한 번 읽고 넘어가지 마시고 두 번, 세 번 읽어보시면 진가를 알게 되는 국밥같은 책이라고 생각합니다 끝으로 이 책의 문구를 남기고 서평을 마치겠습니다. “당신이 요구받을 내용은 단순하다. 책에서 배운 절제 원칙을 당신의 삶에 적용해보는 것이다. 연습을 따라하다보면 절제가 있는 삶으로 나아가고 있는 자기자신을 발견하게 될 것이다.” - 이 책의 리뷰는 ＜채성모의 손에 잡히는 독서＞를 통해서 도서만을 협찬받아 작성되었습니다.  |
|
절제란 쉽지 않습니다 절제하려고 다짐을 하지만 쉽게 되지 않아요 이 책을 통해 절제를 하고, 절제를 유지하고, 원하는 방향으로 자신을 이끌어 갈 수 있습니다 절제가 익숙해진 나와 마주할 수 있습니다 절제를 했을 때 나 자신에게 보상을 주는 것! 정말 필요한 것 같아요 이 책은 한 번 읽고 덮어두는 책이 아닌 두고두고 읽으면 좋은 책 같습니다^^ |
|
이번 도서는 생활 속 '절제'를 통해 스트레스를 줄일 수 있는 방법이 소개되어 있습니다. 여러분은 절제력이 강한 사람인가요? 어떠한 상황에서 절제가 필요할까요? 아마 대부분의 현대인들은 화가 나는 상황에서 가장 많은 절제력을 필요로 하고, 또 어쩔 수 없이 절제를 해야만 하는 상황에 직면할 거예요. 그때그때의 상황에서 화가 난다 하더라도 자신의 감정을 솔직하게 표출할 수 있는 사람이 얼마나 될까요? 이번 도서의 저자는 뇌과학과 심리이론에 기반해 삶을 변화시키는 틀을 알려주기 위해 도서를 출간하게 되었는데요. 책 속에서 소개되는 사항들은 누구나 일상 속에서 쉽게, 그리고 즉시 빠르게 적용해 볼 수 있는 부분들이라 부담감 없이 편하게 읽을 수 있었는데요. 과거의 저자는 불필요한 미팅, 동료들과의 무의미한 잡담, 그리고 유혹이 가득했던 주변 환경들에 어려움에 시달렸었으며, 쉬는 시간에는 포커와 비디오게임을 하면서 허송세월을 보냈고, 새롭게 도전해 보고 싶은 분야가 있었지만 생각으로만 그치고 실행으로 옮기지는 않았던, 바쁘게 정신없는 일상을 살아가는 현대인들 속에서 흔하게 볼 수 있는 유형이었는데요. 지금은 자신이 직접 고안한 '절제의 시스템'을 통해서 스트레스 없이 원하는 목표를 위해 실천하며 그의 꿈을 이뤄가고 있습니다. 목표를 이루기 위해 지금 당장 해야 할 것은 아주 사소한 것입니다. 당장 자신이 꿈꾸고 있는 일들을 시작해 보는 것이에요. 한 번에 이뤄지지 않더라도, 조금씩 차근차근 실천해 나가다 보면 언젠가 각자가 원하는 목표를 이뤄가고 있지 않을까요? 스트레스 없는 모두가 건강한 마음을 가질 수 있는 그날을 위해, 저도 오늘부터 작은 것 하나부터 시작해 보려고 합니다. * 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다. #절제할용기 #데이먼자하리아데스 #국일미디어 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단
|
   이 책에서 소개하는 절제의 가장 큰 이점은 '스트레스를 받지 않는다'는 것입니다. 과연 스트레스를 받지 않고 절제를 행하는 것이 가능할까? 라는 의문을 갖고 책을 읽어나가는 동안 절제를 하려면 우리의 욕구와 욕망을 억눌러야하는데 어떻게 하면 스트네스를 받지 않고 절제를 할 수 있을까 생각하게 되었습니다. 그 해답이 '습관'에 있고, 절제하는 행동을 습관화시키면 그태여 애쓰지 않아도 행도시스템에 의해 우리의 욕구와 욕망이 불식된다고 저자는 이야기합니다. 