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나름 사회생활하면서 원만한 소셜 센스를 장착했다고 자부해왔는데, 해가 갈수록 스트레스 지수가 높아지는 것이 결국 지나친 공감력이었다는 것을 알게 되었다. 서람님은 본인이 피해자로 절실한 필요에 의해 심리학 공부를 본격적으로 하신 분답게 경험과 논리가 균형감 있게 어우러져 쉽게 나의 일상에도 적용될 만한 인사이트를 발견할 수 있었다. 책을 읽으며 늘 공감력과 배려심으로 사람과 세상을 대하지만, 정당한 대우를 받지 못하고 피해를 입는 착한 친구들이 떠올랐다. 이제 그들에게 이 처방전을 보내줄 차례다. |
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전작을 보고 나서 이 책까지 읽고 나니 도움이 된 것 같다. 처음에는 에코이스트에 대한 설명, 나중에는 대처법 등이 나온다. 에코이스트에서 경계 침범시에도 타인에게 아무 말 못 한다는 내용이 매우 인상적이었다. 남들이 경계를 침범할 때 정당한 목소리를 내야 한다. 에코이스트 체크리스트를 해 보았는데 상당 부분 나와 닮아 있어서 실망했다. 에코이스트는 약간 호구처럼 느껴지기도 한다. 나르시시스트에 대한 대처법으로 그레이 락이 나오는데 남에게 사사건건 참견과 간섭을 잘하는 사람에게는 사적인 벙보를 주면 안 될 것 같다는 생각이 들었다. 그 외에 나르시시스트는 자신감이 있지만 틀릴 확률이 많고, 에코이스트는 자신감이 없지만 맞을 확률이 높다는 것, 그리고 낙관적인 도박꾼은 돈을 잃기 쉽다는 내용이 인상적이었다. 그리고 사기꾼들이 많이 하는 전략은 러브바밍, 폄하, 버림의 과정을 거친다는 것, 성선설을 믿는 사람은 사기당할 확률이 높다는 사실 또한 매우 새로웠고 인상적이었다. 남들에게 싫은 소리 못하는 가정환경에서 자라서 쉽지는 않겠지만 대처법 등을 열심히 연습해 보아야겠다. |
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『나는 왜 배려할수록 더 힘들어질까』는 타인을 먼저 생각하며 살아온 사람들이 왜 점점 지치고 힘들어지는지를 차분하게 짚어주는 책이다. 특히 상대의 감정과 상황을 지나치게 고려하다 보면, 어느 순간 자신의 감정은 뒤로 밀리고 상처만 남게 된다는 점이 인상 깊었다. 이 책을 읽으며 그동안 배려라는 이름으로 나 자신을 희생해 온 순간들이 떠올랐다. 책에서는 반복적으로 나르시시스트적인 성향을 가진 사람들과의 관계를 언급하며, 그런 사람들을 바꾸려 애쓰는 과정에서 왜 내가 더 큰 마음고생을 하게 되는지를 설명한다. 이 부분을 읽으며, 나르시시스트를 위해서 내가 마음 고생까지 할 필요는 없겠다는 생각이 들었다. 누군가를 이해하는 것과 나를 소모시키는 것은 분명히 다르다는 사실을 다시 깨닫게 되었다. 또한 과거의 상처나 불안한 미래에 매여 있기보다, 미래를 위해 현재에 집중하자는 메시지가 현실적으로 다가왔다. 지금 내가 느끼는 감정과 한계를 인정하고, 나를 지키는 선택을 하는 것이 결국 더 건강한 관계로 이어진다는 점이 위로가 되었다. 이 책은 배려가 많은 사람일수록 반드시 읽어야 할, 스스로를 보호하는 연습을 도와주는 책이라고 생각한다
#연말리뷰 |
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살아가는 데 있어서 공검과 경청이 필요하고 잘하는 것이 얼마나 살아가는 데 유리하는 것을 알기에 그런 행동을 잘 하는 사람들을 따라 행동을 하고 싶어하지만 그것이 실제상황에서 정말 힘들다는 것을 깨닫고 왜 우리가 배려할수록 더 힘들어는지 그리고 그 힘듬을 어떻게 이겨낼 수있을지에 대해 알려주고 있어서 흥미로웠습니다. 평소 관심있는 주제였고 남을 배려하고 싶지만 배려할 수록 스스로를 잃어가고 있다는생각을 하면서 그것이 오히려 스트레스가 쌓이는 삶을 살아가게된 것을 깨닫게되고 나아갈 길을 잃어버린 우리들에게 어떻게 해야 되는지 방법과 활용법에 대해 알려주고 있어서 유익하다는 생각을 했습니다. 흥미로운 소재와 설정으로 몰입하면서 재미있게 잘 읽었습니다. |
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빠르게 1독을 하였다 너무 내 얘기 같아서 빨려들지 않을 수 없었다 너무 많은 것들을 알게 해 준 이 책을 왜 이제야 만나게 되었을까 지금에라도 나의 상황을 깨닫게 해 주어서 감사하기도 하고 기쁘기도 하다 잃어버렸던 자유를 찾은 것 같다 누구 하나 죽지 않으면 끝날 것 같지 않았던 길고 긴 터널 속에서 빛을 보게 해 주었다 나르시시스트에 대해 정말 많이 알게 되었다 이 앎만으로도 벌써 조금은 치유된 것 같다 |
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유튜브 서람tv로 여러 영상을 봤지만 책에서는 어떤 내용을 담고 있을까 궁금해서 구매해서 읽어봤습니다 에코이스트라면 자신을 알고 나르시시스트에 대해 알고 그리고 어떻게 해야할지 나를 어떻게 만들어갈지에 대한 내용들이 있습니다 읽기 쉽게 쓰여져있어서 좋습니다 |
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제가 에코이스트라는 단어로 설명할 수 있는 사람이라는 것을 알고 오히려 후련했습니다. 저의 타고난 이타심과 공감력도 이해하게 되었습니다. 스스로를 수용하면서 타인과 건강하게 관계맺는 법에 대해서도 배울 수 있어서 도움이 많이 됐습니다. |
| 맞아요 . 나르시시스트는 절대 배려해서는 안됩니다 ~~ 배려하면 배려할수록 부모라도 더기어오르는거 같더라구요 ~~ 아주 정신도 못차리고 가관이고 덤비고 이겨먹으려고 하는 완전 같잖은 모습 ~~ 이더라구요 . 3년이상 자주 싸워요 ~~ |
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우리는 흔히 양보를 미덕이라 배우지만, 저자는 남의 눈치를 보느라 정작 자신의 목소리를 잃어버린 사람들을 '에코이스트'라 정의합니다. 타인을 향한 과도한 배려가 오히려 자신을 갉아먹는 감옥이 될 수 있음을 경고하며, 착한 사람이 왜 늘 관계에서 손해를 보는지 그 심리적 원인을 파헤칩니다. 결국 나의 '무한한 배려'가 (나르시시스트) 누군가에겐 나를 함부로 대해도 된다는 '허락'으로 오해받고 있음을 지적하며 내가 나빠서가 아니라, 너무 선해서 그들의 표적이 되었다는 위로와 분석을 동시에 건넵니다. 거절의 기술: 상대의 기분보다 나의 불편함을 먼저 솔직하게 인정하기. 공격성의 회복: 필요할 때 자신을 보호하기 위해 단호하게 말하는 법을 배우기 무작정 이기적으로 살라고 권하지 않습니다. 대신 "타인에게 쏟는 다정함의 절반이라도 자신에게 먼저 써라"고 말합니다. 해결책은 무조건적인 인내가 아닌 '단호한 경계'. |