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?? 서평 ?? 내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말 ?? 지은이 : 이선경 ?? 펴낸곳 : 다른상상 @darun.sangsang ? 이 세상의 많은 것들은 정답이 아니라 해답으로부터 시작되는 것은 아닌지~ 삶의 가치관 관계, 철학, 비전과 같은 대상을 향해 질문을 던져 보며 인생에 있어서 삶, 행복, 선택 들에 대한 정립, 고찰을 하며 읽었습니다. 이 질문들에 대한 정답은 마침표가 아니라 각자가 향하는 해답의 느낌표로 다가가 보는 건 어떨까? 자신에게 던진 질문들로 내 삶의 물음에 대한 해답을 잊지 않고 살아간다면 분명 자신만의 느낌표를 찾을 수 있을 것이라 생각해 봅니다. ? 우리는 오늘의 삶에서 어떤 선택을 했을까요? 그 선택에서 실수가 있고 아쉬움이 남더라도 괜찮습니다. 그게 우리의 삶이니까요. 완벽하지 않고 조금 부족하더라도 현실에서 내가 할 수 있는 것에 집중 한다면 우리는 한발 더 나아갈 것입니다. 그리고 그 과정에서 자신에게 조금더 관대하고 따뜻해 지라고 자신을 많이 사랑해 주라고 말하고 싶습니다. ? 다른 사람이 가진 것을 더 크게 보기보다 나에게 주어진 것을 어떻게 활용할 것인가를 생각하며 마음 체력을 기르고 내 삶을 성실히 지켜 나아 갑니다. 자신을 잘 들여다보고 자신의 색깔과 향기가 무엇인지, 인지 하고 살아간다면 가장 적절한 때에 자신의 꽃을 활짝 피울 때가 오지 않을까요? ? “저자와의 산책길이 따뜻하게 내 편이 되어주는 책” 저자와 함께 산책하며 대화를 나누며 읽다 보면 매일매일의 일상이 더 행복하게, 소중한 내일을 더 지혜롭게 살아가는 방법을 배울 수 있습니다. 인생의 파도를 지나는 우리에게 지혜와 용기, 위로 공감, 희망을 가져다주고, 마음에 위안을 쌓아 주는 이 책을 통해 고군분투하는 우리에게 통찰과 성장의 열매를 맺는데 도움이 되길 간절히 소망합니다. ? 이 책은 우리가 일상에서 맞닥뜨리는 53가지의 장면들과 그 장면들을 지혜롭게 바라보도록 도와주는 태도의 한마디가 담겨 있습니다. 1장에서는 열심히 살아온 것 같은데 외롭고 공허하기만 한 내 마음의 체력을 길러주는 한마디. 2장에서는 이 길이 맞을까 매일 불안하고 두려운 나에게 단단한 마음의 중심이 되어주는 한마디. 3장에서는 무너진 자존감을 높여 주고 있는 그대로의 나를 사랑해 주는 위로와 용기의 한마디. 4장에서는 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만들어 온전히 내 삶에 집중하고 나아갈 수 있게 하는 한마디. 5장에서는 같은 일상을 다르게 바라보며 인생을 행복으로 물들일 수 있는 한마디로 구성되어 있습니다. ??????내 마음속 문장 ????P28 자신의 일상을 돌보고 영감과 통찰을 믿으며 다시 계절이 바뀌어 봄이 오듯 우리에게 행복한 순간이 찾아오도록 지치고 힘든 내 모습을 보았을 때는 가만히 멈춰 서서 자신을 믿고 돌봐주세요. 그럼 어느새 낙원의 파랑새가 나에게 먼저 날아와 아름다운 새소리를 들려줄 거예요. ????P115 가장 행복한 사람은 누군가로부터 기도를 받는 사람이 아니라 누군가를 위해 기도하는 사람입니다. 다른 사람으로부터 사랑받는 것은 내 맘대로 되지 않습니다. 그러나 자기 자신을 사랑하고 다른 사람을 사랑하는 것은 내 맘대로 할 수 있습니다. ????P176 건강한 사람이라면 다양한 감정들을 개방적인 태도로 수용하는 삶일 것입니다. 부정적인 감정도 때에 따라서는 성장통으로 해석하며 잘못된 일은 반면교사 삼아 더 나은 행동을 하는 계기가 되어야 합니다. ? 다른상상 @darun.sangsang 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. |
