저는 필라테스 강사로 일하고있어요!자세는 일상에서의 습관이 정말 정말 중요하기 때문에 회원님들에게 일상에서 할수있는 간단한 운동들을 숙제로 내드리곤하는데요 이 책에는 그런 간단한 운동들을많이 담고 있어서 유용합니다 ^^운동 동작 뿐 아니라 뼈와 근육의 정보와 함께상황별 통증과 부위별 운동법을 제시해운동초보자들도 쉽게 따라할수 있어요!많은 분들이 열심히 따라하셔서
"간단한 동작들이 많아서 좋아요!" 내용보기
 저는 필라테스 강사로 일하고있어요!자세는 일상에서의 습관이 정말 정말 중요하기 때문에 회원님들에게 일상에서 할수있는 간단한 운동들을 숙제로 내드리곤하는데요 이 책에는 그런 간단한 운동들을 많이 담고 있어서 유용합니다 ^^운동 동작 뿐 아니라 뼈와 근육의 정보와 함께 상황별 통증과 부위별 운동법을 제시해 운동초보자들도 쉽게 따라할수 있어요! 많은 분들이 열심히 따라하셔서 통증도 사라지고바른 자세도 만드시길! |
종이책
내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 부위별 셀프 도수치료 근육 교정 운동 75가지
"내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 부위별 셀프 도수치료 근육 교정 운동 75가지" 내용보기
내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정글쓴이김민지 저출판사길벗
평균
별점 5.0(932)
--> 예스24 바로가기 닫기요즘 온 몸이 뻐근하고 불편감에 잠을 못 이루는 날들이 많아져, 체형교정 자세교정 도수치료 셀프 가이드북에 관심이 가져졌다. 최근에 처음으로 병원에서 도수치료 를 받은 일도 큰 비중을 차지한것 같
"내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 부위별 셀프 도수치료 근육 교정 운동 75가지" 내용보기
 내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정
요즘 온 몸이 뻐근하고 불편감에 잠을 못 이루는 날들이 많아져, 체형교정 자세교정 도수치료 셀프 가이드북에 관심이 가져졌다. 최근에 처음으로 병원에서 도수치료 를 받은 일도 큰 비중을 차지한것 같다.이제부터라도 정말 열심히 스트레칭 근육 운동을 해야 겠다 싶은 마음이 들었다.  내 몸을 바꾸는 하루 10분 자세 교정 의 김민지 작가는 누적 조회수 7000만뷰, 체형교정 과 안면비대칭 을 전문적으로 하는 물리치료사 바디힐즈라고 한다. 전문성이 느껴지는 김민지 작가의 책 속에서는 근육의 구조를 알고 올바른 자세교정 운동을 하면 일상을 불편하게 하는 모든 통증들이 사라진다고 했다. 오늘부터 잠들기 전, 단 10분 동안만이라도 셀프 도수치료 근육 교정 운동 부위별 75가지 중 필요한 부분을 찾아 열심히 따라해 보아야겠다.   막상 10분이라고 생각하면 크게 긴 시간이 아닌것 같지만, 불편함이 느껴지는 부위별로 한 챕터씩 따라해보니 시간이 부쩍 흘러가고 난 뒤였다. 책의 내용을 따라 이리저리 스트레칭 을 해보니 개운한 느낌이나 당기는 느낌이 엇갈려 들어 잘 따라하고 있구나 싶었다.  크게 다루는 챕터의 부위별 내용으로는 얼굴, 목과 어깨. 팔, 허리와 골반, 다리 등으로 나뉘어 있었는데, 모두 일상에서 한번씩 느껴보았던 증상들이 담겨 있어서 아차 싶은 내용들이 정말 많았다. ㅠㅠ  가장 먼저는 제일 불편한 부위인 목과 어깨 부분 챕터에서 찾아 오늘부터 따라 해보기로 마음을 먹어본다.  편안한 미소와 동작 자세들로 이루어진 삽화들을 천천히 따라해 보면서 전문적인 근육에 대한 이해도 어렵지만 대략 함께 할수 있었다. 요근래에 들어서 정말 몸에서 보내는 신호들이 별일 같지가 않게 느껴지는데, 다가오는 새해에는 열심히 운동이나 산책, 스트레칭으로 불편감들이 많이 줄었으면 좋겠다. #내몸을바꾸는하루10분자세교정 #체형교정 #도수치료 #자세교정 #안면비대칭 #자세교정밴드 #골반교정 #거북목 #라운드숄더교정 #폼룰러 #스트레칭 |
