P.27사람들이 오해하고 있는 것이 바로 "식욕은 계속 참을 수 있다'는 생각이에요. 식욕을 나의 의지로얼마든지 조절 가능하다고 생각하는 경우를 많이 보왔어요."내가 자존감을 높이려면 마르면 되지 않을까?" "내가 남 앞에서 당당해지려면 살을 빼야되지 않을까?"라는 생각을 하면서 다이어트를 한다.하지만 현실은 식욕을 참지 못해 스트레스로 많이 먹게 된다. 아이돌처럼 마른 몸이
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P.27 사람들이 오해하고 있는 것이 바로 "식욕은 계속 참을 수 있다'는 생각이에요. 식욕을 나의 의지로 얼마든지 조절 가능하다고 생각하는 경우를 많이 보왔어요. "내가 자존감을 높이려면 마르면 되지 않을까?" "내가 남 앞에서 당당해지려면 살을 빼야되지 않을까?"라는 생각을 하면서 다이어트를 한다. 하지만 현실은 식욕을 참지 못해 스트레스로 많이 먹게 된다.
아이돌처럼 마른 몸이 미의 기준이 되고 다이어트가 일상이 된 시대 사람들에게 예쁨,인정받고 애정.사랑을 받기 위해선 날씬해야 하며, 살과 몸무게를 집착하게 되며 외모로 해결하려는 잘못된 다이어트 식이장애 다이어트 하시는 분들은 꼭 이책을 읽고 건강한 다이어트를 하기를 바랍니다. |
식이장애를 겪는 청소년들의 마음과감정을 들여다보며 건강해지는 시간을갖게 해주는 책이란 말에 우리집과는정 반대라고 생각해 읽어보고 싶었어요.'살찔 바엔 그냥 죽을래요.'라는 문장이우리집에는 살을 뺄 생각이 전혀 없는아이가 있어 공감이 되질 않았어요.물론 잘 먹고 건강하기만 하면 좋다고들하는데 엄마의 입장으로 아이를 바라보는건 참으로 힘들고 잔소리만 늘어놓게 되는게
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 식이장애를 겪는 청소년들의 마음과감정을 들여다보며 건강해지는 시간을 갖게 해주는 책이란 말에 우리집과는 정 반대라고 생각해 읽어보고 싶었어요. '살찔 바엔 그냥 죽을래요.'라는 문장이 우리집에는 살을 뺄 생각이 전혀 없는 아이가 있어 공감이 되질 않았어요. 물론 잘 먹고 건강하기만 하면 좋다고들 하는데 엄마의 입장으로 아이를 바라보는 건 참으로 힘들고 잔소리만 늘어놓게 되는 게 현실인 것 같습니다. 책에서 보면 먹는 문제보다 더 중요한 것과 마주하는 방법이 있는데 그 중에서 나를 이루는 핵심 신념에 대해 알아보는 것을 읽어 보았어요. 어릴 때 애착 관계를 잘 형성하지 못하고 충분한 애정과 관심을 받지 못하고 자기 자신의 존재 자체를 부정하는 것을 핵심 신념이라고 해요. 이 부분을 읽고 내가 우리 아이에게 의도치 않게 애정과 관심을 덜 주었나 싶은 생각이 들었기도 했고 그런데 막상 아이는 어찌보면 너무나 해맑아 보이기도 하는 그런 양상을 보입니다. 물론 식이장애를 앓지 않고 잘 먹고 건강하면 좋은데 너무 비만이라 오히려 건강에 더 좋지 않을까 하는 걱정스런 마음에 자꾸만 아이에게 싫은 소리를 하고 화를 내는 것 같습니다. 배가 불러도 배부름을 느끼지 못하고 계속 먹는 것도 폭식증에 해당이 되는 걸까요? 막무가내로 먹고 있는 아이를 보면 어찌해야 되나 참 걱정입니다. 책을 좀 더 읽어보고 아이의 마음과 감정을 더 들여다 보아야 할 것 같습니다. 예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 글입니다. #예스24 #리뷰어클럽 #내가먹지않는이유는요 #서평도서 #예스24리뷰어클럽 |
* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다. * YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. 건강한 다이어트와 거식증의 차이점- 건강한 다이어트는 일단 음식을 두려워하지 않아요. 살 안 찌는 나쁜 음식과 좋은 음식을 나눌 수는 있어도 그걸 어겼다고 해서 죄책감이나, 우울, 불안감 등의 부정적인 감정들
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* 이 서평은 해당 출판사에서 도서를 제공받아 쓴 것입니다. 평소와 다름없이 읽고 제 생각을 기록한 글입니다. * YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
- 건강한 다이어트는 다이어트의 여러 규칙들이 내 삶을 통제하지 않는 것입니다. - 건강한 다이어트는 정상적인 범주 안에서의 체중 유지를 목표로 삼아요. - 건강한 다이어트는 체중에 따라 나의 자존감이나 감정이 왔다 갔다 하지 않아야 해요. 체중이 내려가면 기분이 좋긴 해도 딱 거기까지입니다. 건강한 다이어트는 체중과 나의 존재감 자체를 연결 짓지 않아요. - 건강한 다이어트는 배고픔과 배부른 느낌의 감각을 자연스럽게 여겨요. pp.17~19 중요한 사실은 반드시 폭식도, 체중 증가도 한없이 이어지는 것이 아니라 몸이 회복되면 멈춘다는 것이에요. 그런데 여기서 정말 주의할 점! 자꾸 머리로 계산해서 식욕을 누르면 안 돼요. 이때 최고 체중까지 올라간 자신의 몸을 견디지 못하고 또다시 살찔 것에 대한 두려움 때문에 극단적인 다이어트를 시도하게 된다면 거식증은 폭식증으로 이어질 수 있습니다. p.31 힘들어도, 짜증 나도, 외로워도 실제 친구들을 만나서 수다 떨고 떡볶이를 먹으러 가기보다는 폭식과 구토를 찾게 되는 것입니다. 여기에 일상을 마비시키는 가장 큰 문제는 감정 조절의 가장 기본인 먹는 것과 자는 것 모두 어려워진다는 점입니다. 혼자 있을 때에도 먹는 것이 무너지니 당연히 타인과 먹는 것도 어려워지고, 타인이 얼마만큼 먹는지를 계속 보면서 나와 비교하게 됩니다. p.43 내가 느끼는 배부름과 배고픔의 감각을 믿지 말아야 해요. 가장 먼저 점검해 봐야 할 것은 '내가 객관적으로 먹고 있는가?'입니다. 다이어트 식단과 비교하지 말고 정말 영양가 있는 적당한 양을 먹고 있는지를 보라는 것이지요. pp.50~51 다이어트 문제는 겉에서 보이는 빙산의 일각이에요. 그 안에는 가족 간의 깊은 갈등, 억압된 분노, 대인 관계의 어려움, 낮은 자존감, 완벽주의 등 여러 심리적 부분들이 들어 있답니다. 즉 무리한 다이어트로 출발했다 하더라도 식이장애를 생기게 하는 원동력은 바로 마음의 문제입니다. p.67 마음의 눈으로 나의 내면을 관찰하는 훈련의 가장 쉽고 빠른 방법은 바로 호흡 관찰하기예요. 호흡은 우리가 생각하는 것 이상으로 마음에 변화를 일으켜요. 내 마음 안에서 올라오는 것들을 충분히 관찰하고 난 뒤, 몸을 편안하게 바꿔 주는 활동으로 주의를 전환시켜 주세요. 