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#온전히몰입하는시간 #서평 #100일필사 ??지은이 김영아 펴낸곳 도서출판마음책방 읽을수록 위로받고 필사하며 나를 찾아가는 여행이다, 김영아작가님의 그동안 출간된 책의 내용 중 100편의 글을 선정하여수록하고 읽고 보고 필사할 수 있도록 ●따라쓰기 ●생각쓰기 ●실행쓰기 로 구성되어 있다. 무엇보다 책을 펼치고 필사하기 편하도록 제본되어 있어 몰입에 더 도움이 되었다. 1일~22일 마음을 들여다보는 시간 23일~49일 다독이고 위로하는 시간 50일~76일 마음을 성장시키는 시간 77일~100일 온전히 몰입하는 시간 파트별로 써 주신 글을 읽고 순서대로도 좋고 마음이 더 끌리는 것부터필사 해도 좋을 것같다. 하루의 시간 중 온전히 나를 만날 수 있는 시간과 공간을 정해 글을 천천히 읽으며 필사를 하면 깨닫고 공감하며 위로받고 나를 알아가며 성장시키는 기회가 될 것이다. 바쁜 일상 중에 꼭 나에게 필요한 시간을 [온전히 몰입하는 시간]과 함께 하시길 추천한다. #김영아작가 #마음을안아준다는것 #내마음을읽어주는그림책 #우는법을잃어버린당신에게 #아픈영혼책을만나다 #그만아프기로했다 #마음책방 #필사집 #채성모의손에잡히는독서 를 통해 #도서협찬 받아 서평을 작성했습니다. @maeumchaekbang @chae_seongmo   
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[서평/신간도서] 온전히 몰입하는 시간/김영아/마음책방 책 소개  안녕하세요 도로시입니다.오늘 서평할 도서는 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 입니다.＜온전히 몰입하는 시간＞도서는 김영아님이 쓴 도서입니다. 마음책방 출판사에서 출간된 에세이로 독자들의 마음을 들여다보고 위로하고 성장시키는 100편의 글을 담고 있습니다. 독자들에게 하루에 1번씩 온전히 몰입하는 시간을 제공해줍니다. 독자들은 자신의 마음을 다스리고 원하는 삶을 살기 위한 감각을 되찾을 수 있습니다. 주요 내용은 과거의 상처나 아픔에서 벗어나 현재의 나에게 충실할 수 있도록 도와주는 긍정적이고 희망적인 메시지를 담고 있습니다. 도서의 주요 내용은 내면 깊은 곳을 두드리는 문장과 위로와 치유의 문장, 과거의 것들이 현재의 '나'를 아프게 하고 한 걸음도 떼지 못하게 발목을 잡는다면 과감하게 멈춰 서서 결단을 해야 한다는 메시지를 담고 있습니다. 저자는 오늘이 있기에 내일이 있다는 것을 강조하며, 현재의 나에게 충실하게 지내는 것만이 다가올 내일을 맞이한다는 것을 알려줍니다. ＜온전히 몰입하는 시간＞의 최고 장점은 좋은 글을 자신의 손으로 직접 쓰는 필사의 과정을 통해 그 글을 깊이 새기는 데 시간을 들여 온전히 몰입하는 시간을 주는 것입니다. 책 정보   책 제목: 온전히 몰입하는 시간 지은이: 김영아 출판사: 마음책방 출간일: 2024.11.01 총 페이지: 239 페이지 작가 소개 김영아      마음 속에 남는 인상적인 문장들 상담은 지금 여기에 있는 나를 시작으로 아무도 모르는 나, 하나뿐인 나를 찾아가는 과정이기도 하다. 그 과정은 그리 순탄하지 않다. ＜온전히 몰입하는 시간＞ 10 페이지 괜찮다 말해 주는 누군가 밑도 끝도 없이 내 마음을 이야기할 때 묵묵히 어깨 토닥이며 '괜찮아'라고 말해 주는 누군가가 왜 이렇게 간절한 걸까. 사람은 누구나 자신에게 '그런 사람'이 있어 주기를 바란다. 내 주변에 그런 사람이 없다면 내가 먼저 누군가에게 그런 사람으로 손을 내밀어보자 마음을 안아준다는 것 142-144쪽 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 22 페이지 인생의 기회 상담사의 길을 걷거나 심리심리학을 공부하는 사람들 중 상당수가 흔치 않은 아픔을 겪었다는 사실을 주목할 만한 점이다. 환자였던 사람이 가장 좋은 의사가 된다. 