오랜만에 제목이 재미있는 책을 읽었다. ＜당장 써먹고 싶어지는 내옆의 심리학＞…밖에는 이제 초여름 날씨로 30도에 육박하는 기온을 보이고 있다. 커피 한잔에 흔들의자에 앉아 일상에서 마주할 수 있는 상황과 관련한 심리학 책을 읽고 있다. 정말 오랜만에 읽어보는 심리학 책이다. 나는 나 자신에 대해서 얼마나 잘 알고 있을까… 나는 나를 얼마나 사람들과 관계를 잘 이어가고 있을까… 인생을 너무 팍팍하게, 너무나 무미 건조하게 살아온 것 같다.

저자인 나이토 요시히토는 사회심리학을 바탕으로 한 심리학 응용에 힘을 쏟으며, 특히 스스로 바라는 삶을 손에 넣고 싶어 하는 사람들에게 도움이 되는 실천적인 심리 기술을 전하는 것으로 정평이 나 있다. 책은 사회 생활을 하면서 마나게 되는 여러가지 상황 속에서 상처받지 않는 방법과 관계, 마음, 일이 술술 풀리게 하는 방법에 대한 심리학을 다루고 있다. 

책의 목차는 다음과 같다.

1장 당장 써먹고 싶어지는 소통의 심리학

2장 당장 써먹고 싶어지는 만남의 심리학

3장 당장 써먹고 싶어지는 업무 기술의 심리학

4장 당장 써먹고 싶어지는 자기계발의 심리학

5장 당장 써먹고 싶어지는 소비의 심리학

6장 당장 써먹고 싶어지는 건강한 삶의 심리학

책은 일상에서 누구나 겪을 법한 상황에 대해 실질적이고 쉽게 적용할 수 있는 심리 기술을 다룬다. 예를 들어, 누군가에게 부탁을 할 때 눈을 맞추는 것만으로도 상대방이 요청을 수락할 확률이 두 배로 증가한다는 것이다. 이는 사람과의 눈 맞춤이 신뢰를 형성하고 상호 이해를 증진시키는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여준다. 또한, 중요한 발표가 있는 날 검은색 옷을 입으면 자신감이 상승한다는 것은 심리적 상태와 외적 표현이 어떻게 연결되는지를 잘 설명해준다. 책에서 소개하는 심리 기술들은 모두 검증된 연구 결과를 바탕으로 하고 있다. 이러한 기술들은 처음에는 의심스러울 수 있지만, 반복적으로 적용하다 보면 인간관계, 직장 생활, 경제 생활 등 다양한 분야에서 큰 변화를 가져올 수 있을 것이다. 예를 들어, 어떤 음악을 듣느냐에 따라 소비 금액이 달라지고, 말투 하나 바꾸는 것만으로도 기분 좋은 대화를 나누고 존경받는 리더가 될 수 있다. 이는 심리 상태가 행동과 결과에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 보여준다.

책은 마음의 건강이 얼마나 중요한지를 강조한다. 우리가 스스로를 사랑하지 못하면 아무리 외부에서 성공을 거두더라도 진정한 만족을 느낄 수 없다. 예를 들어, 젊다고 생각하면 실제로 나이에 비해 체력이 좋아지고, 식사 후 설거지를 하면 일상의 스트레스를 씻어낼 수 있다는 것이다. 이는 긍정적인 자기 인식과 일상적인 활동이 정신적 건강에 미치는 긍정적인 영향을 잘 설명해준다. 또한, 도시의 거리보다 녹음이 우거진 공원을 걸으면 더 많이 회복된다는 연구 결과는 자연이 주는 치유의 힘을 보여준다. 책에서 제시하는 심리 기술들은 일상 생활에 쉽게 적용할 수 있도록 구체적인 예시와 함께 설명되어 있다.중간 중간에 들어가 있는 삽화는 친근한 그림으로 재미있게 읽었다. 이를 꾸준히 실천하여 습관으로 만들면 예상치 못한 문제가 발생했을 때도 침착하고 능숙하게 대처할 수 있을 것 같다. 예를 들어, 1인 가구가 늘어나며 혼자 있는 사람이 증가하는 요즘, 이러한 기술들은 개인의 심리적 안정과 삶의 질 향상에 크게 기여할 수 있을 것이다. 책에서 제시하는 다양한 심리 기술을 통해 우리는 자신을 더 잘 이해하고, 타인과의 관계를 개선하며, 일상에서의 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있을 것이다. 이를 통해 우리는 더욱 행복하고 만족스러운 삶을 영위할 수 있을 것이다.

관계, 마음, 일이 술술 풀리는 일상의 법칙!

사람들의 심리를 파악하면, 해결 못할 일은 없다. 사람들은 자신들도 모르는 사이에 심리적인 영향을 받아 행동하고 영향을 받는다. 그렇기 때문에 흔히 '심리'를 이용해 비즈니스나 마케팅을 하기도 한다. 그러한 이유도 사람들의 무식에 파고들어 구매에 이르게 만들기 위함일 것이다. 

