10일간의 디톡스 챌린지혼자였다면 분명 도중에 그만두거나포기하고 말았을거예요. ㅎ젊을적엔 건강에 대한 생각이 단순했어요왜 ? 아프지 않았으니까요.불편하지 않았으니까요.그런데 40이 되고부턴 이유없이 아프고.소화력도 떨어지고. 조금만 많이 먹어도 탈이나고.아 내 몸에 염증이 많이 쌓였구나.독소를 빼지 않으면 살도 빠지지 않고.점점 힘들어 지겠구나. 그런 생각들이 경험치
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 10일간의 디톡스 챌린지 혼자였다면 분명 도중에 그만두거나 포기하고 말았을거예요. ㅎ 젊을적엔 건강에 대한 생각이 단순했어요 왜 ? 아프지 않았으니까요. 불편하지 않았으니까요. 그런데 40이 되고부턴 이유없이 아프고. 소화력도 떨어지고. 조금만 많이 먹어도 탈이나고. 아 내 몸에 염증이 많이 쌓였구나. 독소를 빼지 않으면 살도 빠지지 않고. 점점 힘들어 지겠구나. 그런 생각들이 경험치로 쌓였답니다. 그래서 전 건강 챌리지_ 디톡스 스무디 챌린지가 그렇게 반가웠답니다. 도중에 살짝 게으름도 피웠지요. ㅎ 그런데 제가 점점 변하더라구요. 저뿐 아니라 가족도 함께하니 더더욱 신이났어요. 가족들 모두 탄산을 많이 줄였구요. 맹물 대신 인퓨즈드 워터를 만들어 마시니 물도 많이 마시게 되구요. 다이어트 중인 남편에게 건강 스무디를 대접(?) 하게 되고요 ㅎㅎㅎ 아이들도 조금 가리긴 하지만. 같이 마시니 엄마 마음 너무 좋고요 ㅎㅎ . . 스무디 뿐 아니라 건강한 스프도 있으니 가끔 따뜻하게 속을 달래고 싶을 때 딱이쥬 ㅎㅎ 디톡스 그린스무디 뷰티 컬러스무디 고단백 에너지스무디 인퓨즈드 워터 해독 채소스프 이렇게 그날 그날 내 몸 상태에 따라골라 만들어 먹을 수 있으니 최고쥬 ㅎ 라떼 못 끊어 하시는 분은 캐슈밀크 만들어 우유 대신 넣어 보세요 ㅎㅎ  여름이라 더욱 쳐지는 하루하루 건강한 음료로 건강 지켜요 ㅎㅎ #레시피팩토리 #매일만들어먹고싶은디톡스스무디건강음료 #디톡스스무디건강음료 @vegeoclock @recipefactory |
나이가 들고 아이들이 성장기에 들면서 키에 대한 관심과 건강에 대한 관심이 많아졌다. 그래서 착즙기를 들였는데 레시피가 부족했다. 그러던중 스무디에 대한 레시피책 발견~!!! 아침에는 시간이 부족하기에 스무디를 여유있게 먹을 시간이 부족하여 스무디 레시피로 착즙쥬스를 응용하면 되겠다 싶어 구매하기 되었다.다양한 레시피가 있어 좋고 인스타에도 있는 레시피도 있지만...난
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나이가 들고 아이들이 성장기에 들면서 키에 대한 관심과 건강에 대한 관심이 많아졌다. 그래서 착즙기를 들였는데 레시피가 부족했다. 그러던중 스무디에 대한 레시피책 발견~!!! 아침에는 시간이 부족하기에 스무디를 여유있게 먹을 시간이 부족하여 스무디 레시피로 착즙쥬스를 응용하면 되겠다 싶어 구매하기 되었다. 다양한 레시피가 있어 좋고 인스타에도 있는 레시피도 있지만...난 책을 보며 나의 페이스대로 찬찬히 보며 만들어 보고 싶다. |
처음 출간 소식을 듣고 이건 꼭 사야겠다고 생각했던 책바로 디톡스 스무디 건강음료 입니다. 밀가루 위주의 식습관으로 틀어져버린 건강을 소화잘되고 건강에 도움을 줄 수 있을 거라 생각했지요다이어트도 다시 시작해야하는데 이만한 책이 또 있겠어요?단순히 레시피만 나열한 것이 아니라 레시피팩토리에서는 디톡스스무디가 왜 좋은지부터우리에게 알려주고 있어요.어떤 도구가 필요
"웰빙 라이프를 위한 시작 '매일 만들어 먹고 싶은 디톡스 스무디&건강음료'" 내용보기
