요즘 해독이 대세다.

나도 해독이라는 말을 듣고 반신반의 하면서 이 책을 읽게 되었다.

먹는 음식이 곧 그 사람이 된다는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 나도 이 말을 듣고 뜨끔했다.

내가 좋아하는 커피, 인스턴트 식품 등 그 음식들이 만들어내는 독을 생각해보니 아찔한 것이었다.

바쁘다는 이유만으로 맛있다는 이유만으로 닥치는 대로 먹었던 사람들이라면 뜨끔하고 건강에 대한 염려를 하게 될 것이다.

현대인의 병은 지나친 영양섭취와 신체활동의 저하가 주요 원인이라고 하니 요즘 우리의 생활환경을 잘 반영한 결과인 것이다. 인체에 영향을 미치는 독은 음식, 스트레스, 과로, 사고로 인한 독, 감염으로 인한 독이 있는데 우리가 특히 주의해야할 것은 음식 독이란다. 음식 독은 먹는 음식을 주의하고 개선함으로써 쉽게 제거할 수 있다는 점에서 희망적이다.

음식독이 쌓였는가 여부는 자신이 무엇을 먹는지 살펴보면 알 수 있다.

밀가루, 튀긴 음식, 인스턴트 식품, 편의점 식품을 자주 이용한다면 체내에 독이 쌓여있을 확률이 높다는 것이다.

내가 좋아하는 음식들인데 난감하다.

자연치유력을 이용하며 해독은 저절로 되는데 어린 시절을 생각해보면 나 역시 별다른 약을 먹지 않고도 일반적인 증상이 시간이 지나면 저절로 가라앉았던 것 같다. 최초의 해독은 우리가 찾아서 해야하지만 길만 터 놓으면 나중에는 자연치유력이 알아서 하게 되어 있다고 하니 길을 잡아주는 일이 중요하다.

저자가 말하는 가장 기초적인 하루 식단은 '한 끼는 단식, 한 끼는 효소 반찬, 한 끼는 일반식' 이다.

장내 부패를 유발하는 음식과 효소를 활성화시키는 음식을 보니 자연그대로의 음식을 먹는 것이 얼마나 중요한가를 생각해보게 되었고 나의 식생활을 반성해보게 된다.

단지 먹고 싶다는 이유만으로, 편하다는 이유만으로 먹게 되면 독이 쌓이고 질병으로 이어진다는 사실을 명심하고

내 몸에 좋은 음식을 적당히 먹는 것이 가장 중요하다는 생각을 해본다.

활동량에 맞게 음식을 섭취하고 독을 배출하는 방법을 배우고 실천하는 일

현대인들에게 꼭 필요한 일이 아니겠는가.

이 책을 통해 우리들의 식생활과 건강에 대해 깊이있게 생각해보게 되었다.

이제는 100세 시대란 말이 있고 조금 있으면 120세까지 산다는 말이 있을 정도로 인간들의 수명은 너무나 늘어나 있다. 골골하면서 100세, 120세를 산다고 그것이 행복일까? 아닐 것이다. 다른 가족에게 피해를 주지 않고 건강하게 사는 것이 나를 비롯하여 모두에게 행복한 인생이다. 오래도록 행복한 인생을 영위하기 위해서는 젊은 시절부터 건강에 신경을 써야 한다.

건강하게 오래 살고 싶은 사람들의 열망이 커지면서 TV이를 비롯한 온갖 매체를 통해서 각종 건강 정보가 쏟아지고 있다. 너무나 많은 정보의 홍수 속에서 살다보면 진짜 중요한 정보가 무엇인지 헷갈릴 때도 생긴다. 얼마 전에 TV이를 틀었다가 우연히 해독 주스에 대한 프로그램을 보았다. 건강과 다이어트를 동시에 얻을 수 있다는 알게 되면서 나도 관심이 가졌고 몸 안의 장기를 해독시켜주는 방법 역시 알고 실천해 보고 싶다는 생각을 했다.

박찬영님의 '해독의 기적'은 100세까지 젊음을 유지할 수 있는 가장 이상적인 치료법으로 '해독'을 이야기 하고 있다. 먹지 못해 죽은 사람이 없을 정도로 요즘은 너무 많은 음식 섭취로 인한 각종 병들이 생겨나고 있다. 과도한 음식 섭취와 운동부족은 과잉된 영양분을 배출하지 못해 몸 안에 독을 쌓게 만들고 결국 크고 작은 병을 만들게 된다. 여기에 스트레스, 몸을 혹사하는 과로 등등이 독을 쌓는 요인이다.