몸의 자세를 바꿔 주고 긴장을 풀어 주는 것만으로도 감정과 생각이 달라질 수 있습니다. pp.146~150 나의 신경계가 어떤 것에 긍정적으로 반응하는지 살펴보는 훈련이 필요합니다. 이런 것들을 긍정적 자원 찾기라고 해요. 아주 찰나이지만 부정적인 생각이 안 들고 마음이 편안할 때를 찾아보는 거죠. p.173 박지현, ＜내가 먹지 않는 이유는요＞ 中 +) 이 책은 극단적인 다이어트와 거식증, 폭식증 등의 식이장애를 겪고 있거나, 겪을 위험에 처한 청소년들을 대상으로 작성되었다. 저자는 식이장애 전문 심리상담사로 '먹는 것'에 대한 두려움과 죄책감을 가진 청소년들의 몸과 마음에 대해 구체적으로 이야기한다. 이 책에서는 건강한 다이어트와 거식증의 차이를 분명하게 제시한다. 그리고 폭식증이 왜 생기는지 원인을 살피고, 의식적으로 느끼는 배고픔과 배부름이 진짜인지 확인하는 과정을 설명한다. 저자는 청소년들의 극단적 다이어트는 몸의 문제 이면에 깔린 마음의 문제일 가능성이 높다고 언급한다. 대인관계를 잘하고 싶은 마음과 애정 결핍, 잘못된 의사소통 아래 굳어진 자기 비난, 분노와 질투, 감정을 억누르기 등이 그것이다. 그래서 저자는 자기 자신을 관찰하며 내면을 들여다보는 시간을 늘리고 감정을 조절할 수 있도록 노력해야 한다고 말한다. 아주 짧은 시간이라도 긍정적인 감정을 불러일으키는 행동을 찾고, 건강하게 감정을 조절하는 기회가 있어야 한다고 조언한다. 개인적으로 공감하며 새롭게 배운 부분이 많은 책이었다. 건강한 다이어트와 정상적인 식사법이 무엇인지 확인했고, 마르고 싶은 욕구 이면에 깔린 마음의 문제를 생각하게 되었다. 폭식증이나 거식증이 극단적인 식이장애라고 생각했는데, 다이어트에 몰두하다 보면 바로 그다음 단계로 이어지는 상황이 될 수 있다는 걸 알았다. 식이 장애를 겪고 있다면 자기 마음부터 들여다봐야 한다는 저자의 말에 동의한다. 어떤 점이 스스로를 불안하고 불쾌하게 하는지 찾아 관찰하는 시간을 늘리며 그때의 감정과 지금의 자신을 분리해야 한다. 청소년을 예상 독자로 설정했지만 먹는 것에 대한 두려움과 죄책감을 갖고 있는 이들이 읽어보면 좋을 듯하다. 더불어 마음의 안정을 위한 정신적, 정서적, 신체적 대안을 실천하고 싶은 사람들에게 도움이 되리라 생각한다. #YES24리뷰어클럽리뷰 |
요즘 유튜브, SNS만 보더라도 프로아나, 뼈말라, 저체중 되는 방법, 다이어트 식품 광고같은 것이 무수히 펼쳐져 있다. 이 사회는 마른 여성을 신격화하고 마치 저렇게 되지 않으면 아름답지 않고 사회에서 받아들이지 않는 것처 포장되어 있다. 자기계발이라는 이름으로 식이를 제한하는 영상도 심심치 않게 나타난다. 과거에는 거식증과 폭식증에 대한 이야기는 20대 여성의 이야기였으
"청소년부터 어른들을 위한 외모 강박이야기" 내용보기
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요즘 유튜브, SNS만 보더라도 프로아나, 뼈말라, 저체중 되는 방법, 다이어트 식품 광고같은 것이 무수히 펼쳐져 있다. 이 사회는 마른 여성을 신격화하고 마치 저렇게 되지 않으면 아름답지 않고 사회에서 받아들이지 않는 것처 포장되어 있다. 자기계발이라는 이름으로 식이를 제한하는 영상도 심심치 않게 나타난다. 과거에는 거식증과 폭식증에 대한 이야기는 20대 여성의 이야기였으나 지금은 그 연령대마저 낮아진 듯 하다. 