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신장 해독으로 건강한 몸 만들기
책을 선택한 이유 건강에서 배설은 매우 중요하다. 신장은 배설기관이며, 호르몬 분비 등 중요한 역할을 맡는다. 신장에 대해 알아보기 위해 "내 몸을 살리는 신장 디톡스"를 선택한다.
"내 몸을 살리는 신장 디톡스"는 질병의 원리와 디톡스 의 필요성, 신장의 역할과 기능, 면역과 신장의 관계, 신장을 회복시키는 돌외, 명상, 신장 디톡스 방법을 다룬다.
건강한 상태로 장수한다는 것은 삶의 가치를 더욱 꽃피울 기회를 얻게 된다는 의미다. 약은 병의 원인을 제거한 것이 아니라, 불편한 증상을 좀 더 편하게 만들어 줄 뿐이다. 병은 몸이 치료를 하고 있음을 의미하며, 증상은 몸이 독성을 제거하는 불편한 느낌이다. 통증은 질병이 아니라 적절한 면역 반응이다. 통증은 몸에 문제가 생겼다는 것을 알려주는 신호일 뿐이다. 염증은 독소로부터 몸을 지키기 위한 방어수단이지만 독소는 관찰되지 않는다. 항상성은 최적의 상태를 유지하려는 특성이다. 병은 항상성이 깨진 상태다. 변화하는 환경에 조절할 수 없어서, 새로운 향상성을 만든 상태다. 건강한 상태의 항상성을 회복하기 위해서는 디톡스 로 독소를 제거해야 한다. 몸 환경이 바뀌어 새로운 항상성을 유지하고자 하는 데도, 약물을 복용해 억지로 예전으로 바꾸려면 탈이 날 수밖에 없다. 뇌는 몸의 생존을 더 중요하게 여긴다. 스트레스 반응은 생존을 위해 필요한 행위지만, 스트레스 에 맞춰 염증 이 나타나면서, 병이 생긴다. 적당한 스트레스 는 신체와 정신에 활력을 주지만, 지나친 스트레스 는 건강에 해롭다. 치료제는 거의 없다. 약은 근본 원인을 제거하는 것이 아니라, 증상만을 억제하며, 기존 향상성으로 되돌리려 한다. 스트레스 상황에 놓이게 되면 많은 양의 요산이 생성된다. 농도가 높아진 요산은 혈관이나, 세포, 장기 등에 달라붙는다. 건강한 상태로 돌아가려면 체내에 축적된 요산의 양을 줄일 필요가 있다. 체내 당대사가 활발할 때, 요산 생산이 높아진다. 스트레스 상황에서 뇌는 정보 처리를 위해 많은 ATP를 소모하면서 요산 생성이 많아진다. 신장은 향상성의 변화와 유지에 밀접하게 관여하는 장기다. 대사 노폐물을 버리고 필요한 것은 재흡수하며, 적혈구 생성을 자극하는 조혈 호르몬을 합성하고 분비한다. 요산이 많아지면 독소 역할을 할 가능성이 크며, 염증 수치도 높아진다. 대사 노폐물은 체외로 배출되어야 한다. 원활한 배출이 되지 않으면 몸은 독소로 가득 차게 된다. 몸의 질병은 배출되지 못한 독소에 의해 발생한다.
