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스쾃 스쾃은 시대를 불문하고 가장 핫한 다리운동으로 알려져 있지만 사실상 전신운동이다. 엉덩이, 허벅지 앞뒤 전체, 복부에 이르는 몸 전체를 신나게 굴리면 된다. 물론 우리의 목표가 몸짱은 아니지만 스쾃만 매일 하고 살아도 몸짱이 될 수 있다. 버피 버피는 운동 좀 하는 사람들 사이에서 저주에 가까운 후기와 가장 큰 찬사를 동시에 받는 운동이다. 심장과 폐의 강화, 근력과 체지방 감소에 가장 빠른 효과를 보여준다. 일단 동작부터 차근차근 뜯어보자. 유연성이나 균형감각이 전혀 없는 사람도 쉽게 따라할 수 있다. |
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제목이 마음에 들어 검색하고 리뷰들 보면서 구입했다 생존체력, 최소한의 운동이라는 어귀는 가장 기본적인 기준이라는 기준점을 주니 부담가는 운동에 대해 좀 쉽게 접근하도록해주었다 (생존체력, 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다)는 시간도 여유도, 그리고 하루를 버텨줄 힘도 없는 사람들에게 필요한 것은 생존체력이라하고 매일 실천할수있는 것을제시해서 마음에들었다 |