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우리가 살아가서면서 잘못된 습관 때문에 질병에 걸리는 경우를 종종 보게 된다. 식생활과 함께 운동 부족과 흡연, 과음은 우리가 일상생활에서 겪게 되는 안 좋은 습관들이라고 할 수 있을 것이다. 잘못된 습관을 어떻게 바꾸어가는지에 따라서 자신의 인생의 건강이 달라질수 있는 것을 고려한다고 하면 좋지 않은 습관을 바꾸는 것은 우리가 살아가면서 늘 주지 해야 할 부분이라고 생각이 된다. 책에서 다양한 생활습관병에 대해서 소개가 되고 있는데 아직은 어른 나이이기 때문에 난생 처음 들어본 내용들도 상당히 많았다. 전반적으로 우리몸에 활력이 높아지기 위해서는 혈액순환이 잘 되어야 할 것 같고 그것을 기본으로 해서 우리 몸의 순환이 이루어지는 느낌이 든다. 이러한 몸의 활력을 높이기 위해서는 자연적으로 되는 것이 아니라 생활속에서 운동으로 지속적으로 실천을 하는 것이 중요할 것 같다. 채소와 식이섬유의 섭취 비중을 높이면 핏속의 기름기를 흡착해서 밖으로 배출해주는 기능이 있기 때문에 이러한 점에 대해서 더 관심을 가져야 할 필요성이 있는것 같다.
깨끗한 물을 섭취하면서 오메가 3 지방산을 많이 섭취하면서 우리 몸에 부족한 영양분을 지속적으로 채워가야 할 부분이 있는데생활속에서도 마늘과 양파를 섭취하면서 지낸다고 하면 더 풍족한 영양은 아니겠지만 우리 몸의 밸런스를 유지하는 것이 중요할 것 같다. 우리 몸에 소화가 되는 것도 중요하지만 적당히 소식을 하는 습관을 통해서 적게 먹는 습관을 들인다고 하면 소화를 하는데도 도움이 될 것이다. 저녁에 뒤늦게 먹는 야식의 즐거움 때문에 살이 찌는 경우를 많이 경험을 하면서 살이 찌는 경우를 많이 보았다. 그렇기 때문에 되도록이면 저녁을 먹은 이후에는 다른 음식을 먹는 것을 줄여야 겠다는 생각이 든다. 스스로 기준을 잡지 않고 음식을 먹고 생활습관을 지속한다고 하면 우리의 몸이 망가지기가 쉽다고 생각이 된다. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 습관을 가지면서 운동을 적절하게 하면서 음식양을 잘 조절하는 것이 중요할 것 같다. 몸에 에너지를 넣어주는 다양한 차들과 음료들도 소개가 되고 있어서 이러한 부분에 대해서 새로운 식생활 정보를 많이 알수가 있어서 무척이나 다양한 정보가 참 많았다. 우리 몸의 강한 체력을 위해서라도 다양한 독성물질에 대해서 스스로 처방할 수 있도록 자신에게 맞는 생활속의 건강정보를 많이 찾아가야 할 것 같다. 특히 많이 웃는 것만으로도 우리 몸이 건강해지고 뇌를 식혀주는 역할을 하기 때문에 항상 즐겁고 밝게 웃는 생활을 할 수 있는 매일을 만들어 가야 할 것 같다.
