최근에 몰입이란 책을 읽었는데 그래서 01 책이 I 궁금했어요.

몸으로 몰입하는게 뭐지?했는데 정신적인 몰입과 달리 신체의

모든부분을 이용해 몰입의 구체적인 방법을 더 자세히 할 수

있는 내용이 들어있습니다.

기존 몰입은 내가 이걸할 수 있을까 하는 의문점이 I 들었다면

01 책을 추천하고 싶습니다. 출판사를 보고 선택한 책이었는데

읽을수록 유익하고 놀라운 내용이었어요. 집중력이 현대의

I

스마트폰과 소셜미디어로 많이 힘들어졌어요. 근데

정신력으로 다시 몰입하긴 힘든데 머리부터 발까지 고대의

철학자의 이야기와 연구결과들, 마케팅 이야기 등 신체를

직접 써서 어떻게 더 효과적으로 집중할 수 있는지 재미있게

쓰여졌습니다.

요즘 들어 몰입과 집중 관련 책들을 다시 읽고 있다. 스마트폰과 유튜브 같은 자극 속에서 스스로를 지키는 방법 중 하나는 ‘한 가지에 집중하는 힘’이라 생각한다. 이 책의 저자는 『마음의 법칙』으로도 유명한 작가로, 한번 읽기 시작하면 술술 넘어가게 하는 재주가 있다.

특히 『몸으로 몰입하라』는 머리, 눈, 손, 배꼽, 발 등 신체 부위를 따라가며 몰입의 법칙을 풀어내는데 그 구성이 절묘하다. 각 장 끝에 실린 ‘히말라야 침묵 수업’은 읽는 사람의 긴장을 부드럽게 풀어주며, 몸과 마음이 하나로 이어지는 감각을 체험하게 한다.

다른 몰입 서적들이 방법만을 강조한다면, 이 책은 ‘왜 그런 방법이 통하는가’를 몸의 원리로 설명한다. 그래서 단순히 집중력을 높이는 기술서가 아니라, 스스로의 몸을 이해하며 일상 속에서 차분히 몰입을 회복하는 안내서에 가깝다.

간단한 요령 위주의 책을 원한다면 모리 겐지로의 『기적의 집중력』을 함께 읽는 것도 좋다. 두 책은 서로 보완적으로 연결되어, 마음과 몸을 함께 다스리는 몰입의 완성도를 높여준다.