마음에 있어서나 몸에 있어서나 아픔은 아파본 사람만이 깊게 공감할 수 있는 것인가 보다. 시련에 휘둘릴 때는 감정적인 결정을 내리지만, 그것을 지켜볼 때는 이성적인 선택을 하게 된다. 그만 아프기도 했다 240~244쪽 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 58 페이지 게슈탈트 기도문 나는 나의 일을 하고 당신은 당신의 일을 합니다. 나는 당신의 기대에 따라 살기 위해 이 세상에 존재하는 것이 아닙니다. 그리고 당신 또한 내 기대에 따라 살기 위해 이 세상에 존재하지 않습니다. 당신은 당신이고 나는 나입니다. 만약 우연히 우리가 서로를 발견하게 된다면 그것은 아름다운 일이겠지요 그렇지 않다고 하더라도 그것은 어쩔 수 없는 일입니다. -프리츠 펄스 우는 법을 잃어버린 당신에게 209쪽 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 94 페이지 관계를 들여다보면 관계 불안을 안고 살아가는 사람들은 자신의 존재 가치가 훼손당하고 관계 맺음이 두려워 회피하고 만다. 그러나 사람들은 당신이 생각하는 것만큼 당신에게 별로 관심이 없다는 것을 명심하라 그리고 타인이 당신을 부정적으로 보리라는 생각에서 벗어나라 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 138 페이지 자존감이라는 감정의 핵심 자존감은 자기 자신을 존중하는 마음이다. 자신의 가치와 능력, 자신의 영향력을 스스로 얼마나 긍정적으로 판단하는지를 이르는 개념이다. 자존감이 높은 사람은 자신의 존재가 가치 있다고 여기며 자신의 능력을 믿는다. 여기서 핵심은 객관적인 것이 아니라 자극히 '주관적'인 평가, 이것이 자존감일는 감정의 특징이다. 내 마음을 읽어주는 그림책 85, 92쪽 ＜온전히 몰입하는 시간＞ 164 페이지 감상평 ＜온전히 몰입하는 시간＞도서는 마음책방 블로그에서 읽어보고 싶다고 생각해서 서평 신청한 책입니다. 원하는 삶을 살기 위해 100일 동안 필사를 한다는 표지를 보고 어떤 책인지 궁금했습니다. 독시치유심리학자인 김영아 저자가 알려주는 읽을수록 위로받고 나를 꺠우치는 글 100편을 읽으면서 좋은 글은 읽는 사람으로 하여금 깊은 생각을 하게 되었습니다. ＜온전히 몰입하는 시간＞에서 가장 인상적인 내용은 게슈탈트 기도문 내용이었습니다. 이 글을 읽으면서 제가 그동안 생각해왔던 생각과 비슷해서 공감이 많이 되었습니다 그리고 자존감에 대한 이야기도 사는데 꼭 필요한 내용이라고 생각했습니다. ＜온전히 몰입하는 시간＞에서 가장 인상적인 문장을 직접 손으로 필사를 하면서 그 내용이 머리에 깊이 이해되었고 앞으로 긍정적으로 생각하고 살아야겠다는 교훈을 얻었습니다. 글을 손으로 적으면서 그 순간에 몰입하는 시간을 얻게 되었습니다. 하루에 단 5분 동안 꾸준히 적으면서 그동안 혼자만의 시간이 필요했다는 걸 느꼈습니다. 글을 쓰는 필사를 통해 지금 여기에 집중하는 경험을 얻고 몰입하는 즐거움을 얻었습니다. 앞으로도 책을 읽고 좋은 내용을 필사하면 그 책의 내용을 머리에 깊숙이 이해할 수 있을 것 같다고 생각했습니다. 추천하는 사람 살면서 위로가 필요한 분 자신이 원하는 행복을 찾고 싶은 분 좋은 글을 필사하고 싶은 분 자신감을 얻고 싶은 분 책 속의 한 문장 하루 한 번 흩어진 마음을 다독이는 연습 마음책방 블로그에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다. |
 이번 100일 필사 책은 독서 치유 심리학자 김영아의 독자들이 직접 선정한 ‘읽을수록 위로받고 나를 깨우치는 글’ 책을 통해 마음 치유를 받은 수많은 독자가 보내온 감동적인 글 100편을 담은 책입니다. 본문의 왼쪽 페이지엔 그날의 문장이 오른쪽 페이지엔 개인의 시간을 가질 수 있도록 만들어 줍니다. *따라 쓰기 *생각 쓰기 *실행하기 세 부분으로 나누어 그날의 문장을 필사하고 내 생각을 적어보고 어떻게 실행한 것인지 바람을 적어 봅니다. 
