불안과 분노, 좌절처럼 일상에서 자주 마주하는 감정을 어떻게 이해하고 다스릴 수 있는지 쉽게 풀어낸 책입니다. 감정에 끌려가기보다 자신의 마음을 차분히 바라보고 조절하는 방법을 다양한 사례와 함께 설명해 실생활에 적용하기 좋습니다. 마음을 안정시키고 긍정적인 태도를 기르는 데 도움이 됩니다.