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생성형 인공지능 AI의 등장과 함께 4차 산업 혁명의 시대에 어느때 보다 불확실성이 높아지는 시대에 살아가고 있는 현대인들은 마음의 불안이 높아지고 마음의 병을 많이 앓고 있는 것 같다. 그래서 이러한 마음의 병과 스트레스, 우울증 등의 해소 방법에 관한 여러가지 조언을 이야기 해 주는 책들이 많이 발간되고 있다. 우리는 현재 어느 때보다 마음에 대한 관심이 높아진 시대에 살고 있는 것 같다. 사람들은 자신의 마음을 이해하려 애쓰고, 다른 사람의 마음을 분석하고 해석해 보고자 한다. 이런 요구를 반영하여 심리학과 철학, 고전이 어느때 보다 많은 관심을 받고 있는 것 같다. 사십에 읽는 또는 오십에 읽는 고전과 철학, 심리학 시리즈의 유행이 그것이다. 그만큼 사오 십대에 접어들면서 이제 사회 생활에 완벽하게 적응하게 되고 회사나 조직에서의 인간관계에 대해서 많은 고민거리가 생기는 때이다. 이십대의 젊음을 무기로 한 저돌적인 돌파도 어렵고 고직 문화에 무작정 순응하는 것도 마음에 차지 않는 참 혼란스러운 시기에 그 해결책을 고전이나 철학, 심리학에서 찾고자 하는 독자들의 요청들이 많기 때문일 것이다. 관련해서 프로이트, 융, 아들러.. 등 유명 심리학자의 이론과 적용 등에 관한 책들을 많이 볼 수 있다. 이들은 스승과 제자의 관계이자 또한 경쟁자로 이들 모두 20세기 초반에 활동한 심리학자들로, 정신분석학과 심리학 이론의 선구자들이었다. 인간의 무의식과 성격 발달에 대해 다양한 이론을 제시하였으며, 심리학의 역사와 발전에 큰 영향을 미쳤다. 프로이트의 정신 분석학에서 시작되었지만 각자의 관점과 경험에 따라 서로 다른 주장과 견해를 가지고 갈등과 다툼, 토론을 벌이며 심리학의 여러 분야를 발전시켰다. 이번에 이들 중 심리학 발전의 큰 업적을 이룬 프로이트의 이론들을 종합하여, 실질적으로 실생활에서 느끼는 우리의 감정과 마음을 어떻게 해석하고 작동하는지에 대한 흥미로운 책을 읽었다. 이동연님의＜프로이트 익스프레스＞이다. 우리가 익히 들었지만, 막연히 이해만 해오던 심리학 용어들과 그 용어가 설명하는 사람의 마음 그리고 이것이 어떻게 적용하는지 상세하게 설명해 주는 책이었다. 저자인 이동연님은 심리학과 역사의 융합 작품으로 ?『심리학으로 읽는 손자병법』, 『심리학으로 들여다본 그리스 로마 신화』, 『심리학으로 풀어낸 고려 왕?34인의 이야기』, 『심리학으로 읽는 삼국지』를 펴냈고, 소설로는 ?『삼별초』, 『소설 손자병법』, 『그림으로 말할 수밖에 없었다』 등이 있다. ?그 외에 ?『하루 1장 365일 붓다와 마음공부』, 『있는 그대로 나를 바라보기』, 『행복한 꿀잠』, 『명작 뒤에 숨겨진 사랑』, 『명작에게 사랑을 묻다』, 『예술, 사랑에 미치다』, 『대화의 연금술』(삼성생명 콘텐츠 제공)을 펴냈다. E-Learning에 베스트셀러 ?『조선왕조실록?500년 리더십』과 ?『조선사로 본 비즈니스 전략』, ?『김진명의 고구려 한민족 최강의 리더십』?등이 출시 중이다. KBS?라디오 ＜해피FM＞에 고정 출연했으며, 삼성?SDS, 우리은행, ?한국산업단지공단 등 주요 경영잡지에도 기고했다. 책의 목차는 다음과 같다 1장 무슨 일이든 하고자 할 때 2장 느낌 좋은 사람이 되어라 3장 내 삶에 쉼표를 주어라 4장 언제나 용기를 내세요 5장 스스로 치유하기 6장 같은 말이라도 7장 이 감정들은 어디에서 왔을까 8장 때로는 산다는 것이 9장 사랑하며 자존감을 지키며 10장 늘 절정과 마무리가 중요하다 이 책은 편지 형식을 통해 세계적인 심리학자들의 조언을 전달하는 독특한 구성을 가지고 있다. 책의 서두에서는 새로운 일을 시작할 때 어떤 자세로 임해야 하는지 안내하며, 마지막에는 좋은 기억을 남기는 방법을 제시한다. 그 사이에는 다양한 주제들이 다뤄진다. 재미있는 형식으로 책을 읽는 재미를 주고 있다. 먼저, 기분 좋은 사람이 되는 법과 삶에 쉼표를 주는 방법이 다루어진다. 이와 함께 용기내어 스스로를 치유하는 방법도 소개된다. 특히 동일한 말이라도 어떻게 전달하느냐에 따라 다른 효과를 나타낼 수 있다는 점이 강조된다. 또한 강박, 슬픔, 우울증 등의 감정 문제에 대한 원인 분석과 대책도 다뤄진다. 마지막으로 사랑과 자존감을 지키는 방법까지 다루며, 이를 통해 독자 자신을 단련시키는 심리적 여정을 제공한다. 이처럼 이 책은 편지라는 친근한 형식을 통해 세계적인 심리학자들의 통찰과 조언을 전달함으로써, 독자들이 자신의 마음을 관리하고 성장할 수 있도록 조언을 해 준다. 어려운 심리학 용어를 강조하지 않고 우리가 평상시에 고민하고 있는 것들에 대해서 마치 커피 한잔을 하면서, 심리학자가 나에게 상담을 해주는 느낌으로 재미있게 읽었다. 
