사람은 누구나 마음에 꽁꽁 싸매 둔 말이나 아픈 기억이 있다. 한없이 화가 나고 답답해도 풀어내지 못한 응어리가 가슴 한구석에 뭉쳐있다. 그것은 사랑하는 나의 가족으로 인한 것일 수도 있고 사회생활을 하며 대인관계 속에서 쌓여가는 나 자신만의 것일 수도 있다. 이 책은 상처의 대상을 용서하지 못해 마음뿐만 아니라 몸까지 병들어가는 독자들을 위한 책이다. 저자는 용서하지 못하는 마음이 우리의 몸을 긴장시키고 근육을 굳게 하여 신경계와 호르몬의 이상 뿐 아니라 우울증이나 기타 큰 질환까지도 일으킬 수 있다고 말한다. 신경이 곤두서는 일정기간을 보내고 나면 확실히 목과 등이 더 뻣뻣해지고 호흡불안을 경험하는 터라 프롤로그를 읽어봄과 동시에 호기심이 자극되었다. 몸과 마음의 평화를 가져다 줄 내 안의 용서스위치를 찾고 싶어진 것이다.

용서스위치 - ‘마음먹은 대로 마음을 움직이는 기적의 건강법’을 이어주는 장치

최근 정부에서 “담뱃값 인상”을 발표한 뒤 찬반 여론이 분분하다. 찬성하는 측은 “담뱃값을 인상하면 흡연율은 반드시 떨어질 것”이라고 주장하고 “담뱃값은 흡연율과 상관관계가 낮으며 서민들의 부담만 가중될 것”이라는 반대하는 측의 주장과 부딪치고 있다.

어쨌든 담뱃값이 인상된다고 하니 흡연자들은 저마다 끊어야겠다고 한다. 하지만 어디 그게 그리 쉬운 일인가? 작심삼일이라고 매년 연초에 금연을 하겠다고 결심했지만 겨우 20여년 만에 금연에 성공했다.

살다보면 가끔 사람들에게 '독하다'는 소리를 듣는 것이 2가지가 있다고 한다. 하나는 '담배를 끊는 것'이고 다른 하나는 '살을 빼는 것'이라 한다. 경제사정이 많이 좋아지다 보니 못 먹어서 탈이 나는 것이 아니고 많이 먹어서 탈이 나는 시대다. 많은 사람들이 건강을 위해 다이어트를 하지만 성공하기는 어렵다. 그래서 살을 뺐다고 하면 독하다는 소리를 듣는다.

왜 나는 다이어트에 실패할까? 아직도 독하지 못해서일까?

매년 연초마다 몸무게를 줄이겠다고 독하게 마음먹고 다이어트를 시작했는데 올해도 실패했다는 생각이 든다.

'담배를 끊는 것'과 '살을 빼는 것'

이 두 가지의 목적은 건강이다. 달리 생각하면 다이어트를 성고하지 못한 이유는 어쩌면 아직도 건강하기 때문에 건강에 대한 관심이 부족해서 라면서 다이어트에 실패한 마음을 달래본다.

‘용서’가 건강과 밀접한 관련이 있다고 한다.

『용서스위치』다. 정말일까?

이 책의 저자는 일본의 자연치유 연구가 ‘오노코로 신페이’다. 그의 주장은 신선하다 못해 엉뚱하다. 우리 몸이 건강하지 못하고 아픈 이유는 무언가에 대해 '용서할 수 없는 마음'이 있기 때문이라 한다. 그는 마음과 신체의 생활습관 개선을 촉진하는 카운슬러로 19년 동안 일하면서 22천 건을 상담했다 한다. 기록적인 상담 건수를 보니 빈말은 아닌 듯싶다. 이 책은 일본어 전문 번역가로 활동 중인 김윤경 번역가가 옮겼다.

이 책은 두 개의 파트로 나누어 용서 스위치를 설명하고 있다. 1장에서는 “자신의 외모를 용서하라”, “어머니를 용서하라” 등의 주제로 자신의 몸과 마음을 용서하는 7가지 미션을 구체적으로 설명하였다. 2장에서 사례 연구로 배우는 용서스위치라는 주제로 마음을 바꾸고 새로운 인생을 살게 된 여러 사람들의 실제 사례를 보여줌으로써 용서에 대한 이해를 돕는다.

