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＜하루 물 2L로 허리통증 없애기＞ 책 제목에 끌렸다. 물과 푸석푸석한 피부와의 관계야 뭐 자주 들어서 그렇다치지만, 물과 허리통증과의 관계라니? 1만 명의 환자를 경험한 치료사가 알려주는 허리통증 치료의 핵심비결은 매일 마시는 ’물‘ 이였다. 하루에 마시는 물의 양은 체중X30ml를 기준으로 그보다 많이 마시도록 지도한다고 한다. 체중이 60kg이라면 1800ml가 최저 섭취량 이라고 생각해야 한다고 한다. 중간중간 그림으로 이해를 도와 쉽게 술술 익히던 책이었다. 끔찍한 허리통증으로 고생하기 전에 일상에서 물 잘 챙겨마시기 실천해야겠다. 뼈는 자립할 수 없습니다. 또, 뼈는 혼자서는 움직일 수 없습니다. 전후좌우에 붙은 근육이 뼈를 밀고 당겨서 자세를 유지하는데, 한쪽 근육이 긴장되면 몸이 틀어지고 허리통증을 일의키는 것 입니다. ’물‘은 근육을 움직이는 유활유 물이 부족하면 근육은 뻣뻣, 몸은 삐걱피걱. 물을 마시면 한 달 만에 몸이 변합니다 허리에 좋은 것은 몸 전체에도 좋은 것. p.26 |