우리가 살아가는 공간, 특히 집과 사무실은 우리의 일상을 규정하고 창의력에 영향을 미친다. 쓸모없는 물건들이 가득한 공간은 답답함과 혼란을 야기하지만, 정리되고 여유로운 공간은 마음의 여유를 주어 창의성 발현에 도움을 준다. 이처럼 우리가 살아가는 물리적 환경은 우리의 정신 상태와 밀접한 관련이 있다. 더 나아가 몬테소리는 대자연과의 교감이 중요하다고 강조한다. 도심에 갇혀 살아가는 현대인들에게 자연을 접하는 것은 정신적 활력을 얻는 데 필수적이다. 자연 속에서 호연지기를 발견하고, 새로운 영감과 창의력을 얻을 수 있다는 것이다. 우리가 일상생활 속에서 주변 환경에 더 주목하고 이를 개선하려 노력한다면 창의력 향상으로 이어질 수 있다는 것이다. 단순히 물리적인 공간 정리에서 끝나는 것이 아니라, 정신적 여유와 자연과의 교감을 통해 우리 내면의 창의성을 발견할 수 있다는 것이 그녀의 통찰이다. 
프로이트의 통찰은 우리가 세상을 바라보는 관점의 문제를 지적한다. 그는 우리가 세상의 진실을 발견하고자 한다면, 개인적인 호감과 반감을 내려놓고 객관적으로 바라보아야 한다고 말한다. 우리는 흔히 자신이 좋아하거나 싫어하는 것에 따라 세상을 바라본다. 예를 들어, 우리가 특정 사람이나 사물에 대해 호감을 가지고 있다면 그 대상의 긍정적인 면만을 부각시키고, 부정적인 면을 간과하게 된다. 반대로 반감을 가지고 있다면 그 대상의 부정적인 면만을 강조하게 된다. 이처럼 우리의 개인적인 감정이 개입되면 세상을 왜곡된 시각으로 바라보게 된다. 프로이트는 이러한 우리의 인식 방식이 착각을 불러일으킨다고 말한다. 우리가 세상을 보는 데 있어 겉모습에 현혹되는 것이 아니라, 오히려 자신의 호감과 반감에 사로잡혀 있기 때문에 진실을 보지 못한다는 것이다. 따라서 그는 우리가 이러한 호감과 반감을 내려놓고 객관적으로 세상을 바라볼 때 비로소 진실을 발견할 수 있다고 주장한다. 이는 단순히 세상을 보는 관점의 문제에 그치지 않는다. 우리의 삶 전반에 걸쳐 자신의 호감과 반감에 사로잡혀 있다면, 진정한 자아 실현과 행복을 얻기 어려울 것이다. 왜냐하면 자신의 편향된 시각으로 인해 타인과의 관계도, 삶의 선택도 왜곡될 수 있기 때문이다. 따라서 프로이트가 제시하는 해결책은 우리가 개인적인 감정에서 벗어나 보다 객관적으로 세상을 바라보는 것이다. 이를 통해 우리는 진실을 발견할 수 있고, 더 나아가 자신과 타인, 그리고 세상을 보다 깊이 이해할 수 있게 될 것이다. 이는 곧 우리의 삶을 보다 의미 있고 풍요롭게 만들 수 있는 핵심 열쇠가 될 것이다. 저자는 처음에는 가벼운 느낌을 주지만, 점점 깊이 있는 내용으로 이끌어간다. 처음에는 심리학에 대한 입문서 정도로 생각할 수 있지만, 점점 깊이 있는 통찰과 통찰력을 선사한다. 필사할 만한 문장들이 곳곳에 숨어있을 정도로 깊이 있는 내용을 담고 있다. 프로이트 익스프레스, 총리부 책의 제목과 같이 이 책은 독자들을 심리학의 세계로 안내한다. 가속을 시작하는 처음에는 가벼운 마음으로 시작했다가, 가속이 완료되면 점차 깊이 있는 내용에 빠져들게 될 것이다. 끝까지 깊이 있게 읽어나가면 많은 통찰과 울림을 받을 수 있을 것이다. 우리 삶의 근본적인 문제들을 다루는 심도 있는 작품이다. *본 포스팅은 출판사로부터 도서를 제공닫아 주관적으로 자성한 리뷰입니다. |