    순서대로 매일 나만의 시간을 가지면서 필사를 해도 좋고 저처럼 마음에 드는 문장을 골라 필사하고 생각을 적어 보는 것도 괜찮은 방법인 거 같았습니다. 하루 중 나만의 공간에서 나만의 문장을 필사하고 나만의 생각을 정리하는 #나에게집중하는시간 을 가져보고 싶은 필사러들에게 절대 추천하는 책입니다. 쓰고 생각하고 실행하기를 멈추지 마세요! 우리의 행복한 시간을 누구에게도 양보하고 싶지 않아요. *출판사로부터 도서를 제공받아 정성스럽게 작성한 후기입니다. |
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김영아필사집 《온전히 몰입하는 시간》 지은이 : 김영아 펴낸곳 : 도서출판 마음책방 ?? 이 필사책은 독서치유심리학자 김영아의 독자들이 직접 선정한 ‘읽을수록 위로받고 나를 깨우치는 글’ 책을 통해 저자에게서 마음 치유를 받은 수많은 독자가 보내온 감동적인 글 100편을 엮은 필사책이다. 특히 필사하기 전에 단순히 책 한 권을 베껴 쓰는 통 필사의 개념이 아닌, 구체적인 방법들을 가이드해준다. 본문 왼쪽 페이지는 아름다운 문장이 본문 오른쪽 페이지는 독자들의 공간이자 필사 페이지다. 필사를 한 후 ＜생각 쓰기,실행쓰기＞는 필사 하면서 느낀 감정과 생각을 정리하고 스스로 생활속에 적용할 수 있는 실행방법을 제시하여 자신이 바라고 원하는 삶을 살기 위한 방향을 알 수 있도록 이끌어 준다. 나도 필사를 시작한지 2년이 지났고 지금도 필사의 매력에 빠져있다. 처음에 시작된 필사책은 원태연 시인님의 365일 일력으로 시작하였고 지금도 하고 있다. 1년이 지난 후에 같은 문장을 쓰는데도 그 날의 기분과 날씨에 따라 다른 감정으로 다가온다. 그리고 외우게 된 문장도 있어 종이와 펜 하나만 있으면 장소와 상관없이 공원,카페,집 등 아무에게도 방해받지 않는 곳이면 잠시 앉아서 필사를 한다. 필사를 꾸준히 하면서 생긴 변화도 있다. 일단, 글쓰기에 대한 자신감이 생겼고, 책을 쓰고 싶다는 목표가 생겼다. 일상에서 주고받는 말과 글은 생각보다 다채롭지 않다. 그러다 보니 새로운 것을 듣고 익혀 나의 언어를 풍성하게 만들 기회가 부족하다. 이 책은 독자들이 읽고 와닿는 문장과 필사 노하우가 감각적으로 합쳐진 필사책이다. 문장을 읽고 떠올리며 필사를 하다 보면 그동안 쓰지 않던 말을 꺼내어 쓸 수 있게 돕는다. 필사 한 후 다시 한 번 글을 읽어보면 글의 이해가 훨씬 쉬워지는, 놀라운 경험을 하게 된다. 이 필사책을 통해 우리는 꾸준하게 하루 한 장이라도 읽고 쓰는 행복을 느끼게 되고 종이와 펜을 들고 앉아 온전히 자신에게 몰입하는 시간이 기다려질 것이다. 읽고, 쓰고, 마음에 새기다보면 내 마음과 삶이 조금씩 변할테니까. 마지막으로 본문에 있는 문장을 필사하며 서평을 마무리 한다. #필사 관계를 들여다 보면 관계 불안을 안고 살아가는 사람들은 자신의 존재 가치가 훼손당하고 관계 맺음이 두려워 회피하고 만다. 그러나 사람들은 당신이 생각하는 것만큼 당신에게 별로 관심이 없다는 것을 명심하라. 그리고 타인이 당신을 부정적으로 보리라는 생각에서 벗어나라. ? 괜찮아, 아직 청춘이잖아! _186~195쪽 p.138-139  #온전히몰입하는시간 #김영아필사집 #마음책방 #필사책추천 #책추천해주는여자_minimi #책추천해주는여자 |
