다이어트와 저는 평생 친구랍니다..~

신경을 쓰고 저녁을 덜 먹고 운동을 하면 조금씩 빠지다가, 맛나게 마음껏 먹고 조금만 게을러지면

당연하듯 몸에 군살들이 더덕더덕 붙네요...

다이어트가 저에게는 정말 어렵고 힘든일이 되어 버린것 같아 참 씁쓸하기도 합니다.

결혼전에는 정말 마음만 먹으면 잘도 뺐는데, 아이들을 출산하구 중년기에 접어드니

몸이 예전같지 않고 변하는것 같아 제가 적응이 아직 안되네요.!

타깃다이어트는 영양학자이자자연요법을 연구한 저자가 낸 책으로써

24년 넘게  고객들의 건강 유지와 체중 감량을 돕고 있으며 군살제거는 오랜 연구의 결과물이라 합니다.~

특히 호르몬이 어떻게 살을 찌우는지 전부를 이해하긴 힘들지만 묵은 군살을 제거하고

건강을 되찾는 방법을 소개한 책이랍니다..

또한 간단하고 따라하기 쉬우며 단도직입적인 설명으로 방법은 효과적이라 합니다.

부위별 군살 제거에 성공하려면, 내 몸의 특정 부위에 군살이 쌓인 이유를 파악해야 하는게 중요하다 하네요..~

심각한 군살로 고민하는 이유는 호르몬 불균형 이라고 합니다.

호르몬 불균형은 부실한 식단, 스트레스나 환경 오염, 효과적인 운동 부족같은

생활습관 문제들이 더해지면서 발생하게 되지요.

저자가 제안하는 식단의 목표는 급격한 체중 감량이 아니라, 식습관 변화를 통해

삶을 더 건강하고 활기차고 만족스럽게 사는 데 있다고 합니다.~

호르몬 불균형을 영양 보충제로 바로잡고, 건강한 식단을 통해 전반적인 건강을 개선하고

맞춤형 운동을 통해 몸매를 가꿀 수 있다고 하니...읽어 보면 읽을 수록 가슴이 두근거리게 되네요.

유독 저는 특히 팔뚝살이 좀 심한편인데요..

이 부위에 살이 많으면 테스토스테론 호르몬 수치가 낮을 가능성이 높다고 합니다.~

스트레스와 비타민, 미네랄, 필수 지방산 함량이 낮은 부실한 식단이 테스토스테론 분비에

영향을 미치기 때문에 이 호르몬 수치가 감소한다고 하네요.

군살에 대한 상식과 군살의 원인을 알려주고, 군살호르몬에 대해 , 나의 군살을 분석하며,

군살을 공략할 해독에 대해 알려주고, 부위별 군살 솔루션으로 맞춤운동과 영양제 섭취법을

알려주고, 마지막으로 유지 관리법까지 친절하게 알려주어

내몸을 좀더 자세히 알수 있었던 시간이 되었습니다.~

부분 군살을 빼려고 무작정 부위별 운동을 했더니 그 부분만 근육이 생겨 더 두꺼워진 저의 팔뚝..

읽으면서 건강한 몸을 만드는데 필요한것이 무엇인지 올바른 운동법을 배울수가 있었습니다.~~

아주 유익한 책으로써  다이어트 책으로 건강책자로 이책을 적극 추천해봅니다.

나는 뱃살로 고민이 많다. 옛날에는 뱃살이 인격이라고 했다. 먹지 못하는 시대에는 배가 나오는 것을 자랑삼았다. 그런데 지금은 뱃살이 나오는 이들을 보면 왠지 게으르다라는 생각을 먼저한다. 신체적 발란스가 깨어진 신체적 상태를 보여주는 뱃살남들은 혐오감마져 든다.

거울에 비친 나의 모습은 배만 보인다.