명상은 신장 기능 저하 예방, 회복에 가장 좋은 방법이다. 신장 기능을 활성화 하면 뇌파 변화가 관측되며, 뇌파를 변화시키면 신장 기능이 활성화될 수 있다. 통증은 생명의 위험 신호다. 통증 원인을 이해하고 해결하기 위해 노력해야 한다. 몸속 독소 증가는 대사 속도 저하로 이어져 노화 현상이 나타난다. 과다한 아미노산은 단백질 섭취를 방해하는 면역 반응을 일으킨다. 단백뇨는 몸의 대사 체계를 당 대사 위주로 전환하면서, 혈당이 오르게 되며, 당을 소변으로 버리게 한다. 대사가 떨어지면 노화 현상이 나타나며, 독소가 몸에 저장되면서, 신장 기능에 영향을 미친다. 건강을 위해서는 스트레스 상황에서 벗어나고, 대사 노폐물 양을 줄이며, 신장 기능을 높이는 것이 중요하다. 요산은 신체적 건강과 직접 관련되며, 뇌 신경과 밀접한 관련이 있다. 소변으로 배출되어야 할 독소가 배출되지 못하면, 독소의 농도가 높아져 혈액 상태를 나쁘게 만든다. 탈수는 체내 수분 부족으로 인체에 나쁜 영향을 미친다. 신장 기능 회복을 통해 독소를 제거하고, 탈수 증상을 개선하는 것이 건강을 위한 최선책이다. 의식은 곧 신장의 상태다. 신장의 기능이 좋을수록, 에너지 수준이 높을수록, 상황을 잘 받아들일 가능성이 커진다. 신장의 혈자리, 명문혈은 생명의 문을 의미한다. 생존을 위해서는 반드시 신장 기능이 좋아야 한다. 신장 기능이 강하면 뇌의 정신활동이 활발해진다. 디톡스 의 핵심은 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것이다. 영양분은 대사 활동을 통해 ATP 에너지 와 대사산물을 생산한다. 대사산물은 독소라고 하며, 독성을 가진 것과 독성이 없는 것도 있다. 글루타치온 이 대사산물을 독성이 없도록 바꾸는 행위를 해독이라 부른다. 디톡스 에서 가장 중요한 장기는 신장이다. 신장 디톡스 는 신장 기능 향상을 통해 체내 독소 배출이 증가하고, 뇌파의 안정을 통한 휴식으로 높은 수준의 에너지를 생성하고, 건강한 상태를 유지할 수 있게 한다. 장 디톡스 와 간 디톡스 는 불완전하며, 신장 디톡스 는 신장을 통해 독소를 소변으로 배출한다. 대사, 염증, 신장 기능이 요산과 밀접하게 연결되며, 문제의 원인과 해결이 요산이다. 제주도 자생약초 돌외 는 망가진 신장의 기능을 회복시킨다. 사포닌 복합체가 체내 축적된 요산을 녹여서 소변으로 배출시킨다. 돌외는 전통 지식과 현대 과학의 융합을 통해 새로운 건강 솔루션을 제시한다. 돌외를 고온 고압으로 가공해 증류 한약 형태로 개발한다. 돌외 증류액의 주요 효능을 소개한다. 노화는 에너지 소비량을 강제적으로 절감하면서 몸의 기능이 떨어지게 한다. 과잉의 칼로리를 소모하기 위한 불필요한 운동은 신장에 주지 않아도 되는 부담을 줄 수 있다. 노폐물을 줄이기 위해서 대사량을 과도하게 줄이기 보다는 적절한 대사를 유지하고, 노폐물 생성을 최소화하는 것이 중요하다. 신장을 보호하고 건강하게 살기 위해서 가장 좋은 방법은 휴식이다. 신장이 나빠지는 가장 큰 원인 중 하나는 스트레스 이며, 스트레스 를 다르게 말하면 신경을 많이 쓴다는 의미다. 에너지 명상법은 신장의 기능을 보충하고, 에너지를 채우기 위한 방법이다. 이완을 통해 독소를 배출해 신경의 소모를 줄이는 것이 목표다. 명상은 노화를 되돌리는 최선의 방법이다. 명상은 뇌파를 안정화시킴으로써, 완전 연소를 할 수 있게 한다. 명상은 충분한 에너지의 집약을 통해 신장 기능 회복을 유도한다. 