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[책리뷰] 흔들려도 괜찮아 사춘기 마음사전/이현주,이현옥/사람inㅡ사춘기엄마,사춘기아이 필독서
"[책리뷰] 흔들려도 괜찮아 사춘기 마음사전/이현주,이현옥/사람inㅡ사춘기엄마,사춘기아이 필독서" 내용보기
저 아이 왜 저럴까?문득 들었던 생각들이 요즘은 자주 들곤 한다본격 사춘기 돌입을 의미한단 것도 안다머리로는그래서 자꾸 부딪힌다그 부딪힘을 최소화 해보려고 이 책을 찾게 되었다몇년전에 핫했던 저학년용 책보다는오히려 이 책의 절실함이 더 큰 건 나 뿐 아니라 많은 사춘기 아이 엄마의 공통점일 것 같으다아이의 마음 속에서 울리고있는 소리없는 아우성!아이 자신도엄마 자
"[책리뷰] 흔들려도 괜찮아 사춘기 마음사전/이현주,이현옥/사람inㅡ사춘기엄마,사춘기아이 필독서" 내용보기
저 아이 왜 저럴까?
문득 들었던 생각들이 요즘은 자주 들곤 한다
본격 사춘기 돌입을 의미한단 것도 안다
머리로는
그래서 자꾸 부딪힌다
그 부딪힘을 최소화 해보려고 이 책을 찾게 되었다

몇년전에 핫했던 저학년용 책보다는
오히려 이 책의 절실함이 더 큰 건
나 뿐 아니라 많은 사춘기 아이 엄마의 공통점일 것 같으다

아이의 마음 속에서 울리고있는 소리없는 아우성!
아이 자신도
엄마 자신도 잘 알아야하기에~~

이 책은 한 단어를
일반적인 사전적 의미와 사춘기마음사전의 의미로 구분하며 읽는 아이에겐 "니 맘 내가 알지~"라는 공감과
읽는 엄마에겐 "지금 당신 아이의 마음은 이런거에요~"라고 알려준다

P58
몰입에 관한 이 부분!
늘 잔소리하게 되는 게임의 몰입.ㅋ~
이 책에서는 이렇게 풀어준다

P63
10개의 직업을 가지고 살아가게 될 거라는 울 아이들이 살아가는 세상에서의 몰입은 또 다른 의미로 다가왔다

P42
초등고학년에 번아웃으로 힘들어하는 아이들이 의외로 많다하고 그땜에 한동안 마음앓이를 했던 적이 있었다
그탓에 이 부분을 좀 더 찬찬히 읽어 내려 갔던 것 같다

P213
홈공을 아직도 진행 중이다 보니
아니 그보다 스킬이 부족한 엄마이다 보니
유난히 부딪힘의 잦고 그 강도가 강함을 느껴 좌절 중일때
엄마는 너의 감정쓰레기통이 아니야!
라는 말을 자주 했던 것 같으다
엄마도 니 말에 상처 받는 너랑 똑같은 사람이다~라는 말이 이제는 훈계식의 말투보다 더 공감되는 시기임을 실감한다
그럼에도 사춘기아이에게
엄마는 때로는 부담스러운 존재!
마음 아프지만 인정해야만 한다
작가의 말처럼 그리 느끼는 아이땜에 마음 아픈 건
아이들이챙겨야할 죄책감이 아니라
그걸 극복해야할 엄마의 몫이니까~
아이는 자연의 섭리대로 잘 커나가고 있다
다만 자신의 세상을 향해 나가는 아이의 발걸음과
그걸 배웅하는 엄마의 발걸음 속도가 달라 서운하고 부딪히는 거니 묵묵히 아이의 걸음을 응원해 주자 다짐한다

이상 아이보다 엄마에게 울림이 더 컸던 책 리뷰였습니다

♡출판사에서 도서만 지원 받아 읽은 후 주관적으로 작성된 리뷰입니다






k****h 2023.10.03. 신고 공감 0 댓글 0
리뷰 총점 종이책
흔들려도 괜찮아 사춘기 마음 사전
"흔들려도 괜찮아 사춘기 마음 사전" 내용보기
특별함을 감추고 있는 초능력자. 특별함을 잘 드러내지 않고 지내나 가끔씩 작은 특별함을 알아보는 사람을 만나기도 함. 일상생활 중 뚜렷한 특징을 드러내지 않고 지내나 갑작스러운 매력을 나타내는 성질. (-15-) 특별함을 거지려면 매력적인 사람이 되어야 해요. 남들과는 다른 매력을 뽐낼 수 있다면 특별해질 수 있어요. 그런데
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특별함을 감추고 있는 초능력자. 특별함을 잘 드러내지 않고 지내나 가끔씩 작은 특별함을 알아보는 사람을 만나기도 함.