'타깃 다이어트'는 왜 살이 찌는 지에 대한 정확한 정보를 제공한다. 현대인들은 다이어트에 대해서 많은 투자를 한다. 그렇지만 인내를 요구하는 다이어트 과정은 쉽지 않다. 그래서 많은 사람들이 포기한다. 자신의 아름다움과 건강을 위해서는 투자와 함께 투지의 과정을 극복해야만 한다.

이 책은 정확한 정보 없이 다이어트에 도전하는 이들에게 경종을 울린다. 다이어트를 실패하는 원인을 찾아 해결하고자 한다. 군살 제거에 올바른 상식을 통해 우리의 몸 속의 불균형은 호르몬에서 시작되어짐을 보여준다. 이는 심각한 결과를 불러올 수 있는 것임을 알려주고 있다. 살찌는 것은 호르몬 불균형이다. 호르몬 불균형은 부실한 식단, 스트레스, 환경 오염, 효과적인 운동 부족 등의 종합된 결과이다.

이 책은 군살에 대한 정확한 원인이 무엇인지에 대한 검사를 통해 자신에게 맞는 식단과 운동, 생활 리듬을 찾아가도록 한다. 또한 정확한 데이터를 통해 자신의 신체를 보게 한다. 자신이 집중해야 할 부분을 체크함으로 정확한 군살빼기에 도전하도록 한다.

자신감을 찾는 몸매 만들기를 위해 저자는 정확한 진단과 함께 식단과 운동을 처방하고 있다. 저자가 제시한 처방에 따른 독자들의 실천사항은 '실천해야 발전한다'는 저자의 강조를 유념해야만 한다.

자기를 사랑하지 않는 이들은 없다. 자신을 가꾸고자 하는 수많은 사람들은 경제적 소실뿐만 아니라 몸매만들기 대한 제2의 스트레스를 통해 어려움을 갖는 경우가 많다. 그러나 정확한 진단과 정보를 통해 다시금 균형있는 몸매와 건강을 회복해야 한다. 이 책은 수년동안 자연요법을 연구했던 저자의 작품이다. 대체의학을 통해 연구했던 결과를 이 책에 녹였다.

이 책이 좋은 점은 상태에 따른 식단이다. 식단의 실패는 다이어트의 실패였다. 정확하지 않는 식단은 건강 불균형을 이룬 경우가 많았다. 저자는 자연요법을 통해 건강한 사회, 건강한 사람을 위해 이 책을 저술하였다.

타깃 다이어트 군살 ZERO 맥스 톰린슨 저/김경영 역 롤링비틀 | 2014년 05월

뱃살, 엉덩이, 러브핸들(옆구리살),

남자의 유방살, 팔뚝, 브래지어주변 군살.

당신이 집중 공략해야할 타깃이 있다면 이 책을 주목하세요.

이 말에 책을 읽어보고 싶은 느낌이 확 들었다.

왜냐하면 해당사항이 있었기 때문에.

나는 왜 이 부위에만 살이 찔까?

그리고 한번 찌면 죽어도 빠지지 않는 이유는?

다들 궁금했던 적 없는가?

답은 호르몬에 있었다.

호르몬의 균형이 잘 유지되는가 깨지는가에 따라
살이 잘 찌는 체질과 부위가 결정된다고 한다.

어렵게 쓰자면 밑도끝도 없이 어려울 수 있는

호르몬 이론에 대한 것도 상당히 쉽게 잘 풀어서 설명되어 있다.

알록달록 지루하지 않게

적재적소에 그림 자료도 풍부해서 좋았다.

별거 아닌거 같지만

책을 끝까지 놓지않게 도와주는데

그림들이 큰 역할을 했다.

자신의 체질과 상태를 알아볼 수 있는

자가진단용 테스트가 있어서 나에게 꼭 맞는

맞춤식 다이어트를 할 수 있게 도와준다.

중간 중간에 위로가 되는 말도 나온다. ㅠㅠ

이 책은 간단명료하고 정확하게 내용을 전달하기 위해

노력을 많이 한 책 같다는 느낌이 들었다.