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어린아이들이 조심해야될 질병과 나이든사람들에게 해당되는 질병이 언제부터인가 명확하게 구분지어지지 않는 나날속의 현대인들에게 미쳐 알지못했거나 무섭다는것을 알았지만 그것이 나와 전혀 무관하지 않음이 이책을 통하여 살펴볼수 있었다. 무엇보다 질병에 대처하는 중요한것이 예방과 치료에 있는것인데 그에 앞서 더더욱 중요한건 모든것이 생활습관에 달려있다는 것이다. 평상시 어떠한 생활습관을 가지고 있었느냐에 따라 질병을 불러올수도 있고 질병치료를 할수있다는것은 건강관리가 생활가운데서 이루어지기 때문임을 말하는대목이다. 한방적으로 식습관에서 운동요법등.. 어떠한 생활환경 가운데 노출되어 있더라도 건강관리를 어떻게 해야할지를, 뇌졸증,협심증,심근경색,암,치매,우울증과 같이 개인적으로나 사회적으로 손꼽을정도로 무서운 질병에서 다이어트,비만과 같이 소홀히 할수 있는것 까지 총 30여가지 증상을 기술해놓고 있었다. 진정한 건강이란 영육이 강건할때 찾아오는 것이기때문에 하나님의 말씀과 기도가 병행할때, 한방치료를 성경적원리가 뜻하는바 대로 살펴 한방사용을 효율적으로 할수있도록 하고 있었다. 건강과 관련해서 의약품을 먼저 쉽게 떠올려 이용하는 현실만큼 식습관,음주,흡연,운동습관,휴양등의 생활습관을 인식할때 육체적건강유지 뿐만 아니라 정신적건강도 해결되므로 노화를 지연시켜 삶에 활력을 가져다줄수 있음을 김양규박사는 "습관을 바꾸면 120까지 살수있다"는 저서에서 독자들에게 밝히고 있었다. |
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성인병의 70%가 생활습관 때문에 생긴다는 사실에 놀랐다. 최근에는 성인병이 급증하고 있다. 식생활의 문제로만 생각했는데 생활습관에 이르는 폭넓은 원인이 있었다. 저자는 "습관을 바꾸면 120까지 살 수 있다"는 책을 통해 생활습관병을 다루고자 한다. 생활습관을 바꾸므로 생활습관을 통해 병을 갖는 원인을 차단하고자 함이다.
저자는 한의학을 전공했으며, 한의사로 오랫동안 활동했다. 그는 성경적 건강학에 관련된 연구도 많이 했다. 그가 성경에서 120세의 수명을 발견했다. 그는 많은 사람들이 수명을 다하는 날까지 건강하기를 소망한다.
저자는 한국의 대표적인 성인병을 연구하면서 습관에 중요성을 알게 되었다. 습관으로 인해 병을 갖게 된 이들을 치료하면서 얻는 결과를 이 책에 담았다. 그는 일명 생활습관병으로 지칭했다. 생활습관병은 고혈압, 중풍, 당뇨병, 비만, 암, 불면증, 십장병, 고지혈, 골다공증, 치매, 우울증 등이다.
이 책에서는 생활습관병을 다룬다. 30가지 제목을 통해 생활습관병의 원인과 치료를 다루고 있다. 생활습관만 바뀌어도 많은 병에서 자유할 수 있다는 지혜를 보여준다. 우리들은 건강할 때는 건강을 챙기지 않는다. 건강을 잃고 건강에 관심을 갖는다. 마치 소를 잃고 외양간을 고치는 격이다. 현대인들은 식생활문제와 생활습관으로 인해 병을 모두 가지고 있다. 자신을 사랑하지 않는 이들이 얼마나 있을까. 자신을 사랑하는 이들은 자신의 육체와 정신, 영혼을 함께 관리해야만 한다. 전인적 관리를 하는 이들이 자신을 진정 사랑하는 것이다. 건강을 잃게 되면 모든 것을 잃게 된다는 말이 있다. 공감한다. 그러므로 국가는 국민의 건강을 최우선으로 둔다.
"습관을 바꾸면 인생이 달라지기 때문이다" "우리 몸은 하나님의 영이 거하시는 거룩한 성전인데도 많은 그리스도인들이 영혼의 관리에만 신경을 쓰지 육체의 관리에 대해서는 신경도 안 쓴다."
저자는 모든 사람들이 건강에 관심을 기울이기를 바란다. 많은 사람들이 건강을 생각하지만 건강에 대한 정확한 정보가 부족하다. 저자는 한의사로 경험과 연구를 토대로 국민 건강을 위해 영, 육의 건강을 주도하고 있다.
건강한 오늘을 위해 귀한 책을 집필한 저자와 출판사에 감사를 드린다.