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독서치유심리학자 김영아 작가님의 독자들이 선정한 읽을수록 위로받고 나를 깨우치는 글 100편을 담은 필사도서 김영가 작가님의 출간도서를 이 책을 통해서 다양하게 접할 수 있다. 마음을 들여다보는 시간 다독이고 위로하는 시간 마음을 성장시키는 시간 온전히 몰입하는 시간 네 가지 주제로 나누어져 있고, 총 100일간 필사가 가능하다. 필사도서, 필사책을 찾아보고 있다면? 자신있게 추천해줄 수 있는 그런 책이다. 날짜 순서대로 필사를 해도 좋고, 그 날 내 기분에 따라서 아무 페이지나 펼쳐서 자유롭게 필사하기도 좋다. 개인적으로 책의 앞머리에 나와 있는 “필사하기 전에 / 이렇게 써보세요”가 시선을 끌었다. 필사를 시작하기 전의 마음가짐을 가다듬을 수 있는 내용이 담겨 있다. 필사를 처음 시작하는 사람에게, 필사가 어려운 사람에게 용기를 북돋아줄 수 있는 내용이기에 꼭 읽고 시작했으면 좋겠다. 아직 15일까지 밖에 필사를 하지 못했지만, 시간에 제약을 두지 않고 평소처럼 일상을 보내다 지쳐갈 때쯤, 나를 위한 시간이 절실해지는 순간에 다시 꺼내서 읽고, 필사하며 책 제목 처럼 “온전히 몰입하는 시간”을 가지고자 한다. 2024년 끝자락에, 그리고 2025년에도 꾸준히 함께할 소중한 책을 또 만났다, 아- 감사하다! 이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다. #북스타그램 #독서스타그램 #책리뷰 #도서리뷰 #서평단 #채성모의손에잡히는독서 #채손독 #김영아 #온전히몰입하는시간 #마음책방 #필사도서 #필사책추천 |
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온전히 몰입하는 시간 김영아 마음책방
이 책은 그림책상담심리전문가 김영아 교수님의 그 동안 출간 된 책의 내용들을 골라 100일 동안 필사하며 마음을 들여다보는 시간 다독이고 위로하는 시간 마음을 성장시키는 시간 온전히 몰입하는 시간을 통해 나를 찾고 성장해 나가는 시간을 가질 수 있습니다.
필사를 하고 생각하고 실행쓰기는 온전히 나에게 집중 할 수 있어 좋았습니다. 가끔은 위로와 격려가 되고 또 어떤 날은 나를 더 단단하게 만들어줍니다.
가족을 챙기느라 바쁜 내 일상에 나를 챙기는 필사 시간은 나를 따뜻하게 안아주는 것 같습니다.
한 해를 마무리 하는 12월 나를 들여다보는 온전한 몰입의 시간을 가져보시길 바랍니다.
