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*이책은 출판사로부터 도서를 받아 작성되었습니다* 감사합니다^^ 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상에 대한 리뷰를 시작하겠습니다. 이 책은 루이스 헤이가 쓴 명상서로, 우리의 내면을 탐구하고 마음의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 책의 표지는 아름다운 자연 풍경과 명상하는 사람의 실루엣이 그려져 있어 편안한 느낌을 줍니다. 이 책을 통해 독자들은 자신의 내면의 지혜를 발견하고 행복과 평화가 이미 자신 안에 있음을 깨닫게 됩니다. 책의 제목은 "루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상"입니다. 이 책은 명상에 대한 다양한 접근법을 제시하며 우리가 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다 이 책은 여러분이 하루를 시작하는 가장 좋은 방법이 될 것이다. 아침에 일어나자마자 이 책의 아무 페이지라도 펼쳐서 눈이 가는 부분을 소리 내어 읽고 써보자. 우연히 펼친 페이지가 여러분을 위한 완벽한 명상의 메시지가 될 수 있다. 루이스 헤이도 매일 아침 일어나자마자 의식을 고양하는 행복한 생각을 하는 것을 좋아한다. 루이스 헤이는 그렇게 하루를 시작하고 또 마무리한다. 루이스 헤이는 긍정확언명상의 대가로 알려져 있습니다. 그녀의 명상법은 긍정적인 확언을 통해 자신의 마음을 치유하고 삶의 질을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 이 책에서는 매일 아침 일어나는 순간부터 의식을 고양하는 행복한 생각을 하는 방법을 자세히 설명하고 있습니다. 명상은 단순히 마음을 비우는 것이 아니라 자신의 감정을 이해하고 긍정적인 에너지를 불어넣는 과정입니다. 명상의 효과는 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 정신적인 안정과 스트레스 감소는 물론, 신체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 명상은 집중력을 높이고, 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 루이스 헤이의 명상은 특히 자기 사랑과 자기 수용을 강조합니다. ? 1. 내면의 지혜 발견: 우리 안에는 삶의 모든 질문에 답할 수 있는 깊고 위대한 지혜가 숨어 있다. 2. 의식을 확장하는 명상: 이 책의 명상은 내면의 중심으로 안내해, 고요와 평화를 경험하게 한다. 3. 삶의 문제 해결: 새로운 관점으로 삶을 바라보며, 문제를 다루는 더 나은 방법을 찾을 수 있다. 4. 사소한 걱정에서 벗어나기: 삶의 큰 그림을 이해하면 고민이 작게 느껴지고 자유로워진다. 5. 아침의 시작을 바꿔라: 하루를 시작하며 이 책의 한 페이지를 읽으면 하루가 더 밝아진다. 6. 저녁의 평화로운 마무리: 잠들기 전 긍정적인 메시지를 읽고 평온한 꿈을 꾸자. 7. 성장을 위한 도구: 이 책은 의식을 고양하고 자신을 더 깊이 이해하도록 돕는다. 8. 삶의 완전함을 느끼기: 모든 순간이 완벽하고 온전함을 알게 될 것이다. 9. 모든 답은 내 안에: 찾고 있던 행복과 평화가 이미 내 안에 있음을 깨닫게 된다. 10. 지금 바로 시작하는 힘: 이 책을 열고, 당신만의 명상의 여정을 시작해보자. 루이스 헤이의 명상 방법은 간단하면서도 효과적입니다. 먼저, 편안한 자세로 앉아 호흡에 집중합니다. 그 다음, 긍정적인 확언을 반복하며 자신의 내면과 대화하는 시간을 가집니다. 이 과정에서 자신이 원하는 삶을 시각화하고, 그에 대한 감정을 느끼는 것이 중요합니다. 명상의 효과는 매우 다양합니다. 정신적인 안정감과 함께 신체적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 명상을 통해 스트레스를 줄이고 불안감을 해소할 수 있습니다. 또한, 명상은 집중력을 향상시키고 창의력을 높이는 데도 도움을 줍니다. 이 책에서는 명상을 통해 어떻게 내면의 평화를 찾을 수 있는지 구체적인 방법을 제시하고 있습니다. 많은 사람들이 이 책을 통해 자신의 삶을 변화시키고 내면의 힘을 발견했다고 이야기합니다. 특히, 매일 아침 명상을 실천하면서 자신의 감정과 생각을 정리하는 데 큰 도움이 되었다고 합니다. 이 책은 단순한 명상서가 아니라 삶의 지혜를 담고 있는 소중한 자산입니다. #루이스헤이 #명상 #자기치유 #긍정확언 #내면의지혜 #행복 #평화 #자기수용 #명상법 #자기개발 #조유나의톡톡 #유나리치 #조유나 |