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심리학은 사람의 마음 속을 들여다보는 과학입니다. 사람의 마음만큼 (자연)과학의 방법론으로 접근하기 부적절한 게 또 어디 있을까 싶은데, 의사 프로이트는 자신의 시대에 꽤나 발전했던 자연과학에서 뭘 그닥 많이 빌려오지 않고도 대단히 치밀하고 따라서 독창적인 이론을 크게 발전시켰습니다. 심리학의 창시자인 그는 여태 인류가 갖지 못했던 유력한 도구를 하나 선사하고 세상을 떠난 셈인데, 그래서 두고두고 후세 사람들이 그를 천재라고 칭송하는 것 같습니다. 하지만 과연 천재의 이론답게 그의 저술들은 대단히 난해합니다. 그래서 이 주제에 대해 확고한 이해를 지닌 저술가의 솜씨로 쉽게 풀어 쓴 책을 읽는 것도 큰 도움이 됩니다. 이 책에는 우리가 살면서 자주 겪는 여러 난감한 문제들을, 프로이트의 탁월한 이론적 틀을 적용하여 저자가 풀어헤쳐 준 내용들이 가득 실렸습니다. 읽으면서, 아 정말 그렇겠다 싶은 대목도 많았고, 그럴 수도 있겠다 하며 더 깊은 생각을 다짐하게 되는 구절도 있었습니다.  p61에는 "어른이 된다는 것"에 대한 이야기가 나옵니다. 사람이 몸이 크는 것은 성장인데, 정신이 크는 것은 성숙이라고 부르는 점 우리 모두 잘 압니다. 그런데도 불구하고, 우리는 이상하게도 몸이 크면 그에 맞춰 마음도 자동으로 자라겠거니 착각을 합니다. 사람의 마음이 저절로 크는 게 절대 아니기에, 사람은 제 마음을 키우기 위해 인위적인 노력을 해 줘야 합니다. 여기서 저자는 "누가 과연 나의 반려자로서 적합한 사람인가?"로 논의를 옮깁니다. 만약 사람이 육체적 성장처럼 정신의 성숙도 태어날 때부터 뭔가 정해진 바가 있다면, 우리가 누군가와 정신적으로 맞고 안 맞고도 처음부터 넘을 수 없는 한계가 있겠죠. 그러나 성숙은 그 사람이 노력하고 안 하고에 좌우되는 바 큽니다. 그럼 나한테 맞춰 줄 만한 사람, 내 노력에 부응하여 뭔가 노력이라도 해 줄 사람을 만나야 하겠습니다.  p121에는 데키무스 유베날리스의 명언 "건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다"가 인용됩니다. 우리는 이걸 보통 근대 올림픽의 대부 쿠바를 쿠베르탱 남작의 말로 알지만 사실 저 고대 로마 시인이 원 출처입니다. 아무튼 여기서 저자께서 하고자 하는 말은, 사람의 대뇌는 정말로 그 사람이 하고자 하는 일, 평소의 습관, 의지, 취향에 따라 그 구조와 성능, 개성이 결정된다는 것입니다. 몸을 일정 용도로 쓰면 정말로 뇌 역시 그에 맞게 가소성있게 변화하며, 예컨대 운동을 하면 그 운동으로부터의 만족감 덕분에 그 사람의 마음과 정신에도 평화가 자리한다는 뜻이 되겠습니다. p187에서 저자는 1980년대 가수 이은하의 노래 한 소절을 인용합니다. "그렇게 바라보지 말아요. 의미를 잃어버린 그표정" 이 다음엔 "사랑은 끝났으니까 애타게 기다리지 말아요"라는 말도 나오죠(순서는 제가 바꿈). 이 곡은 작사도 이은하씨가 했는데 작곡은 기인 장현씨의 여동생 장덕씨 작품입니다. 여튼 우리는 모두 의미의 구조 속에 사는 동물들입니다. 역시 프로이트의 영향을 크게 받은, 구조주의 철학자인 롤랑 바르트의 논의를 구태여 빌리지 않더라도, 사람은 반드시 금전적 욕망, 식욕, 성욕 등에 끌려서만 행동하는 존재가 아닙니다. 명예, 체면, 허영, 충성심, 헌신 등 상징의 영역에 속하는 가치를 위해 심지어 목숨도 거리낌없이 버립니다. 외모가 중요한 건 아니지만 외모는 안타깝게도 우리 의사 결정에 아주 큰 영향을 끼칩니다. 책 p211에는 방통(이명 봉추)의 일화, 또 복룡(?)의 부인 황씨 등의 이야기가 나옵니다. 내가 마음에 안 들어하는 사람이 있다면, 그 사람의 어떤 면이 그렇게 싫은지 생각을 해 보라고 합니다. 그 사람의 부분적 요소가 그렇게나 마음에 안 들었다면, 그 사람의 전체는 사뭇 다르지 않을지 생각해 보라고 합니다. 어떤 사람이, 상식에 비추어 과하게, 연예인이나 정치인 등을 싫어하거나 증오한다면, 그 사람은 아마 누군가에 대해 지나치게 감정적 충성을 바치고 있을 가능성이 크죠(엉뚱한 사람한테 감정적 보상을 구하려 듦). 그 누군가는 아마 그 사람의 생존에 관한 목줄을 쥐고 있을 가능성이 큽니다(p50). 어린 첩으로 남의 집에서 식모처럼 살림을 살아줬다거나... 물론 이런 걸 지적하면 큰 소리로 부인하겠지만 진실이 목소리의 크기에 비례하여 잘 지워지는 건 아닙니다.쉬우면서도 유익한 이야기들이 인생의 이런저런 정곡을 찌르는 책이었습니다. *출판사에서 제공한 도서를 읽고 솔직하게, 주관적으로 작성한 후기입니다. |