개인적으로 밥은 별로 먹지 않아도 생각이 나지 않지만 빵이나 튀김 요리는 한 번씩 너무나 먹고 싶다. 인스턴트식품과 함께  소화가 어려운 이와 같은 음식은 당연히 몸에 좋지 않을 것이다. 이런 음식들은 노폐물을 밖으로 나가지 못하게 하는 역할을 하기에 될 수 있으면 덜 먹거나 되도록 먹지 않아야 한다. 이런 음식들은 찬 성질을 가지고 있는데 우리 몸은 따뜻한 음식을 먹어야 좋다. 건강을 지켜주는 온열, 발효, 해독 등은 하나로 연결되어 있다.

'발효' 음식을 섭취하여 몸속 '효소'의 활동을 증대시키면 '해독'이 이루어져 '청혈'에 이르는 것이다. 올바른 '섭생'과 올바른 '호흡' 역시 효소를 활성화시켜 해독, 청혈에 이르도록 하기 위함이다. 그렇기 때문에 건강을 지키기 위해 대표적인 요소로 '효소'를 꼽을 수밖에 없는 것이다.                                -p58-

내 나이가 중년이란 칭하는 40대 나이이기에 갈수록 떨어지는 신진대사가 항상 걱정스럽다. 몸의 근육량 역시 줄어 들고 있어 계란, 두부, 살코기와 같은 단백질 음식을 신경 써서 먹으려고 노력하지만 쉽지 않고 고기가 가진 단백질이 좋지 않다는 말에 조금은 꺼려지는 면도 있다. 건강을 위해서 채식은 더더욱 하기 어려운 나의 식습관으로 볼 때 먹고 싶은 것을 먹데 1인 3식이 아닌 1인 2식을 실천해 볼 생각이다. 한 끼는 일반식으로 하고 한 끼는 효소해독으로 해결하는 방식이 책에서 나온 사례처럼 긍정적인 효과가 나에게도 나오지 않을까 싶은 생각에서...

정보의 바다에서 진짜 유익한 정보를 얻는 것은 쉽지 않다. 항간에 떠도는 건강에 관한 속설들에서 조금 벗어나 내 몸이 건강해지는 방법이 무엇인지 책을 통해 배울 수 있다. 한 번도 단식을 생각해 본 적도 없는데 간헐적 단식을 통해 내 몸에 쌓인 나쁜 독을 빼보고 싶다.

일반적으로 몸에 좋다고 알고 있는 식품들도 과식하지 않는 것이 중요하다. 내 몸에 맞는 좋은 식품과 그것을 제대로 활용하여 먹을 수 있는 노력이 필요성을 새삼 느끼게 된 시간이었다. 

*** 해독의 기적 ***

박찬영 저/ 엔트리

얼마저 엄지의제왕이라는 프로그램에서 해독쥬스에 대한 이야기를 본 경험이 있었다.

그때만해도 아 저런것도 있구나 하고 그냥 지나쳐 버렸는데 그때 출연하셨던

박찬영박사님의 "해독의 기적"이라는 책을 접하게 되었다.

한번쯤을 꼭 읽어보고 싶은 책이었다. 불혹의 나이에 접어들면서 건강에 신경을

안쓸수가 없기 때문이다.

건강에 대하여 우리가 실생활에서 지킬수 있는 것들을 조목조목 알려주는 건강책이라고

할수 있을 정도로 내용을 참 알차다는 생각이 들었다.

지은이는 외식할때도 되도록 유기능 식당을 이용하고 고기는 태우지 않은 샤브샤브,

수육,삼계탕을 추천하였으며 소식을 기본으롤 하고 있다. 과거엔 먹는양에 비해 일하는

시간이 더 맣아서 해독을 자연스레 할수 있었느데 현대에는 먹는건 많은데 움직임이 적어

이런것들이 몸에 쌓여 각종병을 일으킨다고 알려주고 있다

해독이란 되도록 적게 먹고 많이 내보내는 것이라고 한다. 해독은 적극적인 치료 방법

이기도 하지만, 생활에서 병을 멀리할수 있는 가장 기초적인 방법이다 라고 얘기하고 있다.

