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가격이 저렴해서, 이 시리즈4개중 출산후를 제외하고 3개를 구입했는데요,
결과는 대 만족 입니다.
아침에는
Total Body Condition으로 조금 가벼운듯 몸을 풀고,
저녁에는 Yoga For ABS 와 Introduction To Power Yoga를 번갈아
하루에 하나씩 해 줍니다.
(이 DVD의 원제가 Yoga For ABS인데 세로줄의 제목이 잘못되어 있습니다.)
특히 이 ABS는 정말 복근에 효과적이라 생각됩니다.
한번만 해도 다음날 허리와 배에 힘이 들어간게 느껴 집니다.
다음 동작으로 넘어갈때 중간 동작및 릴렉스 자세에 대한 설명이 나옵니다.
동작마다 강도를 설명해 주고, 이만큼이 안되면 여기까지라도...라고 대안제시 설명이 무척 좋습니다.
초보자들에게 부들부들 떨리고, 힘들고, 잘 되지 않는것에대한
위로의 메세지도 빼놓지 않습니다. ^^
** 난생 처음 요가를 하시는 분은, 문화센터 등을 통해서라도 반드시 기본기는 익힌 다음
비디오나 DVD영상물을 따라하시라 권해드립니다.
동작마다 호흡이 옳지 않으면 오히려 독이 될수도 있으니까요 ** [인상깊은구절] 요가는 거울을 보고 하는 운동이 아닙니다. 거울에 비친 모습을 보는 아니라 내 안의 나를 보고 느끼는 것입니다. |
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설명이 자세해서 좋아여... 단 컴퓨터에 잘 안읽힌다는....
생각보다 따라하다 보면 시간이 짤아서 개으른 사람에겐 딱이라는
처음 요가하는 사람은 따라하기 좀 힘들지만 일주일만 꾸준히 반복하면 쉽고여...
책은 없어 부분동작따라할때 시간이 걸립니다. |