명상을 통한 의식의 성장으로 스트레스 에서 벗어나는 것이 신장 디톡스 의 핵심이다. 명문을 열어서 좋은 기운과 소통하는 것이 명상의 본질이다. 신수는 혈색이 좋다는 말이다. 신수는 신장의 수기운으로 심장의 화기운을 아래로 내려보내는 수승화강의 일을 한다. 감정적인 상황에서 쉽게 벗어나면 신장의 기능 유지에 도움이 된다. 스트레칭 은 몸을 풀어주는 것이다. 스트레칭 은 긴장된 근육을 이완시켜주면 뇌파가 안정화되는 데 도움이 된다. 신장 이완 스트레칭 방법을 설명한다. 호흡을 통한 이완은 경화된 장기를 유연하게 하는 데 도움이 되며, 신사구체의 경화가 풀어지면서 신장의 기능이 회복될 가능성이 커진다. 신장 이완 호흡법을 설명한다. 연정화기는 정을 연마해 기로 화한다는 뜻이며, 명상의 최선을 표현하는 말이다. 연정화기의 방법은 신장 이완 호흡법과 비슷하지만, 그 안에 담긴 의식이 아주 중요하다. 연정화기며 신장을 위한 명상 방법을 설명한다. 몸이 아프면 대부분 약을 먹고 쉰다. 몸을 치료하는 것은 약이라고 착각하지만 약이 몸을 치료하는 것은 아니다. 몸이 스스로 자신을 치료하는 것이며, 약은 몸이 자신을 치료하도록 돕는 것에 불과하다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 건강하다. 영양 과잉 시대가 되면서 대부분 잘 먹게 되었다. 잘 자고, 잘 싸도록 신경쓰면 누구나 건강할 수 있는 시대다. 먹는 것만큼이나 몸의 독소를 배출하는 배설이 중요하다. 가장 중요한 배설 기관은 신장이다. 몸의 독소를 소변으로 배출하지 못하면 건강하기 어렵다. "내 몸을 살리는 신장 디톡스"는 건강한 신체를 유지하기 위해서 갖추어야 할 신장의 중요성을 소개한다. 약은 대부분 질병의 증상만을 억제하므로, 질병의 원인을 근원적으로 치료하지 못한다. 병은 통증이 아니라 독소를 없애야 낫는다. 신체의 각 부분이 원활하게 작동하기 위해서는, 몸의 배설 기관이 독소를 제대로 배출해야 한다. 신장은 건강을 위한 근원적 문제의 해결점이다. 몸과 정신을 건강하게 하면서 활력있고 건강하게 살아갈 수 있도록 한다. 예로부터 신장은 정력과 밀접한 관계가 있다고 보았다. 몸의 건강에 신장이 미치는 영향을 살펴보면 과장이 아니다. 소중한 신장의 건강을 지키기 위해서는 올바른 신장을 관리하는 법을 배워야 한다. "내 몸을 살리는 신장 디톡스"는 신장이 나빠지는 근본 원인을 알아보고, 신장의 건강을 살리는 디톡스 방법을 소개한다. 요산 배출에 효과적인 제주도 자생약초 돌외 증류액, 이완을 통해 독소 배출을 돕는 에너지 명상법, 신장 이완 스트레칭, 신장 이완 호흡법, 연정화기 등 신장 건강을 회복하면서 건강한 몸과 정신을 갖도록 돕는 효과적인 건강법을 소개한다. 신장의 중요성을 이해하면서 건강을 위해 신장을 관리하는 구체적 방법을 알게 된다. "내 몸을 살리는 신장 디톡스"는 신장이 건강에 미치는 중요성을 이해하면서, 올바른 신장 관리를 통해 건강한 신체를 유지하고, 노화를 예방할 수 있도록 돕는다. 애드앤미디어 와 컬처블룸 서평단에서 "내 몸을 살리는 신장 디톡스"을 증정해주셨다. 감사드린다. #리뷰어스클럽 #리뷰어스클럽서평단 #이창현 #이지현 #애드앤미디어 #내몸을살리는신장디톡스 #서평 #건강 #신장건강 #신장디톡스 |