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요즘 우리가 살고 있는 이 시대의 가장 큰 화두를 꼽으라고 한다면 힐링일 것이다. 거기에다가 웰빙이라는 말이 유행을 하기도 했었다. 웰빙에 있어서 가장 중요한 것을 꼽으라고 한다면 바로 건강일 것이다. 어떻게 하면 건강을 잘 유지할 수 있을 것인가? 물론 손쉬운 방법은 병원에 자주 가는 방법일 것이지만, 실제로 그렇게 병원에 자주 다닐 수 있는 사람이 얼마나 될까 싶은 생각이 들었다. 또한 병원에 다니는 것에 대한 비용과 시간도 만만치가 않기 때문에 많은 사람들에게 부담이 되는 것도 사실이다. 이 책은 그런 방법을 이야기하는 것이 아니라, 어떻게 하면 실생활에서 쉽게 자신의 건강을 유지할 수 있을까 하는 부분들을 이렇게 자세하게 이야기하고 있는 것을 보면서 참 유익하다는 생각을 하게 되었다. 이런 책들이 있다면, 가정 주치의 역할을 충분히 할 수 있지 않을까 하는 생각들을 해보게 되면서, 이런 책들이 정말 필요하다는 생각이 들었다. 이 책에서는 사실 생활습관을 어떻게 하면 잘 다스릴 수 있을까 하는 부분들에 대한 관심을 표현하는데, 어떻게 하면 건강하게 살 수 있는가 하는 것은 사실 습관을 잘 다스리는데서부터 시작되기 때문이라는 것이다. 생활 습관을 조금만 바꾸어도 질병을 바꿀 수가 있기 때문이다. 이 책에 있는 수많은 질병들의 공통점, 많은 사람들이 앓고 있다는 공통점도 있겠지만, 사실은 생활습관과 아주 밀접한 연관이 있다는 것이다. 음식을 어떻게 섭취하고 있는가 하는 것과 또 삶의 습관들이 어떠한가 하는 것, 그리고 어떤 생각을 가지고 살아가는가 하는 것에 대한 공통점이 있다는 것이다. 요즘은 인터넷 때문에 잘못된 의학상식이 퍼지고 있는 시점이기도 한데, 이런 상황에서 이런 책들이 좋은 역할을 할 수 있으리라는 생각을 하게 된다. 말을 어떻게 할 것인가? 그리고 음식은 어떤 것을 섭취할 것인가? 음식에 관한 부분들이 아주 심각한 부분들을 차지하고 있는 부분들이 많이 있다. 우리나라 사람들은 특히 짜고 맵게 먹는데, 이런 것들이 혈관질환 및 심장질환을 일으킬 수 있다는 사실을 알아야 한다. 그뿐만이 아니라 스트레스는 만병의 근원이라고 하는데, 이 스트레스를 어떻게 다스릴 것인가 하는 부분도 한번쯤 생각하게 만드는 책이라고 할 수 있다. 그렇기 때문에 이런 책은 집안에 상비약과 더불어 한권 쯤은 비치해야 할 책이라는 생각이 들었다. |
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크리스쳔이면서, 한의사가 쓴 [성경적 한의학]이라는 부제가 이채롭다. 저자는 동양의학이라는 학문을 성경적으로 조명해보고자 신구약 성경을 60독을 했다한다. 나는 하나님의 존재를 믿고 교회에 다니는 신자의 입장에서 성경 60독이 얼마나 대단한 일인지 잘 알고 있다. 성경을 1년 동안에 한 번 읽기 위해서는 하루에 3장 이상을 꼭 거르지 않고 읽어야 한다. 신구약은 구약 39권과 신약 27권, 총 66권, 1189절로 되어 있다. 이 성경을 60독을 했다하니, 이렇게 성경을 많이 읽은 사람을 처음 만난 것 같다. 나는 성경을 나름 읽었다고 생각하나, 겨우 10독 미만인 것이기에 부끄러울 뿐이다. 그리고, 경희대 한의대를 졸업하면서 한의사 자격 국가고시에서 전국 수석을 차지한 분이시니 양 쪽 분야에서 실력이 검증된 분임이 확실하다. 그러므로 이 책의 내용은 성경적으로나 한의학으로나 신뢰감을 주기에 충분한 조건을 갖추고 있는 것이다. 인간의 수명은 하나님이 평생 살 수 있도록 창조하셨으나, 인류의 조상의 범죄로 수명이 급격히 줄어들었다. 인간의 수명은 120세 정도라는 공감대를 갖고 있다. 생활습관을 고치고, 바꾸면 120세까지는 살 수 있다고 말한다. 저자는 이 책의 저술의 목적을 [생활습관의 예방과 치료]라고 밝히고 있다. 