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* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다. 안녕하세요, 한 주가 새롭게 시작되었던 월요일 저녁입니다. 포근했던 저번 주와는 달리, 이번 주에는 한파가 또다시 시작된다고 하니, 모두 외출하실 때 따뜻하게 챙겨 입으시고, 감기 유의하시길 바라요. 오늘 제가 소개할 도서는 긍정 확언 명상의 대가이시죠, #루이스헤이 의 신간 도서, ＜#루이스헤이의몸과마음영혼을위한명상＞ 입니다. 그녀의 작품으로는 스스로를 사랑하는 방법을 배우는 것과 관련하여 다수의 서적을 출간하였으며, 그녀의 책은 전 세계적으로 35개국에서 29개의 언어로 번역되어 총 5000만 부 이상의 책이 팔리는 초대형 베스트셀러로서 수많은 사람들에게 영감과 치유법을 전달하였습니다. 저는 최근에 자기 계발서를 많이 찾아 읽고 있는데, 자신이 몸담고 있는 분야에서 큰 업적을 남기신 분들의 성공기를 보면 공통적으로 나오는 것이, - 독서 - 글쓰기 - 긍정 확언 - 명상 - 시각화 이었습니다. 독서를 통해 지식을 습득했다면, 글쓰기를 통해 책 속의 글을 통해 얻은 지식과 정보들에 자신의 생각이 더해져 사고를 확장시켰고, 스스로에 대해 긍정 확언을 하면서 시각화시킴으로써, 자신의 목표를 조금 더 구체화했으며, 명상을 통해 자신의 몸과 마음을 차분하게, 그리고 하루하루의 감정들을 헤아려보는 등 다양한 과정을 통해 자신의 내면의 소리에 귀 기울이며 스스로를 사랑할 줄 아는 방법을 터득할 수 있었음을 강조했었는데요. 루이스 헤이는 이번 책을 통해서 #명상의힘 을 강조했습니다. 하루를 시작할 때 어떤 생각으로 일어날지는 그날의 경험에 영향을 미치고, 좋은 생각들은 좋은 경험을 가져다주고, 반면에 불평하고 비난하고, 자신을 둘러싼 환경들에 감사함을 깨닫지 못한다면 그것들은 부정적인 결과를 불러올 수 있으며, 하루 중 어느 때에라도 자신의 감정을 조금 더 명확하게 헤아리고 조금 더 긍정적인 마인드가 필요할 때 이 책을 펼쳐 마음을 차분히 가라앉힌다면 아침에 조금 더 가벼운 마음으로 하루를 시작할 수 있게 될 것입니다.
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출판사로부터 도서를 제공 받아 정독 후 진솔하게 작성한 리뷰입니다.
무엇을 보느냐가 그 사람의 행동을 결정한다고 한다. 자신의 내면을 보는 사람은 스스로를 감당할 수 있는 방법을 안다. 현재 자신의 모습이 어떠한지 아는 사람은 자신이 나아갈 길을 알기에 쉽게 역경에 빠지지도 고난에 처하지도 않는다. 이 책은 명상을 통한 긍정적 확언으로 마음을 치유하고 더 나은 삶을 살아가는 지혜와 용기를 제공한다. 일신우일신(日新又日新)이다.
하루를 시작하는 방식에 따라 경험하게 될 시간들의 궤적이 다르고 결이 달라진다는 전제하에 저자는 매일 아침 일어나 이 책의 어느 페이지라도 펴서 소리내서 읽고 써보라고 권하며 같은 방식으로 하루를 마무리 하는 시간에도 해 볼것을 권하며 시간이 지난 후 변화된 자신의 모습을 발견할 것이라고 이야기한다.
'사소한 것에 목숨 걸지 마세요. 그것듣은 정말 사소한 것입니다.' 이 당연한 진리가 늘 우리를 힘들게 한다. 알면서도 참 하기 어려운 선택이며 결정이다. 지나보면 정말 아무것도 아닌일에 목숨을 걸고 상채기를 남기고 심지어 오래간다. 저자는 이러한 우리에게 단순해지라고 조언한다. 단순함은 몸과 마음과 생각을 편안하게 만든다. 그렇다고 단순히 마음을 비우는 것이 아니라 자신의 감정을 이해하고 받아들이며 긍정적 에너지를 불어 넣는 것을 의미한다.
