추천으로 구매 !

간단하고 ... 알차게 꼭 필요하고 , 할수 있는 내용만 담았다 .

어쩌면 누구나 다 아는 알고 있는 내용이지만 결국 .. 따라하지 않으면 큰돈을 주고

병원을 가야 하고 많은 돈은 주고 약을 먹고 선생님들을 찾아가야 한다 ...

그전에 ... 잠깐 몇분 하루의 십분만 투자한다면 .. 아마 큰일은 예방할수 있을 것이다 .

잘보고 따라하자 !!

 일본 축구선수 출신의 트레이너가 쓴 요통개선을 위한 대중서적이다. 외국의 전문적인 자세관련 서적을 알기 쉽게 요약해 놓은 것 같아 매우 알차게 읽었다. 다수의 그림도 첨부하여 이해를 돕고 있어 좋았다. 그런데 디딤발, 차는발에 대한 설명과 그림에 관한 부분인데,여러가지 변수를 고려하지 않고 너무 법칙처럼 설명해 놓은 부분이 좀 아쉽다.

 이 책에서 가장 아이디얼한 부분은 골프공, 테니스공,야구공 등을 이용한 자가 치료방법인데 평소에 매일마다 이 방법을 활용한다면 대부분의 통증은 스스로 잡을 수 있을 것 같아 매우 좋은 방법이라는 생각이 든다. 그리고 횡경막, 복횡근,골반저근, 다열근 등으로 이루어진 내부 코르셋의 개념을 통해 허리를 중립자세로 유지하는 것에 대한 중요성을 알기 쉽게 서술해 놓은 점도 돋보인다. 또 드로우-인 이라고 하는 배끌어 당기기 방법을 통해 위에서 설명한 코어 근육을 강화시키는 방법을 설명해 놓았는데 사실 이 내용은 매우 전문적인 방법이라 매우 주의가 필요한 내용이다. 이 책의 장점이 외국의 전문서적의 내용을 그림을 통해 쉽게 설명해 놓은 점이긴 하나 너무 압축해서 많은 것을 담아 내려고 하다 보니 깊이 있는 설명이 다소 부족하다는 것이다. 이 책을 필두로 해서 차츰 필요한 전문지식을 넓혀 나가는데 필요한 발판이 되는 책 정도로 본다면 좋겠다.