일상생활 중 뚜렷한 특징을 드러내지 않고 지내나 갑작스러운 매력을 나타내는 성질. (-15-)

특별함을 거지려면 매력적인 사람이 되어야 해요. 남들과는 다른 매력을 뽐낼 수 있다면 특별해질 수 있어요. 그런데 그런 매력은 어떻게 가질 수 있을까요?나란이가 하는 것처럼 외모를 꾸민다거나 특별한 물건을 가지는 것만으로는 부족해요. 그건 잠시 사람들의 눈길을 사로잡을 수는 있겠지만 금세 사라지는 매력이죠. (-25-)

다만 마음이가 지루하다는 것을 인정하고 즐겼으면 좋겠어요. 지루해도 괜찮다고 스스로에게 말해주는 거죠. 인생이 늘 스펙터클하고 재미있을 수만은 없잖아요. 지루하고 시간이 안 갈 때도 있지요. 특히 좋아하지 않는 일을 할때는 더 그럴 거예요.마음이가 작년에는 안 그랬는데 지금은 수업 시간이 너무 지루하다는 건 나쁜 신호만은 아니에요. 마음이에게 있어 그 공부가 따분하고 재미가 없어 지루한 건데, 지루함을 느낀다는 것은 재미를 구분할 줄 안다는 의미이기도 해요. (-71-)

사춘기는 사람마다 다르다. 언제 찾아올지 모르는 게 사춘기 시절이다.중고등학교 대, 혼란스럽고 당황스럽고, 나만의 처방에 따라서 움직이게 되는데, 그 당황스러운 순간에, 어른들은 사춘기 아이들의 마음을 읽지 못하고, 가벼운 처방이나 치유를 제시할 때가 있다. 나의 옳음이 어른들의 옳음으로 사라지느 일이 비일비재했다. 선무당이 사람 잡는다고, 아이들에게 위로라고 건넨 말이 도리어 상처가 될 수 있다.

책 『흔들려도 괜찮아 사춘기 마음 사전』을 읽으면, 사춘기 아이들에게는 자신의 평범함이 가장 큰 고민이다. 남들보다 특별해지고 싶고,개성 강한 사람이 되고 싶어한다. 때로는 가정 형편이 나빠서, 스스로 자신감이 사라지고, 위축될 수 있다. 내 어릴 적 사춘기를 돌아보면, 나보다 잘 난 삶을 살고 있는 아이들의 옷과 가방, 악세사리를 보면, 누가 말하지 않아도 스스로 위축상태에 놓여질 때가 있다. 어른들은 그런 것이 대수롭지 않지만 아이들은 그렇지 않다.

공부, 그리고 친구 관계, 여기에 더해 내 삶에 대한 가치관이 사춘기에 만들어진다. 심리적 트라우마로 인해 상처를 받기 쉬운 나이다.내 마음도 몰라주는 어른들의 행동 하나하나가 내 아픔이 되고, 내 삶의 방향성 마저 잃어버린다. 내 마음 탐구생활을 보면,지루한 삶을 살아도 되는 이유가 나오고 있다. 친구 관계도 마찬가지다.친구라는 것은 학교 다닐 때 친구만 있는 것이 아니기 때문이다. 사회에서도 얼마든지 친구는 만들어질 수 있다. 특히 하고 싶은 일이 많지만. 시간이 매우 부족한 상태가 사춘기 때이다. 그래서 항상 자신감, 가능성과 잠재능력을 찾기 힘들 때가 있다. 돌이켜 보면,사춘기 아이들이 어디로 갈것이며, 무엇을 해야 할 것인지 정확하게 방향을 제시해 주는 인생 선배가 있다면, 참 좋았을 것이라고 생각한다. 공부가 전부였던 사춘기, 하지만 어른이 되어서 느낀 것은 공부가 전부는 아니라는 사실이다. 좋은 대학, 좋은 직장도 마찬가지다. 푸념이나 불행한 삶을 살아가고 있는 어른들의 모습을 보면,좋은 대학에 나와도 불행한 삶을 살고 있는 이들이 태반이기 때문이다. 사춘기 내면 속 속이 없는 아우성을 보면,우리가 무엇을 해야하는지 되돌아 보게 한다.