당사자가 아닌 내가 봐도 혹독한 기준을 어린 아이들에게 요구하고 있는 것처럼 보인다. 특히 학교, 반이라는 공간에서 오랜 생활을 하는 그들에게는 또래들이 하는 것이 사회이고 전부처럼 느껴지니 악순환은 계속 되고 있다. 이 책은 이렇게 마른 몸을 가지기 위해 자기 자신과 싸우는 이들에게 싸우는 것을 멈추고 자신의 몸을 돌보는 방법을 알려준다. 청소년을 대상으로 하고 있어 누구나 쉽게 거식증, 폭식증과 같은 식이장애가 무엇인지, 나 또한 식이장애를 겪고 있는지 확인하며 궁극적으로 식이장애를 일으키는 원인을 함께 알아보며 자신을 긍정하게 한다. 외적인 것에서 어려움이 발생하면 이상적인 것은 그 어려움을 발생시킨 것에서부터 해소하는 것인데, 이 어려움에 관계가 끼어들면 가장 먼저 나부터 갉아먹는다는 것이 씁쓸하고 슬펐다. 이 책에서 문제점을 인식하게 한 뒤 식이는 스스로의 문제가 아님을 일깨워주는 것부터 시작한다. 그리고 왜 이런 문제가 발생했는지 스스로를 되짚어 보게 하고 어떻게 관리하면 좋을지 소개해주고 있다. 이런 교육은 가정에서 이뤄지면 좋겠지만 식이장애를 앓고 있는 사람은 겉으로 티가 안 나고 위험성을 스스로 인식하지 못해 도움을 요청하지 않는다. 주변에 저체중이거나 식사를 제대로 하지 못하고 있는 사람이 있다면 이 책을 권해주길 바란다. 식이장애는 더 아름다워지기 위해서가 표면적인 이유일 수 있겠지만 그것이 아님을 다시 알게 해주는 책이었다. 내 몸에 내가 죄책감을 가질 필요가 없다. yes24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. #리뷰어클럽 #yes24서평단 |
어른인 나도 마르고 예쁜 몸을 꿈꾸며많고 많은 세상의 기준 중에마른 몸에 대해 꿈꾸고 있지 않다면 거짓일지도??특히 10대 청소년에게,더구나 요즘 시대처럼마르고 예쁜 몸을 위한 다이어트에 대한 정보와마치 마른 사람이 괜찮은 사람이라고느낄만 한 영상이 넘쳐나는 중에건강한 다이어트에 대해 제대로생각하고 판단하는 것이 참 어려울 것 같아요뚱뚱한 몸으로 인해 자존감이 낮아
"건강한 나를 위한 건강한 생각" 내용보기
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어른인 나도 마르고 예쁜 몸을 꿈꾸며많고 많은 세상의 기준 중에마른 몸에 대해 꿈꾸고 있지 않다면 거짓일지도?? 특히 10대 청소년에게, 더구나 요즘 시대처럼마르고 예쁜 몸을 위한 다이어트에 대한 정보와마치 마른 사람이 괜찮은 사람이라고느낄만 한 영상이 넘쳐나는 중에건강한 다이어트에 대해 제대로생각하고 판단하는 것이 참 어려울 것 같아요 뚱뚱한 몸으로 인해 자존감이 낮아지고무리한 다이어트를 통해 회복해보지만이내 다시 뚱뚱해지면 어쩌지 하는 불안감으로 인해식이장애가 생기고 이러한 악순환 속에서몸도 마음도 병들어 갑니다 이 책에서는 실제 식이장애를 겪게된10대 청소년들의 여러 사례를 통해식이장애가 일어나게 되는 여러 원인과 과정들,다이어트 뒤에 숨어있는 더 중요한 내면의 핵심 문제들,건강해지기 위해 나의 내면을 들여다보고건강한 감정 조절을 위한 여러 대안들에 대하여이야기해주고 있어요. 저도 10대 시절 학업생활에 몰두하며뚱뚱하게 보낸경험이 있었지만,다행히 식이장애의 문제까지는 겪지 않았어요.