언제부턴가 MBTI 성격유형검사가 인기를 끌면서 자기소개의 필수 항목이 된 것 같아요.

한참 오래된 검사인데다가 정확도가 떨어지는데도 여전히 인기가 있는 건 누구나 인터넷으로 쉽게 무료로 '나'를 알고, '너'를 이해하는 도구라서 그런 게 아닐까 싶어요. 다만 과몰입하여 맹신해선 안 되고, 나 자신과 상대방을 파악하려는 노력이 필요한데, 가장 좋은 방법이 심리학을 공부하는 일인 것 같아서 이 책을 읽게 됐어요.

《마음을 읽는 심리 키워드》는 상담심리학과 교수이자 심리전문가 그룹 '심리상담연구소 사람과 사람'의 대표소장인 김기환 교수님의 책이에요. 

이 책은 전공자가 아니어도 쉽게 이해할 수 있도록 풀어낸 심리학 안내서라고 하네요. 우선 우리에게 심리학이 필요한 이유를 이야기하고, 심리학이 어떤 학문인지를 소개한 다음, 복잡한 이론과 개념을 단순화하여 우리 일상에서 겪는 다양한 상황들을 사례로 보여주면서 어떻게 적용할 수 있는지를 알려주고 있어요. 대학에서 15년간 심리학개론 과목을 가르쳐 온 저자의 경험을 녹여낸 책이라서 그런지 단순히 이론적인 공부를 넘어 심리학이 우리 일상과 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 깨닫게 해주네요.

책 속에 여러 가지 그림들 등장하는데 그 중 하나를 소개하자면, 무엇이 보이는지 묻고 있어요. 몇 개의 삼각형과 몇 개의 원이 보이는가? 아마 대부분 하나의 삼각형과 세 개의 원 그리고 그 위에 겹쳐진 또 하나의 삼각형이 보일 거예요. 근데 실제로는 완전한 삼각형도 없고, 완전한 원도 없어요. 정확하게 묘사하자면  V자 모양의 꺾은선이 세 개 있고, 일부가 잘려나간 피자 모양의 검은색 도형이 세 개 있는 그림인데 우리는 보이지 않는 부분까지 연결하여 삼각형과 원이라고 본 거예요. 이를 '게슈탈트의 원리'라고 한대요. '게슈탈트'는 독일어로 '모양'이나 '전체'를 뜻하는데, 20세기 초 독일의 일부 심리학자들은 사람들이 무언가를 볼 때, 부분으로 파편화될 수 있는 정보들을 가능한 의미 있는 전체로 통합하는 경향이 있음을 발견하였고, 이 심리학파를 게슈탈트 심리학 혹은 게슈탈트 학파라고 부르게 되었대요. 우리는 선이나 도형들을 볼 때에만 게슈탈트를 경험하는 게 아니라 사람들과의 관계에서도 몇 가지 단서만을 가지고 상황이나 사람을 빠르게 판단하는 경우가 종종 있어요. 신속한 판단이 도움이 될 때도 있지만 완전히 헛다리를 짚는 실수를 할 때도 있어요. 대부분의 사람들은 자신이 객관적으로 상황을 인식하고 판단하는 줄 믿고 있는데 완벽하게 객관적인 인간은 세상에 존재하지 않아요. 제한된 정보들을 조합해서 주관적으로 통합하기 때문에 자신의 인식이나 판단이 주관적일 수 있음을 인정하는 사람이 오히려 객관적인 판단에 근접할 수 있어요. 그래서 자신이 모든 것을 안다는 사람이 가장 무지한 사람이고, 자신이 아는 것이 거의 없다고 인정하는 사람이 가장 현명한 사람일 수 있다는 거예요. 우리 모두에게 필요한 심리학의 모든 것까지는 아니고 최소한의 심리학을 배울 수 있어서 유익했네요. 심리학의 지식들을 알면 알수록 자신의 감정, 대인관계, 스트레스, 의사결정 등을 합리적이고 현명하게 관리할 수 있을 것 같아요.

 개인적인 의견으로 도서를 소개하면, '교양으로 알아두면 좋은 기본 심리 안내서'라는 생각이 든다. 약간의 극과극의 경향성이나 흥미로운 심리적 법칙을 알아가는 심리도서들도 있는데, 이 도서는 그러한 부분에서는 방향성이 다르다. 물론 이 도서에서도 가설이나 이론, 실험 등에 대한 내용이 나오지만 그러한 것을 흥미로운 지식으로 알아간다기 보다는 심리학에 대한 기본적인 내용과 생활이나 관계에 있어 알아두면 도움이 되는 심리적 내용이라고 볼 수 있을 것 같다. 흥미보다는 지식적 성격이 더 느껴지지만 너무 깊게 들어간다기보다는 부담 없이 읽어갈 수 있고 극적인 대비 혹은 세상에 있을까 말까한 내용이 아니라 일상생활적 혹은 사람과의 만남과 관계에서 알아두면 좋은 지식을 차분하게 읽어가는 느낌이다. 그래서 안내서적인 느낌이 들고, 책의 글자 크기나 여백의 넓이 등이 너무 넓지도 그렇다고 좁지도 않다 읽어가는 글자 크기에 있어서는 가독성을 특별히 강점으로 말할 부분은 아니지만 여백적인 부분이 오히려 눈이가며 적당히 부담없이 읽어갈 수 있는 페이지 구성이라는 생각이 들었다.

