| 좀 어렵지만 스트레칭을 원리적으로 공부할 수 있는 책중에서는 굉장히 좋은편이라고 생각합니다. 그림도 눈에 잘 띄고 글씨도 가독성이 좋습니다. 다만 스트레칭의 원리보다는 스트레칭의 동작을 배우고 싶다면 이 책보다는 다른 책을 권해드립니다. |
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스트레칭의 과학**은 막연히 “쭉 늘리면 좋다”는 감각적 믿음을 넘어, 스트레칭의 원리와 효과를 과학적으로 설명한다. 근육과 신경계가 어떻게 반응하는지, 정적 스트레칭과 동적 스트레칭의 차이는 무엇인지, 운동 전후에 어떤 방식이 적절한지를 근거 중심으로 풀어낸다. 특히 유연성이 곧 부상 예방으로 직결된다는 단순 공식이 항상 성립하지는 않는다는 점을 짚으며, 상황과 목적에 맞는 전략적 접근을 강조한다. |
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리다 말렉 저의 책, "스트레칭의 과학"을 읽으며 스트레칭이 단순한 몸풀기 이상의 의미를 지니고 있다는 것을 새삼 깨달았습니다. 이 책은 과학적 근거를 바탕으로 스트레칭이 신체 건강과 운동 수행 능력 향상에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 상세히 설명하고 있어 매우 인상적이었습니다. |