저자는 작가가 아니다. 저자는 종교인도 아니다. 저자는 의사도 아니다. 그런데 간결하되 정확한 단어로 생각을 전달하고, 옳은 선택을 하며 삶을 충실하게 살아가는 법을 설파하며 몸과 마음의 치유법을 알려준다. 몸, 마음, 호흡의 세 부분으로 구성되어있다. 이해를 돕기위해서 혹은 원하는 부분부터 선택해서 읽도록 편의상 나누었을 뿐 각 부분에서는 이 세 가지가 각 영역에서 모두
"오늘 하루의 삶이 고단한 이유를 찾아드립니다. " 내용보기
 저자는 작가가 아니다. 저자는 종교인도 아니다. 저자는 의사도 아니다. 그런데 간결하되 정확한 단어로 생각을 전달하고, 옳은 선택을 하며 삶을 충실하게 살아가는 법을 설파하며 몸과 마음의 치유법을 알려준다. 몸, 마음, 호흡의 세 부분으로 구성되어있다. 이해를 돕기위해서 혹은 원하는 부분부터 선택해서 읽도록 편의상 나누었을 뿐 각 부분에서는 이 세 가지가 각 영역에서 모두 다루어진다. 세 부분은 모두 연결되어 서로 긴밀하게 연결되어있으며 어느 하나라도 소홀히 다룰 수 없기 때문이다. 저자는 운동을 전공했기에 몸을 단련하는 부분에 좀더 전문적인 것을 피력할 것이라 생각하며 읽어내려갔지만, 사실 운동을 전공하지 않는 대부분의 독자들을 대상으로 어렵지 않으며 일상에 쉽게 습관화 할 수 있는 동작들을 소개하고 있다. 더욱이 QR코드로 영상과 함께 수련하도록 돕고 있다.  마음 부분에 대한 저자의 깊이가 있다. 본인의 경험과 그 속에서 깨달은 바를 우리에게 잘 전달해주고 있다. 읽으면 읽을 수록 마음 수련은 어떤 자기 계발서나 심리를 알아보는 것이 아니라 몸을 움직이라는 처방으로 결론은 내린다. 그래서 마음이 어지러웠던 나에게는 마음만 가지고는 그 마음을 풀어 갈 수 없었던 까닭을 알았다. 차라리 2kg짜라 아령을 들고 몸을 움직이는 것이 마음수련에 도움이 된다. 이보다 정확하고 간결한 해결법이 있다니! 호흡 부분은 병과 연결지어 풀어나가는 부분이 인상 깊었다. 내가 숨을 제대로 쉬지 않고 있음도 알아차렸다.  책의 후반부는 호흡의 길이를 늘이는 훈련법을 초보자의 입장에서 자세히 담고 있다. 어깨를 쓰지 않고 숨을 고르게 쉬는 세 가지 방법을 제시하며 이는 오랜 기간을 걸쳐 수련이 필요함을 설명하고 있다. 하루하루 살아가는 것이 고통일 필요는 없습니다. 만족스럽고 행복하고 사랑스러운 하루를 보내려면 우선 건강 해야 합니다. 그리고 마음도 튼튼해야하고 호흡이 편해야 합니다. 그 뿐입니다. 가방에 쏙 들어가는 크기로 쉽게 가지고 다니며 늘 한 문장씩 읽고 다시금 바른 호흡으로 하루를 살아갈 팁을 준다. |
"몸은 운동으로마음은 명상으로연결은 호흡으로"저자 유제훈은 용인대 유도학과를 졸업하고 (복싱 부전공) 특이하게도 동국대학교 대학원 선학과(명상)를 수료 했다. 인도에서 다년간 명상과 호흡을 배우며 수련하기도햇으며 현재는 강남과 수원에서 유도와 복싱 체육관을 운영중이다. "우리가 느끼는 감정은 몸과 상관없이 저절로 일어나지 않습니다. 감정은 신체 반응입니다. 보고
"몸과 마음 그리고 호흡 수련" 내용보기
|