발효음식을 섭취하여 몸속 효소의 활동을 증대시키면 해독이 이루어져 청형에 이르는 것이다.

올바른 섭생과 올바른 호흡 역시 효소를 활성화시켜 해독, 청혈에 이르도록 하기 위함이다.

그렇기 때문에 건강을 지키기 위해 대표적인 효소로 쇼소를 꼽을 수 밖에 없는 것이다.

이 책을 읽으며 해독쥬스도 만들어서 아침마다 먹어보기도 했고,,효소섭취를 위해서

무엇을 먹어야하는지도 알아보고 있다..무엇보다 가장 중요한것 꾸준히 하는것..그래서

그것을 내 생활속에 습관처럼 만드는 것이 가장 중요하지 않나 싶다.

일단 아침마다 야채.과일주스를 만들어 먹을 예정이고, 1일 3식 보다는 2식에 간단한 1식을

실천해 보려고 한다.

정보의 바다에서 진짜 유익한 정보를 얻는 것은 쉽지 않는 일이다. 하지만 이러한 책을

통해서 조금을 우리가 알지 못했떤 건강지식을 습득할수 있다는 것이 다행이면서도 많은

사람들과 공유해야할 것이라는 생각이 든다.

잘생기고 웃는 얼굴이 호감형인 박찬영한의원님이 [해독의 기적]을 쓰신 저자이다.

책 제목옆에 써있는 --당신의 운명을 바꾸는 신체 혁명 프로젝트--라는 글귀가 눈에 쏙 들어온다.

이제 결혼한지도 어언 15년째 되어가는데...

아직도 음식에 자신이 썩 없고 뒤에서 망설이고만 있는듯한 실정이다.

그러다 보니 가족들에게 소홀하게 되고 건강식을 챙겨주는 건 더 못하고 있다.

언제부터인가 tv에 나오는 한의사, 연예인들의 입에서  해독이란 말을 종종 듣고 있었다.

해독주스, 청혈주스....

처음에는 '독한 중금속에 걸린적도 없는데 무슨 해독인가?'하고 생각했었다.

그런데 이 책을 읽으면서 생각하게 된 것은 우리가 먹는 일상의 먹거리가 다 해독을 해야만 하는 상황이라는 거였다.

저자는 '되도록 독을 적게 먹고 많이 내보내는 것.'이 해독이라고 정의한다.

우리가 알아야 할 것은 '해독은 적극적인 치료의 방법이기도 하지만 생활에서 병을 멀리하는 가장 기초적인 방법'이라는 것이다.

이 책은 다섯파트로 나눠서 우리가 해독이라는 것을 알아야하는 정의에서부터 지금 시대는 보약의 시대에서 해독의 시대로의

전환이라는 것, 생활해독으로 몸속 때를 청소하라는 것,  중증질환자는 효소해독을 해야 한다는 것, 해독은 발상의 전환이

중요하다는 것을 자세하고 꼼꼼하게 잘 알려주고 있기에 꼭 읽어야 할 필독서라는 생각이 든다.

나는 그동안 독이라하면 단순하게 잘못먹어 병이난 음식이라고 생각해왔다.

그런데 책에서는 음식독, 스트레스독, 과로독, 사고로 인한 독, 감염으로 인한 독 이렇게 다섯 가지로 분류해 놓았다.

나는 평소 밥을 좋아해서 삼시새끼를 꼬박꼬박 잘도 챙겨 먹고있다. 반찬이 빈약해도 밥맛은 변함이 없다.

밀가루 음식을 좋아하고, 튀긴음식도 좋아한다.이런 나를 가만 파악해보니 탄수화물 중독인것만 같다.

그런 댓가로 아랫배가 불룩하고 전반적으로 항상 살이 찐 편에 속해있다.

밀가루 음식, 튀긴 음식, 단 음식은 인체에 독이 되니 가급적 소비를 줄이고 채소, 과일, 생선, 고기, 견과류등을 골고루 먹을 것을 권하고 있다. 나의 식생활에 문제가 있음을 알수있는 대목이기도 하다.

곁들여서 독이 적게 든 음식을 먹어야함은 말할것도 없고 음식을 기본적으로 적게 먹어 독의 유입을 줄여야 할 것이다. 그런

맥락에서 소식이야말로 탁월한 건강법이라고 한다. 또한 제때 해독을 해서 더 큰 병이 생겨 고통받는 일이 없도록 해야겠다.