 그림과 요점정리를 딱딱 짚어주니까

훨씬 이해하기도 쉽고

나중에 찾아보기도 좋게 되어있다.

다릿살 빼겠다고 사이클만 타다가

오히려 더 굵고 단단해진 다리에 절망하지는 않는가?

이게 바로 잘못된 운동법의 한 예다.

사이클은 날씬한 다리를 만드는데 적합하지 않다.

오히려 다리 지방은 그대론데

근육이 붙어서 더 굵고 단단해질 뿐이다.

이 부분이 제일 내 가슴을 울렸다.

많은 사람들이 오류를 범하는 부분일 것이다.

책에 다이어트를 위한 올바른 운동법이 소개되어 있다.

거창하게 헬스클럽을 끊을 필요도 없고

집에 아령만 있으면 따라할 수 있는

거의 맨손체조에 가까운 쉬운 운동법이다.

운동법 말고도 식단도 중요한데

저자는 해독법과 지중해식 식단을 기본으로 한

식사를 권하고 있다.

호르몬 균형을 위해선 적절한 보충제를 선택하는 것도 중요하다.

현대의 가공, 정제된 식품을 주로 섭취하면

영양소를 고루 섭취하지 못해 호르몬 불균형에 빠지기 쉽다.

각 군살이 찌는 증상에 따라 필요한 보충제와 용량, 용법이 소개되어 있다.

이 책은 단기간에 살을 빼는 책이 아니다.

천천히 몸에 무리를 주지 않으면서

꾸준히 요요없는 다이어트를 추구한다.

본인의 체질을 확실히 이해하고

그에 대한 대안을 꾸준히 실천한다면

효과가 있을거라고 본다.

저는 위 상품을 소개하면서

롤링비틀사로부터 무료제품을 지원받아

포스팅 작성 하였습니다.

타깃 군살 다이어트 제로~~~

제목부터가 제 마음을 사로잡는 책이에요~~

여자분들이라면 다들 공감하시는 다이어트....

다이어트는 여자들의 평생 숙제이죠^^

또한 건강을 위해서도 다이어트하는 분들이 많으시죠~~

그냥 무작정 다이어트 하기보다는 우리의 몸을 알고 다이어트하면 더 많은 도움이 되겠죠??

이 책의 저자는 맥스 톰린슨박사에요.

맥스 톰린슨박사는 영양학자이고 실제로 런던의 클리닉에서 운영하고 있으며

큰성공을 거둔 프로그램을 바탕으로 해서 글을 써서 더 믿음이 가는데요^^

이 책은 군살을 없애고 건강하고 균형잡힌 몸매를 디찾는 방법을 알려준다고 하네요`~~

단7주만에 6가지 익숙한 군살 부위를 집중공략해 영원히 제거~~~

정말 그렇게 되면 정말 좋겠죠??

책을보면 6개의 Chapter로 구성되어있어요

Chapter 1은 나는 왜 여기만 살이 찔까?

군살에 대한 잘못된 상식과 올바른상식,정확한 원인, 또 군살이 집중되는

러브핸들,뱃살,브래지어주변군살,팔뚝살,허벅지와 엉덩이군살,남자의 유방에 대하 다루고있어요

 다 공감이 가는 부분들이죠??