"몸은 운동으로 마음은 명상으로 연결은 호흡으로" 저자 유제훈은 용인대 유도학과를 졸업하고 (복싱 부전공) 특이하게도 동국대학교 대학원 선학과(명상)를 수료 했다. 인도에서 다년간 명상과 호흡을 배우며 수련하기도햇으며 현재는 강남과 수원에서 유도와 복싱 체육관을 운영중이다. "우리가 느끼는 감정은 몸과 상관없이 저절로 일어나지 않습니다. 감정은 신체 반응입니다. 보고 듣고, 맡고 맛보며 감각 기관이 먼저 현상을 인지하고, 인지에 따라 몸이 반응합니다. 호흡이 가빠지거나 심장박동이 빨라지고 혹은 식은땀도 나겠지요. 그리고 그 반응으로 인해 무서움과 긴장감 두려움과 같은 감정이 창조됩니다." 몸이 먼저 반응하고 마음이 다음이라는 말이다. 육체적인 고통을 견뎌내는 힘이 강해져서 내성이 생기고 익숙해지면 정신적 고통이나 순간순간 올라오는 감정을 컨트롤 하는 힘이 단단해진다. 만약 유리멘탈이시라면 심리서적을 읽어 정신분석을 하기보다는 아량부터 잡으라고 조언한다. 좋은 체력은 자신의 밑바닥을 드러내지 않는다는 말이 참 인상적이다. . 체력을 강화할 수 있는 운동으로 달리기, 줄넘기, 가벼운 등산이나 맨발걷기, 방석깔고 절하기를 추천한다. 체력을 기르기위해 운동을 할때는 기구를 쓰기보다는 몸을 직접적으로 쓰라는것도 처음 배웠다. 자세가 구부정해지면 장기가 구부정해지고 인생도 구부정해진다며 바른 자세를 위한 상체운동으로는 오래 매달리기, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 접시돌리기등을 추천한다.큐알코드로 연결하여 운동방법도 알려준다. 유연한 몸이 중요한데 아침에 일어나면 스트레칭, 낮에 중간중간은 몸풀고 저녁엔 맛사지를 하면 좋다고 한다. 먹는 것이 꿀리면 인생이 꿀린다는 말이 개인적으로 핵심문장이다. 늘 강조하듯 정성스럽게 준비해서 사랑스럽게 먹는다. 먹는 것이 곧 나이기때문이다. 저자가 몸 수련 마음 수련과 함께 가장 중요하게 익혀야하는것은 호흡이며 좋은 호흡은 복식호흡이라고 강조한다. 건강한 인생은 진정한 축제다. 축제같은 인생을 살아야하는 우리 모두에게 이 책을 추천하고 싶다. "yes24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다." #리뷰어북클럽리뷰#유제훈#몸수렴마음수련#탐탐문고#휴먼큐브#호흡#명상 |
명상에 관한 책인줄 알았는데 그 전에 체력적인 부분이 나온다. 정신 수련에 앞서 몸 수련을 먼저 언급하는 점에서 신뢰가 갔다. 건전한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 믿기 때문이다.체력을 강화할 수 있는 운동으로 기계 운동을 하기 전에 달리기나 줄넘기처럼 아주 기초적인 체력 운동부터 안전을 위한 낙법, 중심을 잡는 운동인 훌라후프, 케틀벨, 밸런스 보드 등 기초부터 차근차근
"건강한 몸에 건전한 정신" 내용보기
 명상에 관한 책인줄 알았는데 그 전에 체력적인 부분이 나온다. 정신 수련에 앞서 몸 수련을 먼저 언급하는 점에서 신뢰가 갔다. 건전한 정신은 건강한 몸에서 나온다고 믿기 때문이다. 체력을 강화할 수 있는 운동으로 기계 운동을 하기 전에 달리기나 줄넘기처럼 아주 기초적인 체력 운동부터 안전을 위한 낙법, 중심을 잡는 운동인 훌라후프, 케틀벨, 밸런스 보드 등 기초부터 차근차근 어떻게 체력을 키워나가야 하는지 알려준다. 큐알코드로 동영상까지 담겨 있어서 스트레칭 부분에서 도움을 많이 받았다. 자신의 몸에 맞는 음식을 대접하고 스스로를 귀하게 대접하라는 체력 훈련 이후로 마음 훈련이 나온다. 명상의 중요성, 호흡의 중요성을 말한다. 호흡 훈련이 인상적이었는데 호흡과 감정이 연결되어 있고 호흡도 훈련이 필요하다는 것이다. 