사람은 120세까지 살 수 있으나, 그 나이까지 장수하지 못한 것은 잘 못된 생활습관 때문이라고 진단한다. 그러기에 잘 못되어 있는 생활습관만 바꾼다면 70~80%는 무병장수할 수 있을 것이라고 전망한다. 저자는 성경과 한의학을 접목시켜서 세 권 정도의 책을 썼다. 이 책은 이미 쓴 책들의 내용 중에서 ‘생활습관에 관한 부분’만을 모아서 이 책에 정리했다. 이 책에는 총 30가지의 질병들이 정리되어 있다. 의학서적하면 딱딱하거나 전문적인 용어들로 되어 있어서 매우 어려울 것이라는 선입견을 가질 수 있는데, 이 책은 우리의 지식수준과 눈높이에서 설명되어 있어서 이해하기도 어렵지 않다. 한의학은 세상의 제 현상들을 음행오행으로 구분한다. 오행은 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)를 말하며, 우리의 몸의 장기들은 서로 긴밀하게 작용하여 영향을 주고받는다고 하는 학문으로 알고 있다. 이 책에서 제시한 내용도 이와 같은 학문의 바탕에서 정리된 것이고, 우리의 잘 못된 습관을 세세히 열거하면서 예방과 치료방법을 제시해 주되, 의학적인 면에서만 아니라 영적인 면을 종합적으로 고려해 주고 있으므로, 자동적으로 전인적인 치료법을 알게 된다. 또한 수많은 예방책들은 우리 생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 재료들 중에서 의학적으로 검증된 것만을 수록해 놓았으므로 실천에 옮기기만 하면 효과를 기대할 수 있다고 믿는다. |
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 뇌졸증은 소리 없는 저격수로 불리는 암 다음 으로 많은 병이다. 혈압을 관리하기 위해서는 음식을 싱겁게 먹는 것이 좋다는데 밖에서 먹는 음식들은 내 입에는 모두가 짜다.
고혈압에 약만 먹는다고 나을리 없을것이다.
감사하게도 아직 우리부모님과 가족중에는 혈압은 없지만 엄마는 고지혈증이 있다.
그리고 약간 비만이라 아주 관리를 철처히 하는 편이다.
우리 가족은 원래 담배나, 술을 먹는 사람은 없다.
우리 엄마는 스트레스를 너무 많이 받아 살이 졌다.
깊은 신앙심때문에 잦은 금식을 하시고 제대로 관리할 수도 없어서 요요 현상과 스트레스를 먹는 것으로 풀게 되었던 것 같다.
지금에 와서는 남보다 건강한 편이다.
아주 철처히 관리를 하다보니 건강해 지셨다.
우리 엄마는 새벽 기도를 시작하여 가족들의 건강을 지키기 위해 부지런하고 열심히 산다.
그런 덕분에 때론 몸살을 할 때도 있지만 그것이 건강의 비결인 것 같다.
중년인 나이에는 운동이 선택이 아니라 필수 이지만 운동하는게 좋다는것은 다 알지만 매일매일 하기는 어려운것 같다.
밖에서도 일이 있고 집안에서도 부지런히 움직여야 하기 때문이다.
한방에서는 우리 몸을 기와 혈로 이루져있다고 본다.
기는 기운이고 혈은 피를 말하는데, 운동을 하면 기가 가볍게 팽팽 잘 돌게 되고, 기가 잘 돌게 되면 혈도 막힘없이 잘 순환이 된다.
기와 혈의 순환이 잘되면 혈관이 깨끗해지고 건강해지게 된다.
우리 엄마도 항상 그런 말을 하신다.
혈과 기가 잘 돈다면 절대로 병이 나지 않을 것이라고 한다.
우리 가족은 어떤 일이 있어도 긍정적인 생각으로 산다.
이 세상에서 염려 없는 사람은 아무도 없다.
그러나 우리 뇌에는 세로토닌, 엔도르핀, 도파민 같은 행복호르몬들이 많이 분비되는데, 억지로라도 웃고 긍정적으로 생각하면 뇌 속에서는 부교감신경 우위상태가 되어 정말 행복한 것과 똑같은 기전이 일어나서 행복호르몬의 분비가 왕성하게 되어 기 순환, 혈액순환이 잘 되어 건강하게 된다.
그렇게 되면 자연히 뇌출혈 같은 뇌혈관질환도 예방이 되어 질 수 있을 뿐 아니라 심장도 튼튼해지고 잠도 잘 오며 소화도 잘 되게 마련이다.
한의학적으로 볼 때, 기가 가벼워지는 것이다.
