| 몸매를 가꾸려고 할때 가장 필요한것은 자기의 의지인데, 이 비디오는 그 의지를 잘 살려 도움을 줄수 있는 괜찮은 비디오 다. 일단 상품을 받고 비디오를 돌려봤을때는, 해외의 해변이나 풀밭의 멋진 풍경을 배경으로 촬영된 아름다운 영상들이어서 일단 보기에 좋았다. 또 황신혜도 40대라도 생각되지 않을 정도로 예쁜 몸매였고, 말도 아주 나긋나긋 해서 맘에 들었다. 이 운동이 어디에 좋은지에 대해 상세히 알려주어 의욕을 올려주고 격려의 말도 해준다. ^-^;; 그래도 제일 중요한것은 프로그램인데, 이 비디오는 처음에 스트레칭으로 몸을 충분히 풀고 덤벨에어로빅으로 가볍게 스탭을 밟으면서 재미있게 에어로빅 한뒤, 바디쉐이프로 본격적으로 몸매 만들기를 위해 각 부위를 집중적으로 운동하는 구성으로 되어 있다. 스트레칭은 매우 좋았다. 처음 했을때는 온 몸이 시원~하게 풀려, 스트레칭 만으로도 운동할 맛이 나게 하는것이었다. 다음 덤벨 에어로빅은 1~2kg정도의 덤벨을 들고 하는 운동인데, 우리집에는 1.5kg의 덤벨이 있어 그것을 들고 하다가 너무 벅차서 0.9kg의 덤벨을 사서 하고 있다. 하체운동과 상체운동으로 나눠져 있는데, 사람마다 틀리겠지만, 하체운동은 1.5kg도 충분히 할만 했지만 상체운동은 하다보면 입이 부들부들 떨릴만큼 힘들다. 그정도는 되야 운동효과가 있겠지만 처음하는것이라면 1kg이상은 힘들것이다. 그래도 운동 구성은 매우 만족한다. 상 하체의 부위별로 효과적인 운동을 하여 몸의 군살을 빼준다. 하체는 허벅지, 엉덩이, 종아리 , 상체는 어깨, 가슴, 팔 뒷쪽, 등허리, 팔 앞쪽, 옆구리 이렇게 부위별로 상세하게 나누어 운동을 한다. 또 스텝을 밟으면서 하니까 지루하지도 않고 힘들어 지칠수 있는 운동에 활력을 주어 리듬을 타면서 운동을 즐길수 있다. 바디쉐이프는 목에서 부터 종아리까지 내려가면서 집중적으로 라인을 만들어주는데, 처음에는 꽤 힘들었다. 지금도 물론 숨이 벅차지만 부위별로 운동이 되는게 느껴진다. 전체적으로 동작이 어렵거나 난해한것은 거의 없고, 한동작 한동작 매우 마음에 든다. 다만 숫자를 세어주지 않는 점이나, 가끔 한쪽만 하고 반대쪽 동작을 하지않는점이 불만이라면 불만이다. 비디오를 구입한지 이주일이 넘었고 그동안 꾸준히 비디오를 따라 했는데 몸 이곳저곳에 라인이 만들어진 것이 눈에 뛸 정도가 되었다. 군살하나 없이 적당히 근육을 가진 매력적인 황신혜의 몸매를 꿈꾸며 오늘도 열심히 운동 중이다 -_-; 열심히 몸매를 가꾸어 보려는 분께 분명히 도움이 될것이라고 생각한다!! |