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"자기를 지키려는 것, 즉 자기애는 본능적이다. 여기에 자기 존중이 있어야 자기 학대를 하지읺는다. 자기존중은 가치있는 일을 하고 있다는 자부심에서 나오며, 그런 자부심으로 자신에 대한 분별력 있는 사랑을 하게 된다.(130쪽)" 나는 이동연님께서 저술하시고 ＜북카라반＞에서 출간하신 이책 ＜프로이트 익스프레스＞를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다. 아~ 일단 자기 스스로를 사랑한다는 거 이것이 참으로 중요하구나 바로 그걸 느꼈다. 자신을 사랑하고 존중하는 마음에서 시작해 타인을 사랑하는 마음으로까지 이어진다는걸 윗글을 통해 다시금 절실히 깨닫게 되었다. 글고 이책의 저자이신 이동연님께서는 심리학과 역사의 융합작품으로 왕성한 집필활동을 하고 있다. 그리하여 이책에서는 무슨 일이든 하고자할 때ㆍ느낌좋은 사람이 되어라ㆍ내삶에 쉼표를 주어라ㆍ언제나 용기를 내세요ㆍ스스로 치유하기 등 총 10장 303쪽에 걸쳐 세계적인 심리학자들은 어떻게 마음관리를 하는지 알기쉽게 잘알려주시고있다. 아~ 이책 정말 잘읽었다. 이책은 세파에 힘들어하고 다람쥐 챗바퀴 도는 생활에 지친 현대인들에게 오아시스같은 느낌까지 주는 아주 훌륭한 책이었다. 그래서, 이책은 삶의 이정표에서 갈피를 못잡고 계시는 분들은 물론이고 인생의 위안도 받고싶어하시는 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다. |
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유명한 말 중에 아는 만큼 보인다라는 말이 있습니다. 프로이트 역시 아는 만큼 세상이 보이고 보는 만큼 세상을 알게 된다고 합니다. 알고 나면 이전과 달리 보이고 다르게 보면 몰랐던 것을 알게 됩니다. 하지만 우리는 자신이 보고 싶은 것만 보며 살려고 합니다. 이 책 《프로이트 익스프레스》에서는 프로이트가 알려주는 심리학에 관한 이야기를 조언처럼 들려줍니다. 인간이 느끼는 감정인 기쁨이나 슬픔, 분노, 놀람, 공포, 혼돈, 사랑, 미움 등 감정의 종류는 많습니다. 생각도 마찬가지로 긍정, 부정, 기억, 추억, 인지, 기대, 판단 등등 많은 생각이 있습니다. 이와 같은 생각들과 감정들이 어우러지며 행동이 나옵니다. 모든 감정과 생각, 행동은 상황이나 시기별로 평가가 다르기는 하지만 존재론적으로 발생하며 나름대로 의미가 있습니다. 사회적인 인식은 느낌의 영역으로 시각에 따라 얼마든지 바뀝니다. 어떤 감정도 그 자체로는 죄가 없습니다. 사랑이 소중한 만큼 미움도 의미가 있고 용서가 귀한 만큼 분노도 어느 정도는 가치가 있습니다. 요즘은 세상은 넓고 할 일은 많다라고 생각합니다. 예전엔 자신의 직업이 천직이라고 생각하고 이직이나 퇴직은 생각하지 않았습니다. 하지만 조금만 시야를 넓히면 세상이 훨씬 더 많이 보입니다. 세상은 넓고 할 일도 많습니다. 이 일 아니면 아무 일도 못한다는 생각은 하지 않습니다. 사람 역시 체감을 못해서 그렇지 세상에는 사람이 많고 많으며 그중에 나와 어울릴 사람도 많이 있습니다. 지금은 이 사람 아니면 못 살 것 같지만 이 사람이 떠나도 충분히 홀로 설 수 있습니다. 헤어진 이와는 전혀 다른 색다른 매력을 가진 사람과도 만나게 됩니다. 중요한 것은 이 일과 이 사람밖에 없다는 고정관념을 버리는 것입니다. 그래야 우리에게 새로운 세계에 마음의 문이 열립니다.    
