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어떤 구름이든 쉽게 감싸 안는 하늘처럼 어떤 감정이든 쉽게 수용할 수 있도록 마음과 정신의 문을 활짝 열어젖힌다. (모든 감정을 받아들이는 방법) 1. 체로 거르기 모든 감정들이 나를 거쳐 통과해 나간다. 난 체다. 내게 들러붙지 않고 지나간다. 2. 내 삶이 시트콤이라 생각한다. 모든 불합리한 상황 속에 존재하는 유머를 찾아낸다. 행복의 특징 1. 쾌락 지속성이 아주 낮다. 길들여지면 초기 기본 설정 값이 된다. 몰입 쾌락보다 오래 가면 길들여질 가능성도 한층 적다. 더 높은 목적 지속 가능성이 매우 높다 회복력이 강함이야 굉장히 오랜 시간 지속된다 우리는 대부분의 시간과 에너지를 더 높은 목적을 위해 일하는데 보내고 때때로 몰입을 즐기며 이따금 록 스타일 쾌락을 맛봐야 한다는 것이 톤이의 생각이다 최선우리가 하는 이와 관련해서는 가장 논리적인 길이다 이래서 동기를 부여받을 수 있는 가장 좋은 방법은 자신이 더 높은 목적을 찾는 것임을 암시한다. 이때 일은 지속 가능한 행복의 원천이 될 수 있다. 그러면 일하는 일함의 행복을 느끼고 이름의 운행 스케줄 더 자주 몰입의 행복을 즐길 것이다. 결과 자기 일에 정말 능숙해질 때 우리는 인정받게 된다 그인 정을 두둑한 보너스 특별칭찬 감사 인사 등을 받을 때도 있을 것이다. 이것이 '록 스타쉽' 쾌락 경험이다. 자신의 더 높은 목적을 실현하는 길로 나아가기 시작하면 일 자체가 보상이 된다. 명상은 몸에 좋다. 명상을 원하면 배울 수 있다 기업들도 직원이 건강해야 비즈니스에 좋다.그래서 명상혜택을 준다. 명상은 당연하게 생각된다. 명상이 운동과 같은 취급을 받기를. 이 모든 사화생활 중에도 우리는 먼저 마음을 가라앉히는 법을 배워야 한다. 그러면 우리가 행동을 이끄는 것이 아니라 행동이 우리를 이끌게 된다. |