 처음 출간 소식을 듣고 이건 꼭 사야겠다고 생각했던 책 바로 디톡스 스무디 건강음료 입니다. 밀가루 위주의 식습관으로 틀어져버린 건강을 소화잘되고 건강에 도움을 줄 수 있을 거라 생각했지요 다이어트도 다시 시작해야하는데 이만한 책이 또 있겠어요?  단순히 레시피만 나열한 것이 아니라 레시피팩토리에서는 디톡스스무디가 왜 좋은지부터우리에게 알려주고 있어요.  어떤 도구가 필요하고 재료 손질은 어떻게 하는지가지 나와 있어요리를 전혀 하지 못하는 분들도 책 대로 따라하면 누구나 건강음료를 만들어 먹을 수 있어요.  계절에 따라 가격이 달라지거나 구하기 어려울 수 있는 과일이나 채소를 대체하는 방법까지 소개하는친절한 레시피팩토리 책입니다.  디톡스그린스무디부티컬러스무디 고단백에너지스무디 인퓨즈드워터 해독채소스프까지 종류별로 하나씩 다 해보았어요. 맛있고 건강하고 속이 편해서 특히 좋았습니다.  항상 소화가 잘 안되고 더부룩해 하면서도 맛이 있다는 이유로 자극적인 음식들만 먹어었는데이제 디톡스스무디 건강음료와 함께 나를 바꾸어 나가는 시간이 되어야겠어요. |
책받고.일단 장부터봐서 재료손질 싹해두니아침에.바쁘지않게 스무디준비를 할수있드라구요채소와 과일을 채워놓으니군것질도안하게되구요. 괜히.싱싱야채.쓰려고.외식도.배달도 안했어요. 무엇보다.인퓨즈드워터를 매일두고 마시니.맥주안녕했고.물은 마시기힘든데.인퓨즈드워터는 술술.넘어가서배고픔도 덜해요..재료도 다양하고생소한 조합의 스무디의 맛도 좋아서 놀랐어요.스무디뿐
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 책받고.일단 장부터봐서 재료손질 싹해두니아침에.바쁘지않게 스무디준비를 할수있드라구요 채소와 과일을 채워놓으니 군것질도안하게되구요. 괜히.싱싱야채.쓰려고.외식도.배달도 안했어요. 무엇보다.인퓨즈드워터를 매일두고 마시니. 맥주안녕했고. 물은 마시기힘든데.인퓨즈드워터는 술술.넘어가서 배고픔도 덜해요. . 재료도 다양하고 생소한 조합의 스무디의 맛도 좋아서 놀랐어요. 스무디뿐아니라스프. 에너지드링크등 버릴거하나없는 레시피가.가득이에요. 아래는 여태껏 해먹은 스무디인데 앞으로 해볼게.더많아요. . 식습관개선으로 이책 강추해요  |
디톡스 스무디와 건강음료로 건강을 레벨업 할 수 있는 ＜매일 만들어 먹고 싶은 디톡스 스무디&건강음료＞는 레시피팩토리의'매일 만들어 먹고 싶은' 시리즈의 9번째 책입니다. 이 책을 따라 만들어 먹다보니 속도 한결 편해지고 몸도 가벼워지네요!
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디톡스 스무디와 건강음료로 건강을 레벨업 할 수 있는 ＜매일 만들어 먹고 싶은 디톡스 스무디&건강음료＞는 레시피팩토리의'매일 만들어 먹고 싶은' 시리즈의 9번째 책입니다. 이 책을 따라 만들어 먹다보니 속도 한결 편해지고 몸도 가벼워지네요! |
스무디 만드는게 참 어렵지 않았다는게 너무너무 신기했어요.한창 인스타에서 스무디가 뜨면서,스무디 레시피를 가지고 만들려고 해봤는데...솔직히 너무 까다롭더라구요.들어가는 야채도 너무 많고~ 야채를 소화 잘되게 쪄야 되기도 하고~대용량으로 갈아서 먹는다는데 마지막까지 산화되는 스무디를 잘 마실 수 있을까?그렇다고 소량으로 매일매일 갈아먹기엔 일련 과정을 반복하는게