그래서 이 책은 어떠한 행동을 습관으로 만드는 방법을 알려주고 우리 삶에서 절제를 유지하는 다양한 기술을 담고 있습니다. 작가의 솔루션은 '일 시작하기 전 커피 한 잔 마시기' '잠자기 전 쇼팽 음악듣기' '밥 먹기 전 다 먹은 후의 모습을 상상하기' 등 힘들게 할 필요가 없는 행동에서부터 출발하라는 것입니다. 우리의 두뇌가 습관의 매커니즘에 서서히 익숙해지게 만들라는 것이지요. 뇌과학과 심리학에 정통한 저자의 이 솔루션은 그의 책을 수많은 사람의 인생을 변화시켰고 아마존 자기계발심리학 분야에 무려 10주 연속 베스트셀러를 유지하게 했습니다. 평소 절제를 잘못하지는 않는다고 생각하는 저지만 이 책을 통해 새롭게 알게 된 것이 많이 있습니다. '절제란 무조건 참는 것이 아니다.' 절제란 스트레스 없이 행동을 콘트롤하는 기술이다. 절제를 지속하려면 '절제의 '시스템'을 통해 올바른 절제를 실천하면 시간이 지날수록 절제가 점점 더 쉬워진다. 절제력은 타고나는 것이 아니라 어려서부터 절제력을 훈육받지 않은 사람도 절제력을 후전적 실천으로 기를 수 있다. 절제를 잘하려면 자신의 감정을 세심하게 살펴야 한다. 지독하고 무심한 사람일수록 절제는 더 어렵다. 각 장의 끝에 달린 '절제 연습'코너는 참 유익합니다. 실제로 내 삶에 적용해보는 훈련 과정인데 무엇을 어떻게 할지 하나하나 구체적으로 적혀있어서 의지만 있다면 따라해볼 수 있습니다. 아직 저도 가야할 길이 많이 남아있지만 이런 책의 도움이 있어 절제할 용기를 잘 간직한채로 살아가고 싶습니다. #절제할 용기 |
 이 책은 절제의 중요성과 절제를 우리 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 알려주고, 연습도 할 수 있게 도와준다.사실 모든 자기계발서가..읽을땐 맞아맞아하지만 읽고나선 실천으로까지 옮겨지기 힘들다. 그런데 이책은 생활에 스며들 수 있도록 구체적으로 연습하는 방법을 알려준다. 현상황에서 적용하기 힘든부분도 있지만 연습방법을 참고해서 내 상황에 맞춰서 지속적으로 실천한다면 절제력이 향상되고, 내가 원하는 목표까지도 도달할 수 있을 것 같다. 책을 읽으면서 가장 바뀌게된 생각은 절제의 의미이다. 절제는 무조건 참는 것인줄 알았다. 하지만 절제는 꾹하고 참는, 정적인 의미가 아니라 목표를 향해 나아가는 동적인 의미라는 것을 느꼈다. 절제가 목표를 향해 나아가는 중요한 역할을 하고 있었던 것이다. 아! 절제였구나! 내가 자꾸 딴길로 새는 이유가 감정에 휘둘려, 상황에 휘둘려 흔들리는 이유가 어쩌면 절제였겠구나. 라는 생각이 들었다. 나는 무조건적인 참기, 희생을 하고 있었다. 어떤 부분에 있어선 아예 절제를 포기하기도 했고. 운동으로 근육을 키우는 것처럼 절제력 연습을 생활에 옮겨와 절제 근육을 키워봐야겠다. 운동을 습관화하면 건강과 탄탄한 근육과 자신감, 긍정적인 사고라는 보상이 오는 것처럼, 절제의 보상을 한번 받아봐야겠다. 모두가 절제의 보상을 받을 수 없을것이다. 하지만 절제력을 키울필요가 있다는 생각이 드시는 분들은 이책을 읽으며 조금씩 실천해보면 좋을 것 같다. 이책은 당장의 후기보다(당장은 동기부여정도 되겠죠.) 한달 후 1년 후, 5년 후, 10년 후 후기가 더 중요한 책같다.   |
