상담을 하면서 가장 많이 느꼈던 부분을 이야기해보면 내 이야기를 내가 이해해주지 않았던 부분이였다.

나에게 벌어진 일을 내가 그럴 수도 있지, 라고 말해주며 괜찮다고 해줘야하는데, 왜 그랬을까하는 자책적인 부분만 하다보면 상처받은 나를 받아주는 사람은 정말 하나도 없이 지나가고 그게 상처가 되서 마음 한켠에 남는 경우가 많이 있다는걸 느꼈다.

이 책은 있는 그대로 나를 바라보기라는 책 제목처럼 나에게 위로를 주는 문장들이 많았다.

그리고 한번 읽었을 때의 문장이 다가오는 느낌이랑 다시 읽었을 때 드는 생각이 달라지는 책이였어서 여러번 읽어도 다시 위로가 된다는 점에서 좋았던 책이였다.

이야기 속안에 다양한 이야기들도 들어있고, 우리가 알고 있는 책의 인용 문구들도 있는데, 그걸 해석하는 저자의 내용도 위로로 다가왔던 거 같다.

그리고 마지막에 쓰여있는 행복을 부르는 한마디는 나에게 오늘 해주는 한마디의 느낌으로도 읽기 좋은 책이였는데, 퇴근하면서 읽으면 또 하루의 위로가 되기도 했었다. 

"나는 이제 더는 흘러간 과거의 흔적에 끌려다니는 허수아비가 아니다. 내가 하고 싶은 대로 생각하고 움직인다 - p.41"

"나는 감정의 악순환에 나를 가두지 않겠다 - p.128"

"시련이여, 고맙다. 내 숨은 잠재력을 발견하게 해주다니! -p.175"

요즘 마음을 위로해주는 책들을 보면 종종 타인보다 나를 무조건 우선시 해아한다고 쓰여진 책들도 보게 되서 이기적인 사람들이 많이 생기는건가 하는 생각도 하게 되는데, 특히나 이 책을 읽으면서 더 마음에 와닿았던 부분은 살아가면서 타인의 눈치를 많이 보게 되는 현대사회에서 눈치 보지말고 니 멋대로 해라가 아니라 타인의 눈치를 보기 전에 나의 마음을 읽어주면 좋겠다라는 뜻을 느끼게 되는 거 같았다.

나 자신에게 행복해질 수 있고 행복한 사람이라는걸 알려주는 책이였던 있는 이동연 저자의 있는 그대로 나를 바라보기.

책 제목처럼 나를 바라보면서 내가 나를 이해해주고 위로해줄 수 있는 시간이 필요하다면 읽어보길 추천한다.

이동연 저의 『있는 그대로 나를 바라보기』 를 읽고

현대 사회는 매우 복잡 다단한 세상이다. 

급변하게 돌아가는 변화무쌍한 모습에 일일이 적응 해 나간다는 것이 결코 쉽지 않은 것은 물론이지만 우리 자신의 본연의 모습을 지켜나가기도 쉽지가 않다. 

주변의 여러 유혹에 많은 것을 빼앗긴다든지 주변의 누군가와 비교에 빠진다고 한다면 걷잡을 수없이 방황에 휘말리면서 헤어나오기 힘들 수도 있다. 

이때 중요한 것이 자기만의 튼튼한 자아관이 있어야 한다는 점이다. 

이 확고한 자아관이 없이 흔들린다면 제대로 지탱하지 못하고 방황할 수 있기 때문에 누가 뭐라 하여도 흔들리지 않는 나만의 확고한 자아관을 확립할 필요가 있다.

자신만의 진정한 행복, 참 행복을 맛보는 방법은 무엇일까?

저자는 자신의 재능과 자원을 바르게 사용하면 행복이 저절로 찾아온다고 들려준다. 

그러려면 자신의 정신세계를 스스로 다스릴 줄 알아야 하지만 우리는 자기 자신에 대해 너무 무지할뿐더러 자기 자신을 어떻게 다뤄야 할지도 모른다. 