이 책의 내용을 요약하면 용서하는 마음을 갖기 위해 우선 자신의 신체에 초점을 맞추라 한다. 우리 몸에 존재하는 7가지 용서스위치(항문․질, 골반, 복부, 흉부, 목, 미간, 정수리)가 신체의 습관을 바꾸는 방법을 알려준다고 한다. 믿을 수 없다. 용서하는 것이 자신을 괴롭혀온 무기력증이 해소하는 데에는 다소 도움이 될 것 같다만 다이어트에도 효과가 있을까? 의문이 간다.

이 책에서 인상 깊게 읽은 구절은 77쪽의 “심장, 세 번째 터닝 포인트”다.

"심장은 사람이 성장하는 동안 위기를 세 번 맞이한다. 첫 번째 위기는 세 살 때쯤이다. 인간의 특징은 ‘서서 걷는다’, ‘말한다’, ‘생각한다’는 점인데 인간은 세 살 때까지 이 세 가지를 모두 습득한다."

스위치[switch]의 국어사전적 의미는 전기 회로를 이었다 끊었다 하는 장치다.

그렇다면 이 책 『용서스위치』는 ‘마음먹은 대로 마음을 움직이는 기적의 건강법’을 이었다 끊었다 하는 장치다.

사실 주제와 동떨어진 말이 될지는 모르지만 화가 심장병을 유발하며 면역체계에도 악영향을 미친다고 한다. 이 잭의 저자도 화의 근원인 불만, 상처, 짜증, 슬픔, 불안 등의 '용서할 수 없는 마음'이 우리 몸을 속박하는 화로 나타나고, 이런 마음이 결국 건강을 해친다고 주장한다.

‘용서스위치’의 7가지 미션을 통해 신체의 습관을 바꾸고 그런 과정을 통해 마음까지 치유하는 것은 ‘마음먹은 대로 마음을 움직이는 기적의 건강법이다’는 사실에 절로 고개가 끄덕여 진다.

마음을 치유하고 새로운 인생을 살기를 희망한다면 ‘용서스위치’를 통해 새로운 건강법을 배워 볼 것을 권한다.

누군가를 용서한다고 하는 것이 그렇게 쉽고 만만한 일은 아니라는데 문제가 있는 것 같다. 하지만 더 큰 문제는 용서하지 않고, 내 마음에 쌓아놓고만 있다고 한다면, 그것 때문에 마음에도 문제가 되기도 하지만, 육체적인 건강에도 문제가 된다는 것이다.
몸에 스트레스가 쌓이게 되고, 몸이 위축이 되다가 보면, 저절로 병이 생길 수밖에 없게 되기 때문이다. 그렇기 때문에 용서가 쉬운 것도 아니고, 용서할 수 있는 것이 말처럼 쉬운 일도 아니기 때문이다.
이 책을 보면서 우리 몸에 이런 용서의 스위치가 있다는 사실들을 새롭게 생각해 보게 되었다. 이 책에서는 일곱가지 용서할 것에 대해서 이야기하고 있는데. 먼저는 자신의 외모를 용서하라고 이야기하고 있는데, 이것은 다른 측면으로 이야기해보면, 자신감을 가지라고 하는 것으로도 바꾸어서 이야기해볼 수가 있다는 것이다. 자신감이 있는 것과 없는 것은 상당히 커다란 차이가 있기 때문이다.
거기에다가 두번째와 세번째가 바로 부모님을 용서하라는 것인데, 바로 부모님과 가장 많은 부분에서 부딪히기 때문이 아닌가 하는 생각이 들었다. 부모님으로부터 받는 영향력은 상당하다고 할 수밖에 없다는 것이다. 부모님으로부터 성향을 물려받기도 하고, 또한 환경적인 영향, 또 성격적인 부분들까지도 매번 부딪히게 되고, 다듬어지게 되기 때문이라는 것이다.
그렇기 때문에 부모님들에게 잘못된 것들도 물려 받게 되는데, 그런 부분들을 잘 조절할 수 있는 필요성이 분명히 있다는 것이다.
그리고 배우자, 아무래도 부모님 이후로 최고로 영향을 받는 대상이 바로 배우자일 수밖에 없다는 것이다.
과거의 인간관계도 상당한 영향력을 미칠 수 있다. 서로 부딪히고 영향력을 주고 받을 수밖에 없기 때문이라는 것을 어느 누구든지 쉽게 알 수 있기 때문이다. 자신감없는 자신도 용서해야 하고, 이상과 현실의 차이를 용서하라는 것을 이야기하고 있다, 그런 점에서 보면 우리 몸에 있는 이런 용서의 스위치들을 제대로 활용하고, 이해할 수 있는 필요성이 있다는 것이다.
그렇게 하기 위해서 사람 몸에 있는 감각 센서들을 잘 활용하고 그것들을 사용할 수 있는 모습들이 여전히 있어야 한다는 것이다.