 내 몸을 살리는 신장 디톡스 애드앤미디어 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.  나이가 들면서 건강에 관심이 많아집니다. 20대 30대에는 젊고 술과 육체적인 노동과 스트레스를 받아도 하루만 지나면 회복이 되며 면역력이 강하여 나라에서 전파되는 역병이 도는 전염병이 있어도 나 자신의 건강만 잘 지키도록 노력하면 웬만한 병은 다 이겨낼 수가 있었습니다. 지금은 나의 건강과 부모님, 가족들의 건강을 챙길 나이라 건강에 관심이 많아졌는데 마침 신장에 대해 궁금한 부분이 많았는데 책을 읽게 되어 내심 반가웠습니다.  저자님은 약사 선생님이신데 바쁜 시간에 이렇게 책을 쓰신 점이 존경스럽고 대단한 분이시라 생각이 듭니다. 보통 의사선생님이 의학적인 상식으로 책을 쓰는데 약사 선생님 중에서도 의학에 대한 지식으로 책이나 동영상을 만들어 병과 건강에 대해 많이 알려주어 일반인도 조기 진단이나 건강에 많은 신경을 쓸 수가 있어서 좋습니다. 이 책을 읽으면서 신장에 대한 몰랐던 내용과 명상을 통한 스트레스를 해소하는 방법을 알게 되었습니다.  주위에 신장이 나쁘신 어르신분이 간혹 있으셔서 읽으면서 책에서 읽은 지식을 알려드리고 싶은 마음이 듭니다. 질병에 걸린다는 것은 몸의 장기가 고장이 났거나 치료를 필요로 하는데 감기 같은 바이러스가 오면 우리 몸에서는 방어를 하기 위한 노력을 하는데 신체 장기인 신장이 망가지면 어떻게 될까? 아마 신장의 기능이 점점 떨어질 듯합니다. 미리 알면 좋으나 어느 정도 기능이 떨어진 후 신체적인 반응으로 인해 건강검진을 하면서 알게 되는 때가 많습니다.  이 책을 읽으면서 만성 스트레스가 신경계와 심혈관계, 위, 췌장, 장, 생식기계까지 우리 몸의 여러 장기에 두루 영향을 미치는 것을 알 수가 있습니다. 스트레스가 단순히 머리와 심장, 장 정도에 나쁜 영향을 주는 것이라 머리가 아프거나 심장이 빨리 뛰거나 장이 안 좋아 변비 또는 설사를 하는 등의 문제가 있다고만 생각하였는데 우리가 모르는 다른 장기에도 영향을 주는 것을 알고 스트레스 조절을 적절히 해야겠습니다. 또한 적당한 스트레스는 신체와 정신에 활력을 줍니다. 아무런 스트레스 없이 업무에 임한 다면 그 또한 건강에 나빠져 비만이나 당뇨 등이 올 수도 있다는 생각이 듭니다. 무엇이든 적당한 것이 낫다는 생각이 듭니다. 신장은 콩팥이라고 하는데 콩과 팥을 닮은 모양으로 횡격막의 바로 아래 복부 뒤쪽 척추 양옆에 위치하며 우리 몸의 노폐물을 제거하고 체내 수분, 염분, 전해질 및 산-염기 균형을 조절하는 역할을 합니다. 오른쪽 신장은 간 바로 아래, 왼쪽은 가로막 아래 비장 근처에 있으며 오른쪽이 왼쪽보다 아래에 위치하고 있습니다. 신장의 내부에는 약 100만 개 이상의 네프론이 밀집해 있으며 네프론은 사구체와 세뇨관을 구성되어 있습니다. 작은 모세관으로 만들어진 사구체는 우리 몸의 노폐물을 거르는 역할을 합니다. 이 사구체에서 걸러진 수분과 노폐물은 세뇨관을 통과하게 되며 필요한 성분은 다시 몸속으로 재흡수되고 나머지는 농축되어 소변을 배출됩니다. 신장은 하루 약 150L의 혈액을 네프론에서 여과하여 99% 재흡수하고 나머지 1.5L의 농축 소변을 배출합니다. 이 책에서는 명상과 스트레칭으로 신장 회복에 도움을 주는 부분이 있어서 읽어 봅니다. 명상과 스트레칭이 스트레스 지수를 낮추어 주는 효과가 있어서 건강한 신장을 위한 방법이라 생각합니다. 신장 건강에 대해 많이 알게 되는 소중한 책입니다. #내몸을살리는신장디톡스 #이창현 #애드앤미디어 #건강 #신장건강 #신장디톡스 |