반면에 불안하거나 부정적인 생각을 많이 하면 교감신경이 흥분하게 되어 뇌속에서 아드레날린, 노르아드레날린 등 흥분시키는 호르몬이 많이 분비되어 혈관이 수축되고 심장박동이 빨라지며, 얼굴, 머리 쪽으로 상기되어 혈압상승, 뇌졸중이 오기 쉽다.
 요즘 교회에는 영적인 중풍과 뇌졸중을 앓는사람들이 많다. 영적인 중풍, 뇌졸중도 예방할 줄 아는 사람들이 되어야 한다.
육적인 중풍, 뇌졸중도 무섭지만 알고 보면 영적인 중풍, 뇌졸중은 그보다 훨씬 더 무서운 것이기 때문이다.
생활습관을 바꿈으로 영, 육간 뇌졸중을 예방하는 멋진 그리스천이 되고 싶다.
영적인 기막힘도 알고 보면 생활습관이다.
내가 다니는 교회 청년부는 하나님의 관계와 영적 기가 다 막힌 사람들 같다.
그래서 남을 질투하고 시기하고 남을 괴롭힌다.
이것은 완전히 영적 기가 막힌 것인것 같다. ......
한의학에서 기와 혈은 짝이기 때문에 기가 잘 통하면 혈도 잘 통하고, 기가 잘 통하지 못하면 혈도 잘 통하지 못하게 된다.
고지혈로 핏속에 기름기가 많아지면 혈관이 좁아지고 박히게 되면서 기와 혈의 순행이 불가능하게 된다.
그런데 우리 엄마는 평생 술도 먹지 않고 커피도, 청량음료도, 육식도 잘 먹지 않았는데 왜 고지혈이 생겼을까?
너무 많은 스트레스를 받아서 일까?
그리고 살이 쪄서 인가?
우리집 식사는 섬유질을 많이 먹는편인다.
그리고 야채도 많이 먹는다.
우리 엄마는 걷는 것을 좋아한다.
시간이 나면 평지에서 꼭 걷는다.
한방에서 심장은 마음이다.
스트레스를 많이 받거나 충격을 받으면 심장 자체를 찔러대는 것과 같다.
그래서 마음을 편안하게 하고 안정하는 것이 심장의 건강에 무엇보다 중요하다.
화병이란 울화병이다.
화가 쌓이고 쌓여서 터지는 병이 화병이다.
화라는 것은 자율신경계의 긴장을 말하는데 겉으로 드러내지 못하고 속으로 자꾸 참음으로 속병이 생기는 것을 말한다.
자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 구성이 되는데, 교감신경계는 긴장, 불안, 흥분시키는 신경계이고, 부교감신경계는 이완, 완화, 안정시키는 신경계이다.
겉보기는 멀쩡한 사람들이 갑자기 쓰러지는 경우가 대부분 심혈관계통 질환 때문이다.
사람은 육체를 가지고 있지만 육체만으로 이루어진 존재가 아니다.
영혼이 육체를 입고 있는 존재라고 하는 것이 정확한 표현이다.
정신적으로 불안하고 긴장하며 두려워하고 근심걱정에 쌓이게 되면 영혼이 맥을 잃는다.
영혼이 맥을 잃고 주저앉으면 정신이 약해지고 정신이 약해진 틈을 타서 육체에 병이 스민다.
 생활습관을 바꿔서 외모 지상주의에 빠지지 않고 우상숭배의 죄도 범하지 않는 멋진 크리스천들이 되었으면 하는 바람이 있다. 그런데 요즘 젊은 친구들은 그저 옷을 벗고다니는 것이 멋인줄 착각하고 다이어트하느라 제대로 먹지도 못한다.
내가 하나님께 감사하는 것은 규칙적인 식사와 하나님의 축복으로 모든것을 다 채워 주셨다.
모두가 하는 성형수술을 하지 않았는데도 아름다운 용모를 주시고 일부러 다이어트를 하지 않아도 공부에 전념하니 살이 찌지 않는다.
물론 많이 아팠지만 그것에 대한 하나님의 보상같다는 생각이 든다.
참고로, 칼슘은 비타민 D가 있어야 흡수가 된다.
칼슘만 먹는다고 칼슘이 흡수 되는것이 아니라 비타민 D가 체내에 있어야 제대로 흡수되게 된다.
만약 비타민 D가 없는 상태에서 칼슘을 많이 먹으면 그건 전부 돌이 된다.
담석증, 신장결석증, 요로결석증 등, 돌로 오는 병이 생기게 된다.
