『아트 테라피』 마리 페론 / 북샵일공칠

 마음을 치유하는 색칠놀이

  어른이 되고 나서도 아이들 색칠놀이 같은 것들을 사고 싶다- 하는 생각이 든 적이 있나요? 어렸을 때 색칠놀이를 싫어하는 여자아이들은 드물었을 거예요. 저도 색칠놀이를 좋아했고, 미술을 잘 하는 건 아니지만 색깔을 칠해서 예쁜 그림을 만드는 건 참 좋아했던 기억이 나요. 어느 정도 나이가 먹고 나서 서점, 혹은 문구점에 들렀을 때, 아이들 색칠공부 연습장을 보고 "하고 싶다."라고 생각한 적도 있어요. 물론 그림을 그려서 직접 색칠을 하고, 작품을 만들어내는 재미도 있겠지만, 미술에 관심도 없고 그저 끄적이면서 낙서 비슷한 색칠, 그림을 즐겨 보고 싶을 때가 있거든요.

  『아트 테라피』. 어디서 인지는 모르겠지만, 사람이 선택하는 색깔에 따라 어느 정도 감정을 파악할 수 있다는 얘기는 들은 적이 있어요. 우리는 항상 색깔과 함께 하죠. 어디에나 색깔이 있고, 하루에도 수많은 (이름을 표현하기조차 힘들 정도로 다양한) 색깔을 보고 지나칩니다. 그런 색깔들을 보면서 우리는 서로 다른 느낌들을 받고요. 사람마다 각 색들을 보는 감정은 다르겠지만, 전 노란색에 파릇파릇하고 상쾌한 기분을 느끼고, 연보라색에 차분함을 느낍니다. 강렬한 색채가 끌릴 때가 있고 파스텔 톤의 색채가 끌릴 때도 있고요. 그렇다면, 흰 종이 안에 이 다양한 감정과 색채를 뿌려내 본다면요?

  인물과 사물, 두 파트로 나뉘어서 마음에 드는 그림을 선택하고, 색칠을 해볼 수 있어요. 저는 집에 있는 마카와 색연필을 사용했어요. 일단은 그림 자체가 참 예쁘고 여자들이 한 번쯤은 따라 그려보고 싶어 하는 그림들이에요. 조금 어렸을 땐, 이런 여자 그림들을 낙서 삼아 울퉁불퉁 그리곤 했는데, 그때의 추억이 새록새록 생각나네요. 미술에는 관심도 없고, 솜씨도 없지만, 바쁜 와중에 "어떤 색깔을 쓸까" 고민하면서 칠하다 보면 참 차분해지기도 하고, 온갖 잡생각들이 정리되는 느낌이에요.

   이 책 보고, 저희 언니도 참 신나서 그림들을 색칠하고 놀았어요. 저보다 솜씨가 좋고, 색도 잘 쓰는 언니의 그림은 독특하니 예뻐요.

  (저도 마카의 생생한 느낌이 좋은데, 이거 은근히 색칠하기 어려워요.) 언니도 꽤 오랫동안 여러가지 그림을, 아무런 말없이 기분 좋게 그렸어요.

좀 더 다양한 색 도구가 있었으면 좋았겠지만, 있는 걸로 마구 칠한 마카롱.... ㅋㅋ

그래도 칠한 동안 즐거웠다면 괜찮은거죠?!ㅋㅋ

  실제로 이렇게 색칠한 그림을 놓고, 심리를 파악해보았으면 더 좋았을 듯싶기도 했지만, 뒤쪽에 나온 다양한 사람들의 색채와 상담 내용을 살펴보니 어느 정도 감이 오는 것 같기도 하더라고요. (그래도 쬐금 아쉬움.) 책은 8절지 보다 조금 작고, A4지보다는 조금 큰 크기라 색칠하며 놀기에도 편하게 되어있어요. 한 장 한 장 그림이 나올 때마다 뒤쪽에는 앞에 있는 그림이 조그맣게 나와있고 따라 그려볼 수 있는 공간을 준 것 같더라고요. 음, 제대로 따라 그려볼 수 있을지 모르겠지만, 언젠가 여유 있는 시간을 갖고 그림도 그려보고 싶어요.