군살로 고민하는 이유는 호르몬 불균형때문이라고 하는데요

우리 몸속의 호르몬이 약간만 불균형해도 우리 몸에 심각한 결과를 불러올수 있다네요~~ㅠ.ㅠ

Chapter 2 지긋지긋한 군살 호르몬 파헤치기

군살과 호르몬이 밀접한 관계를 가지고 있다네요~~

호르몬 균형이 깨지면 나타나는 이상징후들...,

체중감량에 도움을 주는 내용이 담겨있어요

Chapter 3 나의 군살 분석하기~

나의 군살을 여러가지 질문을 통해서 점수도 매길수 있어요

나의 몸상태를 알아볼 수 있어ㅛ~

Chapter 4 군살 공략 준비하기

해독이 중요한 이유와 해독법, 해독을 하면 어떤일이 벌어지는지 추천해독 메뉴도 담겨있어요

Chapter 5부위별 군살 3-in-1 솔루션

맥스 박사의 지중해식 신단과 종합 영양 보충제 섭취와 부위별 맞춤운동이 다 담겨있어요

나의 식단을 한번 점검해봤어요~~

균형있는 지중해식 식단과 호르몬이 균형을 이루고 운동까지한다면 정말 다이어트에 성공하겠죠?

Chapter 6유지 관리법

마지막으로는 유지 관리법이 담겨있어요

열심히 식단 조절하고 운동해서 다이어트했는데 요요현상이오면 안되겠죠??

다이어트에 넘 도움되는 책인거 같아요

무작정 그냥 다이어트하는것 보다는 요렇게 책을 한 번 읽고 다이어트 한다면

성공할 수 있을거 같아요

군살을 없애고 균형잡힌 몸매를 위해 홧팅하렵니다~~

*이 책은 요리천사님의 서평이벤트로 받은 책으로 작성했습니다

 많은 다이어트책과 프로그램을 보아왔다.

하지만 마음처럼 쉽지 않은것이 다이어트인지라 요즘처럼 노출의 계절이 다가올수록 다시한번 생각하는것이 다이어트이다.

몸매과시보다는 건강을 위해 다이어트를 생각하는 한사람으로 다이어트 관련 갖가지 방법들을 살펴보면 일상생활을 하면서 선택해야할 운동법과 식사법을 소개하는 것이 대부분이다.

하지만 집안에만 있는 생활이 아니기에 제대로 실천하는것은 생각만큼 쉽지 않다.

 부위별 다이어트에 대하여 이야기 한다기에 더 솔긱한 이책은 먼저 살이라는 것이 호르몬과 관련있다고 한다. 호르몬의 영향이 어떤 부위에 자극을 주고 어떤 기능을 주었기에 살이 되었느지 짚어본다.

그리고 자신의 몸매를 사진을 통해 직접 진단하는 세심한 판단을 내리게 하고 있다.

지피지기면 백전백승이라고 자신의 상태를 제대로 짚고 나서 계획을 세우고 실천을 하는 다이어트라면 시작하지전에 반쯤은 성공하지 않을까 하는 생각을 해본다.

요즘 강조되는 자신의 몸을 해독하는 1주일 단계의 식단을 살펴보고, 굶는 다이어트가 아닌 군살이 있는 부위별에 맞는 해독주스를 만나볼 수 있다.

물론 이런 식단의 뒷받침후에는 부위별 운동법 또한 소개 하고 있어서 집에서도 쉽게 접근할수 있도록 도움을 주고 있다.

어느정도 원하는 다이어트가 되었다면 요요현상에 응답하지 말라고 유지요법에 대한 언급까지 힘든 운동법이 아니더라도 얼마든지 나의 몸매를 만들어 갈 수 있는 다이어트라면 꼭 도전하고 싶어진다.

 배울것도 많고 나름 도전하게 만드는 한마디로 마음을 끌어당기는 그런 다이어트 책인것 같다.

맨날 핑게만 만들고 있었지만 이젠 한번 도전하고 싶다.

이쁜 몸과 건강을 위해서 도전~

"원하는 부분만 골라 빼는 다이어트 없을까?"

다이어트를 하려는 모든 사람의 소망이지만, 우리는 안다.

그런 방법은 없으니 열심히 하는게 정답이라는 것을.

하지만 시간과 노력, 때로는 돈까지 써 가면서 다이어트를 하는데도 결과는 영 신통치가 않다.

과연 단순하게 '열심히'만 하면 되는걸까? '똑똑하게' 열심히 해야 하는 게 아닐까?