내가 몸이 약해서 힘들어 보니 약물 요법보다 비 약물요법이 더 효과 있는것 같다.
우리 엄마와 나는 건강에 좋다는 책은 전부 다 본다.
인터넷과 건강에 대한 책을 하루도 안빼고 읽고는 가족들을 위해서 실행한다.
 교회에서 또래 사람들은 이유없이 나를 보고 스트레스를 받다고 한다. 나는 그들에게 스트레를 준적이 없다.
성형하거나 피부과를 다닌 효과가 그런데를 전혀 안 간 나보다 못해서 돈표시가 안나서 그렇다고 한다.
교회에 오면 영적인 일 때문에 고민해야 할텐데 영적인것보다 남자, 여자, 사람만나러 오니까 스트레스를 받는것이다.
나는 나의 목적과 꿈을 향해서 누가 뭐라고 해도 옆을 돌아 보지 않는 성격이다.
우리가정은 일찍부터 신앙 교육을 철처히 시켰다.
지금도 언제나 가정 예배를 드린다.
그래서 남을 칭찬하고 격려하는 영적인 삶이 목적이다.
요즘 외모 지상주의 때문에 생명을 건다.
성형을 하다가 목숨을 잃는 자도 있다는 뉴스를 들으면서 참 하나님의 섭리를 모른다는 생각을 한다. 우리가족들은 전혀 성형을 하지 않았다.
길거리 아주머니들은 성형을 해서 징그러운데 자신들은 예쁜줄 착각 하나 보다.
한의학적으로 볼 때 지방간 치료에 탁월한 것은 결명자와 양파차를 꼽을 수 있다.
결명자는 여러가지 효능이 있지만 그 중에서도 간 기능을 정상화시키는 청간작용과 신장기능 강화작용이 뛰어나다.
간열로 인해 생기는 시력감퇴 백내장 녹내장 등 눈병의 예방은 물론 변비를 없애주고 혈액과 간 등 조직세포의 지방분해를 도와 고혈압 동맥경화 고지혈증 지방간 등의 증상 개선에도 좋다.
 이 책을 읽으면서 정말 좋은 정보와 여러가지 생활개선을 하게 되었다.
건강책을 읽은 보람을 또 한 번 느꼈다. |
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이 책 ‘습관을 바꾸면 120까지 살수 있다'는 김양규라는 한의원 원장이 TV에서 강의한 내용 중에 일부를 간추려서 정리하여 쓴 책입니다. 책 겉표지 상단의 소제목은 ‘성경적 한의학’이라 써 있고 제목 하단에는 ‘성경을 알면 장수가 보인다’라는 문구가 눈에 띄었습니다. 책 속에도 성경구절이 인용되고 하나님의 말씀이 건강과 관련되어 해석되어 있습니다.
저자는 잘못된 생활습관이나 환경 때문에 건강하게 살지 못한다고 했습니다. 100% 동감합니다. 개인적으로 운동하는 거 싫어하고, 먹는 거 좋아하는 타입이라 이런 걸 잘 알면서도 실천하지 못하고 있는 한 사람입니다. 물론 뱃살은 나왔고 건강검진 할 때마다 과체중 판정이 나옵니다. 40이 넘은 요즘은 역류성 식도염, 위염에 편도염까지 있어 고생을 하고 있으며, 디스크 초기증상까지 있습니다. 거기다가 안과 밖에서 받는 스트레스로 인해, 정말 심신이 괴로울 지경입니다. 이 책을 읽으면서 관심 있게 보았던 부분이 스트레스인데, 스트레스는 한의학 관점에서는 ‘생각 사(思)’라고 합니다. 하나의 일을 계속적으로 반복해서 생각하는 걸 의미하는데, 이것이 쌓여 우리 몸의 비장과 신장을 상하게 한다고 합니다. 치료법으로 머리나 발 마사지, 걷기운동 등으로 스트레스를 풀어야 하는데, 사전에 감정과 욕구를 적절하게 표현해서 스트레스가 쌓이지 않도록 해야한다는 것입니다. 아마도 자기표현을 못하고 꿍하고 있으면 화병이 생기니까 정말로 현명한 대처가 필요하리라 봅니다.
이 책을 읽으면서 건강상식과 함께 성경구절을 공부(?)하는 듯한 느낌을 받았고, 집에 소장해서 두고두고 볼 생각입니다.