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스무디 만드는게 참 어렵지 않았다는게 너무너무 신기했어요. 한창 인스타에서 스무디가 뜨면서, 스무디 레시피를 가지고 만들려고 해봤는데... 솔직히 너무 까다롭더라구요. 들어가는 야채도 너무 많고~ 야채를 소화 잘되게 쪄야 되기도 하고~ 대용량으로 갈아서 먹는다는데 마지막까지 산화되는 스무디를 잘 마실 수 있을까? 그렇다고 소량으로 매일매일 갈아먹기엔 일련 과정을 반복하는게 굉장히 힘들겠더라구요. 그 사이 야채가 상하지 않을까 걱정도 들고요~ 그래서, 스무디 만들어 먹을까 하고 산 비싼 믹서는 완전 소품으로 전락...ㅠㅠ  그런데, 이번에 다시금 도전해보자는 마음으로 산 책으로 하나씩 도전하기 시작했는데... 이거 정말 쉽더라구요! 완전 신기합니다~  야채, 과일 혹은 콩 등 재료 2~3+물과 귀리음료로 쉽더라구요. 많아도 그린 스무디가 7개인게 최대일 정도로 재료가 너무 간단하다보니, 정말 만들기가 편해요. 집에 있는 재료가 많다 보니 짜맞추기가 좋더라구요. 있는 것에 비트 가루같은걸 추가하는 정도? 어떻게 보면 버려지는 짜투리 재료들도 활용할 수 있겠어요.  사놓고서 잊거나 잘 쓰지 못하는 콩, 카카오닙스 등등을 사용하기에도 좋구요. 맛은...하아...사실 오이를 엄청 싫어하는 편인데, 이번에 오이 스무디를 해먹어보고 '맛있잖아?'하고 깜놀했답니다. 스무디 좋은데 맛도 좋다는걸 제대로 느낄 수 있었어요.  스무디 시작하는 사람들에게, 초보로서 접하는 사람들에겐 너무 좋은 길잡이 책이랍니다. 스무디 정말 어렵지 않아요. 레시피대로 하면 두잔 분량? 절반이면 한잔 딱 떨어집니다. 매일매일 해먹기 너무 좋아요. 거기다 인스타에 핫한 인퓨즈드 워터나, 해독수프도 실려 있는데 그것도 활용하기 너무 좋아요. 무 감자수프. 진심 인정~ 꼭 먹어보세요. 진짜 맛있고 쉬워서 놀라실 거에요. |
건강을 위해 아침부터 스무디를 갈아마시기 시작했어요.매번 같은 레시피로 먹다보니 질리는 감이 있더라고요.그래서 구입한 디톡스스무디&건강음료 !생각치못한 재료의 조화가 너무 맘에들고 다양한 재료로 다양한 맛을 즐길수 있어서 좋아요^^
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 건강을 위해 아침부터 스무디를 갈아마시기 시작했어요. 매번 같은 레시피로 먹다보니 질리는 감이 있더라고요. 그래서 구입한 디톡스스무디&건강음료 ! 생각치못한 재료의 조화가 너무 맘에들고 다양한 재료로 다양한 맛을 즐길수 있어서 좋아요^^ |
매일 만들어 먹고 싶은 시리즈 두둥~~"디톡스 스무디 & 건강음료"평소 ACC쥬스를 마시고 있고 관심이 많은터에 새로운 시리즈 디톡스 스무디 & 건강음료가 나와 너무 반가웠어요 디톡스 그린스무디, 뷰티 컬러스무디, 고단백 에너지스무디, 인퓨즈드 워터, 해독 채소수프로 구성되어 있고 인퓨즈드 워터를 만든 재료를 스무디나 채소 수프로 활용하는 점이 재료 낭비없이 활용할 수 있는
"평생 해야 할 다이에트라면 건강하게~~~" 내용보기
 매일 만들어 먹고 싶은 시리즈 두둥~~"디톡스 스무디 & 건강음료" 평소 ACC쥬스를 마시고 있고 관심이 많은터에 새로운 시리즈 디톡스 스무디 & 건강음료가 나와 너무 반가웠어요 디톡스 그린스무디, 뷰티 컬러스무디, 고단백 에너지스무디, 인퓨즈드 워터, 해독 채소수프로 구성되어 있고 인퓨즈드 워터를 만든 재료를 스무디나 채소 수프로 활용하는 점이 재료 낭비없이 활용할 수 있는 점도 너무 좋았어요 저자님의 셀프 디톡스 프로그램도 1일, 3일, 7일 프로그램으로 구성되어 있어 나에게 맞는 프로그램을 따라하기도 좋고 해독 채소수프는 여름엔 냉수프로 겨울엔 따뜻한 수프로 맛있게 먹을 수 있을거 같아요. 디톡스, 피부미인, 배출 등 각 레시피마다 효능도 같이 있고 채소와 과일 재료별 메뉴 찾기로 그날그날 컨디션에 따라 기분에 따라 골라 해 먹는 재미가 있어요 ㅎㅎ 저는 3일차 프로그램을 해볼까해요 아침은 스무디, 저녁은 채소수프로 여기에 점심은 매일 만들어 먹고 싶은 식사샐러드 중 점심메뉴를 활용하면 딱일거 같아요 체중감량보다 건강한 몸을 만들고 싶어 잘 따라 해 볼 생각이랍니다 ?????? ?? 한끼를 대체할 만큼 든든한 병아리콩 두유스무디 ??  #디톡스스무디 #건강음료 #건강한잔챌린지 #레시피팩토리 #다이어트레시피