그러면서 다른 사람은 자기 생각대로 하려고 안간힘을 쓴다. 

자신이 다른 사람과 다른 일들의 주인이 되기 전에 먼저 자신의 감정과 의지, 이성을 다스리는 능력을 갖춰야 한다. 

큰 성공, 황홀한 경험도 시간이 지나면 다 흘러간 옛이야기가 된다. 

그러나 자기 마음속 깊은 곳에 흐르는 평화로움을 발견한 사람들은 영원한 안식, 영원한 즐거움, 변하지 않는 만족을 누리며 산다. 

이 평화로움은 본래부터 우리 안에 있던 것이므로 누구나 생각의 복잡함을 덜어내면 언제 어디서나 누릴 수 있다.

우리 모두는 내면에 무한 능력의 샘과 행복의 오아시스를 가지고 있다. 

이 무한 능력의 샘과 이 오아시스는 내 깊숙하게 자리잡고 있기 때문에 최대한 자연스러운 상태와 가장 가까워질 때 커지는 속성을 가지고 있다. 

그리고 중요한 것은 이 샘과 오아시스는 남들이 절대로 접근할 수가 없고, 오직 나만이 접근할 수 있다는 점이다. 

나만의 언어와 행동에 의해서 얼마든지 가까이 할 수 있으며 또 하나 얼마 만큼의 끈질긴 인내와 끈기의 집중적인 열정에 의해서 끄집어 내어지기를 바라고 있다는 점을 명심해야만 한다. 

나 자신은 움직이지 않으면서 뭔가를 바라고, 비교하려 하면서 자신을 과소 평가 하려는 못된 마음들을 과감하게 버려야만 한다. 

나 자신에게도 이와같이 불멸의 멋진 능력의 선물과 행복의 오아시스를 갖고 있는데도 이를 활용하려 하지 않는다는 것은 인간으로서 의무 태만이라 해도 과언이 아니기 때문이다. 

우린 가끔, 자신의 존재를 잊어버리고 다른 사람들에게 없는 것을 갖기를 원하고 바라면서 남에게 과시하려고 하는 나쁜 버릇이 존재 한다.

물질이든, 권력이든 외부에 행복의 잣대를 두어서는 안된다. 

행복은 오직 우리 내면에, 바로 지금 오늘 현재 지금 여기에 존재한다는 것을 명심해야만 한다. 

많은 사람들이 많은 기대를 미래에 둔 채 오늘의 행복을 희생하며 살아가고 있지만 과연 그러한 모습이 옳은 것인 지는 반드시 따져보아야 할 것이다. 

오늘 현재 지금 바로 여기서 행복해야만 그 자체 그대로 미래도 행복할 수 있음을 깊이 인지했으면 한다.

책에는 나를 사랑하는 여덟 가지 방법이 제시되어 있다.

'빨리 여과하기/철저히 분리하기/간절히 원하기/가끔 마음 비우기

아낌없이 나누어주기/있는 그대로 만족하기/깊이 몰입하기/자주 멈춰 서기' 이다.

결국 행복은 내 본질의 권리인 것이므로 그 누구도 행복을 가져다주지도 못하고, 내 행복을 앗아가지도 못한다는 사실이다. 

오직 우리 각자 개개인 모두가 행복해질 수 있고 행복한 사람이라는 사실을.

＜이 서평은 출판사로부터 본 도서를 무상으로 지원받아 직접 읽고 작성하였습니다＞

있는 그대로 나를 바라보기, 이동연 지음, 시간과 공간사

"나를 찾아가는 길, 당당한 내가 아름답다, 모든 것은 다 사소하니..."

현대인들은 경쟁하는 삶에 지쳐 있다. 사회와 다른 사람의 인정을 받으려고 매 순간 노력하다보니, 정작 내가 원하는 것이 무엇인지 나를  위한 삶은 무엇인지 잊어버리고 살기도 한다. 저자는 이 책을 통해 우리가 왜 자신을 사랑해야 하는지 생각해 볼 것을 이야기하고 있다. 더 나은 삶을 위한 첫 걸음은 나를 알고 나를 찾아가는 것이다. 