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사람마다 다 자신의 때가 있다. 2번째 스무살이 지난 요즘 무언가를 늘 배우려는 자세 덕분에 건강하게 지낼 수 있는 것 같다. 늦더라도 자신에게 맞는 때가 있는 것 같다. 늦은나이는 없는 것이다. 언제든지 시작하면 나의 때가 온 것이다. 내 삶에 꼭 필요한 위로, 용기와 희망을 주는 책을 통해 마음 근력을 든든하게 기르는 내 편이 되어주는 책으로 힘든 시간 나를 위로해주는 시간 가지시길 바랍니다. |
  "당신은 파도를 막을 수누 없지만 파도 타는 법을 배울 수는 있다"우린 인생을 살면서 힘든 시기를 겪고 수많은 고비 앞에서 좌절하기도 하지만 그것을 나름대로 극복하면서 스스로의 삶을 만들어 갑니다 항상 좋은 일만 있으면 좋겠지만 예측할 수 없는 변수들을 겪으며 성장해나갑니다 행복은 마음가짐에서 나온다고 하죠 힘들다는 것의 기준은 사람마다 다르고 느끼는 감정도 다릅니다 하지만 힘들 때 위로와 용기가 필요한 건 누구에게나 마찬가지입니다 독서가 여러 가지 면에서 도움이 많이 되는데 마음을 가라앉히고 편안하게 해주는 점이 좋습니다 마음이 복잡하고 힘들 때 따뜻한 위로의 말이 필요할 때 언제 어디서든 듣고 읽을 수 있는 게 책입니다 책은 항상 곁에서 괜찮다고 위로해 주며 해결 방안을 제시해 줍니다 문장에 담긴 지혜와 교훈을 읽다 보면 고민의 원인을 찾을 수 있고 원인을 알기에 더 이상 고민이 아니게 됩니다 때론 친구처럼 때론 선생님처럼 때론 연인, 가족처럼 다양한 모습으로 곁에 있어주는 책을 읽으며 번뇌와 슬픔이 조금씩 사라지는 걸 느낍니다   인생을 살아보니 독설을 내뱉는 사람은 상대하지 않는 게 최선이었습니다아무리 화가 나도 대화를 하지 않고 피하는 게 더 큰 싸움을 막아줍니다 사람은 쉽게 변하지 않기에 남을 바꾸려고 하지 말고 내가 내 마음을 잘 다독이며 더 나은 사람이 되는 게 좋은 방법입니다 화가 나면 나쁜 말들이 흘러나오므로 몇 초만 참고 생각하면 지금 하려던 말이 불필요하고 쓸모없는 말이었구나 깨닫습니다 뱉어봤자 후회할 말들이기에 잠시 숨을 고르고 천천히 다음 말을 생각합니다 사람들이 갈수록 여유가 없고 이기적으로 변하는 것 같아 안타깝습니다   책에는 좋은 글들로 가득합니다수많은 명언들을 읽었지만 읽을 때마다 매번 느끼는 게 다릅니다 고민이 많을 때 읽으면 더 좋은 것 같습니다 다양한 각도로 생각하다 보면 지금 해야 할 일들이 떠오르며 마음이 한결 가벼워집니다 왜 나에게 이런 시련이 올까 생각하다가도 다른 사람들은 또 다른 형태의 시련을 겪고 현명하게 극복한다는 걸 배웠습니다 당장의 일어난 일들이 장기적으로 보면 좋은 결과를 가져올 수 있게 소신을 가지고 스스로를 믿고 나아간다면 원하는 결과를 얻을 것입니다 책을 읽는 내내 좋았습니다 위로를 주는 따뜻한 문장들로 가득한 이 책을 읽어보시길 추천합니다  |