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스무디만큼 간단하고 빠르게 건강챙길 수 있는건 없는것 같아요매일 다양하게 여러 채소와 과일로 디톡스, 뷰티,에너지 스무디를 챙겨마실 수 있어서 좋더라구요갈아마시니 섬유질과 영양소파괴없이 그대로 섭취할 수 있어 가장 건강한 것 같구요재료들도 중복해서 쓰니 남김없이 사용할 수 있고대체재료로도 활용가능하니 맛도 무궁무진한 것 같아요앞쪽에 재료 세척, 손질, 프렙하는 법
"쉽고 간단히 건강챙기기 좋아요" 내용보기
 스무디만큼 간단하고 빠르게 건강챙길 수 있는건 없는것 같아요 매일 다양하게 여러 채소와 과일로 디톡스, 뷰티,에너지 스무디를 챙겨마실 수 있어서 좋더라구요 갈아마시니 섬유질과 영양소파괴없이 그대로 섭취할 수 있어 가장 건강한 것 같구요 재료들도 중복해서 쓰니 남김없이 사용할 수 있고 대체재료로도 활용가능하니 맛도 무궁무진한 것 같아요 앞쪽에 재료 세척, 손질, 프렙하는 법도 꼼꼼히 나와있어서 두고두고 해먹기 좋겠더라구요  또한 스무디만 있는 게 아닌 수프와 비타민워터까지 다양하고 걸쭉한 스무디보단 물과 귀리음료 등을 적절히 사용해서 좀더 마시기좋게 묽은 타입이더라구요 저는 간편하게 스무디위주로 매일 아침저녁으로 만들어마셨는데 믹서기성능이 애매해선지 곱게 갈리지않아 씹는 식감이 좀 더 살아있었어요ㅋ 그래서 재료의 맛을 음미할 수 있었달까요?ㅎㅎ 일주일간 꾸준히 따라하면서 확실히 디톡스효과는 본거같아요ㅎㅎ 화장실도 자주 가고 한동안 소화가 잘 안되서 좀 불편했는데 속이 부대끼지않고 편안해서도 좋았고요 제목처럼 매일 만들어먹고 싶고 매일 만들어먹기 쉬운 스무디책이라 앞으로도 못해본 스무디와 워터, 수프 많이 하게 될 것 같아요^^ 일주일간 해왔던 스무디인데요 비트가 없어 적색의 예쁜스무디가 없었다는게 아쉽네요ㅎㅎ 예쁘고 맛있고 건강하고 모두 다한 스무디예요ㅋㅋ   |
그린스무디부터 에너지스무디, 스무디를 처음 시작하는 분과 어느정도 적응과정을 거친 분들에 이르기까지...그냥 스무디는 식단과 디톡스만 가능하다고 생각했지만, 단백질과 운동후 에너지도 공급할 수 있다는 사실을 책을 보고서야 알게 되었어요. 식품전문가이신 저자의 눈에 쏙쏙 들어오는 간략하고 명확한 설명으로 그때그때 필요한 조합으로 구성해 단기 다이어트나 식단을 병행해
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 그린스무디부터 에너지스무디, 스무디를 처음 시작하는 분과 어느정도 적응과정을 거친 분들에 이르기까지...그냥 스무디는 식단과 디톡스만 가능하다고 생각했지만, 단백질과 운동후 에너지도 공급할 수 있다는 사실을 책을 보고서야 알게 되었어요. 식품전문가이신 저자의 눈에 쏙쏙 들어오는 간략하고 명확한 설명으로 그때그때 필요한 조합으로 구성해 단기 다이어트나 식단을 병행해도 좋을 것 같아요. 1일, 3일, 1주일등 영양학적으로 해치지않는 스무디 식단 조합도 책 뒤에 잘 요약해두셨어요. 이렇게 먹으면 맛있을까 했던 스무디들도 실제로는 먹기가 더 쉬워서 맛있게 먹었어요. 게다가 스무디로는 허기가 채워지지 않았는데, 사우나나 운동 후에는 에너지 스무디로 갈증도 해소되고 충분히 허기도 채워지더군요. 아이들도 저도 여름에는 면을 자주 먹어서 붓는데, 저녁에는 가벼운 스무디로 식사를 대체했더니 아침도 가볍고 좋았어요. 아이들도 밥대신 스무디로 아침을 대체했더니, 잠도 깨고 아침도 상쾌하게 시작했어요. 좀 더 열심히해서 무더운 올여름 건강하고 가볍게 지내봐야겠어요. 7월에는 부산에도 강의 오신다니 시간이 맞으면 꼭 참석하고 싶어요^^ |