 심리학에 대한 기본 내용, 우리는 어떻게 경험하고 기억하고 생각하는며 어떻게 느기고 배우는지 심리학적 지식을 쌓는 내용, 성격, 스트레스, 사람들 관계 속 이야기, 심리적 고통 심리학에 관심이 있거나 심리 관련 도서를 좋아하는 분들이라면 살펴보았을 키워드 들이다. 이 도서는 이러한 내용으로 구성되어 있다. 파블로프의 실험, 외상후 스트레스 장애, 매력의 다섯 손가락, 외향성과 내향성, 서번트 증후군, 분할뇌, 중년의 위기와 빈 둥지 증후군 등 어쩌면 읽어가는 내용이 많이 새롭거나 처음 들어보는 내용들은 아닐 수 있다. 그런데 좋았던 부분은, 기초 체계를 잡고 내용을 알아가니 따로 따로 있던 부분이 조금은 지식적으로 정리되어진다는 것이다. 어쩌면 이렇게 기초 지식을 정리하는 것이 심리와 관련된 내용을 도서로 만나보는 이유 중 하나가 아닐까 싶은 생가도 든다 . 

 탄탄히 쌓아가는 지식의 탑 느낌이라기보다는 산책하며 읽어가는 지식의 걸음에 가깝다. 심리학 인싸, 라는 표현에 조금은 비장한 마음으로 펼쳤는데 읽으면 엄청깊은 학문적 느낌이 아니라 아~ 그렇구나, 등으로 알아가며 마음이 차분한 시간이 되어진다. 심리도서를 좋아하는 분들, 가볍게 심리학적 내용을 알아가고 싶은 분이시라면, 커피 한 잔과 함께 차분한 공간에서 산들거리는 바람을 느끼며 읽어가면 좋을 도서라고 생각된다.

*출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 읽고 작성한 주관적인 리뷰입니다.

이 책을 읽으면서 내 삶의 여러 측면을 돌아보게 되었다. 

책에서 다루는 다양한 주제들이 나에게 많은 생각을 불러일으켰고, 내가 평소에 깊이 고민하지 않았던 것들에 대해 새로운 관점을 가지게 되었다.

먼저, 휴대전화의 발전 과정에 대한 부분은 기술의 변화가 우리의 인식과 행동에 어떤 영향을 미치는지 잘 보여주었다. 

나는 항상 기술의 변화를 당연하게 받아들였지만, 이 책을 통해 그 변화들이 내 사고방식과 생활양식에 어떤 변화를 가져왔는지를 깊이 생각해보게 되었다. 

우리는 스키마를 통해 새로운 정보를 기존의 지식에 맞추어 이해하고, 필요한 경우 조절하는 과정을 겪는다. 

이 과정을 통해 나도 자연스럽게 변화를 수용하며 살아가고 있다는 점이 흥미로웠다.

첫사랑과 끝사랑에 대한 내용도 인상 깊었다. 

내 경험을 돌아보며 초두 효과와 최신 효과가 어떻게 작용했는지 생각해보았다. 

나에게도 첫사랑은 특별한 기억으로 남아 있지만, 현재의 사랑이 더 강렬하고 생생하게 느껴진다. 

이는 단순히 기억의 문제뿐만 아니라, 현재의 감정이 어떻게 내 삶에 영향을 미치는지 보여주는 좋은 예시였다. 

사랑의 경험이 개인의 심리와 행동에 얼마나 큰 영향을 미치는지 다시 한 번 깨닫게 되었다.

확증편향에 대한 부분은 나 자신을 돌아보게 만들었다. 

나는 항상 열린 마음을 가지려고 노력한다고 생각했지만, 이 책을 읽으며 내가 얼마나 편향된 시각을 가지고 있는지를 반성하게 되었다. 

나도 모르게 내 의견에 동의하는 정보만 받아들이고, 반대되는 의견을 무시하는 경향이 있다는 것을 깨달았다. 

앞으로는 다양한 시각을 더 수용하고, 내 의견에 대해 비판적으로 생각하는 노력이 필요하다는 것을 느꼈다.

인지부조화 이론을 통해 명철의 변화를 보면서, 나도 비슷한 경험을 떠올렸다. 

처음에는 불편하고 어색했던 역할이나 상황에 시간이 지나면서 적응하게 되고, 나중에는 그것이 중요하다고 느끼게 되는 과정을 나도 여러 번 겪었다. 

이는 인간이 자신의 행동과 생각을 일치시키기 위해 얼마나 노력하는지, 그리고 그 과정에서 성장이 일어날 수 있다는 것을 보여준다. 

명철의 이야기는 내가 앞으로 새로운 도전을 맞이할 때 긍정적인 마음으로 임할 수 있게 해주었다.

마지막으로 외상 후 스트레스장애에 대한 내용은 나에게 큰 울림을 주었다. 

나도 힘든 경험을 혼자 묻어두고 있었던 적이 많았지만, 이 책을 읽고 나서 그런 상처들을 털어놓고 치유하는 것이 얼마나 중요한지를 깨달았다. 

상처를 드러내고 이야기하는 과정이 고통스러울 수 있지만, 그것이 진정한 치유의 시작이라는 것을 배우게 되었다.

이 책은 단순히 지식을 전달하는 것 이상으로, 나에게 많은 성찰의 기회를 제공했다. 

다양한 주제들을 통해 나 자신의 생각과 행동을 돌아보게 되었고, 앞으로 더 나은 사람이 되기 위해 어떤 노력을 해야 할지 방향을 제시해 주었다. 

** 이 책은 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.