이 책은 채성모의 손에 잡히는 독서를 통해 지원 받았습니다. |
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엄마가 되기 전엔 몰랐는데, 엄마가 되어보니 알겠더라. 오롯이 나로서 존재하기 위해, 온전히 내 자신에게 몰입할 수 있는 시간이 쉬이 주어지지 않는다는 것을. 결혼 전 취미로 즐겼던 직소퍼즐을 임신과 출산, 육아 과정을 거치는 동안 전혀 손댈 수 없게 되어 커뮤니티에 하소연을 했더니, 십년만 참으라는 답이 올라왔다. 하지만 십년이 지난다고 알아서 해결되는 문제는 아니었다. 슬프게도. 시간이 흘러가는 대로, 상황이 몰아가는 대로 살다보면 불현듯 내가 지금 뭘 하는 걸까 의문이 드는 순간이 찾아온다. 쉬 답할 수 있는 문제가 아닌지라 자칫 잘못된 답을 찾거나 오랫동안 답을 찾지 못해 방황할 수도 있다. 위로와 격려, 공감에 관한 글감을 모아 필사 책으로 엮어낸 ＜온전히 몰입하는 시간＞은, 그리 많은 시간을 빼앗지 않는다. 짧게는 5분 남짓, 길어야 10분이면 충분했다. 길지 않은 글감을 읽고, 따라 쓰는 것까지는 여느 필사책과 다를 바가 없다. 다만 두 가지 더 요구하는 것이 있다. 저자의 글에 대한 내 생각을 적고, 어떻게 행동할 지 한번 더 생각해야 한다. 익숙하지 않은 요구가 처음엔 당황스러울 수 있지만, 덕분에 이리저리 휩쓸려 다니느라 돌아볼 틈이 없었던 내 자신의 가치와 신념 같은 것을 깨닫는 계기가 된다. 저자의 생각에 꼭 동의할 필요는 없다. 사람이 열이면 생각도 열이란 말이 있지 않은가. 미라클 모닝을 하건 밤올빼미가 되건 그 역시 상관없다. 다수에게 맞는 방식이 나에게도 당연히 맞을 거라는 보장은 전혀 없고, 누구나 각자의 상황이 있기 마련이다. 그저 하루 한 순간, 그조차 여의치 않다면 며칠에 한번이라도 아무 필기구나 하나 꺼내들고 앉으면 그뿐이다. 무엇보다 중요한 것은 나 자신에 집중할 것, 다른 누구가 아닌 나의 생각에 초점을 맞출 것. 그러면 준비는 끝이다. 
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  원하는 삶을 살기 위한 감각 되찾기 100일 필사 따라쓰기. 생각쓰기. 실행쓰기 책을하루에 하나씩 쓰다보면 기분도 좋아지고 생각도 정리가 되는 책이라 좋았다. 정말 좋은 글귀도 많았고 내마음도 사르륵 녹여준다. 하루하루가 소중한 요즘… 얼마 안남은 올해도 이책으로 인해 더욱 행복해질것만 같았다. 아이도 글자를 배우면 같이 읽고 쓰고 생각까지 공유하고 싶어진다. |
  원하는 삶을 살기 위한 감각 되찾기 100일 필사? 독서치유심리학자 김영아 교수님의 출간작 중 독자들이 직접 선정한 문장 100편 필사집인 ＜온전히 몰입하는 시간＞을 만나본 지 10일이 되었어요. 이 필사집은 -마음을 들여다보는 시간 -다독이고 위로하는 시간 -마음을 성장시키는 시간 -온전히 몰입하는 시간 4 Part로 나뉘어 있어요. 순서에 구애받지 않고 마음이 가는 파트 혹은 문장부터 필사하고 생각하는 시간을 가져보시면 좋을 것 같아요. 저는 새벽에 주로 필사를 하는 편인데.. 오롯이 나에게 집중하는 그 고요함을 아주 사랑한답니다^^ 온전히 몰입하는 시간과 아주 어울리죠~ 필사를 하면서 공감도 많이 되고 그간 만나보지 못했던 작가님의 작품들이 궁금해지더라고요. 꼭 한 편씩 만나보고 싶다 생각했어요. 여러분도 매일 필사하면서 미처 자라지 못한 어른아이를 마주하며 성장하는 시간을 가져보시길 바라요. 저도 꾸준히 100일 필사를 무사히 마치고 다시 한번 그간의 기록을 공유해볼까 하는데 무사히 완주하길 응원해주세요!!?? #온전히몰입하는시간 #김영아 #100일필사집 #마음책방 #필사하는시간 #마음다스리기 #사각사각 #토닥토닥 #마음키우기?? * 이 책은 마음책방 출판사(@maeumchaekbang )의 서평단 모집에 선정되어 읽고 직접 작성한 서평입니다. |
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어릴적부터 글씨 쓰는걸 좋아했던 아로미입니다. 요즘들어 필사에 관심이 많고 필사도 자주 하고 있던 찰라에 마음책방에서 괜찮은 필사책이 출간이 되어 체험을 하게 되었습니다. 좋은 기회를 주신 출판사에게 먼저 감사를 드립니다.