마음먹은 대로 마음을 움직이는 건강법, 용서 스위치!!

7가지의 용서스위치를 정하여 그에 맞는 증상과 해결 방법이 상세하게 나와있습니다.

명상에서의 7차크라와 같은 위치라고 보는데요,

이름을 용서스위치라고 붙이니 더 이해하기 쉽고 마음에 와 닿는것 같습니다.

각 부위별로 파트를 나누어 이해하기 쉬운 그림과 함께 각 위치의 특징, 증상, 해결법이 있고,

마지막엔 구체적인 사례들이 몇 가지 있습니다.

구체적인 설명들을 보면서 아주 어린시절부터 지금까지 저 자신의 과거를 쭉 돌이켜 볼 수 있었고,

나의 과거를 이해하고, 또 타인을 조금이나마 이해할 수 있었습니다.

현재의 나의 마음의 상태를 진단하고, 나의 심리를 이해하고, 앞으로 나아갈 방향을 정하는데에도 도움이 될 것입니다.

용서라고 하니 뭔가 대단해 보였지만,

 사실 누구나 살면서 겪는 크고작은 상처들로부터 나를 치유하는 것이라는 생각이 들었습니다.

밝고 긍정적인 마음이 건강하고 아름다운 몸을 만든다는것이 실감이 나는 책이었습니다.

각 용서 스위치의 해결방법들은 일상 생활에서도 누구나 쉽게 따라할 수 있는것들이어서

생활 습관처럼 실천할 수 있을 듯 합니다.

현재뿐 아니라 앞으로도 살면서 어려움이 생길때마다

한번쯤 꺼내보고 체크할 수 있는 좋은 지침서라고 생각합니다. ^ ^

『용서 스위치』를 읽고

정말 특별한 책이다. 사람으로서 태어나 가장 중요한 것은 아마 건강한 몸이 아닐까 생각해본다. 아무리 부귀영화가 보장된다 할지라도 건강이 뒷받침되지 못한다면 아무 의미가 없기 때문이다. 그래서 수많은 사람들이 건강을 지키기 위함 수많은 노력을 기울임에도 불구하고 그 효과는 미지수이다. 그리고 시중에서 건강과 관련한 수많은 책들과 각종 기구들이 넘쳐난다. 모두 다 일가견이 있는 내용이라 판단하지만 역시 가장 중요한 것은 본인이다. 해당 본인이 아무리 좋은 내용이라도 실제 행하지 않으면 아무런 의미가 없기 때문이다. 가장 좋은 건강법은 역시 본인 스스로가 행하면서 얻는 수밖에 없다. 실제 행하면서 자신에게 필요하고 그렇지 않은 것을 확실히 하고서 행하면 빠른 효과를 얻을 수 있기 때문이다. 많은 건강관련 서적과 달리 이 책은 특별하게 접근하고 있다. 그래서 신선하다. 그런데도 왠지 친근감이 간다. 그 만큼 내용들이 아주 실질적이다. 제목부터가 심상치 않다. ＜용서스위치＞라고 한다. 우리 몸에 존재하는 ‘항문·질, 골반, 복부, 흉부, 목, 미간, 정수리’ 7가지에 환하게 불을 밝히면 ‘용서할 수 있는 마음’이 생기고, 그것을 통해 우리 몸을 속박하는 ‘초조, 짜증, 분노, 화, 두려움, 불안, 실망, 실의, 슬픔... 등’의 나쁜 감정들을 조절하게 되면 질병이 사라진다고 한다. 결코 쉬운 일이 아니지만 지금까지 쉽게 볼 수 없었던 새로운 방법으로 새롭게 도전하는 모습이라 할 수 있다. 역시 건강관리는 우선 즐거움과 관심을 갖고, 끈기 있게 실시해야 어떤 효과가 나오는 것이라 생각한다. 아무리 하찮고 아무리 중요한 것이라 할지라도 임하는 마음과 자세가 중요하다는 것을 인식해야 한다. 그리고 7가지 용서스위치라는 특별한 선물을 제공하고서 ‘ON’과 ‘OFF’상태를 점검하고 확인할 수 있도록 하여 가깝게 만들고 있다. 매 사항마다 ‘용서할 수 없는 마음’과 ‘용서할 수 있는 마음’을 선택할 수 있다면 자연스럽게 병을 물리치면서 새롭게 시작할 수 있는 바탕이 되리라고 본다. 정말 특별한 내용의 책이었다. 그 어떤 건강 관련 책에서도 볼 수 없는 특별한 구조로서 건강을 확실하게 책임질 수 있도록 하기 때문이다. 진정으로 내 자신 마음을 먹고서 무슨 일이든지 한다면 그 일은 이루어진다는 것이 지금까지 성공한 사람들의 공통점이다. 건강도 마찬가지이다. 이 책에서처럼 용서스위치를 통해서도 얼마든지 자신의 건강을 다스릴 수 있다는 것이다. 사람은 마음먹은 대로 마음을 움직일 수 있는 힘이 있기 때문이다. 이 기적의 건강법도 얼마든지 내 마음이 움직이면서 하나하나 실천으로 이어갈 수 있다면 건강은 확실하게 유지될 것임에 틀림이 없다. 내 자신의 몸과 평화로움을 위해서 건강의 용서스위치를 활짝 켜서 몸과 마음의 평화를 구현할 수 있도록 이 책을 강력히 권해본다, ‘건강은 백년지대계’이기 때문이다.

