나이가 듦에 따라 가장 중요한 관심사는 단연코 건강이다. 특히 육체적 건강을 위해 어떤 좋은 음식을 먹어야 하는지, 건강 유지를 위해 어떤 운동을 해야 하는지 등에 대한 관심사가 증가하게 되는 것 같다. 하지만 나이가 듦에 따라 일반적인 육체적 건강 못지 않게 두뇌 건강 즉 인지력과 기억력 등을 유지하는 것도 중요하다.

두뇌건강에 대한 관심은 연로하신 부모님들이 지인 중에 치매 진단을 받은 가족들이 생겨 만나기가 힘들게 되는 분들이 생겨나게 되고, 나 또한 지인의 부모님들 중에서 경동인지 장애를 받았다는 이야기를 듣게 됨에 따라 부모님께 가까운 보건소에서 정기적으로 치매검사를 받으시라고 권유하곤 한다.

그러나 이른 나이에도 치매가 발병하는 사례들이 있다보니 두뇌건강은 연로하신 부모님에게만 중요한 것이 아닌 것 같다. 스마트폰의 등장으로 흥미롭고 다양한 정보를 손쉽게 찾을 수 있게 되었다보니 친한 친구의 전화번호나 며칠 전 있었던 사소한 일 등에 대해 잘 기억하지 못하게 되다보니 나이에 상관없이 인지건강에 대해 관심을 가져야 하는 것 같다.

대한치매협회와 탑클래스 두뇌발전소에서 하루 15분 두뇌훈련 을 할 수 있도록을 발간한 '인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 가을편 1'은 1주일동안 지남력 퀴즈, 순서 맞히기, 낱말 찾기 등 15가지 흥미로운 문제풀이를 해볼 수 있도록 구성하여 총 4주간 해볼 수 있는 교재이다.

명절을 맞이하여 부모님께 선물로 드리기 전에 문제를 풀어봤는데, 집중해서 풀지 않으면 정답을 못맞히는 실수를 할 수도 있고 초성을 보고 낱말을 맞히는 문제처럼 쉽게 풀지 못하는 문제도 있었다. 15가지 문제 유형을 통해 사물을 인지하고 구분하고 기억하는 능력이 유지될 수 있도록 알차게 구성된 교재임을 확인할 수 있었다.

아프기 전에 건강을 위해 잘 먹고 규칙적인 운동을 하듯이,'인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련! 가을편 1'과 같이 좋은 책을 통해 두뇌건강을 위해  매일 흥미로운 인지력 문제풀이를 규칙적으로 하면 좋을 것 같다.

작년 이맘때쯤이었던거 같다. 엄마가 다니시는 병원에서 연세가 있으시니 간단한 인지검사를 한번 해보면 어떻게냐는 의사의 권유에 엉겹결에 인지검사를 받으신적이 있다. 검사를 받고 와서는 갑자기 물어보니 당황해서 아는것도 대답을 못했다며 속상해하시고 걱정하시는 모습에, 괜찮다고. 엄마 나도 기억 잘 안난다고..하면서 위로를 해드렸었다. 다행히 검사는 정상으로 나왔지만, 그래도 나도 엄마도 괜스레 걱정이 되어 그 일을 계기로 책도 더 읽으려고 하시고, 안쓰던 일기도 한두줄이라도 쓰려고 하신다. 그래서인지 '인지건강 증진을 위한 두뇌훈련' 이 책을 눈여겨 볼 수밖에 없었다.

가끔 인터넷을 검색해서 두뇌훈련에 관한 프로그램을 프린트해서 같이 해보긴 했지만, 좀더 깊에 집중해서 해본적은 이 책을 통해서이다. 아무래도 연세가 있으시니 처음에는 해보시지도 않고 무작정 어렵다고 결론 짓고는 탐탁지 않게 생각하시다가, 쉬운 문제부터 같이 하나씩 풀어나가니 조금은 자신감을 얻은듯 옆에서 알려주지 않아도 혼자서도 하시는 모습에 왠지 안도감이 들기도 했다.