날이 좋은 날에 아파트 단지 내에 노오랗게 물든 꽃 앞에서 한컷 직장인에게 햇볕을 만나는 날이 드문데 주말에 퇴근길에 따스한 가을 햇볕이 나를 이끌어서 햇빛을 찾아다니며 책과 함께 사진을 찍는 행위도 하나의 행복이였어요.
작가 소개입니다. 치유 상담대학원에서 강의를 하며 후학 양성에 힘을 쏟으시는 교수님이자 작가님은 어릴적 아주 큰 사고를 당하시고 그 후유증으로 온전히 못한 몸을 가졌지만 끊임없이 노력하여 '상처 입은 치유자'로써 힘겨운 삶을 살아가는 많은 이들에게 위로하는 일을 소명으로 삼고 있다고 하십니다.
책 크기는 154x225mm 581g 으로 사철 제본으로 엮어 있어 펼쳐보기 편한 책입니다.
뒷표지입니다. 책이 초록색으로 되어 있어서 눈의 피로가 덜하는 색으로 만들어주셔서 더 감사하네요. 100일간 책을 읽고 쓰면서 흩어진 마음을 다잡고 감각을 되찾기를 바라는 이유로 필사단에 신청을 해 보았습니다. 수많은 필사책이 쏟아져 나오지만 유독 끌리던 이 책 내용을 간단히 살펴 보겠습니다.
4페이지 가량 김영아 작가님이 쓰신 책들을 읽은 독자들의 서평이 고스란히 담겨져 있습니다. 몇년간 책을 읽지 않았던 나 자신을 반성하게 하는 독자들의 서평이였고 책을 많이 출간하신 작가님의 책들을 이제라도 하나씩 읽어봐야겠어요.
글을 시작하며.... 작가님의 이야기와 함께 이 책을 출간하게 된 배경이 담겨져 있어요.
필사하기 전에... 하루 한번 흩어진 마음을 일으켜 세우고 위로와 재충전의 시간을 가질수 있고 온전히 나에게 몰입하는 시간을 이 책을 통해 느낄수 있습니다.
다른 책애서는 없는 부분이에요. 필사를 하기 위한... 이 책을 사용하는 방법이 적혀 있어요. 넘 맘에 드는 부분입니다.
차례입니다. 이책은 네 파트로 나뉘어져 있습니다. 마음을 들여다보는 시간 다독이고 위로하는 시간 마음을 성장시키는 시간 온전히 몰입하는 시간 으로 구분이 되어 총 100편을 필사를 할수가 있습니다. 마음을 들여다 보는 시간이 필요하거나, 다독이고 위로하는 시간이 필요하거나, 마음을 성장 시키는 시간이 필요할시, 온전히 몰입하는 시간이 필요하거나, 어떤 삶을 살고 싶은지, 삶에 치유와 위로가 필요한 순간이 있을시,나를 발전시킬 문장들이 필요할때 이 책을 펼쳐 보면 어떨까?
SNS상에 여섯날을 필사를 한것을 올려 보았습니다. ＜마음을 들여다 보는 시간＞중에서 day10 흐릿해져 가는 나의 빛
나만의 빛을 과연 얼마나 다들 알고있을까? 나에겐 과연 어떤게 어울리는지 어떤게 어울리지 않는 삶인지... 내 가치를 알고 행복해지도록 노력해야 하지만....