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다 |
 책의 존재가 참 고마워지는 순간이다. 과거와 현재, 국내외 유명인사들의 메시지를 편안하게 한 권의 책으로 만나볼 수 있기 때문인데 최근 심리학 관련 도서들이 대중의 관심을 받으면서 다양한 심리학자들의 책들이 그들의 주요 메시지를 담아 출간되기도 하고 심리학 관련 용어들을 정리한 책이 출간되기도 한다. 그리고 이번에 만나 본 『프로이트 익스프레스』는 조금 더 독특하게도 세계적인 심리학자들의 메시지가 편지의 형식으로 담겨져 있는데 이는 마치 유명 심리학자들로부터 조언을 받아보는 느낌이라고도 할 수 있어서 꽤나 괜찮은 형식이라 생각한다.   특히 총 10장에 걸쳐서 각 상황과 고민들이라고 할만한 메시지가 제시되고 이에 대해 적절한 조언을 담아내는 형식으로 구성되어 있다보니 책을 처음부터 차례대로 읽어봐도 좋겠지만 필요하다면 자신의 현재 고민 상황과 가장 관련 있는 장을 먼저 선택해서 읽어도 좋겠다는 생각이 든다. 큰 주제(상황) 아래 수록된 각각의 메시지이자 조언이 소개되고 그 내용에 대한 조언을 해주는 세계적인 심리학자의 이름과 그의 주요 메시지가 간략하게 정리되어 있다. 그리고 이어서 나오는 내용들은 좀더 구체적인 이야기로 저자가 그 심리학자의 조언에 따라 풀어썼다고 보면 좋을 것이다.   정말 많은 세계적인 심리학자들의 조언이 나오고 각 조언들이 비교적 짧은 분량으로 풀이되어 있는데 보통 두 페이지 정도이다. 그러니 정말 부담없이 읽을 수 있는 책이라고 생각한다. 아무리 좋은 이야기도 중언부언하면서 반복적으로 나오면 메시지의 임팩트도 전달력도 떨어지기 마련인데 이 책은 많지 않은 두 페이지 분량으로 핵심만 간단하게 잘 정리해두고 있어서 매일 한 명의 심리학자가 전하는 조언을 읽어도 좋고 아니면 자투리 시간에 짧게 집중해서 읽기에도 좋다. 읽는 행위를 통해서 마음의 위로를 받고 또 한편으로는 고민하던 문제에 대한 조언으로 받아들여도 될 내용들이기 때문에 세계적인 심리학자들의 아포리즘을 읽는다는 생각으로 접근해도 좋을것 같다. - 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. |
      이번에 읽어본 책은 심리학 관련의 책이다. 내가 요즘에 멘탈이 약해진건지 아니면 마음이 약해진것인지 인간관계나 개인적인 일이 있을때 심적으로 불안함을 많이 느꼈다. 그래서 마음의 단련을 위해 프로이트 익스프레스라는 책을 읽게되었다. 프로이트 익스프레스의 책은 세계적인 심리학자들의 마음관리, 나를 단련시키는 심리여행 관련으로 심리학자들의 조언을 편지 형식으로 구성되어있는 책이다. 그래서 편하고 쉽게 잘 읽혀지는 책이었다. 먼저 내가 흔히 우리가 메신저로 카O에서 사용하는 프로필 사진에도 올라와져있고, 요즘 내가 꽂혀있는 문구가있다. 바로, 남과 비교하지말고 어제의 나와 비교하라!이다. 이 말과 비슷하게 저자도 책에서 이런 얘기를 한다. 프로이드는 나와 비교할 대상은 오직 지금의 나 자신뿐이라는것이다다. 느낌이 좋은 사람은 자기 그림자를 타인에게 투사하지 않는다. 누구나 실수 할 수 있다. 실수는 삶을 익힐 방법이니 너무 자책하지마라.라는 말이다. 내가 책을 읽다보니, 이렇게 실수를 했을때 자책을하고 남과 비교를 많이하는 사람들의 특징이 완벽주의적인 성향이 강한사람들 흔히 말한다. 그래서 타인과 비교의식을 통하여 나의 모습을 자책하고, 마음을 단련하지 못하는 성향이 강하다고한다. 그래서 내면을 꾸미기보다는 외적인 모습을 화려하게 치장한다. 나 역시 이런 성향이 많았던것같다. 우리가 무슨 일을 하고자 할때 닻을 잘 내리고 어느정도 위험을 감수하고 살다보면 만나는 난관을 넘어 깊이 뿌리를 내려야 할 때가 있는데, 그 시작을 하기에 많은 생각들이 들고 힘이드는 경우가 많다. 책을 읽으면서 느낀점은 마음관리법을 통해 나를 스스로 단련시키는 방법을 아는것이 중요하다는것이었다. 또한, 객체적 자아가 강하면 남의 시선을 지나치게 의식하기 때문에, 주체적 자아와 객체적 자아의 두 자아가 적절해야 소신을 지키면서도 타인과 잘 어울릴 수 있다는 것이었다. 그래서 이제 나는 객체적 자아를 강하게 가져가기보다는 주체적 자아의 비율을 높여 서로의 비율성을 적절하게 섞어보려고한다. 북유럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 |