  마음을 정화하는 '그림 그리기', 아마도 그림을 잘 그릴 수 있는 사람만 가능하다고 많은 사람들이 생각하겠지만, 이 책은 누구나 그 설렘과 힐링을 느껴볼 수 있게 해요.

Copyright ⓒ 2014. by Rinny. All Rights Reserved.
덧글과 공감은 글쓴이에게 큰 힘이 됩니다.

우선 책이 생각보다 엄청 커서 놀랐어요. 대학교 전공 책 같은 느낌. 표지도 양장 인것 같고 무엇보다도 맘에 들었던것은 역시 감각적인 일러스트들. 큼직큼직한 일러스트가 양면인쇄도 아닌 단면인쇄로 되어 있어서 마카, 색연필, 수채물감, 펜, 파스텔 어떤 재료라도 상관없이 컬러링을 할 수 있어요. 소품은 마카로 쓱쓱 칠하는 재미도 있고 인물은 파스텔과 수채물감과 재료에 구애받지 않고 여러재료 섞어서 표현하는 재미도 쏠쏠하네요. 가격이 다른 컬러링북에 비해서 좀 비싸다 싶었는데 엄청난 크기와 두께, 그리고 질적인 만족까지 더해서 전혀 비싼게 아니였습니다. 소품과 인물편으로 나뉘는데 패션소품과 디저트 보석 화장품 등 여러종류의 일러스트가 있구요 전혀 복잡하지 않아서 쉽고 재밌어요. 다만 그림이 크기때문에 색연필로 칠하면 좀 지루할 수 도 있을 것같고 재료를 다양하게 사용하면 더 즐겁게 컬러링할 수 있을 것 같아요. 인물은 역시 엄청 세련되고 이쁘네요. 마치 한권 자체가 패션잡지 느낌의 여성취향 컬러링북입니다.

[도서] 아트 테라피
컬러링북에 대해서 생소한 느낌이었습니다.
과거의 색칠공부를 떠올리며 구매하였습니다.
어린날의 색칠공부보다는 뭔가 심도있는 단지 채색이 안된 그림들을 채워가는 기쁨에 즐거웠습니다.
스트레스를 줄여주고 콧노래를 흥얼거리며 마음의 편안함? 을 느낄 수 있었던 시간이었습니다.
누가 색칠공부를 어린아이들만의 취미라 했던가요?

마음을 치유하는 색칠놀이 아트테라피

이제는 아트테라피다!

컬러링북에 색칠하며, 낙서테라피 책에 낙서하며 나름 스트레스 해소를 하고 있는 요즘.

다양한 방법으로 스트레스 해소하고 치유를 할 수 있는 요즘이다.

이번에 내가 선택한 책은 40만 프랑스 독자가 선택한 바로 그책!

아트테라피.

아트테라피란 채색 활동을 통해 내면의 이미지를 밖으로 표현해내고 마음의 위안을 얻는 색채 치료의 일종이라고 한다.

마음의 위안을 얻을 수 있는 채색 활동.

색을 통한 치유라는 것이 참 마음에 든다.

210페이지가 조금 넘는 책인데 책이 무척 두껍다.

표지도 두껍고 내지도 두껍다.

간혹 어떤 책은 색칠하다보면 페이지가 뜯어지는 경우도 있었다. 그게 여간 불편한게 아니다.

그런데 이 책은 그럴 염려는 없어보이다.

그리고 그림이 한쪽에만 있어서 간혹 찢어진다해도 크게 염려될 것도 없다.

마음에 들게 색칠했다면 떼어내서 벽에 걸어두어도 좋을 듯하다.

내지가 두껍기 때문에 다양한 채색도구를 사용해도 무방할 것 같다.

색채로 감정을 표현한다는 것은 어떤 것일까?

원하는 색으로 자유롭게 칠하다 보면 자신도 모르는 사이에 미래에 대한 희망과 비전을 꿈꾸고 긍정적인 사고로 변화하게 되는

아트테라피 효과를 느낄 수 있다고 한다.

사용하고 싶은 어느 색이든 자유롭게 칠하며 치유해나가는 과정이라는 것이다.

이 책은 크게 소품과 인물로 나뉜다.

소품에는 다양한 신발, 가방, 모자 등 다양한 악세사리가 있다.

패턴이 비교적 복잡하지 않아 색칠하는데 큰 어려움이 없다.