'타깃 다이어트: 군살 Zero'는 그런 의문을 가진 다이어터들에게 힌트를 제공하는 책이다.

우선 제목만 보면 원하는 부위의 군살만 골라 뺄 수 있을 것 같은 기분이 든다.

과학적인 이론이 함께 하는 다이어트?

*_* 귀가 솔깃하다.

책을 처음 받아봤을 때는 생각보다 크고 무게가 있어서 놀랐다.

사실 두껍기만 한 다이어트 책은 보다 그만두는 경우가 많은데

의외로 160p밖에 되지 않는다.

대신 종이의 재질이 무척 두껍고 좋아서(고급형 달력 속지 같다)

책을 만드는데 공을 들였다는 느낌이 물씬 난다. 

목차가 전부 공감이 간다.

'왜 나는 여기만 살이 주로 붙을까?'

저자 Max Tomlinson은 군살 호르몬 때문이라고 한다.

그렇다고 약 처방 중심의 책은 아니고,

군살 3-in-1, 즉 식단+보충제+운동을 처방한다.

그외에도 뱃살은 물론이고 허벅지, 남자 가슴군살까지 총 6개의 대표 군살고민을 제시한다.

그리고 군살의 원인 호르몬을 제시한다.

똑같이 밥을 먹어도 왜 쌓이는 곳만 쌓이는지,

살을 빼도 그곳만 안 빠지는지 어느정도 고민이 해소된다.

그리고 특정부위 군살을 없애기 위해 좋은 운동을 제안한다.

앞서 말한 3-in-1, 즉 식단+보충제+운동은

어떻게 보면 기존의 식단+운동이라는 기본적인 방법과 크게 차이가 나지 않아 보일 수 있지만

내 몸에서 군살 제거를 위해 호르몬을 관리한다는 면이 좋은 것 같다.

그리고 타깃 군살별로 적절한 식단과 보충제, 운동을 따로 제시하고 있어서

말 그대로 '타깃 다이어트'라고 부를 수 있을 것 같다.

뭐든지 열심히 하다보면 '내가 옳은 길로 가고 있나?' 하는 고민이 들때가 많다.

특히 다이어트 정체기에는 더욱 그런 것 같다.

그런 고민을 하는 다이어터들에게,

특히 고민되는 군살을 효과적으로 제거하기 위한 '똑똑한' 다이어트 방법을 알려주는 책이다.

남들은 모유 수유를 하면 쪘던 살도 다 빠진다는데..

난 모유 수유 3개월이 넘어서면서 빠졌던 살도 다시 찌기 시작했다.

처음엔 눈에 보이지 않는 부위부터 살이 붙더니..

지금은 얼굴까지 보름달처럼 되버렸다. -.-

지금 찌는 추세대로라면 감당하기 힘들 정도로 체중이 늘어나고, 여기저기 살들이 겹쳐질 것 같기에 대책이 필요했다.

호르몬의 비밀, 해독식단, 군살 부위를 집중 공략한다는 말이 눈에 띄여 덥썩 읽게 된 책..

＜타깃 다어어트 군살 zero＞는

나는 왜 여기에만 살이 찔까?

지긋지긋한 군살 호르몬 파헤치기

나의 군살 분석하기

군살 공략 준비하기

부위별 군살 3-in-1 솔루션

유지 관리법

의 여섯장으로 이루어져 있다.

첫번째 장에서는 군살이 붙는 여섯 군데가 소개 되어 있다.

러브핸들-청바지 옆쪽, 뒤춤으로 불룩 비어져 나온 살-

뱃살

브래지어 주변 군살

팔뚝살

튼실한 허벅지와 엉덩이

남자의 유방

내 몸을 보아하니 남자의 유방 말고는 다 해당된다.. -.-

필자는 사람들 대다수가 묵은 군살 또는 심각한 살로 고민하는 이유는 호르몬 불균형 때문이라고 결론 내렸다.