 이선경 저자가 쓴 ‘내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말’은 마음을 위로하고 용기와 자존감을 회복하여 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서 물 밑에 숨겨진 덩어리를 마주할 줄 알아야 한다고 하였다. 그러기 위해선 삶에 대한 관점을 바꾸고 통찰을 일깨우는 ‘태도(Attitude)’가 필요하다고 하였다. 최근에는 심리학이 대중화 되면서 SNS를 통해 심리학적인 내용을 쉽게 만나볼 수 있다. 하지만 내용을 자세히 들여다 보면 몇 가지 심리 스킬들로만 해결하려는 것을 볼 수 있다. 이러한 방법은 원하는 바를 제대로 얻지 못할 뿐만 아니라 겉도는 느낌만 받게 된다. 근본적인 문제를 마주하고 삶의 관점을 바꿀 수 있는 태도를 얻을 수 있어야만 변화를 경험할 수 있다. 이 책은 일상에서 맞닥뜨리는 53가지의 장면들과 그 장면들을 지혜롭게 바라보도록 도와주는 태도의 한마디가 담겨 있다. 1장에는 열심히 살아온 것 같은데 외롭고 공허하기만 한 내 마음의 체력을 길러주는 한마디, 2장에서는 이 길이 맞을까 매일 불안하고 두려운 나에게 단단한 마음의 중심이 되어주는 한마디, 3장에서는 무너진 자존감을 높여주는 위로와 용기의 한마디, 4장에서는 온전히 내 삶에 집중하고 나아갈 수 있게 하는 한마디, 5장에서는 같은 일상을 다르게 바라보며 인생을 행복으로 물들일 수 있는 한마디로 구성되어 있다. 이를 통해 오늘 하루 더 행복하게 소중한 내일을 더 지혜롭게 살아갈 수 있도록 돕는다. 책에 담긴 53가지 장면들은 차례대로 읽지 않아도 된다. 이야기가 차례대로 연결되어 있는 것이 아니기 때문에 관심이 가는 내용부터 먼저 읽어도 상관이 없다. 책에 담긴 내용을 통해서 마음에 어떠한 변화가 생기는지, 새롭게 생긴 관점이나 태도가 무엇인지 확인할 수 있으면 좋을 것 같다. 책 내용 중에서 가장 마음에 들어왔던 파트는 ‘반드시 자신의 때가 온다(p39)’는 글이었다. 우리가 살아가는 동안 각자의 때가 있다는 말이었다. 평소에 나는 주변 사람들보다 나이를 많이 먹었다고 생각하고 있었는데, 그들보다 경제적인 부분에서 많이 뒤처지고 있다고 생각하고 있었다. 하지만 저자는 우리는 각자의 시간과 방식에 따라 긴 인생을 갈아가면서 적절한 때를 기다리고 있는 것일뿐이라고 이야기 해주고 있다. 희망이 보이지 않는 상황에서 절망스럽고 불안감에 초조해하던 나를 옆에서 지켜본 사람처럼 조급해하지 말라는 이야기를 전해준다. 열심히 노력하고 준비한 자에게 기회를 잡을 수 있는 순간이 온다는 말처럼, 반드시 자신의 때가 올 것이라고 말해주고 있다. 꺼져가는 불씨를 다시 피워 낼 용기를 가질 수 있도록 희망을 심어준다. 사람들은 각자 처한 상황이 다르고 힘들다고 느끼는 정도나 강도가 다르겠지만, 그 사람들에게 이 메시지는 분명 위로가 될 수 있을 것 같다. 각자의 상황에 따라 공감가는 내용이 다를 수 있겠지만, 53개의 이야기 중에 어떤 글귀가 마음 속에 와 닿게 된다면 공감은 물론이거니와 큰 위로를 받게 된다. 너무 길지 않은 적절한 글로 삶의 위로를 전하면서 삶의 태도를 긍정적으로 유지할 수 있도록 안내하는 역할도 한다. "당신은 파도를 막을 수는 없지만 파도 타는 법을 배울 수 있다." - 매사추세츠 의과대학 명예교수/마음챙김 명상의 창시자 ‘존 카밧진’ ㅡ '채성모의 손에 잡히는 독서'를 통해 도서 협찬을 받아서 주관적으로 작성한 리뷰입니다. 채성모의손에잡히는독서(채손독) @chae_seongmo [작성자] 인스타 #하놀 @hagonolza 블로그 https://blog.naver.com/hagonolza84 |
