아침형 인간 2   

* 저 : 쿠로카와야스마사
* 역 : 한양심
* 출판사 : 한즈미디어(한스미디어)

15년째 새벽 5시 15~30분 사이 기상을 합니다.
회사가 서울에서 2시간은 떨어진 경기권이다 보니 어쩔 수가 없더라구요.
중간에 아이 낳고 출산, 육아 했던 기간을 제외하곤 항상 이렇게 일어나다보니...
주말에도 가끔은 눈이 떠지곤 하더라구요.
그래도 나이를 먹으니 이젠 안되네요^^;;;

저는 그런면에서 아침형 인간인듯 해요.
확실히 밤에 뭐하는게 능률은 적게 나요. ㅠㅠ
이른 기상이라 잠이 깬 상태라면 출근버스에서 책을 보거나 밀린 동영상을 보기도 하고,
이른 아침 출근해서 조용할때 그날 할 일을 정리하고,
미리 중요한 일들을 끝내놓고 사람들이 올때는 어느 정도 여유가 생겨있죠.
이러다 보니, 늦은 출근이라도 하면 하루가 왠지 더 피곤해요^^;;
아침 시간에 동영상 강의를 듣거나, 밀린 공부를 하는 것도 좋더라구요.
운동을 하면 더 좋을텐데.. 이건 또 안되더라는거죠. 음...

하루는 24시간인데, 이 시간을 어떻게 활용하느냐는 모든 사람마다 다 다르죠.
아침형 인간은 결국 아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 대한 이야기입니다.
굳이 꼭 잠을 줄여서 하는 것은 비효율적이라 생각해요.
전 어쨋든 일어나냐 하는 것이니까 그렇게 된거죠.
잠을 줄이지 않고서라도 시간을 세이브 하는 방법들은 얼마든지 있습니다.
버리는 시간을 줄이고, 잠을 자는 절대적인 시간 양이 아니라 질로 좋은 잠을 자는 게 더 좋은 것이지요.
1장에서는 이렇게 시간을 버는 방법에 대해서 이야기 합니다.

2장은 그 시간을 활용하는 방법을 말해줍니다.
중요한 일부터 하고, 정리하고, 동시에 하고, 계획대로 하고..
공감이 많이 됩니다.
특히 80/20의 법칙은 더 공감하죠.
일의 80%를 오전에 끝내는 것은 정말 하루를 길게 사는데 도움이 됩니다.
이렇게 되면 오후도 나름 알찬 시간이 가능하고 퇴근 시간도 빨라지죠.
더불어 자기 계발의 시간도 만들 수 있게 되는 것이지요.

3장은 시간관리의 습관을 이야기 합니다.
같은 시간에 일과를 시작하는 것은 습관화가 이제 되어 있죠.
비몽사몽간에 모든 것을 다 마무리 해서 출근까지 하고... 결국 사무실에 앉아있거든요.
이 시간관리 습관 중 '일찍 퇴근한다.'라는 것이 눈에 쏙 들어옵니다.
정말 이 시간을 잘 활용한다면 뭘 해도 될텐데요.
회사는 또 그런건 용납을 안하네요.
현실은... 참 어렵더라구요....
그래도 가급적 이 시간들을 굳이 퇴근을 안해도 잘 활용하는 방법을 또 찾아보려 합니다.

하루 24시간을 사용하는 방법은 모두 다 다릅니다.
그것을 어떻게 쓰고 활용하는 것은 각자의 몫이지요.
그에 따라 삶이 달라질수도 있는 것이라 생각해요.
서두에 나왔던 이 문장을 기록하면서 마무리 지어봅니다.
나의 시간의 폭은 어떤지.. 고민해보는 시간이 될것 같습니다.

시간의 길이는 누구에게나 같지만
시간의 폭은 모두 다르다

시간이 부족하다는 말을 달고 산다. 하고 싶은 것은 많은데 시간이 없어 못하겠다는 생각도 많이 한다. 그런 고민을 하다 보면 결국 아침에 일찍 일어나야겠다는 결론으로 귀결된다. 하지만 쉽지 않다.

매년 아침형 인간을 연초에 읽는다. 조금이라도 일찍 일어나서 목표한 바를 달성하려는 의지를 불태우기 위해서다. 물론 작심삼일인지라 금방 열정이 사그라든다. 그래도 책 제목을 보며 재도전하는 경우가 많다.

2022년의 경우 약 60일을 새벽에 일어났다. 결과만 보면 처참하다. 약 1/6... 확률로 따지면 약 15%다. 하지만 실망할 건 없다고 본다. 조금씩 나아지면 되니까. 아침에 못 일어났다고 해서 스트레스 받을 필욘 없다고 본다.

'아침형 인간 1'은 왜 아침에 일어나는 것이 좋은가에 대한 이야기들로 채워져있다.

따라서 이 책의 메시지는 '밤에 충분한 수면을 취하고 아침에 일찍 일어나 활동을 시작하라'라는 것이다. 물론 직업적 특성상 밤에 일할 수밖에 없는 사람들도 있다. 그런 경우는 이 책의 논의에서 제외하는 것이 좋겠다. 필자는 그런 사람들을 위한 고민을 멈추지 않고 있으며 언젠가 그 결과를 내놓아 도움이 되도록 할 생각이다.

밤 시간이 활동에 적합하지 않고 잠자는 데 유용하다는 것은, 단순하게 말하면, 앞서 얘기한 우리의 체내 시계가 그렇게 작동하고 있기 때문이다.

-p.43

인간의 몸에 오래전부터 각인되어온 체내 시계, 작가는 그 체내 시계에 맞춰 생활하는 방법이 바로 아침형 인간이라고 말한다. 그리고 아침형 인간이 되기 위해 적용할 수 있는 단계적 프로그램을 뒷부분에서 제시하고 있다.

'아침형 인간 2'에서는 시간을 어떻게 활용할 수 있는지 다룬다. 생각해 보면 시간을 활용하는 방법은 꼭 필요하다. 아침에 일찍 일어나더라도 그 시간을 낭비해버린다면 의미가 없기 때문이다.

모든 일을 내 손으로 해야 하는 사람과 비교할 때, 그들은 실로 엄청난 시간을 자기 인생의 목표를 향해 쓸 수 있는 여유를 가지는 셈이다. 그러니 어떻게 시간이 공평하다 할 수 있겠는가? 현실은 엄연히 그렇다.

-p.17

작가의 현실적인 말이 뼈를 때린다. 시간은 불공평하다. 자신에게 주어진 24시간을 중요한 일에만 투입할 수 있는 사람과 요리, 청소, 운전 등에 시간을 투입해야 하는 사람은 똑같은 시간을 가진 게 아니다. 나는 후자에 속하기에 더 시간을 잘 활용해야 한다.

연례행사처럼 읽고 있는 책. 올해는 작년보다 한층 더 발전하는 내 모습을 그리며...