기본적으로 호르몬 불균형은 부실한 식단, 스트레스나 환경 오염, 효과적인 운동 부족 같은 생활습관 문제들이 더해지면서 발생한다.  -p11-

정확한 원인을 파악하고

각자의 호르몬 불균형을 영양 보충제로 바로잡고, 건강한 식단을 통해 전반적인 건강을 개선하고, 맞춤형 운동을 통해 몸매를 가꿀 예정 -p15-

처음 들어 보는 용어들이 난무하고,테스토스테론, 에스트로겐 등 의학 용어들이 눈에 띄이면서 의학서적인가 싶은 생각도 들었다.

챕터 3 나의 군살 분석하기에서는

테스트 1 육안으로 내 몸에 점수매기기,

테스트 2 간단한 핀치 테스트 실시하기,

테스트 3 질문지 완성하기

를 통해 각 테스트별 점수를 합산해 최종 점수표를 만들어 볼 수 있다.

챕터 4 군살 공략 준ㅂ니하기에서는 해독과 해독메뉴를 만날 수 있다.

쳅터 5를 통해

지중해식 식단과 맞춤형 운동 그리고 호르몬의 균형을 잡아 줄 영양 보충제에 대한 설명을 만날 수 있다.

지난해였던가? 해독 주스에 관한 이야기를 많이 들었던 것 같다.

그닥 많이 어렵지 않은 듯 했기에..

해독 주스를 마시면서 몸속의 독소를 빼내면 살이 빠질 거라는 생각으로

해독 관련 조금 더 자세한 내용을 알고 싶었는데 그 부분만이 주로 다루어진 것이 아니라 좀 아쉬웠다...

이 책은 전반적인 운동과 식단조절 그리고 보조식품의 세 가지를 한꺼번에 하는 것을 권하고 있다.

지중해식 식단 같은 경우 접해 본 적이 없기에..

섣불리 시작해 볼 엄두를 내지 못하겠다.

그러나 한가지 지금 먹는 음식을 1/4~1/3로 줄여야 한다는 말에는 공감..

일단, 지중해식 식단은 아니더라도 건강한 식단으로 바꿔야 할 것 같다.

이 책을 읽은 이유는 군살이 쌓이는 부위 6군데(여자인 나는 5군데)를 집중적으로 다루고 있다는 점 때문이다. 아침에 일어나 샤워를 하고 거울에 비춰지는 내 모습을 볼 때마다 나오는 한숨. 뚝 잘라서 버리고 싶은 군살들을 보면서 다이어트를 계획하지만 그렇게 호락호락하기만한 살들은 아니라는 것을 매번 다이어트 실패로 느끼는 바이다. 이 책을 읽으면서 내가 알고 있는 상식과 많이 다른 점은 군살이 헬스 클럽을 매일 다닌다고 빠지는 살이 아니라는 것이며, 특히 군살의 원인이 우리 몸의 불균형한 호르몬 때문이므로 제일 급선무가 호르몬의 균형을 바로잡는 일이며, 식단과 맞춤형 운동을 통해 군살을 제거할 수 있다는 것이다.

인슐린, 코르티솔, T4&T3, 테스토스테론, 에스트로겐, 테스토스테론의 불균형이 군살을 만든다는 사실을 처음 접한 내가 그동안 살을 빼고자 열심히 헬스클럽에 다닌 것이 좀 무색하게 느껴졌다. 각 호르몬의 불균형이 우리 몸에 왜 군살로 쌓이는지를 책을 읽고 이해가 되었다. 헬스 클럽에 다닐 때 트레이너가 영양 보충제를 권한 일이 있었는데 그 이유를 이제는 알 것 같다.