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 우리 몸의 경우 다양한 요소가 존재하며 각 기능과 역할에 대해 자세히 아는 분들도 있겠지만 상대적으로 관심도 없거나 잘 모르는 분들이 더 많다는 점에서도 이 책은 의학 전문가가 말하는 건강 정보 및 관리법 관련 조언서로 특히 신장 디톡스에 대해 집중적으로 소개하고 있어서 현실적인 배움이 가능한 책일 것이다. ＜내 몸을 살리는 신장 디톡스＞ 해당 질병과 증상의 경우 경험한 분들이라면 더 쉽게 체감하겠지만 아무래도 관심이 덜한 분들이 많다는 점에서도 이론적인 부분이 강하지만 확실히 배운다는 의미로 접해 볼 것을 권하고 싶은 책이며 읽고 배우기 쉬운 구성과 조언이 돋보인다는 점도 참고했으면 한다. ＜내 몸을 살리는 신장 디톡스＞ 상대적인 관점에서 보더라도 신장관리에 대해 그 주목이 덜한 측면이 강할 것이며 당장 큰 문제가 일어나지 않는다 라는 마인드로 인해 놓치기 쉬운 부분이라는 점에서도 책의 저자는 이 점에 대해 자신의 전문성과 경험담, 노하우 등을 자세히 표현하고 있고 이런 과정에서 얻게 되는 삶의 긍정적 요인이나 행복, 일상적인 부분, 그리고 몸과 마음을 함께 관리하며 더 나은 삶을 영위할 수 있는 구체적인 방법론도 함께 조언하고 있다는 점도 주목할 만한 메시지일 것이다.  이 책도 이런 신장관리를 비롯한 신장 디톡스가 구체적으로 무엇인지를 전하며 어려운 개념이나 용어가 있을 수 있다는 점도 참고하면 좋을 것이다. 그럼에도 다양한 그림과 예시를 통해 최대한 직관적인 설명을 더하고 있고 우리가 현실에서 마주하기 어려웠던 다양한 질병과 증상의 세계에 대해서도 함께 배울 수 있다는 점에서도 그 의미가 특징적으로 다가오는 책일 것이다. ＜내 몸을 살리는 신장 디톡스＞ 물론 이를 받아들이는 정도의 차이나 개인마다 다른 경험과 입장, 평가 등이 공존하겠지만 전체적인 방향성을 보더라도 부정보다는 긍정의 의미가 더 많다는 점도 참고했으면 한다. ＜내 몸을 살리는 신장 디톡스＞ 해당 분야에서 일하지 않거나 직접적인 증상이나 질병 등을 체험하지 않는다면 다소 어려울 수 있겠지만 그만큼 건강 정보나 관리, 활용법 등에 있어서도 중심이 되는 영역과 키워드 라는 점에서도 주목할 만한 책일 것이며 질병관리나 신장관리의 경우 제대로 된 정보와 지식을 통해 이를 일상에서의 활용이나 관리해 나가는 행동력이 요구된다는 점에서도 참고하면 좋을 것이다. 책의 저자가 표현하는 신장 디톡스와 관리법, 그리고 기본적인 건강상식 등이 무엇인지도 함께 접하며 판단해 보자.  |
  (출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.) 디톡스라는 단어는 많이 들어 봤지만 신장 디톡스라는 말은 이 책 [내 몸을 살리는 신장 디톡스]를 통해 처음 접하게 되었습니다. [내 몸을 살리는 신장 디톡스]의 저자 이창현님은 약사이자 뇌교육박사입니다. 이창현님은 무엇이 잘 사는 것인지를 고민하다가 건강을 전하는 약사가 되기로 마음 먹고 뇌교육박사학위까지 받게 되었다고 합니다. 저자는 이 책을 통해 두 가지 행복한 생존법을 제시합니다. 첫째는 스트레스 상황을 없애는 것(신체의 건강)이며, 둘째는 뇌교육을 통해 의식을 변화하는 것(정신의 건강)입니다. 먼저 스트레스 상황을 없애기 위해 저자는 신장에 주목합니다. 우리가 스트레스 상황에 놓이게 되면 우리 몸에서는 요산이 생성되는데 신장의 기능을 통해 요산의 85%가 소변을 통해 몸 밖으로 배출될 수 있습니다. 