이달의 사락 k*******2 2023.09.30. 신고 공감 0 댓글 0
리뷰 총점 종이책
사춘기 마음 사전
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사춘기 마음 사전 저자인 이현옥님은 23년차의 현직의 교사이십니다. 미디어 리터리서 연구회를 3년째 활동중이시며 미래 아이들의 핵심 역량인 미디어 리터러시를 수업과 가정교육에 접목 중 입니다. 사춘기 자녀의 부모를 위한 유튜브 중학탐구생활 블로그 중학탐구생활을 운영중입니다. 저서로는 사춘기와 내신 잡는 중학생활 공부법, 초등부터 준비하는 완벽한 수행평가, 10
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사춘기 마음 사전


저자인 이현옥님은 23년차의 현직의 교사이십니다.

미디어 리터리서 연구회를 3년째 활동중이시며 미래 아이들의 핵심 역량인 미디어 리터러시를 수업과 가정교육에 접목 중 입니다.

사춘기 자녀의 부모를 위한 유튜브 중학탐구생활 블로그 중학탐구생활을 운영중입니다.

저서로는 사춘기와 내신 잡는 중학생활 공부법, 초등부터 준비하는 완벽한 수행평가, 101가지 수행평가 주제 글쓰기, 사춘기 핵인싸의 비밀, 수행평가 글쓰기

등이 있습니다.

이 책은 사춘기 마음 사전, 사춘기 능력 사전, 사춘기 관계 사전 의 3장으로 구성되어 있습니다.

이 책은 사춘기에 접어든 아이와 부모가 같이 읽어 보면 공감이 가는 책입니다.

사춘기가 되면 정신적 신체적으로 급속히 변하는 시기라 작은 일에서 좋아하고

슬퍼하는 감정이 생기며 행동도 달라집니다.

이 시기를 본인도 주위 부모도 잘 몰라서 잘 못된 말이나 행동을 할 때도 있습니다.

이 책을 읽으면서 아 그렇구나 하는 느낌을 많이 받고 알게 됩니다.

특별함을 가지려면 어떻게 해야할까

특별함을 가지려면 매력적인 사람이되어야 합니다.

남들과 다른 매력을 뽐낼 수 있는 것은 외모를 꾸미거나 특별한 물건을 가지는 것 만으로는 부족합니다.

SNS에서 화려한 사람들의 모습이 눈길을 끌지만 계속 보면 질리는 것과 같습니다.

꾸며진 모습에서 나오는 매력은 오래 가지 못합니다.

오래 기억되는 매력은 자신의 모습을 솔직하게 보여주는 것에서 시작됩니다.

진솔하고 진실한 자신을 보여줄 때 그 사람만의 매력이 발살됩니다.

자신이 모르는 것을 아는 척하는 매력은 없습니다.

내 모습에 솔직해지고 있는 그대로 사랑하고 보여 줄 수 있을때 마음이의 특별함은

빛을 발합니다.

열등감을 해결하기위해 무엇을 해야 할까

내가 노력해서 뭔가를 바꿔보는 작은 성취의 경험이 필요합니다.

작은 성취를 통해서 조금씩 자신의 가능성을 보게 되며 자기 자신이 할 수 있는 것에

대해 객관적을 판단하게 됩니다. 혼자서 못하겠으면 주위 사람에게 물어봐도 되며 나의 장점과 내가 잘하는 것이 무엇인지 장점과 가능성을 듣기 시작하면 조금씩

자신감이 생기기 시작합니다.

작은 것일수록 성취를 이루는게 쉬워집니다.

나를 지지해 줄 수 있는 주변 사람들에게 지원을 받는것도 좋습니다.

