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나 스스로 불행을 만드는 비합리적 사고 를 한다는걸 몰랐던것 같다 앨버트엘리스의 인생수업을 읽고 합리적 사고 에 대해 생각을 하게 되었다. 내안에 따뜻한 생각을 찾고 나의 감정을 이해 하므로써 (나의 바람 욕구 원하는것)즉 여기에 취직하면 이 일을 좋아 할 가능성은 높지만 취직 하지 못 할 수도 있어 내가 이 일을 무척 원한다고 해서 꼭 여기에 취직 하거나 계속 다닐 필요는 없어 비합리적 신념 을 예를 들면 면접관이 나를 좋아하고 합격 시키면 좋겠어 이 직장을 놓치면 무능하고 쓸 모 없는 사람이야 좋은 직장에 들어 가더라도 난 계속 다니지 못 할꺼야 자신의 비합리적 신념을 알 아차리고 이 면접에서 꼭 합격 하고 싶지만 합격 못 하더라도 다른 직장이나 또 다시 이곳에 도전할 수 있어 그리고 합격하지 못 하더라도 행복 하게 살 수 있어 . 이런 합리적 신념을 꾸준히 연습 해야 겠다고 생각이 든다 .우리는 불완전한 생각 과 감정을 스스로 만들고 통제 한다 비합리적 사고를 찾아내서 떨쳐 내면 불행 을 되돌릴 수 있다. |
| 인생에 대한 깊은 생각을 해볼 수 있게 해준 책입니다. 삶을 살아가면서 한번은 읽어보면 도움이 되고 길잡이를 해줍니다. 지금 저에게 필요한 책이었고 돌아볼 수 있는 시간이 됐습니다. 도움이 많이 됐습니다. 좋은 책입니다. 다시 읽어봐야겠어요 |
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앨버트 엘리스의 『위대한 심리학자 앨버트 엘리스의 인생 수업』은 나에게 생각이 감정과 행동을 결정한다는 심리학의 기본 원리를 깊이 이해하게 해준 책이다. 엘리스는 우리가 스스로에게 하는 비합리적이고 부정적인 생각들이 불행과 고통의 원인임을 명확히 하며, 이를 변화시키는 방법을 제시한다. 책을 읽으며 가장 크게 공감한 부분은, ‘내가 상황을 바꾸기 어렵다면, 내 생각을 바꿔라’라는 메시지였다 |