| 평소에 줄넘기로 운동을 한다. 다른 운동의 준비운동이 아닌 주운동으로...나의 줄넘기 패턴은 준비운동후 20분동안 땀날때까지 하고 나서 다시 마무리운동으로 끝내는 것이었다. 하지만 뭔가 부족한 느낌으로 마치곤 했었다. 도서관에서 책을 살펴보다가 이 책을 발견하였다. 나의 부족함을 달래기 위해 빌려보았다. 저자는 줄넘기 애호가다. 우리나라에는 넘버원이고 세계에서도 알아준다고 한다. 그래서 인지 책에 나온 줄넘기 운동의 소개나 방법 설명은 이해하기 쉽게 풀이 되어 있다. 줄넘기로 할수 있는 운동이 단순히 두발로 홀짝뛰는것만이 아니다. 리듬을 조절하면서 다리 모양이나 점프 조절을 하면서 다양하게 운동할수 있다. 초보에서부터 고급까지 다양한 줄넘기 운동방법이 소개 되어 있다. 저자는 줄넘기로 마라톤을 뛰었다고 하니 정말 대단하다. 이 책을 읽고 나의 줄넘기 패턴은 바뀌었다. 적당한 휴식과 세트별로 나눠서 하는 운동 방식으로... 이책에는 초보자도 쉽게 줄넘기를 배울수 있도록 한달 스케줄 표가 있다. 하루에 20~30분만 투자하면 쉽게 배울수 있다. 초보에서 고급까지 줄넘기를 배울수 있다는 점에서 아주 좋은 책이다. |