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"내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말"은 이선경 작가가 쓴 책으로, 일상 생활에서 우리가 자주 사용하는 말과 그 말에 담긴 힘에 대해 이야기합니다. 이 책은 우리가 무심코 사용하는 말이 상대방에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 우리가 어떤 말을 선택하느냐에 따라 우리의 삶이 어떻게 달라질 수 있는지를 알려줍니다. 이 책에서 가장 인상 깊었던 점은, 우리가 사용하는 말이 우리의 생각과 감정을 형성한다는 것입니다. 우리가 자주 사용하는 말은 우리의 뇌에 패턴을 형성하고, 그 패턴이 우리의 생각과 감정을 결정합니다. 따라서, 우리가 긍정적인 말을 자주 사용하면 긍정적인 생각과 감정을 가지게 되고, 부정적인 말을 자주 사용하면 부정적인 생각과 감정을 가지게 됩니다. 또한, 이 책에서는 우리가 상대방에게 하는 말이 상대방의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것을 알려줍니다. 우리가 상대방에게 하는 말은 상대방의 자아존중감을 높이고, 자신감을 키워줄 수 있습니다. 또한, 우리가 상대방에게 하는 말은 상대방의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. "내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말"은 우리가 사용하는 말에 대해 다시 한번 생각해보게 해주는 좋은 책입니다. 이 책을 읽으면서, 우리가 사용하는 말이 얼마나 중요한지, 그리고 우리가 어떤 말을 선택하느냐에 따라 우리의 삶이 어떻게 달라질 수 있는지를 배울 수 있습니다. 이 책을 읽으면서, 우리가 사용하는 말에 대해 다시 한번 생각해보게 되고, 따뜻한 말을 선택하여 상대방에게 전할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 
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우선 이책의 지은이 "이선경 님" 자기다움과 멘탈관리를 교육하는 심리전문가 이며, 23년 대한민국 인적자원개발 명강사 대상을 수상하여 강의 듣는 것을 좋아하는 나로서는 그의 강의 또한 궁금하지만 우선 [내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말].이 책을 통해 조금이나마 궁금증을 달래본다. 1장 - 마음의 체력을 길러주는 한마디 살아가다 보면 마음이 아프고 힘들어서 아무것도 할 수 없을 때가 있습니다. 그럴 때는 아무것도 아지 않아도 괜찮습니다. 괜찮아지려고 노력하지 않아도 됩니다. 그냥 그대로 있어 보세요. 그리고 나라는 존재를 가만히 느껴보세요. 그러다 보면 어느새 새로운 나의 모습을 만나게 될 겁니다. 뭔가 너무 애쓰지 않아도 된다는, 토닥토닥 임 같은 문구였다... 아무리 애들써도 상황이 바뀌지 않을때는 그대로 나둬보는것도 방법인 것 같다. 2장 - 불안하고 두려울 때 중심이 되어주는 한마디 우리는 완벽할 수 없는 존재입니다. 