용서스위치..

살아가면서 누구나 한번 자기자신의 상처와 만나게 될때가 있습니다.

한장을 넘길때 마다...

나를 돌아보게 되었습니다

내 신체 하나하나가

다 소중하다는것을 느끼게 되는거 같았어요

작은 그림속에 꼼꼼한 설명이...

알아보기 쉬었습니다.

누구보다

자기 자신을 사랑해야 된다는것을...

가끔...

누구나 살아가면서

우울해지기도 하고

무기력해지기도 하죠

이책에서는 자기 자신을 정말 사랑하고

어떻게 해결할수 있는지

자세히 설명 되어 있습니다.

웃음..

아무의미 없던 웃음도

어쩌면

치료약일지도 모르죠..

복잡한 인간관계에 관한 이야기도 적혀있네요

수많은 사람을 만나면서...

정말 내곁에 남게되는 사람

몇이나 될까요

우리 몸은

우리의 생각으로 반응한다는것을....

알게된거 같습니다

좋은 생각으로

내 몸을 조금더 사랑하고 아끼게 될꺼 같습니다

내 몸에 대해서

내 생각에 대해서

내 상처에 대해서

조금은 치유받을수 있는거 같습니다

가끔은 책에 기대여

상처를 치유 받는것도

나쁘지 않은거 같습니다..^^

사람은 누구나 마음에 꽁꽁 싸매 둔 말이나 아픈 기억이 있다. 한없이 화가 나고 답답해도 풀어내지 못한 응어리가 가슴 한구석에 뭉쳐있다. 그것은 사랑하는 나의 가족으로 인한 것일 수도 있고 사회생활을 하며 대인관계 속에서 쌓여가는 나 자신만의 것일 수도 있다. 이 책은 상처의 대상을 용서하지 못해 마음뿐만 아니라 몸까지 병들어가는 독자들을 위한 책이다. 저자는 용서하지 못하는 마음이 우리의 몸을 긴장시키고 근육을 굳게 하여 신경계와 호르몬의 이상 뿐 아니라 우울증이나 기타 큰 질환까지도 일으킬 수 있다고 말한다. 신경이 곤두서는 일정기간을 보내고 나면 확실히 목과 등이 더 뻣뻣해지고 호흡불안을 경험하는 터라 프롤로그를 읽어봄과 동시에 호기심이 자극되었다. 몸과 마음의 평화를 가져다 줄 내 안의 용서스위치를 찾고 싶어진 것이다.