따라서 스트레스로 인한 건강 악화를 막는 데 무엇보다 중요한 것이 바로 신장의 기능이라고 저자는 강조합니다. 또한 신장의 건강을 유지하는 방법으로 신장 디톡스라는 해법을 제시하는데, 그 실천 방법으로는 싱겁게 먹기, 저혈당 지수 식품 섭취, 불필요한 약물 제한, 적당한 운동, 건강한 생활 습관(술 담배 안하기), 신장에 좋은 영양 섭취(시금치, 베리류, 올리브오일, 달걀, 양파, 마을 브로콜리 등), 충분한 수분 섭취(하루 8잔 이상) 입니다. 또한 신장 디톡스를 위해 울릉도와 제주도에서 자생하는 박과의 덩굴성 식물인 "돌외"의 증류액을 섭취하는 방법도 제시합니다. 뇌교육을 통한 의식 변화로는 신장 이완을 위한 스트레칭, 호흡법, 명상법을 알려줍니다. QR코드를 제공해줌으로써 독자가 영상을 보며 따라할 수 있도록 돕습니다. 이 책은 스트레스로 건강이 나빠지고 있거나 신장 기능 악화로 어려움을 겪고 있는 이들에게 실질적으로 도움이 될 수 있는 책이라 생각됩니다. #건강 #신장건강 #신장디톡스 #내몸을살리는신장디톡스 |
 출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.우리 몸에서 안중요한 곳은 없는 것 같다. 각자의 기관에서 기능이 우리 몸을 건강하게 만들어 주고 더 나은 건강을 위해서 중요하게 관리하여야 한다. 그중에서도 이번에는 신장에 관해 읽어 보았다. 신장은 우리 몸속에서 찌꺼기를 배출해 주는 곳이다. 이 찌꺼기만을 배출하고 나면 끝이겠거니 싶지만 이곳에서는 여러 병을 만들어 낼 수도 있는 아주 무서운 곳이다. 염증 통해서 원인 불명의 병을 만들어 내기도 하는 이곳은 요산을 만들어 내기도 하고 또 암을 만들어 내기도 한다. 나 역시도 언젠가부터 염증 때문에 손등이 붉어지곤 했는데 책을 읽어 보니 이것이 신장이 안 좋아서 그런가 싶었다. 이 신장을 건강하게 지키기 위해서는 디톡스를 해야 하는데 책에서는 신장이 스트레스에 얼마나 취약한지 그리고 신장에서는 어떠한 병들이 발병할 수 있는 것인지 신장을 회복시킬 수 있는 것들은 어떠한 것들이 있는지에 대해 알려준다.  사실 어떤 병이든 그 근원은 스트레스인 경우가 많겠지만 이 스트레스를 없애는 방법 또한 중요하다. 그래서 스트레스 해소를 위한 명상 방법이라든지 신장 보호하는 호흡법은 우리에게 신장을 건강하게 하기 위한 방법을 알려 준다. 약사가 저자이기에 웬만하면 약을 많이 먹으면 좋다고 말할 줄 알았다. 하지만 약을 먹는 것은 원인 되는 병을 해소 시키는 것이 아닌 드러난 통증을 감소시키는 것 밖에 되지 않는다는 말이 이 책을 읽는데 조금 더 설득력이 더해졌다. 요산 때문에 고생하시는 분들이 이 책을 꼭 읽어 보셨으면 좋겠다. 신장의 중요성을 한 번 더 확인하고 건강 챙겨야 할 것을 확실하게 인지 시켜주는 이 책, 추천하고 싶다. |
애드앤미디어로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰 현직 약사가 집필한 건강서를 보는 재미를 느낀 후 새로 출간되는 책들을 찾아 읽어보고 있었어요. ‘신장’ 건강을 다룬 책은 읽어본 적 없어서 이번에 한번 읽고 공부해보고 싶었어요.‘신장 디톡스’라는 이름의 건강 관리법을 만든 약사가 쓴 책이래요. ‘신장디톡스 이창현약사’라는 이름으로 유튜브 채널도 운영하고 있더라고요. 