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이 책은 4단원으로 구분되는데,1. 병들지 않고 오래 살 수는 없을까? 에서는 인간의 바른생활에 수명을 다루며 2. 우리 몸은 어덯게 움직이는가?에서는 세포단위에서 신체 각기관과 호르몬까지의 다양하며 전문적인 내용이 이해하기 쉽게 설명되어있다. 3. 노화는 어떻게 진행되는가? 몸은 자연스레 노화의 과정을 거치는데 어떡하면 더 건강하게 살 수 있는지를 생각해보게 한다. 4. 식탁, 무엇으로 채울 것인가?에서는 신체와 먹거리는 불가분의 관계에서 못먹어서 병이되었던 단계를 지나 잘못된 먹거리를 올바른 선택을 하냐에 촛점으로 내 몸을 소중이 그리고 쉽게 설명해주는 책이다. 누구나 자신의 건강에는 모두가 관심이 있을 것이다. 바른 정보와 실천을 강조하는 나의 습관이 나의 생체 나이를 결정한다. 내 몸의 시스템과 작동하는 원리를 자연스럽게 알고 지식을 바르게 실천을 강조하는 좋은 책으로 건강한 삶을 위해 이 책을 추천합니다. [인상깊은구절] 첫페이지의... 몸은 시간이 아니라 습관을 기록합니다. 건강한 습관으로 활기찬 생활을 만드세요 문구가 처음과 마지막 장까지 많은 생각을하게 합니다. |