목차를 보면 가족과 자기 자신을 비롯해 나에게 상처가 된 누군가를 용서하는 방법이 대상에 따라 나뉘어져있다. 책의 시작점에 있는 이책사용법에는 몸에 나타나는 각 병적 증상에 따라 특정 용서스위치가 있고, 어떤 대상을 용서할 수 없어 생긴 증상인지가 간단한 표로 기재되어있다. 한 상대로 인해 나타나는 모든 증상이 다 일치하는 것도 아닌데다가 몸의 특정 부위가 특정상대로 인해 병이 든다는 것이 처음에는 약간의 의구심이 들지만 책을 읽고 사례를 접할수록 용서가 몸과 마음의 병에 아주 밀접한 관련이 있다는 생각이 확실해진다. 각 용서스위치로 인해 발생하는 육체적 심리적 증상에 대한 설명이 끝나면 각 챕터는 용서스위치를 켜기 위한 미션으로 마무리된다. 대부분 어렵지 않고 어디에서든지 쉽게 할 수 있는 스트레칭수준의 운동과 마사지이다. 효과가 좋은 시간대와 횟수등도 설명하고 그림과 함께 쓰여져 독자로 하여금 이해를 돕는다. 책을 읽다보면 7가지 스위치에 해당하는 증상이 다 나에게 있어 내가 모든 이들을 용서하지 못하고 몸으로 끙끙 앓으며 살고있구나 하는 생각에 피식 웃음이 날 수도 있다. 하지만 많은 연구결과가 보여주듯 마음속의 감정이 우리 몸에 큰 영향을 미친다는 것은 부인할 수 없는 사실이다. 이유 없는 몸의 고통으로 고생하고 있는 독자라면, 마음 먹은대로 마음을 움직이는 것이 쉽지 않다면 이 책의 도움을 받아 내 마음속 용서스위치를 자극해보는 건 어떨까. 잘 읽었습니다. 

이 책은 읽어갈수록 흥미가 생기고 재미를 느끼며 너무 좋다는 생각이 들게 한 책이다.

단순히 누군가를 용서해야한다. 라는 책으로 생각했는데 전혀 다른 방향, 신체에서 용서스위치를 작동하는 것이다.

제1용서스위치

제1용서스위치가 발달되어 있는 사람은 겉으로 보기에는 온순한 인상을 풍기지만 내면에는 단호한 가치관과 자존심을

지니고 있어 개성이 매우 뚜렷하고 독창적인 성향을 띤다. 자신의 세계관을 확신하며 인간관계도 확실하게 구분 짓고 싶어

한다. 이렇듯 매사 망설임 없이 결정하며 살아갈 수 있는 이유는 자신을 100퍼센트 인정하기 때문이다.

자신의 장점뿐만 아니라 단점까지도 전부 존중하기에 콤플렉스를 느낀다거나 남과 비교해서 주눅드는 일이 없다.

다른 사람에게 휘둘리지 않고 자신이 지닌 가치관을 살려서 새로운 것을 상상하고 창조해내는 능력이 있다.

또한 다른 사람들을 이끌어나가는 지도자로서의 자질도 갖추고 있다.

내가 정말 바라는 성격이다. 제1용서스위치만 작동된다면 ~~ 작동법을 달달 외워서 꼭 닮아야겠다.

자신의 개성을 인식하라

비교나 상대, 인식의 개념은 육체를 가지고 태어날 때 비로소 생겨난다. 이는 모든 사람이 조금씩 다른 외모를 지니고 태어난다는 사실로 증명된다. 자신이 누구인지를 아는 것이야말로 세상에 태어난 가장 큰 목적이다. 이 사실을 의식하면 자신의 주변 사람들을 보는 시각도 달라지지 않겠는가. 모든 것은 자신을 인식하기 위해서 존재한다.

제2용서스위치

제2 용서스위치가 발달되어 있는 사람은 대개 주변 사람들에게 애정을 듬뿍 받으며 구김살 없이 자라나 자신감이 넘쳐 흐르며

긍정적인 성격이다. 일이나 학업은 물론, 놀이와 취미에도 매우 적극적이고 생각이 떠오르면 곧장 행동으로 반영하기 때문에

엉덩이도 허벅지도 단단하고 날씬한 인상을 준다. 건강한 체질이므로 생리통과 같은 부인과 계통의 고민과도 인연이 멀다.