＜내 옆의 심리학＞은 거창하거나 근본적인 이야기를 꺼내지 않는다. 바로 일상에서 바로 꺼내 쓸 수 있는 실용적인 심리학 이야기를 제시한다. 그렇기 때문에 장 구성도 우리가 흔히 겪는 일상의 어려움을 상황별로 제안한다. 대화, 인간관계, 직장 생활, 커리어, 경제생활, 스트레스 등으로 구성된다. 그래서 이 책의 실용 가치는 모든 현대인의 고민을 해결함에 있다. 그래서 직장 생활이나 친구관계 혹은 가족과의 문제가 있는 분들이라면 도움을 많이 받을 수 있을 것이다.

요즘 유행하는 콘텐츠 중에서 '아들 심부름 잘 시키는 법'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 콘텐츠에서 말하는 방법은 "이거 몇 초만에 버릴 수 있어?"라고 물어보는 것이다. 아이들의 승부욕을 자극해 심부름보다는 '재미' 위주로 관심을 돌리는 것이 이 내용의 키포인트다.  물론 이 책에 나오는 예시는 아니지만, 이 책이 말하는 심리학과 비슷한 맥락으로 다가온다. 따라서 가볍고 쉽게 하루에 한 꼭지식 읽으면 유익하다.

'말투가 기분을 따라가지 않으려면' 이 주제는 어떤 사람이어도 관심이 있을 것이라 생각한다. 특히 업무적인 부분에서 이성적으로 대처하고 기분과 감정을 잘 다스리고 싶은 사람들에게 이 꼭지는 눈이 갈 것이라고 생각한다. 나도 주의 깊게 읽었는데 해결법은 한 번도 생각해 보지 않은 것이었다. '객관적으로 내 감정을 이해하고 말하기, 감정에 이름 붙이기'가 해답이었다. 분노나 억울함에 사로잡혀 과열되는 두뇌에 객관적으로 반응해서 냉정하게 내 상황을 파악하는 것이다. 아직 따라해보지 않았지만, 긴장되는 순간이나 지나치게 감성적인 순간 기억했다가 써먹기에 좋다.

이렇게 이 책은 누군가에게 물어보기에도 애매한 실생활에 문제와 나 혼자 고민상황을 해결하기에 너무 유용하다. 내 심리를 잘 파악하고, 다른 사람들의 심리도 이해하면 결국 그것을 이용하게 될 수 있는 것이다. 

솔직히 '심리학'이라는 주제로 나오는 수많은 도서가 있다. 가끔은 당연한 걸 너무 당연하게 말해 읽어도 얻을 게 없는 책이 있어 심리학 책을 가까이 하지 않는 편인데, 오히려 캐주얼하게 일상의 소소한 문제를 해결하는 이 책은 더 실용적이라 부담 없이 좋은 것 같다. 

어딘가에 말하고 공감 받기 힘든 내 고민을 이 책과 함께 해결해보길 바란다. 

심리학과 관련한 도서들을 많이 읽어보았지만 대부분 깊이 있는 내용들이 많아서 처음부터 부담감을 안고 읽었던 기억이 난다. 우리 인생에서 절대 멀리할 수 없고 항상 내 옆에 일어나는 모든 일들이 내 마음과 심리상태에 따라 다르게 표현이 될 수도 있고 다른 반응으로 다가올 수도 있기에 늘 고민하게 되는 부분인데 이 책은 지금까지 읽어왔던 다른 책들과 다르게 아주 편안하게 읽을수 있도록 쉽고 간결하게 펼쳐지고 있는 내용이라 부담없이 읽기에 좋았다.

인생길에서 우리가 풀지 못한 숙제들은 참으로 많다. 가장 가까운 가족관계에서부터 부모와 자녀의 다양한 일상들 그리고 스트레스 대치상황 모든 것이 쉽지 않은 것이 사실이다. 나아가 학교에서의 문제들도 그렇고 사회생활 하면서 직장에서의 다양한 케이스에 따라 우리는 늘 내가 지금 하는 행동과 언행들이 잘 하고 있는건지 반문하게 된다. 시간이 지나고 상황이 정리가 되고나면 왜 이리 후회가 되는것들이 많은지 모를일이다. 그런데 이 책을 읽으면서 하나씩 나에게 필요한 심리학을 배울수 있어 도움이 많이 되는 책이다.

어려운 내용이면 아마 처음부터 부담감에 거부하면서 읽었을지 모른다. 하지만 이 책은 지금 당장 일상생활 곳곳에서 바로바로 사용할 수 있는 소통에 대한 심리학들이 계속 이어지고 있다. 조금 불편한 사람들과의 대화에서 나의 심리상태를 드러내지 않으면서 지혜롭게 헤쳐나갈 수 있는 방법도 배워보고 다른 사람들의 눈치를 보지 않으면서 내가 하고 싶은 표현을 할 수 있는 방법도 생각해 보게 되었다.

인간관계가 어렵고 힘든 사람들에게 자기 자신을 지키면서도 상대방을 기분 나쁘지 않게 현명한 대처방법으로 이어나갈 수 있는 스킬들을 배울 수 있어 좋았던 책이었고 앞으로도 내 인생에서 다양한 에피소드 안에 내가 배운 내용들을 잘 활용해 보면서 멋진 인생을 살아보고자 한다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】