이 책에는 나를 사랑하는 여덟 가지 방법을 소개하며 나를 찾아가는 방법을 안내하고 있다. 저자가 제안한 빨리 여과하기, 철저히 분리하기, 간절히 원하기, 가끔 마음 비우기, 아낌없이 나누어주기, 있는 그대로 만족하기, 깊이 몰입하기, 자주 멈춰 서기를 통해 나를 먼저 들여다보고 찾아 보아야겠다.

지인과 대화하다가 같은 상황을 전혀 다르게 기억하고 있어 놀란 경험이 있다. 오래 전의 일이라 기억이 왜곡되어서 그런가 했었는데 불과 며칠 전의 일도 완전히 다르게 왜곡해서 이야기 해서 깜짝 놀랐다. 자기의 기억이 맞다고 우기는데 녹음이라도 해 뒀으면 좋았겠다 싶을 정도였다. 이처럼 똑같은 환경과 똑같은 학습 과정, 엇비슷한 경험을 한 형제라도 다른 자기 이미지를 갖는 이유는 우리 의도가 검열하여 수정하고 보완하거나 변경하여 확정하기 때문이라고 한다.

우리 뇌에는 경험한 것, 학습한 내용이 마치 스냅 사진처럼 저장되어 있다고 한다. 저장된 내용과 사회적 위치가 더해져 사람들은 자기 자신의 이미지를 만들어내기 때문에, 우리는 보는 것, 듣는 것에 유의할 필요가 있다. 임신했을 때 어른들이 좋은 것만 보고 들으라고 하시는 말씀이 이해가 되었다. 좋은 생각만으로도 마음의 독은 빠진다고 하니 좋은 생각으로 나를 채워봐야 겠다. 

살다보면 나아갈 수도, 물러설 수도 없는 상황에  맞닥뜨릴 때가 있다. 하지만 저자는 인생의 절벽은 그렇다고 믿는 사람에게만 나타난다고 말한다. 자신이 만들어낸 절벽은 있지만 실제 인생에서 절벽은 절대로 없다는 것이다. 외부에서 일어나는 문제들에 내가 반응하면 할수록 마음속에 큰 파장을 일으키지만, 조용히 바라보면 아무런 동요도 일어나지 않는다고 한다. 나는 외부 환경에 민감하게 반응하는 편이다. 저자의 말대로 내부가 아닌 외부에서 일어나는 것들을 사소하게 무심히 바라보도록 노력해야 겠다. 

나는 나일 뿐이다. 다른 사람이 뭐라하든 내가 좋으면 그만이다. 감정의 소용돌이에 휘말리지 말고, 내가 원하는 것에 집중하자. 모든 것은 사소한 일일 뿐이다!! 앞으로는 생각나는 대로 느끼는 대로 말하지 말고, 내가 원하는 대로 말해야겠다 다짐해 본다. 

“출판사로부터 도서 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다”

로마에는 "권리는 권리 위에 잠자는 자를 보호하지 않는다."라는 속당이 있다.권리는 우리 자신이 주장할 때만 누릴 수 있는 것이다. 내 행복은 내 권리다. (-8-)

우리 시대 가장 위대한 발견은 단순히 마음가짐만 바꿔도 생애가 바뀐다는 것이다. (-23-)

옳고 그름의 기준이 확실하지 않은 시대에는 절대적 기준을 갖지 않는 편이 좋다. 이미 흘러간 선악의 기준으로 자꾸 자신을 판단하고 남을 판단하면 자신도 견디지 못하고 괴로울 뿐이다. 우리가 선악을 판단하는 기준은 시대와 장소에 따라 다르다. (-32-)