하루하루 행복하게 살아가는 데는 몸과 마음이 건강해야 된다는 것은 진리. 이제는 실천이다. 육체적인 고통을 견뎌내는 힘이 강해져서 내성이 생기고 익숙해지면 정신적인 고통이나 순간순간 올라오는 감정을 컨트롤하는 힘이 단단해집니다. 정신적인 고통 또한 내성이 생기고 익숙해져서 별거 아니네 하고 툭툭 털고 일어날 수 있는 강인한 정신력이 생기는 것입니다. 강인한 육체는 반드시 강인한 정신력을 뛰따르게 하며 이러한 강인한 정신력은 여러분을 감정의 널뛰기로부터 자유롭게 만들어줄 수 있고, 말 그대로 강인한 육체와 강인한 정신을 갖게 합니다. 사람이 운동을 하면 자신감도 생기고 기운이 상승하는 것은 두말할 필요도 없겠지요. 이렇게 기운을 상승시킨다는 것은 바로 운동 본연의 뜻인 운을 움직인다, 즉 운을 나에게로 불러온다고 볼 수 있다는 것입니다. 세상의 모든 현상은 철저하게 자신의 주관이 투영된 자신의 관점일 뿐입니다. 호흡은 내 몸의 중요한 장기들을 컨트롤합니다. #몸수련마음수련 #유재훈 #휴먼큐브 |
몸과 마음이 힘들어질 때쯤 만난 책입니다. 몸과 마음을 둘 다 수련해 준다는 이야기에 너무 기대가 되었어요. 일단 책의 겉모습은 들고 다니기 좋은 조금은 귀여운 사이즈와 무게에요. 그리고 저처럼 지친 듯한 모습의 여인이 앉아 있어서 표지를 보고서는 잘 시작해도 되겠다는 생각이 들었지요.책에 낙서를 하거나 메모를 하거나 줄을 긋는 것을 좋아하지 않아서 하지는 못했지만 마음
"몸과 마음이 튼튼해지는 책" 내용보기
몸과 마음이 힘들어질 때쯤 만난 책입니다. 몸과 마음을 둘 다 수련해 준다는 이야기에 너무 기대가 되었어요.  일단 책의 겉모습은 들고 다니기 좋은 조금은 귀여운 사이즈와 무게에요. 그리고 저처럼 지친 듯한 모습의 여인이 앉아 있어서 표지를 보고서는 잘 시작해도 되겠다는 생각이 들었지요.  [당신이 만약 이른바 '유리 멘탈'이라면 방구석에서 심리 서적을 읽으며 정신분석을 하고 있을 때가 아닙니다. 근처 체육관에 가서 아령부터 잡으십시오. 1kg 아령도 겨우 드는 몸과 100kg의 중량을 가볍게 들 수 있는 몸의 차이는 엄청난 의식의 변화를 가지고 옵니다.] 멘탈이 조금씩 무너지고 있어서 너무 공감이 되었던 구절인데 저도 정신분석과 정신이 쉴 궁리만 하고 있었거든요. 그런데 몸이 튼튼해지면 멘탈도 튼튼해진다는 느낌에 어제는 운동을 했습니다. 그리고는 편하고 깊게 잠을 잘 수 있었어요. 정신의 건강을 정신에만 집중할 것이 아니라 몸과 마음이 함께 건강할 수 있도록 하는 것이라는 것을 보고 머리를 한 대 맞은 느낌이었어요. 게다가 먹는 것은 대충 먹었던 나에게 먹는 것도 중요하다는 이야기는 나를 존중하는 마음으로 정성스럽게 먹어야겠다는 다짐을 주었답니다.   몸이 좋아지면 다른 사람과의 관계도 좋아지고 나의 얼굴도 밝아진다는 이야기에 몸의 건강이 정신을 건강하게 하고 몸과 정신의 건강이 관계와 인상까지 건강하게 한다는 것을 깨닫게 되었어요. 사실 다 알고 있지만 누군가가 이야기해주면 더 믿게 되는 그런 느낌이었어요. 몸의 건강이 인생에서 얼마나 중요한지를 알게 되었네요. 사실 책 한 권이 나의 인생을 많이 바꿀 수 있을까 생각했는데 이 책으로 건강을 위한 좋은 멘토를 얻은 느낌이었어요. 'yes24' 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.'
