| 요즘 제대로된 다이어트를 해보려고 노력하는중에 이책을 사게되었는데~ 참.. 다이어트도 공부가 많이 필요한것 같습니다 수많은 실패로 실의에 빠지고 다시 시작하고.. 악순환이 반복되는것같아서 너무 힘들었습니다. 아직 시작한지 얼마 안되었지만 희망이 있으니깐 열심히 해보려구요 이책은 일주일씩 자기가 먹은양과 마인드컨트롤 , 식사요법 운동요법 행동수정요법으로 나누어지는데요 일주일끝날때마다 체크해보고 박사님과 몸짱아줌마가 어드바이스해주고 몸짱아줌마의 근력운동과 스트레칭이 수록되있어서 벽에 붙여놓고 따라하는데 첨엔 하고나서 체력장하고 난 담날 온몸이 쑤시고 다리가 후들거렸는데 일주일 정도 지나니깐 괜찮네요 |
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다이어트를 하다 보면 실패하기 쉬운 사례를 구체적으로 제시 하며, 전문의의 식이요법처방과 병행하여 몸짱아줌마의 운동요법을 가르쳐주고 있다. 다이어트 요소요소에 만나게 되는 함정과 유혹의 길목을 따춰 설명해 주고 있어 8주간의 다이어트를 이끌어 준다. 먹는것을 줄여하는 것이 제일 나은것 같다.. 활동에 비해 섭취하는 영양분이 너무 많은 것이 사실이다.^^ |