세라밴드를 이용하여 운동할 수 있는 방법들이 나와있는 책입니다.세라밴드를 이용해 재활운동, 교정운동, 다이어트, 근력강화운동을 누구나 할 수 있어요. 특히 필라테스에 관심이 많은 분이라면 진짜 강력추천합니다. 유용한 운동법들이 많이 실려있고 현장에서 바로 쓸 수 있게 잘 정리된 책이에요. 세라밴드를 이용해 운동하는 자세들도 있으니 참고하면 좋을것같네요