그러므로 다른 누군가가 되기 위해 가면을 쓰는 것보다 불완전한 나를 인정하는 것이 오히려 완벽함에 다가가는 방법이 됩니다. 커트 코베인의 말처럼 다른 사람이 되기보다 나로 살아가는 것, 그로인해 미움받을 수 있음에도 나 자신을 스스로 사랑해주는 것이야말로 우리가 지금 해야 할 일입니다. 자존감(自尊感) 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음. 딱!!! 이말이 맞는거 같다. 스스로를 인정하고, 스스로를 사랑하는 마음을 키워야겠다. 3 - 있는 그대로의 나를 사랑해 주는 한마디 우리가 지금 할 수 있는 것은 남들로부터 사랑받기 위해 고군분투하는 것이 아니라, 스스로를 따뜻하게 껴안아주고 사랑해주는 것입니다. 다른 사람으로부터 사랑받는 것은 내 맘대로 되지 않습니다. 그러나 자기 자신을 사랑하고 다른 사람을 사랑하는 것은 내 맘대로 할 수있습니다. 효과도 분명하고 방법도 쉽다면 사랑하는 것을 선택하지 않을 이유가 없습니다. 우리는 살아 가면서 크고 작은 어려움을 만날때가 있습니다. 그때 따뜻한 내가 힘들어 하는 나를 안아줄 수 있는 힘이 생길 것 같습니다. 4 - 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만드는 한마디 지금 우리의 나이가 몇 살인지는 중요하지 않습니니다. 오늘도 여전히 성장하고 성숙할 수 있기 때문입니다. 시간이 흐를수록 꿈꾸기를 멈추지 마세요. 적극적으로 꿈꾸고 이미 꿈을 이룬 사람처럼 행동하다 보면 어느새 내 삶이 조금씩 달라지기 시작할 겁니다. 인생의 파도를 유영하는 서퍼처럼 우리 삶의 크고 높은 파도를 타고 유연하게 서핑하는 서퍼처럼 다음 파도를 서핑할 설렘을 기대하는 사람이 되고 싶어졌다. 오프라 윈프리의 말처럼 우리는 움추리기 보다 활짝 피어나도록 만들어진 존재이니까. 나는 올바른 방향으로 한걸음씩 나아가 그 매일매일이 모여 내가 된다고 생각한다, 하루에 한걸음씩 나아가 꿈과 희망를 실현하고 싶어졌다. 5 - 인생을 행복으로 물들이는 한마디 다른 사람의 기준에 맞춰서 살아가기에는 우리의 존재가 너무나 소중하기 때문에 다른 사람들이 하지 않는 방식을 해도 괜찮습니다. 머리가 시키는 대로 하는 것이 아니라 마음이 내키는 대로 해봐도 좋습니다. 진짜 내 마음의 소리를 듣고 선택한다면 최고의 선택이 아니더라도 나를 사리는 선택이 될 것입니다. 이 책은 우리 삶에서 힘든 상황이 있을때 상황별로 찾아보며 위안과 공감을 받을 수 있는 챕터들로 나뉘어져 있어서 좋았다. 길게 늘어지는 문장들이 아닌 한눈에 쏙쏙 빠르게 읽히는 문장들이 책에서 손을 놓을 수 없게 만드는 좋은 요소였다. 나는 이 책 한권을 들고 심신이 힘들때 일상에서 훌쩍 떠나면 위안과 공감을 얻고 올수 있을것 같다. ＜ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.＞ |