신장 건강에 대한 설명으로 책이 시작될 것이라 생각했는데 병, 스트레스, 뇌에 관한 간단한 설명으로 1장이 시작되는데요. 약이 병의 원인을 제거한다기보다 병으로 인한 불편한 증상을 완화한다고 말합니다. 그래서 병을 일으킨 근본 원인에 집중할 필요가 있다고 합니다. 그런 의미에서 신체가 독소로부터 지키기 위해 보이는 반응, 즉 병을 생각해보면 독소 자체를 제거하는 것이 중요하다고 강조합니다. 책 제목에 쓰인 ‘신장 디톡스’라는 말이 여기서 나왔나 봅니다.  체내 독소 처리 등의 신장 기능을 배울 수 있었어요. 저처럼 신장에 관해 잘 알지 못했던 독자라면 책을 통해 이번 기회에 신장이 중요한 기관이라는 걸 알고 관리할 수 있겠어요. 신장 기능이 악화될 경우 나타나는 여러 신체 반응을 보며 제대로 관리해야겠다고 생각했어요. 일상생활에서 실천할 수 있는 신장 관리법을 집중해 읽었어요. 싱겁게 먹기, 불필요한 약물 제한, 저혈당지수 식품 섭취, 운동, 절주, 금연, 수분 섭취 등이 있더라고요. 책 후반부에는 명상과 스트레칭 방법도 수록되어 있어 재밌게 봤어요. 약사 본인이 자세를 취한 모습을 사진으로 보여줘요. 중요한 문장은 파란색으로 쓰여 있어서 읽기 편했어요. 물론 처음부터 끝까지 정독할 수 있겠지만, 읽을 책이 많은 상황이어서 빠르게 중요한 내용을 찾아내 읽는 식으로 책장을 넘겼는데, 중요한 문장에 표시가 따로 되어있다 보니 속독에 도움이 되었어요.  #건강 #신장건강 #신장디톡스 #내몸을살리는신장디톡스 |
 삶을 제대로 살기 위해서는 신장관리는 필수신장의 중요함을 알기에 더욱 더 관심을 가지게 된다. 몸과 마음의 균형을 찾는 신장 건강의 비밀 신장 디톡스로 건강하고, 의미 있는 삶을 유지하자 이 책에서 중요한 2가지를 이야기 한다고 한다. 첫째,,,우리에게 당면한 스트레스 상황을 없애는 방법 둘째,,,뇌 교육을 통한 의식의 변화 우리가 진짜 건강해지기 위해서는 '뇌 교육을 통한 생존'이라는 키워드의 인식에 대한 변화를 주어야 한다고 한다. 이것이 바로 가치관의 변화이며 가치관의 변화를 통해 뇌회로가 변화하게 된다. 행복하기 위해서는 지금보다 더욱 건강해져야 한다는 것 공감한다. 건강이 행복의 필수조건 사실 나이가 들어가면서 여기저기 아파온다는 것을 듣고 난 안그러고 싶은데 하지만 노화는 어쩔 수 있나보다 하는 마음이 자존감을 낮게 만들고 이렇게 죽는건가,하는 허무함도 들고 어떻게 하면 건강하게 오래 살 수 있을까 라는 고민은 아마 모두의 고민이지 않을까하는 생각이 든다.  약을 잘 안 먹는 한사람으로써 약이 다는 아니긴한데 그래도 나이가 드니 아파 고생하는것보다 약으로 빨리 완치가 낫다고 이야기를 한다. 하지만 그 약때문에 다른 장기가 힘들 수 있다는 것이 내 머리에 깔려 있는 것은 사실이다.그래서인지 약을 잘 안 먹게 되고 아프면 다른 방법으로 이겨내려고 많이 노력하는 편인데 이건 순전히 나만의 방법이기도 하다.그런데 약은 병의 원인을 제거했다고 할 수가 없고 약은 다만 병으로 인한 불편한 증상을 좀 더 편하게 만들어 줄뿐이라고 한다. 그럼 염증은 왜 원인일까? 병이 생기게 된 원인을 찾아내어 그 원인을 바로 잡아 준다면 병 자체가 치료도리 수 있을 것이라고 한다.  우리가 건강을 회복하기 위해서는 환경의 개선이 필요한데 그 중 가장 중요한 것이 바로 신장우리가 아픈 이유는 염증이 아닌 독소 때문, 염증은 독소로부터 생명을 지키기 위한 방어수단일뿐 염증이 많아졌기 때문에 우리는 염증이 많아졌다는 신호를 받게 된다. 그것이 '통증' 우리가 제대로 알아야 할 것은 병은 독소로부터 몸을 지키기 위한 방어 행위에서 나타나는 신호와 같은 증상을 제거하는 것이 아니라 독소를 없애야 낫는다는 것이다. 죽음을 피하기 위한 우리의 생존방식 내 몸을 살리기 위해 나를 위해 이 책과 함께 제대로 된 삶을 살고 싶다. 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다 |