또한 건강을 지키기 위한 대표적인 요소로 '효소'를 꼽는다.

무엇보다도 이 책을 읽으며 절실이 알고 깨우친게 있다. 아이아빠가 밤에 자면서 베개,옷이 젖도록 엄청나게 많은 땀을 흘린다고 했다. 사실 그렇게 이야기를 해도 대수롭지않게 흘려 들었었다. 이 책을 읽다 보니 밤에 자면서 흐르는 땀을 '도한'이라고 하며 이런 땀은 독소 배출에 전혀 도움이 되지 않거니와 골수의 재료가 되는 진액이 줄줄 새어나가는 원인이 되므로 이런 사람은

해독보다는 원기를 보충하는 방향으로 치료를 진행해야 한다고 적혀있는 것이었다.

정말 깜짝 놀랐다. 그리하여 당장 아이아빠에게 이 책에 쓰여있는 대로 읽어주었고, 지금은 의원에 가서 약을 지어 먹고있는 중이다. 처음 며칠은 차도가 없다가 지금은 땀을 덜 흘린다는 얘기를 한다.

이 책을 읽은 보람이 정말 크게 있었다.

여러모로 우리가 먹고 마시고 사는 일상생활에 대한 이야기가 끝도없이 적혀있는 유익한 책이 아닐 수 없다.

꼭 권하고 싶은 책이기에 자신있게 추천한다.

해독의 기적, 박찬영, 엔트리  : 당신의 운명을 바꾸는 신체 혁명 프로젝트

한동안 건강한 바람이 불었던(?) 식단

요즘 다시 라면이 주식이 되면서 상당히 심적 압박을 받고 있었거든요

건강하게 싱그럽게 먹어야 하는것을 알면서 라면 먹으니..

그 말도 안되는 부끄러움과 그러면서도 먹고 있는 현실을 보면서 죄책감... 같은 스트레스랄까?