|
이런 책도 있었다니.. 호기심으로 시작되어 쉽게 유용하게 읽었던 책@@몸 수련 마음 수련은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몸과 마음의 수련법을 체계적으로 안내하는 책입니다. 휴대하기 편한 크기에 다양한 주제를 담아 소소한 즐거움과 유익한 지식을 제공합니다. 특히 몸 수련, 마음 수련, 호흡법을 단계별로 설명하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했는데 무척 유용했습니다.무
"몸수련 마음 수련 ????" 내용보기
|
이런 책도 있었다니.. 호기심으로 시작되어 쉽게 유용하게 읽었던 책@@ 몸 수련 마음 수련은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 몸과 마음의 수련법을 체계적으로 안내하는 책입니다. 휴대하기 편한 크기에 다양한 주제를 담아 소소한 즐거움과 유익한 지식을 제공합니다. 특히 몸 수련, 마음 수련, 호흡법을 단계별로 설명하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했는데 무척 유용했습니다. 무엇보다 실용적인 조언은 일상에서 바로 적용할 수 있어 큰 도움이 되었고 이 책은 건강을 챙기고 싶은 사람, 정신적인 안정을 찾고 싶은 사람, 몸과 마음의 균형을 이루고 싶은 모든 사람에게 추천하고 싶어요. 한마디로 정리하자면,, 이책은!! "몸과 마음, 호흡의 조화를 통해 나의 건강과 행복을 찾자!! #중심잡힌삶 #체력기르기 #마음챙김 #호흡 #몸수련마음수련 #휴먼큐브 
|
이 책은 우리의 몸과 마음을 왜 수련해야 하는지 일깨우고, 몸과 마음이 따로가 아님을 강조한다. 체력을 기르고, 명상을 하고 호흡법까지 익힘으로써 건강한 신체와 정신을 기르기를, 그래서 궁극적으로 만족스러운 삶으로 나아가기를 촉구한다.몸을 강하게 만들면 감정에 휘둘리는 일이 적어진다는 저자의 말에 공감한다. 체력이 약하고 몸이 아프면 매사 부정적이고 짜증이 많아지는
"몸 수련 마음 수련" 내용보기
|
이 책은 우리의 몸과 마음을 왜 수련해야 하는지 일깨우고, 몸과 마음이 따로가 아님을 강조한다. 체력을 기르고, 명상을 하고 호흡법까지 익힘으로써 건강한 신체와 정신을 기르기를, 그래서 궁극적으로 만족스러운 삶으로 나아가기를 촉구한다. 몸을 강하게 만들면 감정에 휘둘리는 일이 적어진다는 저자의 말에 공감한다. 체력이 약하고 몸이 아프면 매사 부정적이고 짜증이 많아지는 것을 익히 알고 있다. 책의 구성은, 1장 몸수련 2장 마음수련 3장 호흡 으로 되어 있다. 이 중 몸수련의 분량이 가장 많고, 체력을 강화할 수 있는 운동, 중심을 잡는데 도움이 되는 운동 등을 소개한다. 특히 훌라후프, 케틀벨, 밸런스 보드 등 개별 운동법을 QR코드로 수록하여 동영상을 볼 수도 있다. 심지어 yes24 싸이트에 관련 이벤트가 있어서 보니 저자와 함께하는 원데이 운동 클래스까지 있다. 책을 읽고 바로 실천해 볼 수 있는 시스템이란! 사이즈가 한손에 쏙 들어오고 얇기도 해서 가볍게 소지하고 전철에서나 약속시간전에 읽을 수 있다. 편집도 깔끔하고 가독성도 좋고 동영상 연계의 아이디어까지 좋아서 출판사에도 후한 점수를 주고 싶다. 주변에 피곤하고 지쳐있는 사람이 있다면 이 책을 읽어보고 줄넘기같은 작은 운동부터라도 시작해보라고 추천하겠다. yes24 리뷰어 클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 |