  *출판사로부터 책을 제공받았으나 최대한 솔직하게 작성했습니다. 접기/펴기 내 몸을 살리는 신장 디톡스 내 몸을 살리는 신장 디톡스 저자 이창현 출판 애드앤미디어 발매 2024.10.13. 오늘도 안녕하세요, 네이버 블로거 '조용한 책 리뷰어' '조책' 입니다 :) #책추천 #책읽기 #책스타그램 #책리뷰 #서평 #서평단 #도서서평 #독서노트 #독서일기 #독서 #내몸을살리는신장디톡스 #이창현 #애드앤미디어 #건강 #신장건강 #건강디톡스 삶을 제대로 살기 위해서 신장 관리는 필수다 저자인 이창현 약사는 부산 출신으로 강원대학교 약학대학을 졸업했으며 약사로서 단순히 약을 조제하는 것을 넘어 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 기여하기 위해 애쓰고 있다며 이러한 열정으로 최연소 제주시 약사회장과 대한약사회분회장을 역임했다고 소개한다. 저자는 프롤로그를 통해 이 책에서 중요한 2가지를 이야기하겠다고 전하며 첫째, 우리에게 당연한 스트레스 상황을 없애는 방법과 둘째, 뇌 교육을 통한 의식의 변화라고 설명한다. 우리가 진짜 건강해지기 위해서는 뇌 교육을 통한 생존이라는 키워드의 인식에 대한 변화가 중요하며 이것이 바로 가치관의 변화이자 가치관의 변화를 통해 뇌 회로가 변화하게 된다고 설명한다. 결국, 뇌회로의 변화는 직접적인 죽음 상황에 부딪히지 않고도 뇌 교육을 통해 기존의 고정된 가치관을 유동적으로 만들어 의식의 변화를 끌어낼 수 있다며 이야기를 이어간다. 책은 파트1 병을 제대로 알아야 건강해질 수 있다로 시작해 마지막 파트7 내 몸을 보호하는 신장 보호법까지 총 7개의 파트 전체 약 280페이지 가량의 분량으로 이루어져 있다. 저자의 설명에 따르면 우리는 지금까지 아프면 약을 먹는 것이 당연하다고 여겨왔지만 잘 관찰해 보면, 약을 먹고 병이 완치된 경우는 거의 없다는 것을 알 수 있다고 주장한다. 질병이란 생리적 범위를 이탈한 형태적 및 기능적 이상 상태를 말한다며 질병은 생리적 상태가 아닌 항상성을 벗어난 상태라고 정의할 수 있다는 것이다. 항은 변하지 않는다는 뜻이고, 상은 영원하다는 뜻이라며 이들이 합쳐져 만들어진 항상성은 생물체를 둘러싼 외부 환경과 생물체 내부 환경이 계속 변화하는 상황에서도 일정한 수순으로 상태를 유지하려는 기능을 말한다고 설명한다. 책은 꽤나 흥미로운 내용들로 구성되어 있다. 무엇보다 책을 읽는 독자로 하여금 이해하기 쉽게끔 하려고 노력했다는 느낌을 받을 수 있었고 친절하게 설명하는 방식이 흡사 강연을 듣는 느낌이 들기도 했다. 우리 몸은 완벽하지 않지만 완전한 상태로 유지하려고 노력해야 한다고 생각한다. 내가 원하는 때, 장소, 시간에 갈 수 있고 하고 싶은 것을 할 수 있는 것, 좋아하는 사람들과 무엇이든 함께 할 수 있게끔 내 몸 상태를 유지하는 것이 중요하다고 생각한다. 건강의 필요성을 여실히 느끼는 요즘, 이 책을 통해 한 번 더 건강관리의 중요성에 대해 생각해 본다. 요약 항상성 질병의 정의 건강관리의 중요성 |