그래서 더욱 더 꼬옥!! 반드시 읽어 보고 싶엇던 해독의 기적

정말 내게 꼭 필요한 책이야~! 하면서 열심히 읽었다지요

chaper 1 해독이란 무엇인가

독사에 물린 사람이나, 독버섯을 먹은 사람만 해독이 필요한 것이 아니더군요

많이 먹고, 적게 움직이는  현대를 살아가는 사람에게 꼭 필요한 것이 해독이더라구요

해독이란 되도록 독을 적게 먹고 많이 내보내는 것

내몸에는 독소가 얼마나 쌓였는지 1단계부터 6단계까지 나워져 있어요

과연 나는 어디에 속하는지 스스로 찾아볼 수 있어요

​

chaper 2 보약의 시대에서 해독의 시대로

​예전에는 몸을 보하는 보약을 먹으면 되었지만

요즘에는 너무 많이 먹어서 탈이 났는데 거기다가 보약을 들이붓는것은 아니라고 해요

너무 많은 독을 섭취했으니 이젠 해독을 해야해요

chaper 3 생활해독으로 몸쏙 때를 청소하자

​우리 몸에서 해독을 도와주는 몸속의 일꾼은 효소에요

우리몸에서 문제가 되는 것은 대사효소가 부족해서 생기는 것이라고해요

생활습관의 변화로 대사효소를 증가시켜서 해독을 해요

chaper 4 중증질환자는 효소해독을 해야한다 

​

​일반 인들은 생활속에서 조금만 조절해도 해독이 가능하지만

당뇨합병증, 파킨슨병 같은 중증질환자는 효소해독을 해야한다고 해요

효소해독은 단식을 하면서 하는 것이 가장 효과적이지만

사람들이 단식에 대한 두려움과 거부반응이 심해서 절식을 하면서

발효된 한약재와 함께 하는 효소해독을 하면 효과를 볼 수 있어요

chaper 5 해독은 발상의 전환으로 부터 

하루 3끼 꼭 먹어야 하고,

특히 아침은 꼭 먹어야 머리도 맑아지고 건강하다..... 는 것은 예전 농경사회를 바탕으로

한푼어치 먹고 두푼어치 일할때의 이야기에요

이제는 세상이 달라지고, 사람들의 생활습관도 달라졌어요

그런데 사람들은 아직도 그때 그 이야기를 하면서 살아가면 해독이 아니라 몸에 독을 쌓고 하는 거에요

발상을 조금 바꾸고, 발효, 효소 등을 가까이하면 쌓인 독을 배출 할 수 있어요

해독의 기적에는 중간 중간 TIP 으로 묶여진 부분들이 있어요

독의 유입을 최소화 하는 외식방법

효소의 종류

막걸리는 좋은 식품일까

장내 부패를 유발하는 음식

효소를 활성화 시키는 음식

등등

책 내용에 부가적으로 자세히 정리되어 있는 이 부분이 참 맘에 들어요

....과일의 섬유소는 무시하고 비타민 성분만 따로 떼어 복용하는 것은

 제갈량의 신제 중 머리가 가장 쓸모 있다고 하여 머니만 떼어 소유하는 것과 같다...

​이렇게 완전 알아듣기 쉽게 꼭! 찍어서 이야기 해주니까 책이 술술 재미있게 잘 읽혀지더라구요

박찬영한의사가 TV에 나오면서 유명해 졌다고 하는데 저는 못 봤거든요

책을 읽으면서 한번 만나보고 싶다..

안되면 tv 프로그램이라도 찾아봐야겠다는 생각이 들 정도로

참 책을 쉽게 썼어요

글로 이야기 하듯이 죽 써놓은 것을 한번씩 그림으로 정리해주기도 해요

읽은 내용을 일목요연하게 정리할 수 도있어서 좋더라구요

해독의 기적

제목에서 오는 왠지 딱딱할 것 만 같은 책인데

안에는 오색찬란한 싱싱한 그림들이 가득해서

글로 읽은 것을 사진으로 확인하면서 또 중간중간 눈을 쉴 수 있어서 좋더라구요

더이상 적게 먹고 많이 일하던 시대에 살고 있지 않은 요즘 사람들

적게 먹고, 건강하게 먹고, 운동을 하고, 효소를 생활화 해서 독을 몸 밖으로 배출해야해요

그러면 유병장수 아닌 무병장수 할 수 있어요

해독의 기적을 읽으면서 오늘의 점심은 상추쌈밥으로 했다지요

좋은 책 내용 감사합니다.

  해독의 기적

  박찬영 지음

당신의 운명을 바꾸는 신체혁명 프로젝트.

해독의 기적을 쓰신 작가분이시며 한의사이신 박 찬영 선생님이십니다.

mbn엄지의 제왕과 mbc기분좋은날에 출연하시면서

화제의 해독 청혈주스 에 대해 말씀하셔서

관심있게 보다가 책이 나왔다고 하여 읽어보았습니다.

예전에 비해 생활환경이 눈에 띄게 좋아졌는데도 불구하고

현대인들의 아토피 알러지비염 당뇨 백혈병 암 치매 불임등은

줄어들지 않고 더 늘어나는 이유가 무엇일까 ?

환경이 깨끗해지고 사람들이 먹고 살기 좋아져서 과잉영양을 섭취하고 정제식품,양약.화학용품

잔류농약.중금속.환경호르몬.대기물질.화학합성세제 등이 세포들간의 교신을 끊어

여러 병이 발생하게 됩니다.

독은 여러 루트를 통해 인체에 들어오는데 배출은 잘 안되니 들어오는 독과 나가는 독의 조화가꺠져 발생합니다.

환경이 달라지고 병의구조가 달라지면 처방도 달라져야 한다고 합니다.

자연치유력의 길을 열면 자연적으로 해독이 되는것이라 합니다.

자연치유력은 향상성인데 자신의 원래 상태로 돌아가려는 힘입니다.

음식을 먹는것을 독을 먹는 것입니다.모든 살아있는것 자연은 스스로를 지키기 위하여

독을 품고 있다.이말은 생명이 있는것을 먹을떄는 그 독까지 같이 먹을수밖에 없다는것

그렇게 해서 조금씩 쌓인 독으로 우리는 죽음에 이릅니다.

건강하게 살려면 독이 적게 든 음식을 먹어야 합니다.

그런 맥락에서 소식이야 말로 탁월한 건강법이라고 할수 있습니다.

인스턴트 식품,가공식품,편의점 식품을 피하고 자연식을 한다면

몸속에 들어오는 독소의 상당량을 줄일수

있다고 합니다.