 나는 심리학 관련 도서나 마음 건강에 관한 도서를 즐겨 읽는다. 마음이 힘들거나 생각이 복잡할 때 심리학자나 정신과 전문의가 쓴 글을 읽으면 마음이 편안해지고 많은 도움이 된다. 이 글은 심리학자인 이선경 교수가 썼는데 '내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말'이라는 제목이 마음에 들어 읽게 되었다. 이 책의 표지는 해 질 녘 초승달 그림인데 마음을 편안하게 해 준다. 작가는 우리의 복잡한 마음을 단순한 몇 가지 심리 스킬들로 해결하려 하지 않고, 현재 삶에 대한 관점을 바꾸고 통찰을 일깨우는 '태도'가 필요하다고 말하고 있다. 이 책은 일상에서 맞닥뜨리는 53가지의 장면들과 그 장면들을 지혜롭게 바라보도록 도와주는 태도의 한마디가 담겨 있다. 따라서 꼭 순서대로 읽을 필요 없이 자신의 상황에 맞는 장면을 먼저 찾아서 읽어도 된다.  나에게 도움이 되었던 문장들을 몇 가지 소개하고자 한다. 나는 부정적인 생각을 많이 하는 편인데 '내가 나에게 하는 말이 가장 중요하다'라는 문장을 읽고 도움을 받았다. 부정적인 말을 되뇔수록 그 비난과 자책이 현실이 되고 자기 자신의 모습이 된다. 자신을 괴롭히는 생각과 말이 아닌 자신에게 관대하고 따뜻한 생각과 말이 필요하다. 2차 세계대전 당시 나치 강제 수용소에서 참혹한 고통을 겪은 빅터 프랭클은 '사람들은 저마다 자기 안에 수용소를 갖고 있다'라고 말했다. 그 수용소 안에 갇혀 사는가, 자유롭게 나와 사는가는 전적으로 스스로의 판단에 달려 있다고 강조한다. 우리가 한계에 부딪혔다고 생각할 때 그 한계는 사실 우리 스스로가 만들어낸 것일 수 있다. 나는 많은 일을 시작도 하기 전에 안 될 거라는 생각으로 포기할 때가 있었다. 그런 한계는 나 스스로 만들어 낸 것이다. 나만의 수용소에서 벗어나야겠다는 생각이 들었다. 살면서 힘들고 어려울 때 다시 이 책을 읽으며 따뜻한 위로와 힘을 얻고 싶다. ＜ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.＞ |
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인생을 살아가다 실패하는 날도, 실수하는 날도, 위로받고 싶은날들은 꾸준히 생길거라고 생각해요. 지금 이순간마저도 말이지요. 하지만 항상 누군가에게 기대어 위로받고 고민상담을 할 수 없다는 것은 누구나도 잘 알고 있는 사실이지요. 징징이가 될지도 모르니까요. 인생에 힘을 줄 수 있는 따뜻한 말을 읽고 나니, 고민의 답은 책속에 있었다는 생각이 들었어요. 고민에 대한 답을 찾고자 할때도, 나다움을 찾아 헤멜때에도, 이게 맞나 싶은 순간들이 생기지요. 이 책은 5가지 위로해줘요. 1. 마음의 체력을 길러주는 한마디 2. 불안하고 두려울 때 중심이 되어주는 한마디 3. 있는 그대로의 나를 사랑해주는 한마디 4. 매일 나의 하루를 더 의미 있게 만드는 한마디 5. 인생을 행복으로 물들이려는 한마디 나의 마음의 체력을 위한 위로가 너무 와닿았어요. 기본적인 마음 체력이 되어야 나머지 응원까지 받을수 있겠다는 생각이 들었거든요. ' 하루하루 살아가는 순간마다 이 일곱 빛깔 감정들이 나에게 찾아옵니다.' 그렇게 누구에게나 오는 감정이라는 말이 외롭지 않게 달래주고 시작해주더라구요. 알아서 사그러질거라는 말도 말이죠. 선택이라는 순간들을 매일 맞이하며서 과연 나는 잘한 선택이가 조언을 얻기도 하는데요. 무조건적인 수용은 위험하니, 곱씹어보며 내 생각을 더욱 명료히 하는 시간이 필요하다 알려줍니다. 모든게 나뿐만이 아닌, 그런 심리적 특징이라 알려주니 마음이 차분해지는데 도움이 되요. 이 책을 읽는 동안 다른분들이 필사하는것을 많이 봤는데요. 필사를 왜하는지 이해가 되는 책이었어요. 한자한자 마음을 눌러담아 쓰다보니, 따뜻한 위로가 너무 고마워지는 책이었어요. 마음이 무거워서 감당이 안되시는 분, 위로받고 싶지만, 절대 말할 수 없는 고민으로 답답하신분, 누군가를 위로하는 말을 배우고 싶으신 분, 필사로 마음을 다듬고 싶으신분들에게 너무 좋은 책이에요. 아침에 일어나 하루를 시작하기 전, 잠들기전 편한 마음을 위한 하루 한장 읽기 만족하실만한 책이이요. |
