저자는 기존의 다이어트가 지속 가능하지 않은 이유는 습관 화 되지 않고 일시적이기 때문이라고 합니다. 아침에 과일을 먹고 점심에 현미 채식을하고 저녁에 고기나 콩과 채소를 먹고 일찍 자고 충분히 자고 기분 좋은 산책 시간을 늘리면 살은 저절로 빠집니다. 생 채소와 생과일의 비율을 70%로 하고 모임이나 회식이나 파티에는 기분좋게 일반식을 즐깁니다. 다음날 더 건강하게 먹
"왜 99.9%의 다이어트는 '지속가능' 하지 않을까?" 내용보기
저자는 기존의 다이어트가 지속 가능하지 않은 이유는 습관 화 되지 않고 일시적이기 때문이라고 합니다. 아침에 과일을 먹고 점심에 현미 채식을하고 저녁에 고기나 콩과 채소를 먹고 일찍 자고 충분히 자고 기분 좋은 산책 시간을 늘리면 살은 저절로 빠집니다. 생 채소와 생과일의 비율을 70%로 하고 모임이나 회식이나 파티에는 기분좋게 일반식을 즐깁니다. 다음날 더 건강하게 먹으면 되기 때문입니다. 이것이야 말로 진정한 다이어트 이며 지속가능한 다이어트 입니다.  |