하지만 이로 인해 자존감이 낮아지고감정을 숨기게되는 느낌이 어떤 것인지 공감이 되더라구요 건강한 다이어트로 시작했던 사례에서도그 만족감으로 무리한 다이어트로 이어지고그 이후에는 다시 예전의 모습으로 돌아갈까봐불안한 마음이 식이장애를 불러일으키는안타까운 사례들이 너무나 많고그 많은 경험이 거의 10대에 이루어지는 경우가 많다고 하네요 먹는 것에 대해 죄책감을 느끼거나내가 세운 다이어트 계획을 특별한 경우에 어길 경우절대 허용하지 않는 태도는건강한 다이어트가 아니라고 합니다 나의 아이가, 주변의 청소년들이잘못된 식이 태도를 가지지 않도록자신과 건강하게 만날 수 있는 태도를바른 의사소통을 할 수 있도록건강한 공감을 통하여 자기 비난이 시작되지 않도록좀 더 주의를 기울이고 살펴야겠다는 생각이들게 되는 책이었어요 10대 청소년들에게 꼭 권하고 싶고곁에 함께 있어주는 부모님께도 꼭 권하고 싶은 책입니다 풀빛의 청소년 시리즈 알고십대 7번째#내가먹지않는이유는요 |
내가 먹지 않는 이유는요.보여지는 것이 어느때보다 중요한 사회 분위기 속에서, 성인인 나에게도 이런 외적인 것을 중시하는 사회분위기에 휩쓸리는 경우가 많다. 이런 시간들을 많이 겪어오면서 다른 사람이 말하는 미의 기준에 맞춰 내 자신을 혐오하거나 비난하지 않도록 많은 노력과 자기 격려를 하는 편이다. 성인인 나도 이런 마음을 다잡는 게 어려울 때가 있는데, 하물며 또래집
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 내가 먹지 않는 이유는요. 보여지는 것이 어느때보다 중요한 사회 분위기 속에서, 성인인 나에게도 이런 외적인 것을 중시하는 사회분위기에 휩쓸리는 경우가 많다. 이런 시간들을 많이 겪어오면서 다른 사람이 말하는 미의 기준에 맞춰 내 자신을 혐오하거나 비난하지 않도록 많은 노력과 자기 격려를 하는 편이다. 성인인 나도 이런 마음을 다잡는 게 어려울 때가 있는데, 하물며 또래집단을 통해 자아를 형성하는 청소년들은 얼마나 주변의 말과 시선에 흔들릴까. 식이장애의 대표적인 예인 거식증, 작가는 말한다. 거식증도 다이어트에서 시작된 거라고. 건강한 다이어트를 하기 위해 시작한 자기 관리가 어떻게 강박증과 트라우마를 만들며 거식증으로 발전하게 된걸까. 나 또한 오랜기간 건강한 다이어트를 한다는 명목하에, 잠자는 시간까지 줄여가며 무리해서 매일 운동을 하고, 깨끗한 식단관리를 한다는 강박감에 친구들과의 약속은 항상 스트레스로 다가왔다. 매번 참는 날이 계속되는가 반면, 어느 날은 참고 참아온 스트레스가 터져 그동안 좋아하지도 않고 먹지도 않았던 음식까지 다 꺼내서 배가 터질때까지 먹고, 소화안되는 배를 부여잡고 자기 자신에게 혐오감이 들 정도로 자책하던 시간들. 이상하게도 다이어트를 하면 할수록 금기시 되는 거에 대한 갈망이 더 커지고, 하루종일 온통 머리 속에서는 음식 생각밖에 들지 않았다. 지금 생각해보면 나에게 내가 지금 하고있는 다이어트가 정상적인 것이 아니라고 조언해주고 이끌어주는 사람이 없었던 것 같다. 책을 읽으면서 오랜 기간동안 자기를 혐오하고 질책하던 시간들이 생각나서 안타까운 마음이 더해졌다. 책에서 나오는 아이들은 겨우 십대 아이들이 아닌가. 그 잘못된 생각을 깨닫지 못하고, 성인이 되어 계속적으로 올바르지 않는 다이어트 습관들을 계속 해 나가며 자신을 질책하지 않도록. 이 책을 읽어보고 문제점을 인지할 수 있다면. 그래서 조금더 건강하고, 재밌고, 즐겁게 운동하며 요리하고 먹을 수 있도록, 내가 놓쳐버린 시간들을 그 어린 모든 사람들이 더 빨리 깨달았으면 좋겠다. “Yes 24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다” #리뷰어클럽#YES24서평단 |