책을 읽다 보면 자연스레 마음이 따뜻해지고 뭔가 자존감에 도움이 되는 느낌을 가진다. 책 속에 등장하는 수 없이 많은 긍정의 단어들이 마음을 움직이는 것이다. 더불어 필사의 공간도 준비되어 있어 책을 읽는 도중이나 언제든 생각을 정리해 볼 수 있다. 삶의 모든 경험이 성장의 징검다리이다. 그 삶을 살아내는 스스로를 사랑하고 아끼며 존중해 준다면 분명 엄청난 가치를 드러낼 것이다. 저자는 '죄책감'을 떨치고 스스로에 최선을 다하고 사랑하라고 조언한다. |
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[출처] '루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상/케이미라클모닝' 도서 서평단 모집 (발표일: 1/18) (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 키라 케이미라클 출판사에서 루이스 헤이의 책이 새로 나왔다.  원제는 INNER WISDOM Meditations for the Heart and Soul 이다. 루이스헤이의 확언을 여러 번 필사하고 듣고 했기 때문인지 이 책에 실린 내용도 익숙하다.  아마 다른 책(Heal Your Self나 하루 한 장 마음챙김 긍정확언 필사집)에 있는 내용과 중복될 지도 모른다.  목차만 보아도 좋다. 이미 긍정확언 중~   나는 아직 정말 어려울 때에는 긍정확언을 떠올리기 어려운 수준이다. 그래서 평소에 예방접종처럼 미리 넣어두는 편이다 물론, 내 마음에 여유가 있을 때~ 아래 부분도 분명 어딘가에서 본 부분이다.   언젠가 내가 명상을 이끌 때 위 가이드도 써보고 싶다.
   이렇게 옆에 필사할 공간이 만들어져 있다 나는 아직은 읽기만 해도 좋다 굳이 필사까지는 안 해도 좋다. (필사가 약간 임계치를 넘은 것 같다. 루이스 헤이의 책을 미친 듯이 필사 열심히 할 때가 있었는데, 이제는 그 시기가 지나간 듯.. 모든 게 한 때다...특히 나에게는) 문단 전체를 필사하는 것보다 중심이 되는 한 문장만 필사하고 반복해서 낭독하는 게 나는 요즘 더 좋다  그래서 결국 목차를 필사하고 3번씩 낭독하게 되네^^ 루이스 헤이 확언 쫌 읊어본 언니가 큐레이팅 한 긍정확언~ 나갑니다.
이 문구는 왜 아직도! 이렇게 아픈 거야~ 문득 다 해결된 것만 같은 문제가 다시 나타나, 그동안의 노력이 헛수고처럼 도돌이표처럼 느껴질 때 떠올릴 수 있으면 도움이 될 확언이다. 요즘 이사와 아이들 새로운 환경에의 적응, 새 집의 자잘한 수리 건. 새로운 곳에서 장봐서 아이들 먹이고 또 새로운 동네에 맞춰가느라 나는 없어진 듯한 몇주간을 자발적으로 살았는데, 한계가 오기 전에 이 책을 받아보게 되어 다행이다 또 마음에 드는 확언
16페이지에서 146페이지까지 한 꼭지씩 있으니까 (146-16)/2=65 총 65개의 확언 꼭지가 실려 있다. 내가 꼭꼭 씹어먹기 위해서는 내 입맛에 맞게 각색하는 것도 좋다 내게 좀더 와닿는 좀더 편안한 문구로 바꾸는 것이다 예를 들어 '완전히'라는 단어에 저항감이 든다면 빼도 좋다 108페이지에 있는 확언처럼 말이다
 나는 저항감이 느껴져 보지 않는 부분도 있다 바로 돈과 관련된 부분이다. 언젠가는 편안해질 날이 있으려니~ 한다.