이동연 작가의 ＜프로이트 익스프레스＞는 심리학으로 풀어보는 마음 관리에 대한 책이에요. 세계적인 심리학자들의 조언을 편지 형식으로 구성하여 느낌 좋은 사람이 되고, 삶에 쉼표를 주며, 용기를 내어 스스로 치유하는 방법을 제시합니다. 이 외에도 사랑과 자존감을 함께 지켜 나가는 방안도 알려줍니다.  ＜프로이트 익스프레스＞는 10장으로 되어 있어요. 1장. 무슨 일이든 하고자 할 때 2장. 느낌 좋은 사람이 되어라. 3장. 내 삶에 쉼표를 주어라. 4장. 언제나 용기를 내세요. 5장. 스스로 치유하기 6장. 같은 말이라도 7장. 이 감정들은 어디에서 왔을까 8장. 때로는 산다는 것이 9장. 사랑하며 자존감을 지키며 10장. 늘 절정과 마무리가 중요하다.    각 장마다 이를 세부적으로 설명해 주는 내용이 소개됩니다. 1장에서 설명하고 있는 ‘무슨 일이든 하고자 할 때’ 부분을 보면 다음과 같은 내용이 기술되어 있어요. - 어느 정도의 위험은 감수해야 한다. - 처음에 닻을 잘 내리고 - 깊이 뿌리를 내려라. - 방식이 같더라도 새 기분으로 - 과거의 나, 현재의 나, 미래의 나 - 보면 달리 알고, 알면 달리 보인다. - 20퍼센트의 허점 - 누구든 한마디로 단정하지 말라. - 양심의 의미 - 성격과 성공의 상관관계 - 의견이 다르다고 적은 아니다. - 사람은 천차만별이다. - 지나치게 이론화하지 말라. 내용을 살펴보면 작가가 각 장에서 무엇을 이야기하고 싶어하는지 알 수 있습니다. 책은 심리학자인 프로이트의 이야기만을 다루지 않아요. 알프레트 아들러, 대니얼 카너먼, 카를 구스타프 융, 허버트 해리 스택 설리번 등의 명언도 함께 합니다. 여러 심리학자들의 말을 바탕으로 작가의 이야기가 덧붙여진 형식으로 전개됩니다. 글의 마무리는 문제에 대해 ‘어떻게’를 생각해 볼 수 있게 되어 있어요. 책의 서문에서도 안내했듯이 ＜프로이트 익스프레스＞는 독자의 마음 관리를 도와줍니다. 책의 흐름이 어디에서부터 읽어도 무방하게끔 되어 있어요. 목차를 휘리릭 살펴본 뒤 지금 나에게 가장 와닿는 부분을 펼쳐 읽어도 되는 책입니다. 저는 3장의 ‘내 삶에 쉼표를 주어라.’ 부분이 가장 마음을 끌었어요. 워킹맘의 일상을 잠시나마 되돌아보는 시간을 갖고 있기에 마음이 끌렸습니다. 특히 ‘쉼’의 기간 동안 가장 공을 들이고 있는 부분이 공간과 시간의 활용인데요, 3장에도 제가 생각했던 공간과 시간에 대한 중요성을 언급한 부분이 나옵니다. 알렉산드리아 피네와 마리아 몬테소리의 이야기가 그 핵심을 이야기해 줍니다. “제일 바쁜 사람이 최고로 여유로운 시간을 갖는다.-알렉산드리아 피네/77쪽“ ”우리는 방바닥의 대부분이 걸리적거리지 않고 널찍할 때 편안함을 느낀다. 자유롭게 이동할 수 있다는 생각 때문이다.-마리아 몬테소리/79쪽“ 그동안 중요하다고 생각했던 부분을 여러 심리학자들의 말로 확인해 볼 수 있었어요.   이외에도 ＜프로이트 익스프레스＞에는 각각의 상황에 적합한 조언들이 가득합니다. 현재 문제를 느끼고 있는 부분이 있다면 이를 가장 가깝게 표현해 주는 문장을 찾아서 읽어나갈 수 있어요. 단순히 책을 읽고 넘어가는 것이 아니라 그 안에 나만의 해결 방법을 모색할 수 있다는 점이 이 책의 가장 큰 장점이라고 생각합니다. 또한 한 편의 이야기가 2페이지로 구성되어 있어서 지루할 틈 없이 빠르게 읽을 수 있어요. 지금 고민하고 있는 문제에 대한 해결책을 찾고 있다면 ＜프로이트 익스프레스＞를 추천합니다. 책을 읽으며 글이 주는 힘을 느끼실 수 있을 거예요. ＜출판사로부터 책을 제공받아 진심으로 작성한 서평입니다.＞ |
 세계적인 심리학자들을 다 알 수 없고 누가 어떤 말을 했는지도 잘 모릅니다비슷한 말들이 많기에 누가 했는지 보다는 좋은 문장들을 읽는데 의미를 두고 있습니다 글은 쓰는 것도 좋고 읽는 것도 좋습니다 사람의 마음은 강하면서도 약하고 약하면서도 단단하기에 수많은 감정들 속에서 살아갑니다 이러한 마음을 단단하고 올바르게 살아갈 수 있게 해주는 게 독서입니다 책에는 인생에 필요한 수많은 지혜와 교훈, 조언, 위로, 현명함, 지식 등이 다 담겨있습니다 ＜프로이트 익스프레스＞는 세계적인 심리학자들의 마음 관리법을 편지 형식으로 구성한 책으로 스스로 마음을 관리할 수 있게 조언해 주는 책입니다  우리는 끊임없이 남과 비교하며 자신의 행복을 인정하지 않고 멀리 있는 행복을 찾습니다지나고 보면 부질없고 쓸데없는 생각들인데 눈앞에 보이는 부러움에 시간을 흘려보내고 맙니다 내가 남을 부럽다 생각할 때 남도 나를 보며 부럽다 생각하고 있다면 과연 그 부러움의 기준은 뭘까요 책의 문장처럼 내가 비교해야 할 대상은 과거의 나입니다 과거의 나보다 오늘의 내가 더 나은 사람이 되면 됩니다 그렇게 조금씩 변화하다 보면 미래의 나는 정말 멋진 사람이 되어있지 않을까요 저는 오늘 아쉬웠던 점들이 많아서 내일은 더 부지런히 움직이고 오늘 못한 일을 다 마무리 지으려고 합니다 책을 읽으며 내일은 더 나은 사람이 되겠다 다짐했습니다  "지나간 것은 지나간 대로"이 말이 좋은데 실천이 어렵습니다 우린 지나간 일에 대한 후회와 자책으로 꽤 많은 시간을 낭비합니다 계속 생각하며 불안해하고 불필요한 감정 소모로 몸도 마음도 지쳐갑니다 시간이 한참 흐르고 나면 별일이 아닐 수 있는데 오히려 