마음을 비우는 길은 침묵과 신뢰의 오솔길을 걷는 것과 같다. 여기서 '침묵;'은 모든 일에 침묵하라는 뜻이 아니다.때로는 유머도 필요하고, 적당한 대응도 필요하고, 적절한 문제 제기도 필요하다. 침묵은 자기 한계를 받아들여 모르는느 것을 인정하면서 우주적 섭리를 기다리는 것이다. 침묵은 나를 둘러싼 상황과 나를 분리해 관조하는 행위이며, 더 나아가 내 주변 환경과 나를 아무런 관계없이 만드는 것이다. 그래서 침묵은 명상이고 바음 비우기다. (-40-)

약할 때는 순수한 마음으로 감사할 수 있다. 내가 살아있고 존재하는 것만으로도 충분히 감사한다. 자기 장점에만 우쭐거리지 말고 약점에도 감사하라. 그 약점으로 내가 겸손할 수 있고, 약한 이웃을 사랑할 수 있다. 칭찬 받을 때만 기뻐하지 말고 비난받을 때도 감사하라. 비난이 있기에 스스로 행동을 자제할 수 있고 타인을 존중하는 법을 배울 수 있다. (-121-)

책 『있는 그대로 나를 바라보기』에는 복수, 증오,서두름, 불안, 고집, 모멸감, 폭력, 흥분, 방종과 성욕에 대해서, 침묵, 이해, 신뢰, 통찰력, 자아 성찰, 여유와 배려, 주체적, 절제와 창조력으로 승화할 수 있는 방법을 알려준다. 삶에서 이 10가지 가치를 습득한다면,지금보다 더 나은 삶을 살아갈 수 있고, 행복할 권리를 스스로 누릴 수 있다. 선과 악으로 살아가기에는 피곤한 세상 속에서, 감사하는 마음과 중립적 태도를 유지할 때, 스스로 지킬 수 있다.

있는 그대로 나를 바라본다면, 일상 속에 행복을 얻고, 침묵을 통해, 신뢰릃 얻을 수 있다. 타인을 존중하고,배려하고, 이해하며,공감할 수 있는 능력은 사소한 것에 있다.타인에 대해서, 판단을 보류하며,자신의 현재의 시간과 장소에 대해서, 깨닫고,이해하며 살아가는 것이다. 어떤 일이 일어나더라도, 사소한 일들이며, 지나가며,흘러갈 수 잇도록 해야 한다.과거의 습관과 관습에 따라 살아가면,시샘하게 되고,질투하며 살아간다.비교의 덫에 갖혀서 스스로 불행할 권리를 만들어 간다.

감사하는 마음 하나면 충분하다. 내가 약해서 감사히 여기며 , 비난받더라도 검사할 수 있다. 어떤 상황이 오더라도, 우리는 얼마든지 감사할 수 있고,이해하고,공감하여, 여유를 느끼며 살아갈 수 있다. 적당한 선에서 타협하며,타인과 비교하지 않는 것,지금의 생각과 신념이 앞으로 그대로 유지한다는 것은 명확하지 않다. 누구에게나 다양한 생각이 있으며, 우주의 섭리에 비추어 보면, 인간의 삶은 사소한 것들 뿐이다.악덕을 걸려내고 살아가면서, 선덕을 쌓으면서 살아가면 행복한 삶을 얻는다.

나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. 무엇을 바라보면서 무엇을 생각하면서 자신을 만나고 있을까? 길을 걷을 때 마다 많은 것을 잃는다. 건강하기 위해 걷는 걸음에 무거운 마음의 짐을 한가득 싣고 걷기 때문이다. 쌓인 무게만큼이나 허리는 휘고 머리는 무겁다. 왜 걸을 때조차 생각을 비우지 못하는 것일까? 삶의 무게는 자신의 생각만큼 크다. 날마다 좋아진다는 생각조차 나를 무겁게 만든다. 마음 가득 쌓인 짐을 내려놓을 때 평온이 찾아온다. 자신이 가장 소중하다는 생각은 무엇에 대한 생각인가? 이미 우린 답을 가지고 있지만 찾지 않고 있을 뿐이다. 자신을 마주한다는 것은 현존하는 것이다.