이 책은 청소기의 고민인 마음, 능력, 사람과의 관계 등의 고민을 말하고 선생님이

답해주고 해결책을 찾아주는 책입니다.

청소년이 읽어보고 답을 찾아도 되고 선생님이나 부모님이 이 책을 읽고 청소년기의 자녀나 학생의 고민을 해결해 줄 수도 있습니다.

청소년기에 잘 몰랐던 고민들을 이 책으로 해결이 되는 것이 좋았으며

예전 시대에는 이런 책이 없어서 방황을 하고 문제해결을 못한 청소년이 많았는데

이렇게 좋은 책이 있어서 기분이 좋아집니다.

청소년기의 학생이나 부모, 선생님은 꼭 읽어보시길 추천드립니다.

사람in 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.

#사춘기마음사전 #사람in #이현옥 #이현주 #북유럽

 

이달의 사락 k*****6 2023.09.27. 신고 공감 0 댓글 0
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사춘기 마음 사전
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질풍노도의 시기라고도 불리는 사춘기에는 신체적, 정신적, 인지적 변화가 매우 크다. 특히 다양한 감정이 얽혀 마음은 수시로 변하고 스스로도 그 감정을 정확히 꿰뚫어보지 못해 매우 혼란스럽다. 이처럼 자신의 마음도 제대로 몰라서 갈팡질팡하는 10대를 위한 마음 이해 사전을 읽어 보았다. <<사춘기 마음 사전>>을 읽으며 청소년들이 어떤 생각을 하는지, 어떤 마음인지 들여
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질풍노도의 시기라고도 불리는 사춘기에는 신체적, 정신적, 인지적 변화가 매우 크다. 특히 다양한 감정이 얽혀 마음은 수시로 변하고 스스로도 그 감정을 정확히 꿰뚫어보지 못해 매우 혼란스럽다. 이처럼 자신의 마음도 제대로 몰라서 갈팡질팡하는 10대를 위한 마음 이해 사전을 읽어 보았다.

<<사춘기 마음 사전>>을 읽으며 청소년들이 어떤 생각을 하는지, 어떤 마음인지 들여다보는 계기가 되었다. 책 속 하나하나의 고민들이 나중에 내 아이들도 겪을만한 것들이기에 편지지에 편지를 쓰듯 책의 여백을 손글씨로 채웠다. 둥이들도 언젠가 사춘기가 찾아와 마음이 혼란스러울 때 이 책을 꺼내보며 엄마의 마음을 엿보는 날이 오기를 바라면서.

"자신의 마음을 알아야 타인의 마음도 이해할 수 있어요.
사춘기에는 자신의 마음을 잘 들여다보고 있는 그대로 수용하는 연습이 필요하죠."

<<사춘기 마음 사전>>의 공동저자는 중,고등학교에서 24년간 국어 교사로 재직하고 현재 전북교육연수원 교육연구사로 재직중인 이현주 선생님과 23년차 교사로 유튜브 <중학탐구생활>을 운영하는 이현옥 선생님이다.

사춘기의 마음/ 능력/ 관계의 세 부분으로 나누어 그 안의 감정을 자세히 들여다본다.
본문은 대화-> 내 마음-> 우리마음으로 구성되어 있다. 아이의 말에 등장하는 하나의 표현에 대해 '사전적 정의'와 "마음 사전'의 뜻풀이를 담아 비교해 볼 수 있게 구성했다.
먼저 청소년 아이들이 부모와 하는 현실 속 대화를 간단히 보여준다. 대화문에서 아이의 이름은 우리말을 사용하고 주석을 달아 뜻을 풀이해두었다.
<내 마음>에서는 진짜 아이의 마음을 아이의 입장에서 말한다. <우리 마음>에서 저자는 아이가 다양한 감정을 스스로 잘 수용할 수 있도록 감정 그대로를 헤아리며 전적으로 공감해 준다. 동시에 때론 섬세하게, 때론 따뜻하게, 때론 구체적으로, 때론 부드러우면서도 단호하게 조언을 덧붙인다.

