요즘 들어 몰입과 집중 관련 책들을 다시 읽고 있다. 스마트폰과 유튜브 같은 자극 속에서 스스로를 지키는 방법 중 하나는 ‘한 가지에 집중하는 힘’이라 생각한다. 이 책의 저자는 『마음의 법칙』으로도 유명한 작가로, 한번 읽기 시작하면 술술 넘어가게 하는 재주가 있다.

특히 『몸으로 몰입하라』는 머리, 눈, 손, 배꼽, 발 등 신체 부위를 따라가며 몰입의 법칙을 풀어내는데 그 구성이 절묘하다. 각 장 끝에 실린 ‘히말라야 침묵 수업’은 읽는 사람의 긴장을 부드럽게 풀어주며, 몸과 마음이 하나로 이어지는 감각을 체험하게 한다.

다른 몰입 서적들이 방법만을 강조한다면, 이 책은 ‘왜 그런 방법이 통하는가’를 몸의 원리로 설명한다. 그래서 단순히 집중력을 높이는 기술서가 아니라, 스스로의 몸을 이해하며 일상 속에서 차분히 몰입을 회복하는 안내서에 가깝다.

간단한 요령 위주의 책을 원한다면 모리 겐지로의 『기적의 집중력』을 함께 읽는 것도 좋다. 두 책은 서로 보완적으로 연결되어, 마음과 몸을 함께 다스리는 몰입의 완성도를 높여준다.