 스트레스 없이 원하는 것을 얻는다. 몸이 먼저 움직이는 절제의 비밀. 내 인생을 바꾸는 10단계 루틴 아마존 자기계발 심리학 10주 연속 1위 출간하면 아마존 베스트셀러에 오르는 자기계발서 작가로 뇌과학과 심리이론에 기반하여 삶을 드라마택하게 변화시키는 인식의 툴을 알려주는 작가 데이먼 자하리아데스의 신간입니다. 책의 제목부터 눈에 들어오는 절제의 용기! 우리는 살아가면서 절제할 줄 알지만 쉽지만은 않은 절제의 문턱을 만나 선택의 기로에 선 순간을 늘 맞이하게 됩니다. 책의 프롤로그에서는 당신이 아는 사람 중에 '절제를 가장 잘하는 사람'을 생각해보라"고 합니다. 정확한 규율에 맞춰 일상을 살아가는 절제하는 삶을 살아가는 그의 모습을 보면, 마치 우리와는 전혀 다른 종류의 사람인 것처럼 느껴지기도 합니다. 그러나 그들 또한 처음부터 절제력이 있었던 것은 아니라는 점을 알아야 한다고 합니다. 처음부터 절제력을 갖고 태어나는 사람은 아무도 없다는 점 입니다. 살아가면서 우리는 삶을 통해 조금씩 자기조절과 절제를 개선시켜 나아갑니다. 또한 충동을 억제하는 방법도 배워나가며 절제의 소중한 가치를 깨달아갑니다. 절제라는 삶을 통해 그들에게 보상을 선사했기 때문입니다. 사실 우리 모두는 절제가 무엇인지도 모르는 상태로 태어납니다.  #국일미디어 #컬처블룸서평단#컬처블룸 #데이먼자하리아데스 #자기계발서추천 #자기계발도서추천 #멘탈관리도서추천  |
|
 항상 실패의 사례나 부정적인 결과를 마주할 경우 당시의 선택에 대한 후회의 감정이 남기 마련이며 이런 실패를 답습하지 않고자 하는 사람들의 본능은 자연스러운 과정일 것이다. 이에 책에서도 절제 및 절제력이 갖는 의미와 현실적인 방안이 무엇인지를 전하며 기본적인 자기계발 및 관리법, 그리고 삶의 성장과 행복 등을 이루기 위한 루틴화 과정이나 다양한 형태의 관리법에는 어떤 것들이 있는지를 함께 전하고 있다. 물론 기본적인 자기계발서라는 점에서도 읽고 배우기에는 큰 무리가 없다는 점도 참고하면 좋을 것이다. ＜절제할 용기＞ 또한 절제라는 단어가 주는 의미는 강하며 무조건 참거나 견뎌야 한다 등의 의미로 흔히 사용할 것이다. 하지만 책의 저자는 이런 무조건적인 인내의 가치를 표현하는 것이 아닌 다양한 상황과 사례를 통한 예시를 더하고 있어서 구체적으로 어떤 상황에서 개인 단위에서도 충분히 활용이 가능하며 결국 개인적 단위에서 바라는 삶의 성장이나 성공을 이루기 위해, 우리가 알거나 주목해야 하는 부분 등은 무엇인지도 함께 생각해 보게 한다.  일정한 목표나 개인적 단위에서의 삶의 길이 존재한다면 이런 험난한 과정에서 오는 다양한 유혹을 이겨내야 하는 현실적인 문제가 존재할 것이며 이는 일적인 영역에서부터 인간관계를 비롯해, 부족한 자신의 역량이나 능력 등에도 적용하며 더 나은 가치 판단이나 비교, 분석 등을 해볼 수 있을 것이다. 절제라는 의미가 갖는 상징적인 부분과 자신이 원하는 삶이나 관련한 키워드 등에 대해 어떤 형태로 마주하고 있는지도 함께 판단해 볼 수 있고 일상과 현실을 충분히 고려한 형태의 책이라는 점에서도 긍정적일 것이다. ＜절제할 용기＞ 당장의 보여지는 성과나 결과도 중요하지만 더 큰 가치를 이루거나 삶의 질을 높이고자 한다면 때로는 절제의 과정과 시간을 통해 나아가는 행위나 힘도 필요할 것이다. 책의 저자도 자신이 경험한 사례와 관점론을 통해 삶을 변화시킬 수 있는 방식과 전략적 마인드에 대해 함께 전하고 있으며 이는 개인들도 충분히 배우며 활용 가능한 형태라는 점에서도 기존의 자기계발서와는 다른 의미로 다가올 것이다. 구체적으로 어떤 형태로 배우며 절제의 의미와 가치를 현실에서도 활용해 볼 것인지, 함께 접하며 판단해 보자.  |
|