＜마음을 들여다 보는 시간＞중에서 day15세상 어디에도 없는 인간
완벽한 인간은 세상 어디에도 없다... 그러나, 내 눈에 상대방이 오나벽하게 보일수도 있다. 나 자신이 보기에는 부족하지만, 남이 나을 볼때 완벽한 사람이라고 볼 수도 있다.
＜마음을 들여다 보는 시간＞중에서 day18 내 아픔을 관객으로 바라보면
무대 위 배우님들을 너무나 좋아해 늘 관객이였던 나, 나의 아픔을 관객입장으로 바라보라고? 물끄러미 그냥 그렇게 바라보라.... 결국 혼자서 이겨 내야 하는게 아닐까?하고 나는 생각하였다.
＜다독이고 위로하는 시간＞중에서 day42 외모가 달라지면 인생이 달라질까?
마음의 외모를 바꾸자. 마음가짐에 따라 내 인생이 달라진다고 하니....
＜다독이고 위로하는 시간＞중에서 day41 그것으로 됐다
＜온전히 몰입하는 시간＞중에서 day77 시선을 바꾸면 삶의 풍경이 달라진다. 정해진 5편이상을 필사를 끝내고 나니 나머지 날들도 필사를 꼭 이어 나가고 싶어졌습니다. 비록 작가님의 전 작품들을 아직 읽어보지 못했지만 가지고 있는 책도 있었더라구요. 짬을 내서 읽고 또 읽고 필사까지도 해 볼 생각입니다. 우건 이 책 ＜온전히 몰입하는 시간＞을 먼저 필사로 완독을 해보고 싶어요. 이 책의 마지막 부분에 글을 마치며...란 곳을 읽다가 아픈 자들의 서로를 위한 애틋한 응원은 또 하나의 큰 자양분이 되기에 충분했습니다... 현대인들은 온갖 에너지를 끌어올려 생활할 수밖에 없고 급기야 번아웃 증후군을 맞게 됩니다. 주요 증상으로는 만성피로, 무기력, 업무에 대한 흥미 상실, 집중력 저하, 수면 장애 등이 있습니다. 이런 증상은 시간이 지남에 따라 더욱 심해지며 결국 우울증으로 발전 할수 있다. 우울증은 번아웃보다 더 심각한 문제를 동반하는 경우가 많은데 지속적인 슬픔, 절망감, 흥미와 즐거움 상실, 자존간 저하 등이 그것입니다. 번아웃과 우울증 증상은 신체적, 정신적 건강을 모두 악화시키며 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 그래서 무엇보다 관리가 필요합니다...... 그 관리 중에서 저는 한가지를 하고 있었구요. 나머지 하나는 작가님이 추천해 주신 필사입니다. 이것 또한 요즘 자주 하고 있는 편이였네요. 내 몸이 내 마음이 알아서 잘 찾아서 하고 있었던 사실일 이 책을 읽으면서 하고 있었습니다. 분명 나도 우울증에 빠질것만 같았는데 나는 늘 외로운 환경이지만 외롭지 않고 내가 흥미를 가지고 하는 취미생활이 즐겁고 행복해 하고 있었으며 함께 취미생활이 같은 모르는 인친들과 톡으로 대화를 하며 응원하고 위로하고 감싸고 돈독한 우정을 쌓고 있었거든요. 내가 하는걸 잘한다고 용기내게 해주는 응원의 말 한마디가 제겐 절실했나 봅니다. 오늘도 그들이 내 가족들보다 고마운 존재였음을 또 깨닫게 되네요. 책을 통해 필사를 통해 심신의 안정을 찾고 주변인들에게 고마움을 느끼고 있다면 번아웃도 우울증도 약을 먹지 않아도 치료가 되고 있다고 봅니다. 더 열심히 살아야겠습니다. ***위 포스팅은 출판사로부터 무상으로 도서를 제공받아 직접 체험한 내용을 솔직하게 작성한 후기입니다. |