해독의 바탕에는 효소가 있고

현대에 필요한 우리시대의 약초는 어성초 라고 합니다.

어성초의 기능에는 청혈 이뇨 항균 해독 소염 혈관강화 정장 등이 있습니다.

탁월한 해독력을 가진 어성초로 부족한 해독을 한약재 발효를 통한 효소로

중증질환 치료와 예방의학 분야에 많은 일을 할것이라 합니다.

중증질환자는 효소해독을 해야한다고 하네요

병든세포를 건강한 세포로 바꾸는 작업이 해독이랍니다.

먹고싶은것을 다먹어서는 일어나지 않고

소식 단식,자연식을 바탕으로 환자에게 맞는 기능성효소와 발효한약을 처방해야 한다고 합니다.

그래야 근본적인 변화가 일어난다고 해요.

가족이 상호간에 자연스럽게 납득하는 선에서 자연식이 이루어져야 진짜 건강식이다.

무조건 몸에 좋은 자연식이란 없다.

진정한 해독은 마음의 독을 빼는것에서 부터 시작한다.

질병수명을 줄이고 건강수명을 늘리기 위해서는 인풋과 아웃풋의 조화를 찾아주어야 한다.

또한 마음의 독을 빼고 타인과 더불어 살아가겠다는 마음을 먹는다면 진정한 의미에서의 건강을

찾을수 있을 것이다.

가족건강에 관심이 많은 제게는 "해독의 기적"이라는 책의 제목을 보면서 급관심이 높아졌습니다.

지금까지 ..외식도 별로 안하고 몸에 안좋은 것들을 첨가했지만 어쩔수 없이 먹어야 하는 상황을 빼고는 집에서만큼은..꼭 먹어야된다면..데치거나,끓여서 안좋은 색소를 조금이라도 줄여서 먹여보자 하고 아토피를 유발할수 있는 아이들 좋아하는  과자도 멀리하면서 노력은 해왔는데요..그것뿐만이 아니라 "해독"또한 중요한 것이라는 것을 이 책을 통해 알게 되었어요.

어쩔수 없이 우리 몸속에 들어오는 여러가지 독들을 최소화 시켜서 들여보내고 또 들어왔을지라도 우리몸의 독을 많이 최대한 많이 없애게 해주는것이 건강한 삶의 원동력이라는 것을 요..

옛날과 다르게 요즘은 생활이 편리해졌지만 그만큼 또 맛있고 먹을게 많고 눈만 주변으로 돌리면 진짜 세상에는 먹고싶은게 정말 많더라구요..그래서 먹는 그 유혹을 뿌지치기가 쉽지많은 않은것 같아요..그리고 편리함속에서 인간들은 또 덜 움직이는 게 생활화 되었어요.운동보다는 약으로..병원다니면서 다이어트하는것을 더 쉽게 하려고 하고요.

저자는 해독도 중요하지만 덜 먹는것 또한 중요하다고 말합니다.몸이 필요한  최소한의 영양분을 섭취하고 운동으로 우리 몸을 건강하게 단련하는것이 중요하다는것을요~~

책을 읽다보면 밀가루,튀김음식 빼고는 먹을게 뭐가 있을까..싶은데 또 찾아보니..많이 있더라구요..여러가지 다양한 조리법으로 해먹는다면 먹는 재미가 더할것 같고요..밀가루 대신..떡이나 튀김음식 대신 찌거나 데친,익힌 음식들이 더 우리몸에는 유익하다는것을 요.

제몸이 건강해지기 위해서 필요한것은 단식,절식이네요..적게 먹는게 필요한것 같아요.

워낙에 먹는것을 좋아해서 다이어트가 진짜로 필요한데 제 몸매를 위해서가 아니라 제 건강을 위해서 소식하고 절제하는 힘을 길러야 할것 같아요.이책을 읽은이상.조금이라도 우리 가족의 건강을 책임지는 주부로써 한걸음..건강식으로 해야한다는 것을 다시금 깨달았네요.~

박찬영 지음

평소 건강에 관심 많은 저.. 몇년전 티비프로그램에서

해독주소를 보곤 한동안 만들어 마시기도 했었답니다.

젊었을땐 잘 몰랐는데 한살한살 나이 먹어가면서 건강에 대해 더욱 생각해보게 되요.