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처음에는 "성경적 한의학"이란게 무엇을 의미하는지 잘 몰랐지만 이 책에서는 육체 못지않게 정신, 즉, 영적인 건강도 중요하다는 의미로 그렇게 쓴 것 같다. 이 책의 저자는 특이하게 크리스천으로 동양의학을 공부하면서 고민이 많았다고 한다. 성경 신구약을 60여 번 이상 읽었다니 무척 독실한 신자인가 보다. 어쨌든 구약성경에 하나님이 우리에게 주신 수명은 120세까지였다. 그래서 이 책은 별 탈 없이 무병장수한다면 120세까지 살 수 있다고 한 것이다. 그런데 그 별 탈을 나게 만드는 것이 이른바 성인병, 바로 생활습관병이란 말이다. 보통 식생활의 서구화, 운동 부족, 흡연, 과음 등 평소의 좋지 않은 생활 습관 요인들이 복합적으로 작용했을 때 일어나는 질환을 일컫는 이 병은 고혈압, 뇌졸중, 암, 당뇨, 심장병, 뇌혈관장애, 비만, 골다공증 등을 일으킨다는 것이다.
사실 이 책에서 언급하고 있는 의학적 내용들은 대부분의 건강 의학 서적들에서 다들 다루고 있는 것들이다. 이를테면 생활습관병에서 벗어나기 위해서는 당연히 술도 끊고 담배도 끊고 규칙적인 운동을 하고 체중관리를 잘하라고 조언한다. 탈모에 좋은 음식으로 다시마나 솔잎을 비롯해 동의보감에 나오는 하수오라는 약재도 소개해주고 있다. 동양의학과 서양의학의 내용들을 적절히 섞어서 제공해주고 있는 것이다. 그래도 이 책은 예수님을 인격적으로 만나면 그 배에서 생수의 강이 흘러 목마름이 없어진다면서 영적인 갈증이 생기지 않도록 신앙생활을 할 것, 그리스도인은 외적 충만과 함께 성령 내적충만도 겸비해야 한다면서 육적인 발육의 중요성 못지않게 영적인 발육의 중요성을 강조하고 있다. 동양의학이니 서양의학이니, 또는 기독교라는 안경을 끼지 않아도 자신의 건강을 위해 한번쯤은 읽어볼만한 책이다.
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습관을 바꾸면 120까지 살 수 있다.
정말 매력적인 제목이지만 많은이들 이 알것이다. 그 습관 바꿨으면 지금처럼 살고 있지도 않았을 것을.
그래서 습관을 바꿀 의지가 있어서도 아니고 굳이 120세까지 살고 싶은 욕망이 커서도 아니고 어찌됐건 살아있는 동안에 조금 더 건강하고, 즐겁게 생활하기 위해 다양한 질병과 습관이 나와있다고 하니 내가 점검해 보고 실천할 수 있는 습관들이 무엇이 있을까 하는 궁금증이 커서 보게 된 책이다.
책에서 좋은점은 정말 다양한 종류의 병과, 다양한 습관들에 대해 나와 있어 살면서 걱정되는 각종 질병에 대해 궁금한 점이 생길 때 전문가의 의견을 참고하고자 책을 이용할 수 있을 것이라는 점이다. 집에 한권씩 두고 보기 좋은 백과처럼. .
아쉬운 점은. 그만큼 지식의 깊이는 깊다고 할 수 없고, 무엇보다 낯설었던 것은 기독교신앙을 바탕으로 써진 책이라는것을 모른채 접해서 그런지 자주 나오는 신앙인으로서의 질병치료를 위한 마음가짐이나 신념에 대해 언급한 부분은 굉장히 당황스럽게 다가왔다.
물론 마음가짐이 스트레스를 덜 받도록 노력하고 감사하는 마음으로 살으려 노력해야 한다는 부분은 누구에게나 필요한 조언이긴 하다.
그리고 일반 서적에서 느껴지는 전문가다운 글쟁이로서의 글체보다는 전문지식인의 문체를 느낄 수 있는 점이 신선했다.
채식과 운동이 현대사회 건강을 지키기 위해서 필수라는 것을 알고 잇지만 잘 지켜지지 않는데 다양한 진병에 관한 이야기들로 이루어진 책을 가까히 두고 자주 접하면서 끊임없이 나의 건강을 체크해야겠다.
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