책벗뜰 독서모임 1 - (풀빛 출판사 도서지원)내가 먹지 않는 이유는요 - 박지현오늘 아침의 일이에요. 지난 새벽 늦게 잠이 들어 아침 기상이 늦었어요. 미지근한 물을 한 컵 천천히 마시면서 러닝을 가야겠다 마음먹었어요. 등교하는 아이와 함께 집을 나섰고 오랜만에 아침 러닝 5km를 뛰고 집으로 왔지요. 샤워 후 가만히 앉아 고민합니다. ‘밥을 먹을까?’문득, 그런 제가 이상하게
"너그러운 시선 <내가 먹지 않는 이유는요>" 내용보기
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책벗뜰 독서모임 1 - (풀빛 출판사 도서지원) 내가 먹지 않는 이유는요 - 박지현  오늘 아침의 일이에요. 지난 새벽 늦게 잠이 들어 아침 기상이 늦었어요. 미지근한 물을 한 컵 천천히 마시면서 러닝을 가야겠다 마음먹었어요. 등교하는 아이와 함께 집을 나섰고 오랜만에 아침 러닝 5km를 뛰고 집으로 왔지요. 샤워 후 가만히 앉아 고민합니다. ‘밥을 먹을까?’ 문득, 그런 제가 이상하게 느껴집니다. 밥 먹는 일이 선택의 문제인가? 싶은 거지요. 그때 시각이 오전 10시 반이 지난 시각이었어요. 굳이 아침식사냐, 점심 식사냐를 따지는 것이 아닌 밥을 먹을지 말지를 고민하는 제가 조금 특이하게 느껴졌어요. 돌이켜 보면 저의 온 생이 그랬던 것 같아요. 당연하게 밥을 먹는 게 아니라 먹을지 말지를 고민하는 저, 곱씹어 보니 음식을 섭취하는 행위나 태도에 소소한 문제들이 분명히 있어 보입니다. 이 책은 청소년을 대상으로 쓰인 책이라 주제나 내용을 떠나 친절하게 상담해 주듯 이야기하는 문장들이 굉장히 편안한 책이었습니다. 청소년들 사이에서 유행인 프로아나에서부터 넓게는 ‘식이장애’ 스펙트럼에 대해 심각성을 이야기하는 책입니다. 실제 저자는 현장에서 아이들을 상담하면서 체득한 유용한 내용들을 매우 상세하게 이야기하고 있었습니다. 독모 중 거식증이나 폭식증보다 주의를 기울여야 하는 건 과식증이라 이야기하는 참여자의 발언에 그간 우리가 알고 있는 식이장애 또한 단편적이거나 일차적이라는 생각이 들었고 그래서 이 책이 시사하는 지점들이 결코 적지 않다는 생각이 들었습니다. 책의 내용도 그러했지만 독모를 하면서 참여자들과 주로 나눈 이야기는 바로 ‘심리적’ 문제였어요. 식욕은 조절할 수 있는 문제가 아니라는 저자의 조언에서도 시사하는 바가 적지 않았는데 결국 이런 문제들이 심리적, 정서적 문제에서 기인한다는 사실을 명징하게 인지할 수 있었어요. 그것에 가족, 특히 부모의 양육환경이 크게 작용하는 것이지요. 참여자들의 과거, 그리고 현재까지 체중을 비롯 체형, 수치 등 이제는 무의식 속에 묻혀 있는 내재적 문제까지 이야기 나눌 수 있어 유의미한 시간이었습니다. 제가 이 책을 읽고 크게 와닿은 건 바로 ‘시선’이었어요. 생각해 보면 저는 그저 저일 뿐인데요. 