요즘 이런저런 신종 병들도 있어 더욱 신경쓰게 되는데

그중 먹거리에 더욱 신경쓰게 된답니다.

이번에 박찬영님의 ＜해독의 기적＞은 꼭 읽어보고픈 책이였어요.

저자 박찬영님은 부산과 경남 일대에서 꽤 알려진 약초 재배 집안에서 태어나신

현재 한의사이시면서 방송에 다수 출현하신 분이랍니다.

차례부분이랍니다.

해독이란 무엇인지부터 해독의 방법들이 나와있었어요.

요즘 암, 고혈압, 당뇨등.. 흔하게 볼 수 있는 질병인거 같아요.

이 세상 사는동안은 건강하게 살고픈맘이라

더욱 먹거리에 관심을 갖고 되도록 약이 되는 음식을 먹으려 하고 있어요.

'되도록 독을 적게 먹고 많이 내보내는 것' 이것이 해독이랍니다.

해독은 적극적인 치료의 방법이기도 하지만 생활에서 병을 멀리하는

가장 기초적인 방법이기도 해요.

땀에는 좋은땀과 병적인 땀이 있다는것에 놀랐어요.

몸전체에 땀이 흐른다면 좋은 땀이지만 특정 부위에만

땀이 솟는건 좋지않은 땀이라고 해요.

가장 좋은땀의 형태는 운동을 통하여 흘리는것.

운동을 하게되면 심장박동수가 증가하여 심장이 튼튼해지고 근육이

단련되는 부가적인 효과가 있다고 해요.

그러나 여건상 운동을 할 수 없는 사람, 혹은 체력이

너무 약해 운동을 할 수 없거나 기력이 쇠잔한 노인의 경우 적극적으로

족욕, 반신욕, 전신욕 등을 통해 독소 배출을 실시해야한다고 해요.

족욕은 하체가 차고 붓거나 체력이 약한사람에게 적당하다고 해요.

5분 ~30분 정도가 적당하다 하니 지나치지 않게 하시길 바래요.

반신욕의 경우에는 자율신경실조증이나 얼굴에 열이 오르는 상열감이 있는사람에게 적당,

전신욕은 비교적 체력이 강한 사람에게 적당하다 해요.

평소에 찜질이나 사우나를 하고 나면 기분이 개운해지는 사람이라면

전신욕을 해도 무리가 없는데 목욕을 한 후

노곤해지는 사람이라면 전신욕을 피하는 것이 좋다해요.

제가 전신욕을 하고나면 노곤해지는 타입인데 오우~ 저하고는 잘 안맞는거 알았네요.

좋지 않은 음식의 첫번째가 밀가루 음식, 두번째로 안좋은 음식은 튀긴음식,

세번째는 육류를 가공한 식품, 네번째는 설탕이 많이 들어간 가공식품,

다섯번째는 숯불에 직화로 굽거나 태운 고기, 여섯번째는

탄수화물이 많이 함유된 식품이라고 해요.

반대로 먹어야할 음식으로는 채소, 과일(토마토가 그중 권장할 식품), 견과류, 해조류.

이런것들만 지켜도 완벽한 해독식단이 된다고 해요.

막연하게 지킬것이 아니라 해독일기를 만들어 매일 먹는걸 체크하면 더욱 지속적인

효과를 거둘 수 있다고 하니 해보는것도 좋을듯 해요.

전 하루 3끼를 꼭 밥과 함께 먹어야한다고 생각했는데

박찬영님의 해독식단을 보고 생각이 달라졌어요.

전 밥과 함께 먹지 않으면 밥을 먹었다 생각하지 않는 경향이 있었는데

저도 탄수화물 중독증이 아니였나 의심이.. ㅜㅜ

밥을 먹지 않으면 뭔가 허전한 느낌이 들고 허했는데

이런 경우도 그에 필요한 영양소가 부족해서라고 하네요.

지은이는 외식할때에도 주의하라 당부하고 있어요.

되도록 유기농 식당을 이용하고 고기는 태우지 않은 샤브샤브, 수육, 삼계탕을 추천했답니다.

또한 소식을 기본으로 하고 있어요.

과거엔 먹는양에 비해 일하는 시간이 더 많아서 해독을 자연스레 할 수 있었는데

현대에는 먹는건 많은데 움직임이 적어 이런것들이 몸에

쌓여 각종병을 일으킨다고 하네요.