그 후회들이 덮어질 만큼 잘해낼 수 있는데 그 생각을 못 하고 과거에 얽매여 있습니다 인간사 새옹지마라고 언제 어떻게 될지 예측할 수 없는 세상에 과거보다는 과거를 토대로 같은 실수를 하지 않으며 잘 살면 됩니다 책에 좋은 글이 많아서 읽고 또 읽어도 좋습니다  "어둠이 있기에 빛을 깨닫는다"항상 좋은 일만 있길 바랐는데 만약 그렇다면 좋은 일도 무뎌지고 좋은지도 모르고 살아가지 않을까 생각했습니다 늙는 게 싫고 아픈 게 싫고 죽음이 싫었는데 다 존재의 이유가 있는 것 같습니다 아프지 않다면 건강의 중요성을 모를 것이고 죽음이 없다면 유한한 삶의 가치도 의미도 잃을 것 같습니다 늙지 않는다면 젊음이 게을러지고 타락하며 새로운 발견보다는 현실에 안주하며 도태될 것 같기도 합니다 모든 것에는 이유가 있겠죠 주어진 걸 부정하기 보다는 인정하고 받아들이며 어둠과 빛을 다 이해해야겠습니다 책을 읽으며 공감되는 부분이 많았고 내용이 좋아서 깨닫고 배우며 흔들렸던 마음을 단단히 할 수 있었습니다 생각했던 것보다 더 좋았기에 이 책을 많은 분들이 읽어보셨으면 좋겠습니다 이 책을 꼭 읽어보시길 추천합니다 북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다
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 어느 누구도 완전한 인간은 없다. 불완전하다는 것을 받아들일 때 스스로 자신을 치유할 수 있다. 이 책은 지그문트 프로이트, 알프레드 아들러, 카를 융, 고든 올포트, 빅토르 프랑클, 칼 로저스 등 세계적인 심리학자들의 조언과 저자의 생각을 우리의 삶속에 적용하여 자신의 치료자가 되기를 바란다. 이 책은 인문학적 심리학, 자기계발적 심리학, 마음을 움직이는 심리학이라고 할 수 있겠다.
프로이드는 나와 비교할 대상은 오직 지금의 나 자신뿐이라고 했다. 느낌이 좋은 사람은 자기 그림자를 타인에게 투사하지 않는다. 누구나 실수 할 수 있다. 실수는 삶을 익힐 방법이니 너무 자책하지 말라고 한다.  멘탈이 강하려면 나만 힘든일을 겪는다는 생각을 하지 말아야한다. 자기 객관화가 가능해야 건강한 성격을 자질수 있다. 이해의 폭을 넓히고 가능하지 않은 것에 메달리느라 지치는 우리에게 심리학자들이 조언을 해준다. 삶을 여유롭게 살아가려면 어떻게 해야할까? 융은 사물을 어떻게 보느냐가 중요하다고 한다. 평균적인 의미보다 나에게 어느것이 의미있느냐가 중요하다.
존 스튜어스 밀은 배부른 돼지보다 배고픈 소크라테스가 낫다고 했다. 세상의 실체를 발견하는 법을 알면 인간은 희망하는 어떤 상황이라도 견뎌낼 수 있다. 메몰비용때문에 되돌릴수 없는데 후회한다. 눈으로 보고 뇌로 해석하는 우리는 '무엇을 보는가'를 어떻게 보는가로 자문해 보아야한다. 어느 경험을 했느냐보다 그 경험을 어떻게 보느냐가 더 중요하다고 아들러는 말한다. 의미는 상황이 결정하는 것이 아니라 우리가 상황에 의미를 부여하는 것이라고 한다. 삶에 만족하면서도 유별난 사람을 다루는 지혜를 알게 된다. 끊임없이 배우려고하고 변화하려고 하는 의지가 스스로를 치유하게 한다. 말에는 마법이 있다. 칭찬도 잘해야 효과가 있다. 최고의 인생은 필요한 습관에서 나온다. 하기 싫은 일도 하루에 두개씩하라고 윌리엄 제임스는 조언한다.  자신에 대한 믿음을 갖고 무엇보다 견뎌내는 것을 즐겨라. 시련은 용기를 길러주고 인생의 맛을 내는 조미료라고 말한다. 이 책의 심리학자들의 조언은 정신분석학적인 것에서 그치는 것이 아니라 철학, 심리학, 문화이론, 사회이론을 담고 있다. 인간이 살아가는데 있어서 개인으로서 사회의 일원으로서 용기를 내어 스스로를 치유하고 강박충동이나 슬픔, 우울증등 그것에 대한 대책과 함께 사랑과 자존감을 지켜나가는 방안들을 알려주고 있다. 내면의 힘과 자유는 어디에서 오는가? 내적자유가 중요한것은 정신적 위기로부터 나를 책임지는 정신적 탄탄함을 주기 때문이다. 자신을 단련시키고 세상을 넓혀 유연하게 바라볼 수 있는 철학적 지혜까지 알려주고 있다. 객관적 실체와 주관적 해석 사이에서 착시현상에 빠지지 않고 세상의 실체를 발견하는 눈과 마음을 갖게 하는 것에 대해 알게 한다. 그렇게 나를 단련시키면 느낌이 좋은 사람이 된다. 자유롭고 세상과 조화롭게 살아가는 사람이 된다는 것이다. 그런 사람은 좋은 기억으로 남게 된다. ＜이런 분들께 추천합니다＞ ▶ 세계적 심리학자들의 조언으로 나를 단련시키고 싶은 분 ▶ 자유롭고 더 나은 내가 되고 싶은 분 ▶ 부정적인 감정에서 벗어나 스스로를 치유하고 싶은 분 -출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성하였습니다. |
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◆ 《프로이트 익스프레스》를 읽고서···.
