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내 인생의 첫 운동 필라테스, 작년 2월부터 시작해서 1년 6개월이 흐른 지금까지 쉼없이 달려왔다. 눈에 띄게 살을 빼주는 운동은 아니지만, 지속적으로 해온 결과 몸의 근력을 키워주고 코어를 잡아주는 내몸이 건강해지는 운동! 매일 습관처럼 필라테스를 하지만 근본적인 이론으로부터의 이해를 바탕으로 하고 싶은 갈증에 의해 읽게 된 ＜필라테스 지도자로 만들어 줄게＞ 이 책은 필
"내 몸을 아는 즐거움, 건강한 삶을 위한 필라테스 지도자가 되는 모든 것" 내용보기
 내 인생의 첫 운동 필라테스, 작년 2월부터 시작해서 1년 6개월이 흐른 지금까지 쉼없이 달려왔다. 눈에 띄게 살을 빼주는 운동은 아니지만, 지속적으로 해온 결과 몸의 근력을 키워주고 코어를 잡아주는 내몸이 건강해지는 운동! 매일 습관처럼 필라테스를 하지만 근본적인 이론으로부터의 이해를 바탕으로 하고 싶은 갈증에 의해 읽게 된 ＜필라테스 지도자로 만들어 줄게＞  이 책은 필라테스의 전문가인 송기연, 징미리 저자가 매트, 소도구, 기구 필라테스의 다양한 종류별 필라테스 및 초급, 중급, 고급 다양한 단계별 필라테스에 활용할 수 있는 강사용 필라테스 동작을 통해 근육의 발달을 도모하고 신체의 중심부를 강화하여 신체 전근육의 바른 음직임을 수행하도록 지도할 수 있는 방법을 다루고 있다.  재활을 목표로하는 지도자에게는 신체 기능과 신체 구조의 손상된 부위를 회복시킬 목적으로, 운동을 목표로하는 지도자에게는 주 근육을 넘어 소 근육까지 제대로 단력하여 수강생의 일상에 녹아들면서 지속적인 단련을 할 수 있는 생활 운동을 위한 교육서가 될 수 있겠다. 책은R.C.C.B편 및 Mat & Props 편으로 나뉘어져있어 목적에 따라 구분하여 읽을 수 있다.  이 책이 더 가치있는 것은 단순한 방법론의 측면을 넘어서 현대인의 잘못된 자세와 습관, 질환에 따라 다양하게 호소되는 문제점별 처방이 될 수 있는 필라테스 운동을 제안한다는 것이다.  기술적 측면과 더불어 해부학적 지식과 이해를 바탕으로 한 신뢰할 수 있는 전문적 강사로서의 한단계 도약을 위한 발판이 될 지침서로 구축되어있다는 점이다. 저자가 강조하고 있는 누구나 쉽게 평가하고 레슨에서 적용가능한 '즉효성', 교육후 동일 효과를 생산하는 '재현성', 논문과 임상경험이 어우러진 '객관성'을 바탕에 둔 책으로 올바른 운동처방과 레슨을 현실화한다.  호흡, 집중, 조절, 중심화, 정확성, 정렬, 흐름,전신의 움직임, 체력및 이완 등 필라테스의 핵심 요소부터 필라테스 핵심요소와 티칭 순서 등 이미 경력이있는 필라테스 지도자에게는 초심을 되새겨주고, 아직 경력이 필요한 필라테스 지도자에게는 기본기부터 실전까지 잡아줄 수 있는 필라테스 양서로 지도자는 물론 필라테스 수강생들에게도 내가 하고 있는 운동이 올바르게 수행되고있는지 자기점검의 책으로 활용해도 좋을 것이다. 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 |