3끼를 고집한것이 아니라 체질에 맞게 하루중 한끼를 먹지않아

속을 비워주는것도 해독에 좋다고 하네요.

소식과 자연식의 결합~~이 해독의 포인트라 생각되네요.

소식은 독의 유입을 최소화하는 동시에 소화효소를 아끼기 위해

꼭 지켜야하는 방법이라고 하니 소식 잊지 마세요.

더불어 효소가 많이 든 음식 위주로 식단을 바꾼다면 효과는 배가 될꺼라해요.

친정부모님께서 시골에서 농사를 지으시며 사시는데

지금까지 한약을 드시지도 않았고 고기도 알맞게 적당히

드시며 사시며 평소 채소위주의 식단이라 잘 못드시는거 아닌가 걱정했었어요.

 헌데 이 책을 보면서 저희 부모님의 식사방법이 올바른 식사방법이 아니였나하는 생각이 들었답니다.

앞으로 저희집 식탁에 좀더 자연식을 추가해야겠어요.

갖은 양념으로 요리한 음식들에서 조금은 거품을 빼야겠네요.

건강을 위해 이 책 읽어보심 참 좋을듯 해요.

요즘 건강을 위해서 사람들의 입에 가장 많이 오르내리는 것이 해독이라는 것입니다. 독을 푼다는 것..해독이 우리 몸에 어떤 효과를 가져오길래 사람들은 해독에 많은 관심을 가질 것인지에 대해 꼼꼼하게 설명을 해주는 책인 바로 ＜해독의 기적＞입니다.

＜해독의 기적＞에는 우리 몸에서 해독이 되었을 때 어떤 일이 일어나느냐면 체온이 상승하고, 피로감이 줄어들고, 머리가 맑아지고, 짜증이 줄거 성격이 좋아진다. 두뇌능력이 행상되어 좋은 아이디어가 많이 떠오르고, 머리카락이 덜 빠지거나 새로난다. 대변, 소변이 달라지고 소화가 잘 되고 피부가 좋아지고 비만이 해소된다. 성적능력이 행상되고 여러가지 병적인 증상이 사라진다고 합니다.

정말 놀라운 변화를 느끼고 싶다면 해독이 꼭 이루어지도록 해야겠다는 생각이 들었습니다.

과거에 몸을 위해서 보약을 먹었다면 현대에 와서는 지나친 영양과다로 인해 몸에 쌓여있는 많은 독소들을 몸밖으로 배출하는 해독이 필요한 시대라 생각됩니다.

우리몸은 땀이나 호흡, 소변이나 대변으로 쌓여있는 독을 배출한다고 합니다. 독이 몸에 들어오거나 배출되는 균형이 깨졌을 때 우리 몸은 병에 걸린다고 합니다.

병에 걸렸을 때 무엇을 먹어서 낫기보다는 병에 원인이 되는 것을 유입시키지 않는 것이 먼저라고 합니다. 우리가 먹는 음식을 돌아보면서 식습관에 문제는 없는지 살펴봐야 할 것입니다.

신진대사활동을 도와주는 우리몸의 효소를 낭비하게 하는 식습관들이 있는데 그것은 맥주, 얼음물, 청량음료 같은 차가운 수분, 물냉명, 냉모밀, 냉콩국수 같은 차가운 음식을 먹는 습관, 잘 씹지 않는 습관, 식사중에 물을 많이 마시거나 국이나 물에 밥을 말아먹는 습관입니다.

비타민, 미네랄이 풍부한 채소나 과일 그리고 발효음식을 통해 우리 몸을 보다 건강하게 해야 할 것입니다. 현대인은 효소가 부족한 경우가 많기 때문에 건강을 위해서 단식을 통해 독을 배출하고 효소를 채워줘서 우리 몸을 도와주는 것도 필요하다고 합니다.

해독을 위해서는 우리 생활이 조금은 불편할수도 있고, 바꿔야 할 부분도 있을 것입니다.

오래 병으로 연명하기 보다는 건강하게 자신의 수명을 다하는 것이 인생에서 행복하게 살아가는 방법일 것입니다. 그러기 위해서는 우리의 몸을 보다 젊게 유지하기 위해서는 해독이 필요한 것입니다.