스트레스에도 강하고 넓은 시야로 다각적인 견해를 지니고 있어서 실패를 하는 일이 있어도 발상의 전환이 빠르다.

목표를 향해 계획적으로 행동하며 당장 해야 하는 일을 착착 해나간다.

곁에 있기만 해도 왠지 푸근한 느낌을 주므로 주위 사람들이 저절로 미소를 짓게 되며, 어떠한 일로 상담을 청하든 희망을

얻을수 있는 조언을 해준다.

미련없이 툴툴 터는 모습, 제2용서스위치를 켜야 한다.

제3용서스위치

강한 자제력과 신뢰할 수 있는 존재감으로 그룹을 이끄는 리더로서의 면모를 갖추고 있다 직관력과 통찰력이 뛰어나며 망설임

없이 앞으로 나아가는 자세를 지닌 동시에 다양한 사람들의 가치관과 의견을 받아들일 수 있는 여유가 있다. 이러한 장점을

융합해서 새로운 것을 창조해내는 능력도 갖추고 있다. 어려움에 부딪치더라도 필요이상으로 실의에 빠지지 않을 뿐더러

오히려 역경을 통해 배울 점을 찾으려는 자세를 취함으로써 문제 해결 능력을 높여간다.

요즘 제 자신에게 꼭 필요한 능력이다.

제4용서스위치

대화하기에 편하고 매우 친근한 인상을 주며 배려심이 있어 동료를 매우 소중하게 여긴다. 따라서 어딘가 특별한 그룹에 속하지

않는다. 항상 자유로운 것을 좋아하고 혼자서 행동하기를 즐기기 때문이다. 타인에게 차별 대우를 하지 않는 마음가짐이 행동

으로 드러나 주위 사람들과도 대등한 입장을 유지한다.

누군가 곤란한 상황에 처하면 매우 헌신적으로 상대를 도와주는 등 애정이 깊은 일면도 있다. 또한 그룹 간에 문제가 발생해도

필요 이상으로 깊이 개입하지 않는 편이므로 쿨한 사람이라고 평가 되기도 한다.

배우자나 연인에게도 의존하지 않고 적당한 거리를 유지하면서 사귀기 때문에 관계가 오래 지속된다.

제5용서스위치

과거에 겪은 실패나 다른 사람의 평가에 그다지 신경을 쓰지 않는다. 노래와 음악을 매우 좋아한다. 하루하루를 소중히 여기며 활동적으로 즐겁게 생활한다. 개성 있는 세계관을 통해 사람들과 교류하는 경향이 있으며 강연을 하거나 노래를 부르고 시를 쓰고

그림을 그리는 등 자신을 표현할 수 있는 무대가 주어지면 다른 사람을 매료시킬 정도로 스타 기질을 발휘한다.

커뮤니케이션 능력이 뛰어나 다른 사람에게 의사를 전달하는 데에도 탁월하다 결코 말이 빠르지 않으며 오히려 천천히 말하는

사람이 많다.

다른 사람이 이야기하는 도중에 말을 가로막지 않고 끝까지 귀 기울여 들어준다.

제6용서스위치

자신의 재능을 찾아내고 노력해서 향상시킴으로써 자신이 생생하게 빛날 수 있는 무대에서 가슴 설레며 살아간다.

다른 사람의 재능도 충분히 인정할 줄 알고 교만하거나 착각하지 않는 겸손한 태도가 가장 큰 장점이다.

제7용서스위치

다른 사람이 볼 때 아우라가 느껴진다. 처음 만날 때는 왠지 가까이 하기 어려운 분위기도 있지만 친해지면 그 사람이 함께

있다는 사실만으로도 그 자리가 편안해진다. 뛰어난 능력을 과시하지 않고 말과 행동도 결코 튀는 법이 없기에 그다지 눈에

뜨이지 않지만 언제나 의사가 명확하며 책임감 있게 행동한다.

특별히 어떤 용서스위치가 100프로 좋다는 없다. 모든 용서스위치가 장점이 있다. 내가 부족한 용서스위치가 켜지도록

끊임없이 노력하며 살아야겠다.

인생에 꼭 필요한 동반자격 책 "용서스위치" 많은 것을 느꼈다.