21세기는 창의성이 넘쳐나는 인재들이 살아남을 수밖에 없다. 우리는 그들을 괴짜라고 부르지만, 그들이 생각하는 그저 기발하기 때문이 아니라, 그 생각을 행동을 한다는데 있다. 이런 인재들을 키우기 위한 해답은 뇌에서 있다고 저자는 말한다. 공부를 잘하고 성공하기 위해서는 집중력이 필요한데 집중력을 향상시키기 위해서는 전두엽을 활성화해야 한다.

전두엽은 가장 초근에 발달한 뇌이다. 인간의 신경계에서 가장 진화된 부위다. 그리고 동물과 인간을 구분하는 결정적인 특징이기도 한다. 그래서 학자들은 전두엽을 뇌의 CEO, 뇌의 대통령, 뇌의 사령관이라고 부른다. 전두엽은 뇌의 앞쪽에 위치하고 시상에서 들어오는 정보를 분석하는 사고 활동을 한다. 이를 바탕으로 종합하고 판단, 계획을 수립하고 명령을 내린다. 전두엽이 인간의 뇌에서 차지하는 비율은 30∼40퍼센트에 이른다고 한다. 전두엽의 발달 제대로 되지 않으면 아직 완전한 인간으로 성숙되지 않았다는 증거라고 한다. 미국에서 방화범이나 흉악법의 전두엽을 측정해 보았더니 일반인의 전두엽보다 크기가 작았다는 것을 봐도 알 수 있다. 그러니 전두엽을 활성화함으로써 집중력을 키울 수 있다. 집중은 자신이 원하는 것을 할 때 더 큰 효과를 보인다는 것이다.(p24)

그렇다면 집중력을 강화시키기 위해서는 어떻게 해야 될까? 바로 스마트폰, 게임, 인터넷, 텔레비전과 거리를 유지하는 지혜가 필요하다. 그리고 적절한 수면, 휴식, 독서를 통해 전두엽을 활성화시킬 필요가 있다. 그렇게 한다면 누구나 집중력을 향상시킬 수 있다. 물론 저자는 3초 호흡을 10분간 시키라고 말한다. 3초 호흡을 시키면 휴식이 필요한 아이들은 잠을 자게 되지만 충분한 휴식을 취하고 난 이후의 뇌는 제 기능을 발휘할 수 있다. 뇌는 중간중간 쉬어야 한다. 그렇지 못하다보니 뇌는 지친다. 휴식을 취한 뇌는 집중력이 좋아진다. 머리가 좋고 나쁘다기보다는 집중력이 좋아야 학습적인 효율성이 높아진다.

뇌는 새롭게 보거나 새로운 정보가 들어오면 놀고 있는 세포를 깨운다. 이때 우리가 새로운 정보를 유연하고 긍정적으로 수용할 자세가 필요하다.(p313) 그러니 성공하려면 목표를 정하고 그것에 집중하면 되는 것이다. 천재 발명가 토머스 에디슨은 “많은 사람이 정해진 시간을 한 가지 방향으로만 사용하고 한 가지 목표에만 집중한다면 그들은 성공할 것이다.(p9)” 라고 말했다.

우리 아이들은 학교에서 그리고 학원에서 많은 시간을 공부하면서 보낸다.

공부시간에 비해 능률이 오르지 않는 것은 왜일까?

제1부 왜 집중력인가에서 답을 찾을수 있다.

그것은 집중력의 문제이다.

집중력에 집중하기 위해 우리는 뇌의 기능을 알아야할 것이다.

제2부 집중하면 얻게 되는 브레인 파워에 대한 이야기도 전개되어 있다.

뇌의 성향을 잘 분석해서 활용하면 보다 집중할수 있고 나은 결과를 끌어낼수 있을 것이다.

제3부 누구나 할 수 있는 집중력 향상법

집중력 향상법으로 휴식과 핵심에 집중하는 것이다.

휴식에 집중하라

휴식, 명상, 수면,

아이의 휴식의 필요성이 와 닿았다.

쉰다는 것은 뇌 과학적으로 볼 때 전두엽에 들어오는 정보를 차단하는 것이다.

이것은 뇌가 휴식을 취한다는 의미다.

아이들이 게임을 하거나 책을 보는것, 열심히 뛰어노는 것도 진정한 의미의 쉬는 것이 아니라고말한다.

마법의 3초 호흡법에 대한 설명도 있다.

몸과 마음을 풀어주는 명상의 필요성과 방법도 자세하게 나와 있다.

핵심에 집중하라

언어와 말의 힘, 칭찬, 질문하고 생각하기, 집중할 대상 찾기, 도전과 응전, 시간,

뇌의 가속화에 집중하는 내용이 담겨져 있다.

그리고 마지막으로

제4부 우리아이들의 미래, 뇌에 달려있다고 말한다.

뇌훈련에 대한 부분 전두엽과 신경전달물질은 아주 흥미로웠다.