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업체로부터 제품을 제공받아 작성된 후기입니다.  루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상루이스 L. 헤이 저/엄남미 역 케이미라클모닝  2025년 새해가 되면서 매일의 계획을 세우고 실천하는 일이 많아지고 있는데요. 그만큼 나에게 주어진 하루를 어떻게 하면 값어치있게 사용할 수 있을지 고민을 많이 하게 되더라구요. 그중에서도 매일의 생각을 정리하기 위해서 아침시간을 활용해서 명상을 꼭 하고 있는데요. 그냥 명상만 하면 약간은 재미가 없고 의무감이 들지 않다보니 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상 / 케이미라클모닝 도서를 활용해보기로 했어요.  루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상 / 케이미라클모닝 도서에서는 마음을 따스하게 하고 상처받은 내면을 치유하기 위해서 정말 좋은 글귀들이 많은데요. 아침시간의 조용한 시간을 활용해서 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상 / 케이미라클모닝 도서의 글귀를 따라 적고 읽다보면 그만큼 더욱 차분해지게 되고 내면의 힘을 믿고 실천할 수 있게 되더라구요. 요즘들어 드는 생각이 과연 인간의 잠재적인 내면의 성장할 수 있는 힘은 어느정도일까 라는 생각이 들 정도에요. 그만큼 사소한 것들에 목숨을 걸면서 아둥바둥 살아가는 것 보다는 조금은 더 진정한 내면의 행복한 가치를 찾아볼 수 있는 가치있는 삶으로 변해가는 것 같더라구요. 그만큼 그렇게 살아가고 싶기도 하구요. 조금은 편안한 삶을 살아가면서 지나치게 얽매이는 삶은 지양하려고 하다보니 마음을 울리는 다양한 문장들로 구성되어 있어서 꾸준하게 활용해보기로 했답니다. 나는 항상 완전히 모든 상황에 적응합니다. 나는 사랑하고 사랑받을 가치가 있습니다. 나는 치유의 다음 단계를 밟는 중입니다. 등등 정말 인간세계에 있어서 모든 문제의 해결책은 나의 내면에 있다고 해도 과언이 아닐 것 같다는 생각이 들더라구요. 자기내면의 차분함을 위한 명상 끌어당김 등을 어렵게 생각하시지 마시고 지금 당장이라도 조금씩 실천해보시면 아마도 삶이 가치있게 변할 수 있는 시작단계에 들어선 것이라고 믿으실 수 있을 것 같아요! |
출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상_ '루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상'책은 명상을 시작하고 싶은 분들에게 명상하는 방법을 알려주는 책입니다. '루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상'책은 내면의 지혜를 발견하는 명상, 의식을 확장하는 명상, 삶의 문제를 해결하는 명상 등 명상이 필요한 분들에게 도움을 줄 수 있습니다.  "나는 내 아이들과 개방적으로 의사소통합니다"페이지 입니다. '루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상'책은 한 문장으로 명상을 해야하는 문장을 소개하고 설명하고있습니다. "나는 내 아이들과 개방적으로 의사소통합니다"명상 내용으로 아이들이 대화상대 일 때, 마음을 열고 의사소통을 하다가 아이들이 말하기 시작한 이후 아이들과의 의사소통이 멈추지않기위해서 아이들의 말에 경청하고 아이들의 생각과 아이디어에 마음의 문을 열어 아이들과의 의사소통의 문제를 해결할 수 있다는 것을 설명합니다.  "나는 내 아이들과 개방적으로 의사소통합니다"책의 명상 페이지를 읽고나서 다음 페이지에서 마음을 울리는 문장을 따라 써볼 수 있는 노트가 있습니다. 이 페이지에 명상 내용중에서 감명깊었던 문장을 작성해볼 수 있습니다. 루이스 헤이의 명상방법을 알아가고싶으신 분들과 명상을 시작하시는 분들에게 도움이 될 수 있는 책으로 '루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상'책을 추천드립니다. |
 ▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.루이스헤이의몸과마음영혼을위한명상 케이미라클모닝 루이스헤이 엄남미 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상은 명상을 통해 얻을 수 있는 자기 발견의 여정으로 긍정적인 마인드를 심어주고, 스스로를 사랑하고 존중하는 방법을 알려주며 영적 건강을 통합적으로 탐구하는 명상 안내서입니다. 심리적, 영적 문제를 다루는 미국의 대표적인 심리치료사이자 교사이며 베스트셀러 작가인 루이스 헤이는 자기 수용과 긍정적인 변화가 가능하다는 메시지를 전하며, 매일 아침 일어나자마자 의식을 고양하는 행복한 생각 자신의 삶을 변화시키는 주체가 될 수 있도록 격려합니다. 정신적, 신체적, 영적 균형을 찾고자 하는 모든 이들에게 하루를 시작하는 방식을 통한 필수적인 안내서가 되며 행복과 평화가 이미 자신 안에 있음을 깨닫게 되어 내면의 평화를 찾고, 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 제시하며 과정 또한 구체적이라 좋습니다. 이 책은 단순한 명상 기술을 넘어, 삶의 다양한 측면을 조화롭게 연결하는 데 중점을 두고 있습니다. 실질적인 접근은 독자들이 명상을 일상생활에 쉽게 수용하며 통합할 수 있게 가능해 좋습니다. 명상을 시작하고 싶은 당신을 위한 책인 루이스 헤이의 몸과 마음, 영혼을 위한 명상은 자기 치유와 영적 성장의 길을 제시하고 수많은 루이스 헤이는 자신의 풍부한 경험과 통찰을 바탕으로, 명상이 스트레스 해소와 감정 조절, 심리적 안정에 미치는 긍정적인 영향을 강조하며, 명상의 필요성을 깨닫게 해 명상에 대한 흥미를 불러일으키고,실천하고자 하는 동기를 제공합니다. 내면의 지혜 발견, 의식을 확장하는 명상, 삶의 문제 해결, 사소한 걱정에서 벗어나기, 아침의 시작을 바꿔라, 저녁의 평화로운 마무리, 성장을 위한 도구, 삶의 완전함을 느끼기, 모든 답은 내 안에, 지금 바로 시작하는 힘을 통한 다양한 명상 기법을 소개하며 각 기법이 어떻게 몸과 마음, 영혼의 조화를 이루는지를 구체적으로 설명합니다. 명상을 통해 자신의 내면을 탐구하고, 삶의 진정한 목적을 찾을 수 있는 기회를 가질 수 있고 이러한 실천으로 영혼의 성장으로 이어지는 중요한 과정임을 깨닫습니다! 루이스 헤이는 자기 수용과 긍정적인 변화가 가능하다는 메시지를 전하며, 자신의 삶을 변화시키는 주체가 될 수 있도록 도와주고 긍정적인 마인드를 심어주고, 스스로를 사랑하고 존중하는 방법을 가르쳐 줍니다. 이 책을 통해 명상의 힘을 체험하고, 더 나은 삶을 위한 길을 발견할 수 있어 추천하는 명상 실천서 입니다. #루이스헤이의몸과마음영혼을위한명상 #케이미라클모닝 #루이스헤이 #엄남미 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단 #컬처블룸서평단 |
 루이스 L. 헤이는 심리적, 영적 문제를 다루는 미국의 대표적인 심리치료사이자 교사이며 베스트셀러 작가입니다. 이 책은 내면의 깊은 지혜에 닿는 66가지 루이스 헤이의 긍정 확언 명상을 담았습니다. 옮긴이 엄남미는 루이스 헤이의 책을 한국에 소개하며 처음으로 '자기 긍정 확언'이라는 말을 한국에 들여왔으며, 그녀의 책을 접하고 책 내용을 실천하면서 기적같은 일을 많이 경험했다고 합니다. 우리 내부에는 우리가 알고 있는 것보다 더 깊고 위대한 지혜의 센터가 존재합니다. 이 책에 소개된 명상들은 내면의 깊은 센터로 들어가 접속하는 데 도움을 주기 위해 기획되었습니다. 이 책에 있는 긍정과 자기 확언의 문장들을 심호흡과 깊은 명상을 통해 매일 함으로써 잠재의식을 변화시키고 거기에 완전히 새길때 삶이 긍정적으로 변화됩니다. 과거에 대한 피해의식도 더 나아가지 못하는 장애물이 되며 미래의 좋은 결과를 가져오지 못하며, 어떤 생각을 하느냐에 따라 미래가 달라집니다. 나는 내 완전한 존재가 빛으로 진동하게 됩니다. 그 빛이 나의 치유 색이고, 사랑과 치유 에너지의 중 심입니다. 진동하는 작은 점과 같은 빛이 점점 커져서 내 심장을 채우고, 더욱 크게 퍼져 나갑니다. 나는 그 빛이 내 정수리에서 손톱과 발톱 끝까지 어 나가게 합니다. 나는 이 아름다운 빛과 함께 빛나고 있습니다. 이 아름다운 빛이 바로 나의 사랑과 치유 에너지입니다. 나는 자신에게 이렇게 말합니다. "나 는 숨을 들이마시고 내실 때마다 치유된다." 내가 숨 쉴 때마다 몸의 불편한 증상이 깨끗이 청소되고 있음을 느낍니다.(24p) 내 삶의 모든 경험은 성장의 징검다리입니다. 실수를 포함하여 인생에서 일어나는 모든 일은 성장을 위한 디딤돌입니다. 어떤 실수를 했든 나는 자신을 사랑합니다. 자기 자신을 빛의 에너지로 치유하고 명상으로 내면을 정화하고 자기자신 있는 그대로 받아들이며 긍정적인 확언과 자기 암시, 의식의 확장과 사랑과 감사의 하루하루를 살아가며 내면이 더 단단해지고 삶이 더 발전하리라 생각됩니다. 글들을 소리내어 읽어보거나 중요문장을 써보거나 녹음해서 매일 들으며 잠재의식에 새겨서 좋은일과 기적적인 변화가 일어나기를 기대해봅니다. [이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다] #루이스 헤이의 몸과 마음,영혼을 위한 명상 #자기긍정확언 #자기 계발 #명상 #루이스헤이 #케이미라클모닝 |