인물에는 다양한 헤어스타일, 의상을 갖춘 여성이 등장한다.

내가 그림속의 주인공이 된 것처럼 꾸며보거나, 닮고 싶은 사람을 상상하며 꾸며보는 것도 도움이 될 것이다.

책 말미에는 아트테라피에 대해 설명을 해주고 있다.

우리는 마음속에 내재해있는 기뿜, 화남, 스픔, 괴로움, 우울함 등의 감정을 색으로 칠해보는 행위 그 자체만으로도 치유를 경험하게 된다고 한다.

여기에는 잘못 색칠하면 어쩌지 하는 부담을 가질 필요가 없다. 그런 부담은 치유를 하는데 방해가 될 뿐이다.

그저 그날 기분에 따라, 내가 칠하고 싶은 색을 마음껏 선택해 칠하면 된다.

아트테라피.

어려운 것이 절대 아니다. 그저 색칠놀이만 하면 된다.

마음을 치유하는 색칠놀이!

앞으로 자유롭게 색칠하며 힐링하고 싶다!

주말내내 색칠공부만 하게 되는 책 ㅋㅋㅋ

평소 패션에도 관심이있어서

신발, 얼굴, 옷 등 색칠하는게 너무 즐거웠어요.

내맘대로 화장시켜주고 옷입혀주는 

어린시절 종이인형 가지고 노는 그런 느낌이랄까.

아직 다 채우기엔 시간이 오래 걸릴것같지만 한장한장 마무리 될때마다

성취감도 크답니다.

어려운 그림, 까다로운 그림이 아니라 더 좋은거같아요^^

마음이 어지러울때 무엇인가에 몰두하면 아무 생각이 없어지고 마음이 평안해지죠. 

그래서 뭔가 만들기도 하고 여행을 하기도 하고 때로는 종교에 빠지기도 합니다. 

그런데 그것은 시간과 돈과 재능이 있어야 하는데 색칠하는 것은 책한권과 색연필만 있으면

언제 어느곳에서 할 수 있죠. 그래서 많은 사람들이 색칠하기를 선호하는 것 같아요. 

요즘 수능이 끝나고 마음이 산란한 아이를 위해 선물한 책인데 정말 좋아하네요. 

저녁에 TV를 보면서도 색을 칠하기도 하고 공부하다가도 색을 칠하기도 합니다. 

예쁘게 색칠하려면 색을 찾아 고민하다보면 복잡한 생각이 사라지죠. 채색하는 동안 어지러웠던 

마음이 정리가 되기도 하고 현재 상태의 마음 상태가 표현되기도 하죠. 

아트 테라피에 색을 보면서 상대의 마음을 알아볼 수도 있지 않을까요. 

그림을 하나 하나 채색해가면서 잠시 마음의 휴식을 취할 수 있으니 아트 테라피가 좋네요. 

마음의 휴식을 취하고 마음의 복잡함을 치유하는 아트테라피. 소중한 추억과 함께 완성해 보면 좋겠네요.

아이유가 칠한 아트테라피책  원래 안 사려고 하다 샀는데 페이지 수가 이렇게 많을 줄은 몰랐네요~++ 페이지를 확인안해서 산 거라 더 놀랐다는.ㅜ 언제 칠하지?? 암튼 그림이 크고 이쁜 네일도 있고 내가 좋아라하는 사람들과 옷 액세사리 등 여자가 좋아라 하는 것은 다 있네요~ 근데 하나 전 개인적으로 옷 색칠하는걸 좋아라 하는데 아.. 왜 이렇게 속옷이 많은지.. 속옷보단 일반 옷을 칠하는게 좋은데.. 암튼 나름 만족하지만 가격이 너무 비싸네요~++ 예전보다 책을 비싸게 사서 봐야 하는 현실이 뼈져리게 느껴집니다.....  

아트 테라피. 요즘 인기있는 컬러테라피? 책입니다.

이 아트 테라피 책은 양장본으로 큰 사이즈에 두꺼운 책으로 구성되어 있습니다.

작은 연필 색연필로 색칠하기는 좀 힘든 면이 있으며 크고 굵은 문방구에 파는 색연필이 더 적절할 듯 합니다. 그림은 소녀스럽고 예쁜 그림들, 옷, 얼굴 등 있어 마음에 듭니다.