예를 들면, 중요한 결정은 누구의 간섭도 없이 혼자 하고 싶다는 찬슬이에게 저자는 '혼자서 하고 싶은 게 많군요. 부모님의 간섭 없이 하루하루 보내고 싶은 마음, 백분 이해합니다. 이제껏 정성스럽게 나를 돌봐 준 부모님이 고맙긴 해도 이건 또 다른 문제죠. ...이제 이렇게 컸으니 마음이를 놔주고 판단을 믿어주었으면 하는 거죠.....'라며 충분히 공감부터 해준다. 그리고 건강하게 홀로서기를 하기 위해서는 원칙이 있어야 한다고 강조하며 일단 아침에 혼자 일어나는 것부터 시작하고 그 다음은 매일 계획을 세워서 공부를 하는 것이라며 구체적 방법을 나열한다.

사춘기를 지나는 아이가 이 책을 꺼내보며 스스로에게 집중하는 시간을 갖는다면 토닥토닥 위로 받으며 자신의 마음을 더 잘 이해하고 돌보게 될 것이다. 또한 이 책은 부모가 아이에게 해주고 싶은 말들이 가득 담겨 있으니 부모의 잔소리를 대신해주는 역할도 톡톡히 한다. 사춘기의 아이들이 읽기만 한다면!^^

"공감을 해주는 것과 공감을 받는 것, 이 두 가지를 함께 해나갈 때 좋은 대인관계를 맺을 수 있을 거예요."


*출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.
g****a 2023.09.26. 신고 공감 0 댓글 0
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[서평] 사춘기 마음 사전
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우리는 성장하면서 다양한 경험을 하는데, 가장 큰 경험을 하는 시기가 사춘기일 것이다. 사춘기를 겪음으로써 아이에서 성인으로 가는 몸과 마음의 성장을 하게 된다. 우리는 이 시기를 2차 성징시기, 질풍노도의 시기라고 부르기도 한다. 개인적으로는 우리의 삶에서 가장 중요한 시기라고 생각하는데, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 성인이 되어서도 자신의 삶의 방향이 정해
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우리는 성장하면서 다양한 경험을 하는데, 가장 큰 경험을 하는 시기가 사춘기일 것이다. 사춘기를 겪음으로써 아이에서 성인으로 가는 몸과 마음의 성장을 하게 된다. 우리는 이 시기를 2차 성징시기, 질풍노도의 시기라고 부르기도 한다. 개인적으로는 우리의 삶에서 가장 중요한 시기라고 생각하는데, 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 성인이 되어서도 자신의 삶의 방향이 정해진다고도 볼 수 있다.


 

사람in에서 출간된 사춘기 마음 사전은 하루에도 몇 번씩 오락가락하는 사춘기의 자신의 마음을 들여다보는 내 마음 탐구생활로 꾸며졌다. 사춘기는 부모님과 친구 관계에도 변화가 생기고 이성에 대한 호기심도 생성되는 시기인데, 이러한 변화의 중심에는 자신의 마음에 있다고 얘기한다. 그래서 사춘기에는 여러 가지 감정들을 한꺼번에 겪으면서 혼란스러울 수 있는데, 그러한 마음을 잘 들여다보고 있는 그대로의 감정을 수용하는 자세가 필요하다고 한다.


 

이 책은 이현주, 이현옥 두 분이 공동으로 펴냈는데, 이현주님은 중고등학교에서 24년간 국어교사로 재직했고, 현재 전라북도교육연수원에서 교육연구사로 재직 중이시고, 다른 한분인 이현옥님은 23년차 현직 교사로 중학교에서 16년쨰 재직 중이고 사춘기와 엄마를 주제로 한 유튜브 '중학탐구생활'과 블로그를 운영 중이라고 한다. 사춘기 청소년들을 가장 가까이에서 만났던 두 저자의 이야기이기에 책 속의 이야기가 바로 우리 청소년들의 이야기이고, 우리 사춘기 청소년들과 함께하는 어른들의 이야기이다.


 

책 속에는 마음 사전, 능력 사전, 관계 사전 3가지의 분류로 총 32개의 사춘기의 마음을 들려준다. 그리고 친절한 선생님의 소리로 사춘기의 마음은 어떤 의미이고, 어떻게 하면 슬기롭게 이겨낼 수 있는지 우리의 마음을 들려준다.