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 매일 매일 바쁘게 살아가다보니 육퇴하고 나면 나도 모르게 한숨이 나오고 ‘힘들다’는 말을 내뱉곤 한다. ㅠ 뭔가 따스한 글을 통해 힐링 받고 싶었다. ＜내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말＞ 이 책은 제목부터 따스하게 감싸주는 것 같았다. 유튜브로 이런 영상을 많이 찾아보기도 했지만, 침대 머리맡에 놓아두고서 언제든지 손을 뻗어서 펼쳐보고 위로 받고 싶은 마음이 컸다. ‘언제라도 따뜻하게 내 편이 되어주는 책’이라니! 요즘 ‘남의편’ 때문에 마음이 좀 공허해진 것 같았는데 ㅠ 마치 매일매일 달리기를 해서 신체의 체력을 기르는 것처럼 이 책을 매일매일 읽고 마음의 체력을 길러야겠다고 다짐했다! 그런 면에서 이 책은 표지만 보아도 뭔가 마음이 포근해지는 듯한 기분이 느껴진다^^ 관점을 바꾸고 통찰을 일깨우는 심리학자가 쓴 책답게 뭔가 다른 것이 느껴진다 ㅎㅎ  이 책은 크게 5개의 장으로 구성되어 있다. 이 중에 ‘마음의 체력을 길러주는 한마디’를 먼저 살펴 보겠다. 소제목 아래 유명인의 명언이 나와 있어서 더욱 좋았다. ‘감정은 일시적인 현상입니다. 격하게 튀어나오는 감정도 마찬가지입니다. 그냥 내버려두면 알아서 사그라듭니다.’ 아... 그동안 아이들이 싸울 때 나는 더 큰 소리로 윽박지르고 화가 난 감정을 여과없이 표출해왔는데... ㅠㅠ 그냥 내버려두면 되었을 걸... 감정은 억지로 통제하려고 할수록 부작용이 더욱 크게 발생한다고 한다. 힘들어서 아무것도 할 수 없을 때가 있는데 그럴 땐 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 것을 명심해야겠다. 김창옥 교수님 강연에서도 이와 비슷한 내용을 들었던 것 같다. ‘나라는 존재를 가만히 느껴보기’ 내일부터는 격한 감정이 들 때 가라앉을 때까지 내버려두어야겠다!  우리는 살아가면서 불안하고 두려울 때가 많다. 2부는 이러한 내용들을 다룬다. ‘누군가 한숨을 지으며 삶이 너무 힘들다고 말하면 나는 항상 물어보고 싶어진다. 무엇과 비교해서?’ 시드니 해리스의 말이 나의 마음을 울린다. 요즘 인스타그램을 하기 시작했는데 다른 사람들의 멋진 사진들을 보고서 위축된 경우가 많았다. 나의 마음을 읽은 것일까? ㅠ SNS 상에서 타인의 행복한 모습과 자신을 비교하지 말고, 자존감을 지킬 수 있는 방법에 대해 배우라고 이야기한다. 나에게 해주는 적당한 조언이었다. 행복하기 위해서 전략적인 하향비교가 필요하다는 말을 잘 생각해보고 내삶에 적용해봐야겠다. 이 책이 참 좋았던 이유 중의 하나는 이렇게 깊이 사색할 수 있는 메시지들을 많이 던져준다는 점이다.  '가장 훌륭한 인간은 모든 사람을 사랑하는 사람이다.’ 무함마드의 말이다. 이 짧은 한마디가 주는 울림은 매우 컸다. 운전하는 중에 갑자기 위험하게 끼어드는 차를 만났을 때 대부분의 사람들은 욕이 나오거나^^; 매우 불쾌하게 생각할 것이다. 하지만 ‘가족이 위급한 상황인가?’라고 생각한다면! 불쾌한 마음이 가신다. 내 정신적인 건강에도 좋을 것이다. 발상의 전환이 이렇게 사람의 마음을 확 바꿀 수 있다는 게 신기하다. 이 책을 읽어서 이런 사실을 알게 됐으니 이제부터 많이 연습해봐야겠다. 지치고 힘든 심신을 위로해주는 책을 원한다면 이 책이 정말 딱 맞다라고 할 수 있다! 따뜻한 커피 한 잔과 함께 이 책을 읽다 보면 행복함이 몽글몽글 솟아오르는 걸 느낄 수 있을 것이다.  .jpg?type=f1480_240_banner)