“부모에게 물려받은 뇌를 바꿀 수 있다는 사실을 알게 되었다.

후천적으로도 얼마든지 뛰어난 뇌로 바꿀 수 있다는 것을 알고 그야말로 흥분했다.“ -p274

"뇌훈련을 하면 뇌의 각성 상태를 유지하는 능력이 높아져 집중력이 향상됩니다.

집중력은 한 가지에 몰두하는 힘도 되지만 더 중요한 것은

뇌의 효율성을 의미합니다." p276

전두엽에서 행해지는 집중력뿐만 아니라 사고력 기억력 뇌발달 3총사는

서로 연관되어 있다.

책을 구입하고 바로 읽었는데 다시한번 읽으면서 놓쳤던 부분을 알게되어

좋은책을 그냥 지나쳐버릴뻔 했다.

항상 손 가까이에 두고 집중력이 흐려질때 들춰보면 도움받을 수 있는

유익한 책이었다.

청소년은 물론이고, 젊고 건강한 생활을 위한 어른들에게도

꼭 필요한 책이라 생각된다.

우연히 발견한 책!인데 큰 깨달음을 준 책!

비단, 학업향상을 위한 청소년만이 집중력이 필요한 것은 아니다.

대한민국 모두다 읽으면 자신의 업무에서 뛰어난 향상이 가능할 것이다.

왜 집중력에 집중해야하는지 어떻게 집중력을 향상시킬수 있는지 저자는 10년 넘게 관련분야에

종사하면서 자신의 노하우를 쉽게 정리해 놓았다.

누구나 한 번 정독후에 바로 적용한다면

큰 성과를 만드는데 많은 도움을 받을 것이다.

자신의 업무향상을 바라는 사람에게 일독을 권한다.

많은 시간을 투자하지만 결과는 미비한 것과 짧은 시간 동안 높은 성과를 보이는 것, 그 차이는 바로 집중력에 있다. 이 책은 집중력이 얼마나 중요한지에 대해서 강조하는데 무엇보다도 집중력을 어떻게 높일 수 있는지 우리가 일상에서 실천할 수 있는 방법을 제시해 주어서 무척 유용하다. 그 하나만으로도 책의 값어치를 한다고 할 수 있다.

디지털 기기의 발달로 아이들의 집중력이 떨어져 많이 걱정 했는데 이책은 아이들의 집중력을 향상 시키는 청량음료와 같다.

호흡 명상 수면등 일상에서 할 수 있는 집중력 향상 방법이 자세하게 설명되어 있어 참 좋았다. 그리고 뇌훈련을 통한 새로운 집중력 향상법도 알게되어 기뻣다.

집중력 전문가 김동하 작가님께서 집필하신 책

"천재보다 집중 잘하는 청소년이 성공한다."

얼마전 나온 신문기사가 생각납니다.

대한민국 학생들의 수학 성적이 OECD회원국중 2위라고 하더군요. 1위는 핀란드 였던거 같고...

하지만 안타까운 사실은 공부에 소모하는 시간은 핀란드의 몇배 이상이라고 하더군요.

조금 문제가 있다는 생각이 들었습니다. 무슨 차이일까요?

바로 집중력의 차이였습니다. 

천재보다 집중 잘하는 청소년이 성공한다. 꼭 공부뿐만 아니라 업무의 능률을 올리기 위해서는 집중력이 필요하다고 생각 됩니다. 좋은 내용 잘 읽었습니다.

성공하는 사람들은 타고난 것이 아니라. 몰입과 집중을 잘 하기 때문이다. 공부가 되든 일이 되든 집중하지 않는 다면 좋은 성과를 낼 수 없다. 천재와 수재들도 따지고 보면 어렸을 때부터 집중력을 키웠기 때문이다.

이 책은 저자가 학습지 회사와 집중력 강의를 오랫동안 경험하면서 몸소 터득한 비법임에 틀림없다. 아이들 집중력 향상을 위해 책을 고르고 읽어 봤으나, 집중력은 아이들만의 문제는 아니라는 것을 알게된다.

세상의 모든 일들은 저절로 되는 일은 없다. 생각하고 행동해야만 일이 벌어지고, 새로운 것들이 탄생되는 것이다. 세상에 없는 것들을 만들어 내고 새로운 역사를 만들어 내는 사람들은 결국 집중을 잘 한 사람들이다.

우리가 알고 있던 천재들도 수많은 시간의 노력과 집중의 소산이다. 대표적인 천재로 알려진 모짜르트도 어린 나이때부터 아버지로부터 혹독한 훈련을 받을 결과이고, 그 과정에서 철저하게 몰입한 결과이다. 이 책의 장점은 단순히 이론에만 그치지 않는다는 것이다.

실천하는 방법과 스스로 따라할 수 있는 행동강령이 함께 들어있어, 집중력을 향상 시키고자 하는 학생들이나 어른들에게도 유용한 책이 될 것이라 확신한다.