몸도 마음도 수련이 필요한 시기에 유재훈 작가의 ＜＜몸 수련 마음 수련＞＞(휴먼큐브, 2024)이라는 책을 만났다. 책 앞표지의 '중심잡힌 삶', '체력기르기', '마음챙김', '명상', '호흡' 모두 내가 관심 갖는 키워드이다. 건강을 위해 운동해야지라는 생각만 했었는데, 운동 - 명상 - 호흡을 연결시키면 효과가 배가 될 것 같다. 이 책은 친절하다. 의지만 있다면 스스로 몸과 마음 수
"<몸 수련 마음 수련>(유재훈, 휴먼큐브, 2024)_서평" 내용보기
|
몸도 마음도 수련이 필요한 시기에 유재훈 작가의 ＜＜몸 수련 마음 수련＞＞(휴먼큐브, 2024)이라는 책을 만났다. 책 앞표지의 '중심잡힌 삶', '체력기르기', '마음챙김', '명상', '호흡' 모두 내가 관심 갖는 키워드이다. 건강을 위해 운동해야지라는 생각만 했었는데, 운동 - 명상 - 호흡을 연결시키면 효과가 배가 될 것 같다. 이 책은 친절하다. 의지만 있다면 스스로 몸과 마음 수련을 할 수 있도록 QR코드로 접속해 실제 시험 강의를 볼 수 있다. 체력을 강화하는 운동에서부터, 중심을 잡는 데 도움이 되는 운동, 바른 자세를 위한 상체 운동, 스트레칭하는 법 등이 수록되어 있다. 몸 수련을 하면, 감정에 쉽게 휘둘리지 않고, 운동을 통해 행운으로 불러들이고, 만족스러운 삶을 누릴 수 있다. "운동을 통해 행운을 내게로 불러들이고 튼튼해진 하체를 통해 만족스러운 삶을 누리는 것, 이것이 내 삶을 축복의 길로 인도하는 올바른 몸 사용법입니다."(30쪽) 몸 수련을 하여 몸의 연결성이 좋아져 건강한 사람이 되면, 타인과의 연결성도 좋아진다. "내 몸의 연결성이 좋다는 것은 건강한 사람이라는 것을 의미합니다. 이것은 사회적으로도 마찬가지입니다. 사회적으로 건강한 사람은 타인과의 연결성이 좋은 사람을 뜻합니다." (61쪽) 이 외에도 마음 수련 방법, 호흡 제대로 하기 등도 몸 수련과 동시에 하면 훨씬 긍정적인 삶을 살 수 있다. 이 책을 운동을 시작해보고 싶은 사람, 몸과 마음 수련을 강화하고 싶은 사람, 그리고 바른 호흡법을 배우고 싶은 사람들에게 추천한다. #몸수련마음수련 #유재훈 #휴먼큐브 #Yes24리뷰어 #서평 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 솔직하게 쓴 것입니다. https://blog.naver.com/reading-star100/223499559064 |
이 책은 유도 전문가 유재훈님의 몸수련 마음 수련에 대한 이야기이다.저자의 경력 중에 인도에 가서 호흡 수련한 것이 이채롭다. 그래서인지 이 책은 가장 기본이 되는 우리 몸의 건강을 위한 이야기와 함께 명상 호흡 등 마음수련 이야기도 함께 나와서 조화롭다. 몸이 곧 마음이다. 몸이 아픈 사람은 마음도 편안하지 못하다. 균형 잡힌 삶을 추구하려면 먼저 체력부터 길러야 한다.