[똑똑한 도서소개] 국일미디어, 절제할 용기 글 / 사진 : 서원준 (news@toktoknews.com)  이 포스팅은 컬처블룸서평단을 통해서 국일미디어에서 도서를 제공받아 작성하였으며 도서소개 (구매가이드) 성격이 강한 글입니다. 2024년이 시작한 지가 얼마 안 된 것 같았는데 상반기의 끝자락인 6월도 슬슬 중순으로 접어들고 있습니다. 2분기에 제 스스로가 공부 그리고 독서에 힘을 쏟을 예정이었지만 정말 쉽지 않다는 현실을 절감하고 있습니다. 절제를 해야 할 이유와 목표, 그리고 절제를 할 때 용기가 필요하다는 사실을 깨닫고 성공에 더 가까이 갈 수 있는 최소한의 방법은 어떤 것인지에 대해서 알 수 있는 시간이 되시길 바랍니다. 현재 대한민국에서는 특정 계층이 아니면 절대 성공하기 어려운 사회라고들 이야기합니다. 이런 사회일수록 가장 중요한 것은 역시 "지식 습득을 위해서는 기본적이고 기초적인 것부터 하나하나 다시 따져보는 것입니다. 문제가 되는 부분은 앞서 말씀드린 현상이 만약 수십년동안 이어질 경우입니다. 즉, 탐욕은 극에 달하고 욕심을 부리는 사람들이 많아지게 될 경우를 우리는 대비해야 합니다. 기본적인 것과 기초적인 것에 대한 학습이 이렇게 중요한 것이라고 생각합니다.  이렇듯 전문적인 지식을 익히기 위해 기본적이고 기초적인 것부터 배워나가야 합니다만 그 전에 반드시 알아야만 할 것이 있습니다. 바로 욕심을 줄이고 절제할 줄 아는 용기가 필요하다는 것입니다. 다만 이 욕심을 내려 놓고 절제를 함에는 마음가짐, 몸가짐이 중요하며 여기에 더해서 필자는 "말가짐" 도 중요하게 생각합니다. "말가짐" 은 필자가 처음 도서소개를 시작했을 때의 "책" 이름으로서 말읋 단정하게 해야 함을 의미합니다. 그리고 꼭 알아야 할 것은 절제할 용기가 있어야 한다는 것입니다. 필자가 생각하는절제할 용기는 바로 탐욕 즉, 욕심을 냐려 놓는다는 것과 일치합니다. 지금 세상이 험악하고 엄혹할 수록, 또 일반인들 입장에서 성공하기가 어려운 상황일수록 하찮은 성공이라도 할 수 있어야 하고 아주 작은 성공이라도 할 수 있어야 합니다. 이러한 것을 수행하려면 무엇보다도 절제할 줄 알아야 합니다. 이번 포스팅에서 소개할 책 역시 바로 절제하는 것이 얼마나 어려운 것인지를 알게 하는 책입니다. "절제할 용기" 가 그 주인공인데요. 이 책은 스트레스를 받지 않고 원하는 것을 얻아낼 수 있는 방법에 대해서 설명하고 있습니다. 필자가 이 책을 보면서 주목한 부분은 아주 작고 하찮은 부분이라고 하더라도 달성가능한 목표를 세우고 절제를 시스템적으로 습관화하는 방법을 함께 제시하고 있다는 점에서 먀우 유용한 책이라고 생각합니다.  마치면서 절제할 용기가 있다면 탐욕스러움을 버려야 합니다. 현재 필자가 딱 그 모습입니다. 그레서 더더욱 "절제할 용기" 라는 책이 필요하지 않았나 싶습니다. 제가 책을 읽으면서 느끼는 부분이 있다면 "작은 성공도 성공" 이라는 점입니다. 할 수 있을 정도의 최소한만 성공하자고 이 책을 읽고 제 자신에게 다짐을 하게 됩니다. 절제를 꼭 해야만 하는 위치에 있는 분들에게는 필독서입니다.  [컬처블룸서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]#협찬 #유료광고 #도서협찬 #책스타그램 #북스타그램 #독서 #독서스타그램 #도서 #도서스타그램 #책추천 #도서서평 #국일미디어 #절제할용기 #데이먼자하리아데스 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 |