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장건강 관리의 중요성을 더욱 알게 됐어요. 장 기능 저하가 만병의 근원이라는 것. 장의 기능이 저하 되면 어떤식으로 사람 몸 안에서 각종 질환이 발생하는지 알려줍니다 올바른 식습관의 중요성 음식이 삼켜 져서 장관 내를 이동하는 모습물 보니 오전 시간에는 속을 비워야 한다는 걸 알게 됐어요 피로 신경 과민 위장 질환 피부 병변 내분비 호르몬의 불균형 신경 혈관 개 이상 두통 관절염 요통 알레르기 천식 불규칙한 심장박동 눈 귀 코 목 질환 이 모든것의 원인 위장 때문이다. 음식과 관련된 9가지 법칙 1.자연적이고 순수하고 온전한 식품의 법칙 2.비율의 법칙: 채소6 과일2 양질의 탄수화물 1 양질의 단백질 식품 1 3.산 알칼리 균형 법칙 등 실생활에서 건강한 식단을 먹을 수 있도록 했다 아침 점심 저녁 식사로 어떤것이 좋은지 젠센박사님이 애용하는 건강 음료 ,권장 샐러드 등 자세하게 적혀있다. 7일 장 세척 프로그램으로 장을 해독하는 방법이 나와 있다 장 세척중에 어떻게 일과를 보내고 보충제로는 어떤것이 좋은지 마무리시에는 어떻게 하는 게 좋은지 까지도 나와 있다 . 매일 아침 식전에 3컵 이상 액체를 마시라고 해서 노력 중이다. 책에 나온 대로 하니 배변이 잘 되고 하루의 시작을 상쾌하게 할 수 있다 자고 일어나면 몸이 개운하다 버나드 젠센 박사님 실용적인 건강 서적을 발간 하셔서 정말 감사합니다 |
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특별한 일을 겪지 않았는데 어느 날부터 팔을 쓸수 없게 되었다. 병원에서도 염좌 정도. 그러나 고통은 잠을 잘수 없을 정도였다. 우연히 이 책을 접했고 장을 문제가 원인 일수도 있다고 했다. 평소 잘 체하고 신경도 예민했었는데 아픈 팔쪽 다리까지 불편해지기 시작하면서 이책에서 말한 장 문제가 가장 의심스럽다. 끝까지 잘 읽어 보고 실천해서 좋아지고 많은 사람들에게도 알려줘야겠다 |
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더러운 장이 병을 만든다니 생소하면서도 건강에 도움이 되는 내용들이어서 잘 읽었습니다 두번째 읽어가고 있는데 주위에 보내주기도 하고 열심히 추천하고 있습니다 장해독과 장청소에 관심을 갖게 됐어요 배변의 중요성을 새삼 알게 됐어요 참 유익한 책입니다 아토피로 고생하던 분들도 장청소 기능성식품 복용후 말끔히 나았다고 하더군요 하루에 두세번은 배변을 봐야 좋다고 하더라구요 |
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평소 배변이 원활하지 않고 오랜기간 만성변비가 익숙해질 쯤 이 책을 우연히 접했다. 이 책에서 말하고 있는 대장내 음식물이 배출되지 않아 노폐물이 되고 독소가 되어 체내 세포에 흡수되어 내 건강을 해치고 있음은 너무 충격적이었다. 하지만 이 책에서 얘기하는 그대로 하기엔 무리가 있다. 그럼에도 식습관 변화를 시작하고 지금부터 장건강을 관리해야 함을 깨닫게 하였다 |