하루 10분의 교정 운동으로 통증에서 부터 벗어날 수 있다는 것에 대해서 흥미로웠고 평소 내가 아팠던 부분에 대해서 상세한 설명과 사진으로 설명해 주셔서 이해도 잘 되었고, 각 운동에 대해서 QR코드가 되어져 있어서 바로 영상을 보면서 따라하기에도 좋았어요.한 부분의 통증이지만 내 몸의 여러 부분의 통증과 연관이 될 수 있다는 부분에 대해서 알 수 있었고 앞으로도 몇 가지
"하루 10분 자세 교정으로 통증에서 벗어나봐요~" 내용보기
|
하루 10분의 교정 운동으로 통증에서 부터 벗어날 수 있다는 것에 대해서 흥미로웠고 평소 내가 아팠던 부분에 대해서 상세한 설명과 사진으로 설명해 주셔서 이해도 잘 되었고, 각 운동에 대해서 QR코드가 되어져 있어서 바로 영상을 보면서 따라하기에도 좋았어요. 한 부분의 통증이지만 내 몸의 여러 부분의 통증과 연관이 될 수 있다는 부분에 대해서 알 수 있었고 앞으로도 몇 가지 운동은 기억해 두었다가 티브이 보면서 운동해 주면 통증에서 부터 벗어날 수 있을 것 같아요. |
'내 몸을 바꾸는 하루10분 자세교정' 리뷰어~누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동75가지가 들어있는 알찬 책이에요??알아두면 좋을 의학,건강 관련 지식이 담겨있고 증상체크리스트도 있어서 나의 건강을 체크해보기 넘흐 좋더라구요~QR코드는 저자가 직접 보여주는 운동 동작동영상을 볼 수 있고 운동정보와 Point,NG까지 자세히 있어서 금새 따라하기 좋았어요!!!저는 몸의 중
"나를 위한10분 당연히 투자해야죠^^" 내용보기
|
'내 몸을 바꾸는 하루10분 자세교정' 리뷰어~ 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 근육 교정 운동75가지가 들어있는 알찬 책이에요?? 알아두면 좋을 의학,건강 관련 지식이 담겨있고 증상체크리스트도 있어서 나의 건강을 체크해보기 넘흐 좋더라구요~ QR코드는 저자가 직접 보여주는 운동 동작동영상을 볼 수 있고 운동정보와 Point,NG까지 자세히 있어서 금새 따라하기 좋았어요!!! 저는 몸의 중심을 바로 세우는 엉덩관절 주변 근육강화동작 중 하나를 따라해 보았어요!! 쉽죠??!!?? 온라인서점에서 소책자 증정 이벤트,미니 폼롤러 증정 이벤트도 하고 있으니 검색해보시면 좋을 것 같아요~ #내몸을바꾸는하루10분자세교정 #체형교정 #도수치료 #자세교정 #안면비대칭 #골반교정 #거북목 #라운드숄더교정 #폼롤러 #스트레칭 |
제공받아 작성한 서평입니다.늘 자세가 엉망이라 특히 목 어깨가 많이 불편한데 실제로 보고 따라하니 개운하고 시원해서 꾸준히 따라해야겠더라고요. 따라하기 쉬운 설명과 영상으로 연결되는 큐알코드까지 설명이 상세하고 동작이 간편해서 마음에 듭니다.
"10분 자세교정" 내용보기
|
제공받아 작성한 서평입니다. 늘 자세가 엉망이라 특히 목 어깨가 많이 불편한데 실제로 보고 따라하니 개운하고 시원해서 꾸준히 따라해야겠더라고요. 따라하기 쉬운 설명과 영상으로 연결되는 큐알코드까지 설명이 상세하고 동작이 간편해서 마음에 듭니다. |