각박한 세상에 자신을 만난다는 것이 무척 어렵다. 자존감과 인정욕구에 메말라하는 정서를 헤집는 수많은 sns 글들이 난무하지만 초조함과 공허함만이 맴돌 뿐이다. 우린 소음에 지배당하고 있다. 수많은 생각들, 떠오르는 감정들, 이성이라 생각하는 의식들 모두 우리를 지배하는 소음들이다. 자신을 되찾는 느낌은 소음을 인식하는 것으로부터 시작된다. 우린 소음으로부터 탈출해야한다. 그 어떤 의미를 지녔든 우리 내면은 침묵과 고요함을 원하고 있다. 고요함은 거대한 공간이다. 그리고 그 공간으로부터 수많은 물질이 탄생한다. 고요함은 자신을 만나기 위해 항상 그 자리에서 자신을 기다리고 있다.

어려운 시절일수록 스스로에 대한 평가와 판단이 뒤따른다. 지금껏 살아왔던 삶에 대한 통찰과 성찰의 시간이 필요하다. 삶에 대한 관점 역시 변화를 맞이한다. 자신을 바로 보는 것만큼 어려운 것도 없다. 진실에 대한 요구는 타인으로부터가 아닌 자신으로부터 시작되어야 하기 때문이다. 그래서 자신을 만난다는 건 더욱 신중하고 세심한 관찰이 필요하다. 고대 그리스인은 신적 부르심이라는 카이로스적 시간을 요구해왔다. 우리의 삶이 수평적인 크로노스라면 카이로스는 삶의 태도와 안목에 변화를 주는 깊이를 이해하는 시간이다. 신적인 기쁨은 카이로스로 시간으로부터 비롯된다. 당신이 카이로스는 무엇인가? 무엇이 당신의 삶에 깊이를 전해주는가?

‘있는 그대로 나를 바라보기’ 는 나에 대한 소소한 일상이, 나를 위한 성찰이, 그리고 나를 사랑하는 방법을 소개한다. 자아에 대한 지독한 집착보단 자신에 대한 성찰을 일깨운다. 저자는 나를 찾아가는 길을 시작으로 자신과 주변을 받아들이는 방법, 그리고 행복과 기쁨에 관한 에피소드를 전달한다. 삶에 대한 관점의 변화와 내면을 바로 보는 소중한 시간이 곧 자신을 찾아가는 길임을 인지한다. 특히 빨리 여과하기, 상황과 사건을 분리하기, 간절히 원하기, 마음 비우기, 아낌없이 나누어주기, 있는 그대로 만족하기, 깊이 몰입하기, 자주 멈춰서기, 저자가 소개하는 자신을 사랑하는 여덟 가지 방법은 행복을 찾는 것은 물론 인생을 풍요롭게 하는 지혜가 가득하다.

‘나 자신에게 행복해질 필요가 없다고 설득한 그날부터 내겐 행복이 깃들길 시작했다.’ 프랑스 소설가 앙드레 지드의 말이다. 우린 과거의 근심이나 미래의 걱정을 현재에 놓고 무수한 갈등과 번민을 거듭한다. 행복은 살아있다는 자체에 대한 느낌이지 목표를 달성한 후 찾아오는 감사의 표현이 아니다. 행복은 성취해야할 과제가 아니라 순간순간 살아가면서 마주하는 실천 덕목이다. 이미 행복한 마음으로 오늘을 만끽하는 것이 곧 우리의 삶이다. 저자는 월트 휘트먼의 열린 길이란 노래를 통해 삶을 대하는 태도와 자세를 소개한다. 누구에게도 방해받지 않는 인생, 그 무엇이 앞을 가로막더라도 열린 길을 떠나겠다는 긍정적인 태도는 자신의 앞길은 스스로 선택한다는 굳은 의지가 담겨있다. 그는 대지, 그것만으로 만족한다. 우리 삶 역시 수많은 유혹과 장애물이 있지만 열린 길에 대한 생각이 필요하다. 우리가 걸을 수 있는 대지로 만족한다면 무엇을 만나든 무엇을 행하든 서로에 의미가 있고 공존한다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 이제 나만의 오아시스를 만날 시간이다.