연세가 많으시고 처음 접해보시는 분들이면 처음엔 천천히 시작해보면 좋다. 아마도 금방 익숙해지실 테니까 말이다. 엄마의 경우엔 느리긴 하지만 천천히 잘 풀어가는 부분도 많고, 초성게임이나 낱말추기 같은 경우엔 다소 어렵게 느껴신다는걸 알 수 있었다. 옆에서 살짝살짝 힌트를 주면 맞다~ 하면서 웃으시는 모습에 괜스레 찡하게 느껴지기도 한다. 

글씨가 큼지막해서 어르신들이 보기에 아주 좋은 책이다. 퇴근후에 30분씩이라도 흥미가 떨어지지 않게, 지루해하지 않게 재미있는 놀이를 하듯 반복해서 계속 해볼 생각이다. 엄마도 치매예방에 좋다고 하니 혼자 계실때도 반복적으로 하시기도 한다. 다소 어렵게 느껴지신다는 부분에서도 여러번 반복하니 쉽게 알아맞추시는 것을 보니 역시 꾸준히 반복해서 하는게 두뇌훈련과 인지건강에 좋다는것을 알 수 있다. 어르신들이 접하기에 아주 좋은책이라 다음편도 계속 하실 수 있도록 해드려야겠다.

요즘은 치매를 앓고 있는 분들 외에도 뇌출혈이나 뇌경색과 같은 뇌졸중으로 인해 인지훈련을 필요로 하는 사람들이 많은 상황이다. 그리고 이런 인지 두뇌 훈련이 필요한 경우가 꼭 노인층에 국한 되는 것도 아니라는 것을 가족과 가까운 이웃을 통해 얼마든지 보고 알게 된다. 

가족중 뇌졸중으로 인해 인지 재활을 받고 있는 사람이 있다. 그래서 기존 서점에 비치되어 있는 관련 서적을 찾아보려 하였으나 그렇게 쉽지 않았다. 그래서 온라인 서점을 통해 어떤 책들이 있는지 알아보아야 했고, 또 언어치료를 담당하거나 재활 치료 중 작업치료나 전산화 인지 치료를 담당하는 치료사들을 통해 추천을 받은 책들을 우선 도서관을 통해 확인해 보고 가장 다양한 활동지를 제공하고 있는 책들 위주로 구입하여 활용하고 있다.

물론 재활치료를 매일 몇회씩 꾸준히 받는 것이 중요하겠지만 그것도 한계가 있고, 주말이면 가족들과 함께 그런 훈련을 하는 것도 필요하기에 혹시나 치매 환자가 있거나 인지재활이 필요한 뇌졸중 환자가 있다면 꼭 활용북을 활용하기를 권하고 싶다. 그런 의미에서 이런 두뇌 훈련에 도움을 주는 책들은 더욱더 많이, 더욱 많은 출판사에서 노력하여 다양하게 출간해 주었으면 좋겠다는 생각을 하며 이 책을 활용해 본 소감을 적고자 한다.

가족이 인지재활이 필요한 상황이기에 두뇌 훈련을 할 수 있는 다양한 유튜브 채널을 활용하여 시간을 보내기도 한다. 이 책을 기획하고 제작한 탑클래스 두뇌잘전소 역시나 치매, 시니어 들에게 도움을 주고 있는 고마운 채널이다. 이번 출간된 이 책은 가을을 소재로 하여 출간된 세권의 책 중 첫번째 책이다. 봄, 여름, 가을, 겨울을 주제로 각각 계절별 세권씩 총 12권으로 구성되어 있는 시리즈 격이다. 1년 12달 각각 1권씩 매일 다른 내용의 활동을 할 수 있도록 활동지를 제공하고 있는 샘이다.

아직 다른 책들을 체험해 보지 못하였지만 아마도 이 책의 구성과 거의 비슷한 인지 활동들로 구성되지 않았을까 싶다. 책은 당연히 각 주별 활동할 수 있는 활동들이 하나씩의 챕터를 이루고 있다. 그리고 각 주별로 15가지의 활동지가 들어 있는 형태다. 활동지의 내용은 제일 먼저 지남력을 기를 수 있는 활동지를 시작으로 퍼즐 맞추기, 숨은 그림 찾기, 다른 그림 찾기. 초성 게임, 미로 찾기, 낱말 찾기, 화폐 퀴즈, 서로 다른 곳 찾기 등 다양한 것들로 구성되어 있다.  그리고 무엇보다 선명한 컬러로 큼직큼직하게 글씨며 그림들이 제공되어 있어서 활용하며 큰 어려운 것 없이 환자들과 활용할 수 있도록 되어 있는 것이 장점이다.

