| 30대 후반이 되면서 건강에 대한 관심이 생기면서 이 책을 구매했어요. 요근래 비타민, 오메가3 등등을 챙겨먹긴 했는데 건강한 느낌이 아니었어요. 어떻게 내 세포를 관리할까? 더 건강하게 살 수 있을까? 고민 했고 이 책이 많은 부분을 해결해 주었어요. 화학 약품이나 수술보다 더 내 몸에 가까운 효소, 식사 관리, 건강지식을 쌓을 수 있어서 좋았고, 암에 대한 잘못된 지식도 바로 잡을 수 있었어요. 최근 직장암으로 고생한 친구에게도 선물하면서 더 건강하게 살기로! 함께 건강 챙기기 좋은 책이네요! ?? |
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p268 사람 위는 여러 성분을 한꺼번에 잘 소화히지 못한다. 완전히 소화되지 않은 음식물은 찌꺼기를 남기고, 찌꺼기는 몸속에서 독소를 늘린다. 활성산소도 늘어나 항산화 비상 시스템이 작동 한다. 이때 해독을 위해 가장 먼더 움직이는 독소 제거팀이 체내효소다 모든 해독은 효소 없니는 불가능 하기 때문이다. 일 하다 보면 좋아하지도 않는 빵 허기져서 초콜릿 커피등을 먹게 되는데 식습관을 고쳐야겠다는 생각이 들었어요. 아침에 과일 (사과 블루베리 등등) 오후에 과일 챙겨먹기 (쉽지 않지만) 저녁은 채소 위주로 하루아침에 될 것 같지는 않고 조금씩 노력해봐야할 듯 합니다 ㅎ |