어느 순간, 어느 상황, 어느 지점에서 각기 다르게 저를 바라보고 있었더라고요. 그러자 곧 시선이 사고가 될 수 있다는 생각이 들었고, 그런 시선이 내가 타인을 바라보는 시선이 된다는 것을 곧바로 인지할 수 있었어요. 그래서 시선을 검열하자!는 아니에요. 세상을 바라보는 잣대나 시각은 개별적으로 존중받아야 마땅하고요. 하지만 외모에 대해서만은 조금 더 세밀한 시선이 필요하다고 생각했어요. 생긴 것 자체로 이뻐! 너를 너로 존중해! 이런 말 따위를 하고 싶지는 않아요. 다만, 내가 나를 보는 시선이 곧 세상을 향한 시선이라는 생각으로 매 순간 스스로에게 너그러워지길. 그런 너그러움과 온화함들이 모여 세상 세상의 뾰족한 것들을 조금씩 깎아갈 수 있길 바라봅니다. @pulbitkids #도서지원 #내가먹지않는이유는요 #풀빛 #독서모임지원이벤트 #책벗뜰독서모임 #양산독서모임 #25년첫독모 #줌독모 #책추천 #청소년추천 #프로아나 #거식증 #뼈말라족 #청소년심리 #책사애2502 #책벗뜰 |
마른 몸매가 최고의 몸매라고 생각하고 다이어트 강박증으로 자신의 몸을 혹사시키는 청소년들이 많아지고 있다는 뉴스를 접할 때마다 안타까웠다. 우리 집에 있는 아이도 아직 중등 입학 전인데도, 다이어트를 운운하고 있으니 답답할 때가 많았던 터였다. 성장기라서 영양소 흡수가 중요한 시기임에도 마른 몸매에 대한 환상과 욕망으로 건강을 해칠까 두려웠다. 청소년기의 아이들은
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마른 몸매가 최고의 몸매라고 생각하고 다이어트 강박증으로 자신의 몸을 혹사시키는 청소년들이 많아지고 있다는 뉴스를 접할 때마다 안타까웠다. 우리 집에 있는 아이도 아직 중등 입학 전인데도, 다이어트를 운운하고 있으니 답답할 때가 많았던 터였다. 성장기라서 영양소 흡수가 중요한 시기임에도 마른 몸매에 대한 환상과 욕망으로 건강을 해칠까 두려웠다. 청소년기의 아이들은 아직 성인의 판단력을 갖추지 못했기에 잘못된 방향으로 행동한다면 어른의 적절한 개입이 필요하다고 생각한다. 더불어 객관적인 사실자료에 입각한 지식서를 통해 아이가 바른 정보를 가지고 있다면, 최악의 상황을 막고 시행착오를 줄일 수 있지 않을까? 이 책은 현재 사회적 이슈가 되고 있는 식이장애에 대한 이야기를 담고 있는 책이다. 이 책의 저자는 10년 넘게 식이장애 상담을 진행해 온 심리상담전문가로, 식이장애는 단순히 다이어트의 문제, 살의 문제가 아니라 복합 트라우마, 애착 문제, 가족 문제와 연관이 깊다는 것을 다방면으로 애쓰고 있다. 지은 책으로는 ＜내 몸을 사랑하게 되는 날＞(공저), ＜나의 식사에는 감정이 있습니다＞가 있다.
이 책의 내용 일부를 공유하면 아래와 같다.
저자는 단순히 살에 대한 고민을 넘어서서 자신의 내면을 관찰하고 이해하는 과정이 꼭 필요하다고 강조한다. 또한 이를 위해 어떻게 하면 자신의 내면과 마주하고, 더 소중한 건강을 되찾을 수 있는지 올바른 접근법을 친절히 알려준다. 마음의 중심에 '관찰하는 셀프'를 리더로 데려오는 방법과 규칙적인 식사로 뇌를 안정화시키기, 건강한 감정 조절의 대안 등을 정독하면 분명 도움이 될 것이다. 식이장애로 인해 힘들어하는 많은 청소년들이 이 책을 읽고 건강한 자아를 찾고 더 나은 미래를 꿈꿀 수 있기를 기대한다.
