일주일에 2~3회 정도꾸준하게 헬스장에서 운동을하고 있는 루틴.러닝머신 20분 달리기,천국의 계단 10분 걷기,근력운동 10분 등,러닝머신 10분 걷기,스트레칭 10분.이런 루틴으로 열심히 운동을 하면서야식도 조금 줄이고 주량도 줄인 결과,큰 폭은 아니지만 몸무게 감량과 함께건강한 몸으로 점점 바뀌는 느낌이 들어 좋았어요.운동을 하면서 더욱 간절해진 다이어트.좀 더 건강하게 나

매번 주먹구구식으로 접근했던 다이어트가 왜 실패했었는지 이해할 수 있었던 책입니다. 앞으로 성공적인 다이어트를 위해 어떤식으로 접근해야하는지 새로 알게 되었어요. 책도 읽기 쉽게 잘 풀어 설명해주셔서 읽는데 어렵지 않았습니다.호르몬과 유전적으로 개인마다 편차가 크기때문에 본인의 특성 파악 후 적합한 다이어트 처방을 통해 다이어트를 해야 성공률도 높아지고 건강까지

단순 체중을 줄이는 것 보다 제대로 이너뷰티를 실천해보고자 읽어보게 되었어요. 살을 빼면서 건강도 지킬 수 있는 방법이 잘 설명되어 있어서 정말 도움이 많이 되었습니다. 평소 갱년기라 체중 감량을 위해 식사량도 줄이고 운동량도 늘려도 살이 잘 빠지지 않아 다이어트로 고민이 정말 많으셨던 엄마와 함께 읽으니 정말 만족해하셨어요. 저도 건강을 위해 제대로 노력할 수 있는 동

다이어트도 결국 원인을 알아야 고칠 수 있는 것 같아요.생활습관 중 문제가 뭔지 어떻게 하면 고칠 수 있을지 생각하게 되네요!다이어트를 위한 심리적인 부분까지 세세한 책이에요.다이어트를 잘하고 싶다면 다이어트의 방법을 이해해야 하니 추천해요

저는 10년동안 다이어트를 성공하지못했는데요.다이어트 책안에 있는 다양한 사례와 근본적으로 다이어트를 성공할수 있는 이야기들이 적혀있어서 굶거나 운동만 해서 안빠지고 요요오는다이어트들과는 다른 다이어트를 할 수 있었어요.

?저도 이 책을 읽은 후로수면 시간과 질을 개선하고,스트레스 관리에 신경 쓰며,식습관을 조절하는 등생활 전반에 변화를 주기 시작했습니다.그 결과 체중 감량뿐만 아니라에너지 수준도 높아지고전반적인 건강 상태가좋아진 것을 느낄 수 있었습니다.다이어트에 대한 근본적인 이해와건강한 체중 관리를 원한다면좋은 선택지라고 생각이 들었어요.기능의학적인 접근을 통해장기적으로 실

기능의학은 개인의 건강을 전체적으로 바라보는 접근법으로, 비만을 단순히 체중 문제로 한정짓지 않고, 그 이면에 있는 다양한 원인과 영향을 분석해요. 이 책에서는 비만이 면역력 저하, 대사 이상, 심혈관 질환 등 여러 건강 문제와 연결되어 있다는 점을 명확히 하고 있어요. 따라서 다이어트는 단순한 체중 감소가 아니라, 건강한 노후를 위한 필수적인 치료 과정으로 이해해야 한다

기능의학이라는 학문을 바탕으로 건강한 다이어트를 하면서 건강을 되찾기 위한수많은 전문가의 총제적인 경험을 바탕으로 읽을 수 있는 책이엿는데요생각보다 어렵지 않으면서도 실생활에 접목하여 건강한 다이어트에 대한 정보를 들을 수 잇답니다.단순한 미용 목적이 아닌의학적 차원에서 건강한 체중관리와건강관리의 본초적인 의미를 알 수 있는 책이니 만큼건강과 다이어트 모두 잡

가정의학과 전문의가 직접 쓴 기능의학 다이어트 도서입니다. 최근 기능의학에 관심이 생겨서 구매해봤는데 작심삼일 반복되는 다이어트에 지쳤을때 읽기 좋습니다. 읽는것만으로도 최정민 원장님과 직접 상담한거같은 경험과 지식을 얻었어요~ 책을 끝까지 다 읽으니까 저희 집과 거리가 멀지만 JM가정의학과 한번가보고 싶다는 생각이 듭니다.

살이 워낙 잘 찌는 체질이라 예전에는 마음먹고 덜 먹고 많이 움직이면 살이 잘 빠지더니 점점 그게 안 된더라고요. 쭈욱 읽어보니 대사문제나 호르몬문제일 수 있고 이걸 알아가고 내 몸에 무리를 주지 않으면서 오히려 건강하게 다이어트를 하는.방법이 있어서 좋은 팁들 잘 배웠어요!