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바벨운동의 바이블 혹은 교과서라 할만한 책이다. 흔히 말하는 헬스장에서 머신위주 운동이 유행한 이유와 머신운동에 대한 비판과 바벨운동 위주의 스트렝스의 장점을 자세히 설명하고 있다. 로우바 위주의 스쾃과 데드리프트, 밀리터리 프레스, 벤치 프레스 등 3대 운동뿐만 아니라 전반적인 스트렝스 트레이닝 종목에 대해서 자세히 설명하고 있다. 지금은 전체내용을 한번 보았지만, 두고두고 몇 번이고 읽을 만한 책이다. 운동 특히 헬스나 스트렝스 트레이닝을 제대로 하고 싶은 사람이라면 꼭 읽어야 할 책이다. |
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3판까지 나온책으로써 도서관에서 빌려보다 소장해도 될만한 책인거 같아 구입했습니다 데드 스쾃 밴치프레스의 내용만 봐도 본전 뽑는책 강추합니다 그동안 구글번역기로 돌려 보신분들도 구입하여도 후회없는책 사실 화려한 근육 많은 종류의 운동법이 나와있는책은 헛갈리기도 다 하지도 못합니다 하지만 이책에 나와있는 운동만해도 건강하게 인생을 사는데 전혀 문제가 없어 보입니다 |