"몸 수련 마음 수련" 내용보기
|
이 책은 유도 전문가 유재훈님의 몸수련 마음 수련에 대한 이야기이다. 저자의 경력 중에 인도에 가서 호흡 수련한 것이 이채롭다. 그래서인지 이 책은 가장 기본이 되는 우리 몸의 건강을 위한 이야기와 함께 명상 호흡 등 마음수련 이야기도 함께 나와서 조화롭다. 몸이 곧 마음이다. 몸이 아픈 사람은 마음도 편안하지 못하다. 균형 잡힌 삶을 추구하려면 먼저 체력부터 길러야 한다. 저자는 먼저 몸을 위해 아령을 들어보라고 한다. 우리 몸의 건강은 또 마음과 직결되기에 감정을 편안하게 하기 위해서는 호흡 수련으로 몸과연결된 감정을 순화할 수 있다고 말하고 있다. 다소 철학적인 표현들도 있어 깊이가 있는 책이다. 그저 몸하나 건강하자고 하는 게 아니라 내 삶의 균형을 잡아서 체력을 기르고 마음을 챙기고 명상과 호흡을 통해 삶을 사랑하는 힘을 기르라고 말하는 것 같다. 일에 바빠서 몸은 돌보지 않고 그저 내 하고 싶은 대로 따라와 주지 못한다고 몸을 나무라고 몸을 원망하기보다 평소에 식사할 때도 음식을 정성껏 준비하여 제대로 차려먹으라고 말하고 있다. 사람들은 일상을 대충 살면서 외부 활동을 할 때 사람들의 인정을 받기를 원한다. 먼저 자기 자신을 잘 돌보고 제대로 대접해 주어야 한다 그래야 와부에서도 인정을 받는다. 안이 밝아야 밖도 밝은 법이다. 내 몸부터 챙겨야 함을 다시 한 번 깨닫는다. 책 속에 이 책에서는 왜 우리가 몸과 마음을 수련해야 하는지 말하고 있다. 몸과 마음은 따로 존재하지 않기 때문이다. 우선 마음을 수련하기 위해 몸 수련을 한 후에 몸과 마음을 연결해 주는 호흡 수련이 필요하다. 이 때 마음공부와 마음 챙김에 큰 도움을 받을 수 있다. 우리 몸은 감정을 창조한다. 감정은 결국 신체 반응이다. 화가 나면 호흡이 빨라지고 얼굴이 달아오른다. 내 몸을 강하게 만들면 감정에 휘둘리는 일이 적어진다. 만약 유리멘탈이라면 방구석에서 심리 분석을 할 게 아니라 근처체육관에 가서 아령부터 들어야 한다고 저자는 강조한다. 건강한 몸에 건전한 정신이 깃들기 때문이다. 이 책에는 큐알 코드가 있어서 바로바로 운동 법이나 관련 영상을 보며 자세히 알수 있어서 좋다. 오랜만에 군형잡힌 온전한 삶의 중심을 되찾는 책이라서반갑다. 누구나 읽으면서 몸과 감정 그리고 몸과 마음의 연결상태를 인식하고 그에 따라 자연히 섭생과 운동에 관심을 갖고 행동으로 바꿀 수 있을 것이라 믿어진다. |
＜몸 수련 마음 수련＞손에 쥐고 읽기 딱 좋은 아담한 사이즈의 책이다. 이런저런 운동법이 적혀 있고 영상으로도 볼 수 있게 안내 되어있다. 찾아서 해볼 생각이다. 큐알 코드로 안내 되어 있는데 정확히 어떻게 찾는지를 몰라서 알아보려고 한다. 유튜브에 검색해 보니 저자의 영상이 있다.운동하신 분이 마음수련까지 하셔서 내용에 깊이가 있다. 예상하지 못했는데 놀라운 면이 있었
"몸 수련 마음 수련" 내용보기
|
＜몸 수련 마음 수련＞ 손에 쥐고 읽기 딱 좋은 아담한 사이즈의 책이다. 이런저런 운동법이 적혀 있고 영상으로도 볼 수 있게 안내 되어있다. 찾아서 해볼 생각이다. 큐알 코드로 안내 되어 있는데 정확히 어떻게 찾는지를 몰라서 알아보려고 한다. 유튜브에 검색해 보니 저자의 영상이 있다. 운동하신 분이 마음수련까지 하셔서 내용에 깊이가 있다. 예상하지 못했는데 놀라운 면이 있었다. 이 책을 읽고 우선 훌라후프를 주문해서 매일 하고 있다. 요가도 다시 다녀야지. 매일 산책만 다니는 것으로 부족한 운동이었는데 도움이 되었다. 몸과 마음을 잘 돌봐야겠다는 생각과 실행력을 키워준 책이다. 다른 분들에게도 추천한다. 만족한 독서였다. 유재훈 지음 휴먼큐브 ㅡ이 책은 yes24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. 사진 업로드가 계속 안 되고 다시 시도하라고 뜬다. |