필자의 이런 확신은 군살 제거를 결심한 사람들에게 얼마나 멋진 희망을 주는 말인가? chapter 4에서는 군살을 제거하기 위한 준비 단계로 해독을 강조한다. 요즘 해독이라는 단어가 건강과 관련되어 자주 등장한다. 이 책에서도 해독의 중요성을 말하고 있다. 책에서는 친절하게 집에서 쉽게 만들 수 있는 아침, 점심, 저녁 추천 메뉴가 소개되어있어 좋았다.

chapter 5에서는 부위별 군살 3-in-1 솔루션으로 가장 많이 할애하고 있는 부분이다. 각 군살 별 식단과 보충제, 운동법을 그림과 함께 자세히 설명하고 있는 부분이다.

언제부터인지 내 옷에서는 몸에 꼭 맞는 짧은 반팔 옷을 찾을 수가 없게되었다. 굵직한 팔뚝을 보면 내 자신이 짜증날 정도이므로 남들에게 보이고 싶지 않은 마음때문이다. 팔뚝의 군살뿐아니라 브래지어 옆으로 삐져나오는 살들도 마찬가지이다. 몸에 꼭 맞는 예쁜 옷을 입는 것을 늘 꿈꾸어 본다. 특히 여름철이 다가오면 거울 속의 군살들을 보면서 더욱 살을 빼지못한 나의 게으름을 탓만 한다. 노력도 하지 않으면서말이다. 이제는 책으로 하는 다이어트가 아닌 행동으로 하는 다이어트가 되길 내자신에서 당부해본다.  

"실천해야 발전한다"라는 생각으로 자신에게 찾아온 모든 사람들의 살을 빼준다는

사명감으로 일하며 이 책을 출간 했다고 한다.

책은 크게 러브핸들이라 불리는 옆꾸리 튜브살, 뱃살, 여자들의 등쪽살인 브래지어 주변살,

허벅지와 엉덩이 살, 남자의 유방 군살등으로 나누어 이야기 하고 있다.

책에서는 어느 부위를 집중 공략하여 먼저 살을 뺄 것인지에 대해

체크표를 넣어두고 그 중 점수가 가장 높은 곳을 집중공략하여 살을 뺄 수 있도록 이야기 하고 있다.

체크표의 내용 중 감정적인 부분도 꽤나 많았는데,

짜증을 잘내고 화를 내는 것도 다이어트와 관련이 있다는 것이 신기했다.

또한 그동안 뱃살을 빼려면 보통 윗몸일으키기를 하곤 하는데,

살을 빼는 것과는 아무런 관련도 없으며, 살이 빠진다는 증거는 어디에도 없다는 말에

상식이 깨지는 느낌이 들어 더 열심히 책을 읽었던 것 같다.

근육과 지방은 전혀 다른 세포라는 말과 함께

저자는 다이어트를 호르몬과 연결하여 이야기 하고 있다.

인슐린, 코르티솔과 같은 호르몬의 균형이 깨진 것이 군살의 원인이라 말하며,

요즘 유행하고 있는 해독에 관한 이야기와 (요즘 유행하는 해독주스와는 재료가 조금 다르다.)

각 부위별로 테스트를 한뒤 부위별로 군살을 제거 할 수 있는 프로그램과 운동법이 함께 들어있는 책이었다.

다이어트 이야기를 호르몬을 예를 들어 설명하니 과학책 같다는 느낌도 들어 좀 더 신뢰가 가는 느낌이었다.

하지만 우리나라 의사가 쓴 글이 아니다 보니 생각보다 접하기 힘든 재료들로 식단을 구성해 놓은 것이

(예를 들면 시금치 수프??ㅡ ㅁ-;;;) 조금은 아쉬운 구성이라는 생각이 들었다.

제대로 된 식단과 적절한 운동뿐만 아니라 호르몬까지 균형을 맞춰야만 살이 빠질 수 있다는 이론은

어느 정도 타당성이 있는 것 같다.

더 늦기전에 실천할 수 있는 부위를 정해 책에서 나온 그대로 실행해봐야겠다.