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그렇다. 미토콘드리아는 생명의 에너지 대사에 필수적인 세포 소기관이다. 때문에 미토콘드리아 기능에 이상이 생기면 신체는 전체적으로 기능이 저하된다. 하물며 인체에서 가장 에너지 대사가 활발한 뇌의 미토콘드리아라면 어떻겠는가? 하지만 정말로 미토콘드리아가 그렇게 모든 정신 질환에서 중요하다면 왜 지금까지 이 책의 저자처럼 대담한 주장을 한 이가 없었을까? 어쩌면 그런 주장이 있었지만 이제서야 증거가 충분히 축적되고 저자로 인해 알려진 것일 수도 있다. 그리고 모든 정신 건강의 공통 인자로서 미토콘드리아를 지목하는 이 과감한 주장이 합당한지 아닌지 이 책에 인용된 수많은 유명 저널의 논문들을 보자면 더욱 설득력이 있다고 느껴진다. 신경과학을 연구하는 한 사람으로서 전에는 접하지 못했던 연구들을 많이 접할 수 있어서 더욱 좋았다. 특히 신경세포 수준에서 미토콘드리아와 신경전달물질 이상으로 인한 신호전달 기능의 저하가 어떻게 전체적인 행동과 감정의 문제와 연관될 수 있는지 설명한 부분은 매우 흥미로웠다. 개인적인 경험으로 인해 나는 이 책의 내용이 앞으로 충분히 연구할 가치가 있다고 생각한다. 대학원에 입학하기 전 나는 히키코모리처럼 방에만 쳐박혀 지내던 시절도 있었는데, 그런 시기에는 미래에 대한 불안과 자신에 대한 원망으로 불행한 나날들을 보냈다. 그러다가 달리기와 자전거를 통해 유산소 운동을 시작하면서 인생이 180도 달라졌다. 매주 3시간 이상 꾸준히 유산소 운동을 하기 시작한지 6개월 정도가 지난 후 불규칙한 수면으로 인해 들쭉날쭉했던 컨디션은 운동 후 꿀잠과 함께 안정을 찾기 시작했고, 근력 운동으로는 얻지 못했던 전체적인 스태미나가 20대 초반으로 돌아가는 느낌을 받았다. 지금은 제대한 이후로 최고의 몸 컨디션을 유지하며 매우 규칙적인 생활을 하며 하루에 10시간 이상 공부하는 대학원 생활도 즐기며 하고 있다. 신경과학을 연구하는 나도 이 주제가 앞으로 어떤 방향을 발전할지 무척 궁금하다. 이런 주제를 담은 더욱 많은 책, 혹은 저자의 후속작이 나오기를 고대해본다. |
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브레인 포그 증상이 너무 심각해 이런저런 책과 영상을 찾다가 구입한 책이다 그런데 책의 전반적인 전개와 예시들이 무척이나 흥미로웠다 가령 우울증을 비롯한 정신질환과 그 질환에 대한 약을 설명하는 부분에서는 작은 감탄마저 나왔다 책을 읽지 않고 "그래서 브레인에 에너지를 주려면 뭘 해야 하는데?"라고 묻는 사람이 있다면 딱 한 마디만 해주고 싶다. 탄수화물을 줄이고 지방 위주로 드시라, 고. |
| 저자는 이 책을 통해 정신의학의 패러다임을 뒤흔드는 주장을 펼친다. 우울증,조현병,양극성 장애 등 다양한 정신질환들이 '뇌의 대사장애'라는 공통된 분모를 가지고 있다고 본다. 이 이론의 핵심은 세포의 에너지 공장인 미토콘드리아에 있다. 그 근거는 정신질환 환자들의 뇌를 사후 부검하거나 생체 검사를 했을때, 공통적으로 미토콘드리아의 수나 기능이 현저히 떨어져 있었기 때문이다. 뇌세포에 에너지가 부족해지면 신경 전달 물질 조절이 안되고 따라서 뇌의 특정 부위가 과잉 흥분되거나 기능이 정지되면서 정신적 증상이 나타난다. 게다가 정신질환을 앓는 사람들은 일반인보다 비만,당뇨,고혈압 등 대사질환을 앓을 확률이 압도적으로 높았다. 이는 단순한 우연이 아니라 뇌와 옴은 같은 신진대사 체계를 공유하기 때문이다. |
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건강을 위해서 여러가지 책들을 지켜보고 찾아보고 읽어보던중 세포단위로 건강을 유지하는게 진짜 건강을 챙기는게 아닐까 라는 생각에 다다랐습니다 그러다가 더 나아가 발견한 책 브레인에너지리는 책을 도서관에서 보고 도움이 될것 같아 구매했습니다 |
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뇌의 과학 마음과 정신 영혼 모두 연결지어 자신의 상태 건강 도움 받고싶은 부분들 다가가 생각할 수 있게 해주는 책으로 컨트롤 하고 싶은 부분 나아지고 싶은 부분 등에 좋은 선택의 책이었다고 생각합니다 관심 흥미로 찾고 있다면 알맞는 책일 것이라고 생각합니다 |
| 브레인 에너지는 뇌의 건강과 에너지를 유지하는 방법에 대해 깊이 다루는 책이다 저자는 뇌 기능에 영향을 미치는 다양한 요소들을 과학적 근거를 바탕으로 설명한다 읽으면서 평소 무심코 지나쳤던 생활습관들이 뇌 건강에 얼마나 큰 영향을 주는지 새삼 깨달았다 특히 영양, 운동, 수면 등 구체적인 관리법이 실용적으로 소개되어 있어 도움이 되었다 |
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나이에 따라 기억력이 떨어지는 느낌이든다 잘생각으 안나고 물어본걸 다시물어보고..기억해야하고.머리를 써야한다 머리를 사용하지않으면 머리가딱딱해지고 둔해지는 느낌이든다 생각해야하고 기억해야한다 하나의틀에 벗어나야하고 변화에 민감하게 반응해야한다 |
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정신과 의사인 저자는 자신의 경험과 연구를 통하여 깨달은 것을 아낌없이 솔직하고, 쉽게 이야기하고자 노력한 것을 알 수 있다. 전자전달계에 대한 설명과 대사에 관해 낯선 지식이 장벽이 있으면 후반부에 나오는 간헐적 단식과 식이요법에 대한 내용만 보아도 괜찮다. 이 책의 가장 흥미로운 점은 케톤제네릭 식사법(일명 저탄고지 식사법)의 효능을 잘 설명하고 있어 흥미로웠다. |
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정신질환의 근본 원인으로 미토콘드리아 기능부전과 뇌의 대사장애를 제시하는 책입니다. 저자는 20년 넘는 연구를 통해 정신질환을 신체 질환과 연결짓고, ‘뇌 에너지 이론’을 기반으로 새로운 치료법을 제시합니다. 미토콘드리아가 뇌 기능과 대사를 조절하며, 에너지 불균형이 정신질환을 유발한다는 혁신적인 관점을 제시합니다. 소개글보니 요즘 유명하신 저속노화선생님이 강력추천해주셨네요. 잘 읽었습니다. |
| 생각했던 맥락과 조금 다른 내용이었지만 새로운 관점으로 정신 질환을 바라볼 수 있어서 좋았다. 현대인의 질병 중 큰 포션을 차지하는 정신질환은 흔히들 정신력의 문제로 치부하거나, 아니면 모든 사람에게 비슷한 처방이 가는 것 같다. 좀 더 다른 시각에서 정신질환을 생각해 볼 수 있었다. |