내 취미와 관심사를 드러낸 게얼마 되진 않았지만,아는 사람은 알 만큼 나의 관심사는 꽤나 한결같다.운동과 책. 어찌 보면 극과 극의 취향 같지만,'심신수양'이라는 점에서는 같은 결.스트레스 받을 때는 책을 왕창 사서 읽어대거나땀나게 러닝, 수영하고 나면 머리가 시원해진다.내가 운동을 좋아하게 된 건나조차도 신기한 일이다.너무 빨리 자라버린 유년시절엔체격 조건만 보고 억지
"몸 수련 마음 수련 - 삶의 방향성을 일관되게" 내용보기
|
내 취미와 관심사를 드러낸 게 얼마 되진 않았지만, 아는 사람은 알 만큼 나의 관심사는 꽤나 한결같다. 운동과 책. 어찌 보면 극과 극의 취향 같지만, '심신수양'이라는 점에서는 같은 결. 스트레스 받을 때는 책을 왕창 사서 읽어대거나 땀나게 러닝, 수영하고 나면 머리가 시원해진다. 내가 운동을 좋아하게 된 건 나조차도 신기한 일이다. 너무 빨리 자라버린 유년시절엔 체격 조건만 보고 억지로 시키려던 운동부 자체가 싫었고, 내가 배우고 싶었던 운동은 그 시절엔 일반적인 여학생들이 하던 종목은 아니었고... 가장 처음 접했던 건 초등학교 6학년 여름 때 배운 수영. 그때도 운동은 그냥 운동일 뿐, 나에게 큰 의미는 아니었다. 대학생이 되고 동아리를 검도부로 정했지만 순전히 친목에 더 가까웠을 뿐. 그런데 어쩌다 운동이 이렇게 좋아진 걸까. 이 책을 읽으면서 처음 운동을 자발적으로 하게 된 순간을 다시 떠올려보았다. 기억 속의 나는 분명히 뛰는 걸 싫어하는 편이었는데 힘들고 머릿속이 복잡할 때 늘 달리고 있었다. 여름방학에 뛰던 광안리 조깅 코스, 새벽녘 동네 뒷산의 등산 코스, 논문을 마치고 등록한 수영 코스, 일을 끝낸 후 밤낮을 가리지 않고 걷던 서울의 산책로... 늘 걷고 뛰던 내 모습이 길을 돌아보면 있었다. 중년이 된 이후의 운동은 또 다른 의미로 다가왔다. 운동을 하면 몸과 마음이 건강해진다고들 하는데 운동 자체가 숙제처럼 느껴지는 순간도 있고, 운동에 부차적으로 따라붙는 관계가 필요 이상으로 더 큰 스트레스로 다가오기도 했다. 그래서 필요한 것이 '마음 수련'이 아닐까. 거기까지 가는 게 참 어려웠던 것 같다. 내가 요즘 고민하는 건 평생의 운동, 평생의 단련이다. 지금 과도기를 지나 어느 정도는 나를 다스릴 줄 아는 단계로 들어갔다고는 생각하는데 아직 섣불리 마음이 움직이지는 않는다. 그런 상황에서 만난 이 책이 운동을 하는 진짜 목적과 방향에 도움을 준 것 같다는 생각이 든다. 운동을 하는 진짜 이유는 나를 알아차리기 위해서, 에너지를 좋은 방향으로, 타인과 좋은 연결성을 갖기 위해서. 더 나아가 내 삶의 중심을 잡기 위해서. 저자의 말처럼 삶에 불필요한 에너지를 버리고 내가 좋아하는 것, 원하는 것을 명확하게 읽고 현재 시간에 온전하게 머물며 한 가지에 몰두하는 힘을 길렀으면 좋겠다. #리뷰어클럽리뷰 #리뷰어클럽 YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다 |