허리통증 예방. 이고은 원장님이 운영하는 리셋재활의학과도 다녀온 적이 있어서 단순하게 물리치료와 1회성 도수치료만으로는 나아진 허리가 유지되기 어렵다는 걸 이미 알고 있는 환자입니다. 출산 후 근육 사라짐. 회사생활 속 앉아있는 시간이 많아 햄스트링도 짧아져서 허리가 늘아픈데요. 그때 병원에서 알려주신 자세만으로 통증이 나아지는 걸 경험하고 그 스트레칭 자세는
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허리통증 예방. 이고은 원장님이 운영하는 리셋재활의학과도 다녀온 적이 있어서 단순하게 물리치료와 1회성 도수치료만으로는 나아진 허리가 유지되기 어렵다는 걸 이미 알고 있는 환자입니다. 출산 후 근육 사라짐. 회사생활 속 앉아있는 시간이 많아 햄스트링도 짧아져서 허리가 늘아픈데요. 그때 병원에서 알려주신 자세만으로 통증이 나아지는 걸 경험하고 그 스트레칭 자세는 직접 제가 꾸준히 해주고 있어 많이 도움 받았습니다. 우선 허리 아픈 사람이 하면 안되는 운동 그리고 평소 아픈 허리를 유발하는 자세를 책에서 콕 짚어 주셨으니 1차적으로는 통증관리 부분부터 읽고 시작하는 게 좋겠습니다 특히 허리 안좋은 분들이 요가나 필라테스 할때 조심해야할 자세도 알려주셨으니 꼭 기억하려고요. 평소 관리를 통해 허리 통증이 조금 잡혔다면 코어 근육을 만들어야 하고. 저는 지금 이 걸 어느 정도 해둔 상태입니다. 또 QR코드가 있어서 관련 운동 영상 유튜브를 바로 볼 수 있으니 운동 자세를 제대로 따라해 볼 수 있어 굿! 운동하다가 허리 아프다는 분들께 특히 추천드리고 싶은 책 입니다. 
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