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 ＜내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말＞ 다시, 오늘을 살아갈 당신에게 가격 : 16,800원 총 페이지 수 : 214쪽 초판 1쇄 발행: 2024년 8월 20일 "내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말"은 독자들이 일상에서 마주치는 다양한 심리적 어려움을 극복하도록 안내하는 책이다. 저자는 마음의 여유를 찾는 방법과 행복을 느끼는 기술을 세세하게 설명하며, 이를 통해 독자들이 자신만의 내면적 힘을 발견하고 길러나갈 수 있도록 돕는다. 각 장마다 특정 상황에서 필요한 정신적 지원과 격려를 제공하며, 독자가 스스로를 위로하고 자존감을 회복할 수 있는 말들을 소개한다. 이 책은 특히 마음이 무거울 때 읽으면 큰 위로와 동력을 제공한다. 서두에서 저자는 무엇보다 스킬보다 중요한 것은 인생을 대하는 태도라고 강조한다. 두 번째 장에서는 불안과 내적 갈등을 어떻게 다룰지에 초점을 맞춘다. 자신을 받아들이는 법, 부정적인 자아 대화를 중단하는 기술, 그리고 중대한 결정을 내릴 때 필요한 정신적 태도 등을 탐구한다. 저자는 완벽하지 않아도 괜찮다는 점을 강조하며, 이는 자신감을 키우는 데 중요한 단계임을 명확히 한다. 또한, 자신의 삶을 적극적으로 주도하는 방법에 대해 설명하여, 독자들이 더 행복하고 만족스러운 삶을 이끌 수 있도록 돕는다.   셋째 장은 자기 사랑과 관련된 내용으로 구성된다. 자기 자신을 사랑하는 것의 중요성을 다루며, 자신에 대한 긍정적인 인식을 어떻게 키울 수 있는지에 대한 조언을 제공한다. 또한, 스스로에게 가혹할 때 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 방법론을 소개하고, 일상 속에서 자기 자신을 돌보는 실질적인 방법들을 설명한다. 이 장에서는 자기 자신과의 관계를 개선하며 행복을 찾는 과정을 중심으로 다룬다. 마지막 장에서는 매일을 의미 있게 보내는 방법을 심도 있게 다룬다. 이 장은 삶의 소소한 도전들을 어떻게 즐길 수 있는지, 실패를 어떻게 긍정적으로 받아들일 수 있는지에 대해 조언한다. 또한, 작은 일상의 성공들이 어떻게 큰 변화를 만들어내는지를 보여주며, 꿈을 현실로 만드는 구체적인 전략들을 제시한다. 이러한 조언들을 통해 독자들은 자신의 삶을 좀 더 적극적으로 만들어가는 방법을 배울 수 있다. 종합적으로, "내 인생에 힘이 되어준 따뜻한 말"은 마음의 체력을 길러주고 일상의 어려움을 지혜롭게 넘길 수 있는 격려와 위로의 말들을 담은 책이다. 어렵지 않지만 각 챕터마다 내용들이 따뜻하고 힘이 있으니 책을 적극적으로 추천한다. 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다. |