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새해 다짐으로 항상 빠지지 않는 것 중 하나가 바로"다 . 이 . 어. 트 !!!"여자들은 평생 다이어트를 하면서 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 우리나라 여자들은 특히나 청소년부터 성인까지 여성들이 다이어트라는 말을 달고 사는 것 같다.누가 시키지도 않았는데 새해 목표에는 꼭 들어가고 누가 뭐라하지 않았는데도 내 몸에 대한 자신감은 늘 없다특히 청소년기에 접어들면 당연히 날
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 새해 다짐으로 항상 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 "다 . 이 . 어. 트 !!!" 여자들은 평생 다이어트를 하면서 산다고 해도 과언이 아닐 정도로 우리나라 여자들은 특히나 청소년부터 성인까지 여성들이 다이어트라는 말을 달고 사는 것 같다. 누가 시키지도 않았는데 새해 목표에는 꼭 들어가고 누가 뭐라하지 않았는데도 내 몸에 대한 자신감은 늘 없다 특히 청소년기에 접어들면 당연히 날씬하고 예뻐야 한다는 공식이 세워진다. 티비에 나오는 비슷한 또래의 아이돌들의 모습을 보며 자신을 자책하거나 그 모습을 닮아가기 위해 다이어트를 한다. 예뻐지는 건 좋은데 문제는 그 다음이다. 건강을 생각하지 않는 다이어트는 자신의 몸 뿐만아니라 마음까지도 망가트리기 떄문이다. '내가 먹지 않는 이유는요' 에서는 청소년들이 잘못 알고 있는 다이어트에 대한 이야기와 다이어트가 단순히 외모에 대한 집착에서 나오는게 아니라 심리적인 요인이 큰 부분을 차지한다는 것이다. 공부와 대인관계, 마르고 예뻐야 사랑받을 수 있는 것에 대한 애정 결핍, 나 혼자라는 생각, 칼로리 강박 등 청소년 시기에는 너무도 많은 생각들이 나를 압박하고 힘들게 한다. 다이어트하지 말고 그냥 먹으라고 편하게 말하지만 조금만 먹어도 살이 찌는 체질인 사람에게는 너무나 큰 문제로 다가온다. 그리고 건강을 위해서도 다이어트가 필요한 경우가 있다. 음식을 앞에 두고 고민하고 먹고 나서 토하고 후회하는 청소년들에게는 그 무엇보다 주변의 관심과 사랑, 그리고 자신감을 찾는 것이 중요하다. 올해도 '다이어트'를 목표로 삼은 청소년들에게 이 책을 꼭꼭 권하고 싶다. 읽다보면 나의 문제점에 대해서도 알게 되고 내가 요즘 가지고 있는 고민과 힘듬에 대해서도 생각해 볼 수 있는 기회가 될 것이다. 과한 다이어트와 식이장애에 대한 문제점 뿐 아니라 해결 방안과 무엇보다 나 자신을 찾아가기 위한 심리적인 치료까지 해주는 너무도 고마운 책이다. |
요즘 우리는 외모지상주의에 빠져있습니다. 특히 청소년들은 인기가 많은 아이돌들이나 SNS에 끊임없이 등장하는 인플루언서를 동경하면서 깡마른 몸의 몸매를 부러워합니다. 몸에 변화가 많이 일어나기 때문에 외모에 더욱 신경을 쓰기 마련인데요. 여기에 학업스트레스나 정서불안정 상태가 더해지면 거식증이나 폭식증 같은 식이장애를 일으킵니다.이 책은 식이장애의 유형과 정서상의
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| 요즘 우리는 외모지상주의에 빠져있습니다. 특히 청소년들은 인기가 많은 아이돌들이나 SNS에 끊임없이 등장하는 인플루언서를 동경하면서 깡마른 몸의 몸매를 부러워합니다. 몸에 변화가 많이 일어나기 때문에 외모에 더욱 신경을 쓰기 마련인데요. 여기에 학업스트레스나 정서불안정 상태가 더해지면 거식증이나 폭식증 같은 식이장애를 일으킵니다.이 책은 식이장애의 유형과 정서상의 문제, 식이장애로부터 건강해지는 방법을 식이장애를 겪는 실제 청소년들의 사례를 통해 보여주고 있습니다. 이 책을 읽으면서 식이장애는 의지, 노력보다는 심리적인 문제라는 점에서 청소년들의 지금 현실에 안타까웠습니다. 특히 중학생 딸아이를 둔 부모로써 더욱 공감이 갔는데요. 아이들이 식이장애를 있으면 아이들에게 맡기지 말고, 적극적으로 소통하고 상담을 해야겠습니다.그리고 식이장애에 관심이 가지고 있다면 이 책을 꼭 읽어보시기를 추천드립니다. 이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다. |