또 각 주별 첫 페이지에 큐알코드를 제공하여 바로 유튜브로 연결하여 활동할 수 있도록 배려하고 있어서 책으로만 하는 것이 아닌 동영상을 통해 활동할 수 있어서 더욱 좋은 것 같다.

환자들은 매일 꾸준히 뭐든 반복하는 것이 중요하기에 매일 이렇게 활동을 해간다면 인지향상에 많은 도움을 받을 수 있을 것 같다. 그래서 주별 15가지의 활동지에 각주차별 1일, 2일, 3일, 4일, 5일차의 페이지를 구분해서 하루에 세장의 활동지를 학습하도록 하는 방법으로 활용하는 것이 좋을 것 같다는 생각을 해 보았다.

가랑비에 옷이 젖고 낙수물이 바위를 뚫는다고 했다. 꾸준히 반복하고 연습하여 많은 인지 치료가 필요한 환자들이 하루라도 빨리 원래의 건강을 회복하길 바래본다. 

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 활용한 후 주관적으로 작성한 글입니다.*

바로 작년 이 맘 때다.같은 아파트 단지에 사시던 교우 할머니께서 

돌아가셔서 장례 미사에 참례 했었다. 젊으셨을 때 워낙 머리가 좋으셨던 

분인데, 치매에 걸리셨기에 많은 교우 들이 깜짝 놀랐었다.모두들 

치매가 남의 일 같지 않았다. 

나도 새삼스레 치매라는 병에 대해 궁금한 생각이 들었다.그후로 

여러 권의 치매 관련 책을 읽은 후 알게 된 건,고령일수록 치매의 발병 

확률이 높다는 것이다. 우리 몸의 다른 장기 들 처럼 뇌도 노화 되고 

그 결과 치매에 걸릴 수 있다는 것이다.

이 책은 성당의 노인 대학에 봉사할 때, 참고하려고 읽게 되었다.숫자와 그림과 

단어를 통해 두뇌 훈련을 하는데 마치 게임처럼 재미있게 할 수 있도록 구성하였다.

치매를 예방하고 건강하게 두뇌를 발전 시키기 위해서는 꾸준한 훈련을 통해 

두뇌 세포를 활성화하고, 바른 휴식 법으로 두뇌 능력을 강화 하는 것이 

중요하다고 했다. 이러한 훈련에 앞서 하루하루 건강하게 변화하는 두뇌를 

생각하며 즐거운 마음으로 훈련과 휴식에 임하는 것이 무엇보다 중요하다고 했다. 

이런 즐거운 마음가짐이 훨씬 강력한 치유 효과를 발휘한다고 했다.

기억력, 관찰력, 집중력,판단력, 계산력, 언어 능력 등 인지 능력이 체계적으로 

발달할 수 있도록 구성했다.'쉬어 가기' 코너 에서 명언 명상을 하며 두뇌 휴식을 

하면 두뇌 훈련의 효과를 최대화 할 수 있다고 했다.책을 보면서 문득 3세 정도 

어린이의 두뇌 훈련을 위해 사용해도 좋을 것 같다는 생각이 들었다.

이 말은 치매에 걸리기 전에 , 이미 유아 수준의 뇌가 되었단 얘기도 된다. 

책 제목에 ＜가을 편: 1＞ 이라고 나와 있어서 무슨 뜻인가 궁금했었다.

책을 펼쳐보니 이해가 되었다. 책에 나오는 그림이 가을 느낌을 주는 

그림들이다. 단풍 든 풍경이나 다람쥐들 그림이 대표적이다.문득 

치매에 걸리면 날짜나 계절 감각이 없어진다는 말이 생각났다.

좋은 내용의 책을 펴낸 공동 저자에게 감사드린다.