이 책 《프로이트 익스프레스》는 독특한 형식과 깊이 있는 내용으로 독자들에게 심리학적 통찰을 제공하는데, 특히 지그문트 프로이트나 알프레트 아들러, 카를 융, 고든 올포트, 칼 로저스, 하워드 가드너 등 세계적인 심리학자들의 조언을 편지 형식으로 구성하여, 독자들이 더 친밀하게 심리학적 조언을 받아들일 수 있도록 한다. 이러한 형식은 독자가 마치 개인적인 상담을 받는 듯한 느낌을 주어 보다 쉽게 이해하고 공감할 수 있게 한다.
이 책의 구성은 무슨 일이든 시작할 때 필요한 조언에서부터, 임팩트 있게 마무리하는 방법, 자기 이해와 자기 돌봄, 감정의 기원과 대책, 사랑과 자존감 지키는 방법 등 10개 항목(장)으로 구분하여 독자들이 자신의 삶을 더 행복하고 의미 있게 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있도록 302개의 다양한 세부 주제로 구성되어 있다.
＜＜“나와 비교할 대상은? 과거의 나 자신뿐이다. 내가 보다 나은 사람이 되어야 할 대상도 오직 지금의 나 자신뿐이다.” 본문 중에서(지그문트 프로이트)＞＞
첫 번째로, 《프로이트 익스프레스》는 편지 형식으로 구성된 점이 특징이다. 각 편지는 무슨 일이든 시작할 때 어떻게 해야 하는지에 대한 조언으로 시작한다. 이는 독자들이 새로운 도전을 시작할 때 필요한 마음가짐과 행동 방식을 이해하는 데 도움을 준다. 새로운 프로젝트를 시작하거나, 새로운 인간관계를 맺을 때 어떤 태도를 가져야 하는지에 대한 구체적인 조언이 담겨 있다. 이러한 조언은 독자들에게 용기와 자신감을 주며, 새로운 시작을 두려워하지 않고 도전할 수 있는 힘을 준다.
두 번째로, 각 편지는 어떻게 해야 임팩트 있게 좋은 기억을 남길 수 있는지에 대한 조언으로 마무리된다. 이는 단순히 시작하는 것뿐만 아니라, 끝마무리하는 방법도 중요하다는 것을 강조한다. 사람들과의 만남이나, 중요한 프로젝트를 마무리할 때 어떤 태도를 가져야 좋은 인상을 남길 수 있는지에 대한 구체적인 조언이 담겨 있다. 이러한 조언은 독자들이 자신을 보다 긍정적으로 표현하고, 좋은 기억을 남기는 방법을 배우는 데 도움을 준다.
세 번째로, 이 책은 독자들이 느낌 좋은 사람이 되고, 자신의 삶에 쉼표를 주며, 용기를 내어 스스로 치유하는 방법에 대해 다룬다. 이는 현대 사회에서 많은 사람들이 느끼는 스트레스와 불안에서 벗어나, 자신의 삶을 더 행복하고 의미 있게 만드는 방법을 제시한다. 일상 속에서 작은 행복을 찾고, 자신을 사랑하며, 자기 관리를 통해 정신적 건강을 유지하는 방법에 대한 조언이 담겨 있다. 이러한 조언은 독자들이 자기 자신을 더 잘 이해하고, 자신을 돌보는 방법을 배우는 데 큰 도움을 준다.
네 번째로, 이 책은 강박 충동이나 슬픔, 우울증 등 감정의 기원과 대책에 대해 다룬다. 이는 많은 사람들이 겪는 심리적 문제들에 대해 구체적인 원인과 해결책을 제시함으로써, 독자들이 이러한 문제들을 보다 잘 이해하고 극복할 수 있도록 돕는다. 강박 충동이 왜 발생하는지, 슬픔과 우울증의 원인이 무엇인지, 그리고 이러한 감정들을 어떻게 다루어야 하는지에 대한 구체적인 조언이 담겨 있다. 이러한 내용은 독자들이 자신의 감정을 보다 잘 이해하고, 이를 건강하게 다루는 방법을 배우는 데 큰 도움을 준다.
다섯 번째로, 이 책은 사랑과 자존감을 함께 지켜 나가는 방안에 대해 다룬다. 이는 많은 사람들이 겪는 사랑과 인간관계에서의 문제들을 보다 잘 이해하고 극복하는 데 도움을 준다. 예로 사랑하는 사람과의 관계에서 자존감을 유지하는 방법, 사랑과 자존감 사이의 균형을 맞추는 방법에 대한 구체적인 조언이 담겨 있다. 이러한 내용은 독자들이 건강한 인간관계를 맺고, 자신을 더 사랑하며 자존감을 지키는 방법을 배우는 데 큰 도움을 준다.
《프로이트 익스프레스》는 심리학적 조언을 친밀한 편지 형식으로 구성하여 독자들에게 보다 실질적인 도움을 제공하는 책이다. 심리학에 관심 있는 독자라면 이 책을 통해 심리학적 통찰을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 자기 자신과 주변 사람들을 더 잘 이해하고 사랑할 수 있는 사례들이 담겨 있다. 따라서 마음 근육을 튼튼히 하고자 하는 독자에게 추천할 만한 책이다.
※ 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.  
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