부처님이 깨달음을 이룬 신수심법(身受心法), 4념처 수행 가운데 두 번째 수념처에 해당하는, 느낌에 대한 알아차림으로, 이 책은 당신의 마음챙김을 한 단계 더 깊은 차원으로 이끌어줄 것이다. 여성 성우의 음성 가이드가 마음을 편안하게 해준다.