 

이 책은 사춘기 청소년들은 남에게 얘기하기 부끄러운 나의 마음을 이 책을 통해서 깨닫고, 부모님이나 어른들은 요즘 사춘기 청소년들의 마음이 어떤지, 어떻게하면 수용하고 잘 얘기해줄 수 있는지 함께 배우는 계기가 되는 책이라고 생각한다. 물론 책 속의 내용이나 얘기를 받아들일 수 없을 수도 있지만, 조금이라도 받아들일 의향이 있다면 혼돈스러운 사춘기 마음을 가라앉히고 자연스럽게 지낼 수 있을 것이라 생각한다. 사춘기 자녀를 둔 부모는 물론 질풍노도의 사춘기를 보내고 있는 청소년들도 읽으면 정말 좋은 책이라 그 분들에게 추천해본다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다


#사춘기마음사전 #사춘기 #사춘기마음 #내마음탐구생활 #이현주 #이현옥 #사람in 

이달의 사락 m******n 2023.09.25. 신고 공감 0 댓글 0
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[초딩이쓰는서평]사춘기 마음 사전
"[초딩이쓰는서평]사춘기 마음 사전" 내용보기
사춘기? 사춘기면 엄마한테 아빠한테 맨날 맨날 별것도 아닌일에 짜증내고 방문 닫고 들어오지 말라고 하고 안 나오고 들어오면 엄청 짜증내고 화내고 친구들한테도 화내고 짜증내고 엄청 예민한 그거요? (그게 사춘기 맞죠?) 저는 사춘기 아니예요 아마도요? 아닐..거예요 그렇게 믿고 싶어요 암튼 그런데 지금은 사춘기가 아닌 제게 필요한 책이 아니지않나 하는 생각
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사춘기?

사춘기면 엄마한테 아빠한테 맨날 맨날 별것도 아닌일에 짜증내고 방문 닫고 들어오지 말라고 하고 안 나오고 들어오면 엄청 짜증내고 화내고 친구들한테도 화내고 짜증내고 엄청 예민한 그거요?

(그게 사춘기 맞죠?)

저는 사춘기 아니예요

아마도요?

아닐..거예요

그렇게 믿고 싶어요

암튼 그런데 지금은 사춘기가 아닌 제게 필요한 책이 아니지않나 하는

생각이 들었지만,

곧 다가올 사춘기이기때문에 분명 도움이 되지 않을까 싶어요

바로 사춘기 마음사전!

서평을 쓰기위해 읽었지만 사춘기가 아니라고 믿는 저에겐

아쉽지만 딱히 공감가는 부분은 없었어요 ,

 

책 내부에는 부모님과 아들이나 딸이 대화를 하는 부분이 한쪽씩 있는데요

그리고 그 사춘기인 아이의 생각이나 고민같은게 써져있고 그런것들에

공감이나 해결 해주는 글도 써져있고요

이런게 반복되어 32가지나 나와요

비록 지금은 쓸모없지만

나중에 제가 사춘기가 되면 32가지의 고민이 저에게도

많은 도움이 되지 않을까요?

고민도 해결되고요

혹시 사춘기인 사람이 있으면 읽어보세요

왜냐하면 그럴싸해요

제가 사춘기가 아니여서 잘은 모르겠지만

나중에 사춘기가 되면 이런 고민이 생길것 같긴해요

이유없이 짜증이 난다?

혼자만 있고싶다?

어디에다 말을 해야할까요?

그런점을 생각하면 이런책들이 소장하고 있다는것이

꽤나 든든하긴하네요

고민을 싹 해결해줄거 같은 기분이거든요

이 책의 제목이 사춘기 마음사전이잖아요

뜻이 사춘기에 나타나는 마음이 실려있는거 겠죠?

네 맞았어요

그런 마음같은 것들이랑 이런 마음이어서 고민이다-

뭐 이런것들이 실려있어요

이 사춘기 마음사전이라는 책을 읽고

사춘기에 나타나는 마음 변화를 한번더 새롭게 알게 되었어요

그럼 제가 사춘기가 되면 제가 이 책을 읽고 도움이 되겠죠?

여러분이 만약 사춘기라면 한번 읽어보시고

고민이나 마음에 대해 알아보세요

고민은 해결하고 마음은 왜 이런지 알아보세요!

#이현주#이현옥#사춘기마음사전#사람인#북유럽

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

g*******8 2023.09.24. 신고 공감 0 댓글 0