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시크릿하우스 출판사에서 나온 헤이든 핀치 작가님께서 집필하시고 이은정 번역가님이 번역하신 게으른 완벽주의자를 위한 심리학을 읽고 쓰는 리뷰입니다. 이 책은 예전에 페이백 대여 이벤트를 통해서 대여해 읽어보았습니다. 그때 참 도움이 됬고 책이 참 마음에 들었었는데 최근 다시 미루기병도 도지고 이 책을 다시 읽어보고 싶어서 구입을 하게 되었습니다. 책을 읽고 나면 완치는 아니더라도 미루기병이 좀 완화되는 것 같아서 좋아요. 두고두고 읽을 책 같습니다. |
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페이백으로 본 후 소장하고 싶어서 구입하게 되었습니다. 대여와 소장 리뷰를 따로 쓸 수 있는지 몰랐네요. 미루기는 감정의 문제라는 것, 그리고 더 이상 미뤄서는 안 된다는 걸 설득력 있게 보여주고 있습니다. 우선순위를 정하라는 말과 자신이 어떤 일이나 결단을 회피하고 있다는 사실을 알아차리면 그 이유가 감정때문은 아닌지 검토해보자라는 말이 와 닿습니다. 미루는 사람은 시간예측을 잘 못한다거나 미루기는 시간관리의 문제라기보다는 활동이나 의사결정 관리의 문제라는 것 그리고 왜 완벽주의자가 미루기를 하는지 심리도 잘 나와 있습니다 좋은 책이네요. |
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최근 읽었던 심리관련책 중 가장 마음에 들었습니다. 유형별 특징에 대해 먼저 상세히 설명되어있고 그에따른 처방? 이 있는데 저자가 진심으로 지나친 완벽주의로 힘들어하는 사람들을 도와주려고 하는 느낌이 전해졌습니다. 책을 읽는동안 뭔가 내편이 생긴기분이었어요 ㅎㅎ 좀 더 나를 알아갈수있었던것같습니다. 비슷한 책들 많이 읽었는데 가장 만족스러웠습니다. |
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헤이든 핀치 저/이은정 역의 [도서] 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 (미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 ) 미루기 끝판장..그게 바로 접니다. 미루기만 근 20년을 하는 중인데 진짜 벗어나는게 쉽지 않아요. 그냥 다 버리면 가능할지도.. 책은 좋습니다. 나를 잘 아는 듯한 분석과 실천방법들..가장 중요한 건 실천의지를 가지고 움직여야 하는 나의 문제인데...ㅠㅠ |
| 책표지를 보자마자 제목이 나를 아주 잘 표현 했다는 생각이 들었다. 유튜브 모 채널 영상에서 추천을 받고 고민 없이 구매했다. 배송이 되자마자 곧바로 책을 읽기 시작 했는데 반정도 읽기를 마친 현재 크게 특별한 깨달음을 받거나 하지는 않은것같다. 그럼에도 불구하고 게으른 성격으로 학교나 직장생활에 있어서 고통스러운 날들을 보내고 있는 사람이라면 작게나마 통찰을 얻을 수 있는 부분도 있을거라고 생각한다. 또한 미루는 습관에 따른 죄책감을 약간이나마 씻어낼 수 있는 책이라고 생각한다. 이 리뷰 역시 미루지 않고 써내려가는 내 자신이 기특하다. |
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＜게으른 완벽주의자를 위한 심리학＞은 질적 및 양적인 연구를 통해 진실된 사실과 실험적인 증거를 제시하면서, 게으름뱅이 현상에 대한 심리학적 이해를 다루는 책입니다. 이 책은 게으름뱅이 현상이 왜 발생하는지, 그 영향이 어떻게 미치는지, 그리고 어떻게 게으름뱅이 습관을 극복할 수 있는지에 대해 탐구합니다. 저자는 게으름뱅이 현상이 인간의 자기조절 능력과 관련이 있다는 점을 강조합니다. 우리는 집중력을 유지하고 미루기 없이 일을 처리하는 능력을 가지고 있지만, 때로는 이러한 능력을 잃어버리고 게으름뱅이로 변할 수 있습니다. 이 책은 게으름뱅이 현상이 어떻게 생기는지, 우리가 어떻게 자기조절을 잃게 되는지를 설명하면서, 개인적인 요인과 환경적인 요인이 어떻게 상호작용하여 게으름뱅이 습관을 형성하는지를 다룹니다. 또한, 이 책은 게으름뱅이 습관을 극복하기 위한 다양한 전략과 기술을 제시합니다. 저자는 우리가 어떻게 자기조절을 향상시킬 수 있고, 목표 설정과 시간 관리를 효과적으로 수행할 수 있는 방법을 소개합니다. 또한, 우리의 동기부여를 유지하고 성과를 증가시키기 위한 다양한 방법과 심리학적 원리를 탐구합니다. "게으름뱅이 현상"은 많은 사람들이 경험하고 고민하는 문제입니다. 이 책은 이 문제를 다양한 관점에서 분석하고 해결책을 제시하여 독자들이 게으름뱅이 습관을 극복하고 더 생산적이고 성공적인 삶을 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 이 책은 게으름뱅이 현상에 대한 이해를 넓히고 개인의 자기조절 능력을 향상시킬 수 있는 심리학적인 통찰을 제공하여 독자들에게 큰 도움을 줄 것입니다. |
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제목을 본 순간 나의 이야기일 듯 싶어서 구입하여 읽게 되었습니다. 매번 매순간 시작하기가 너무 어려웠는데.. 이 책을 읽고 시작부터 하자! 라는 생각이 듭니다. 아직 한번 읽어서 완벽히 습득되지 않아서, 한번 더 읽어볼 예정입니다. 확 와닿는 문구입니다.. 자신에게 충분한 능력이 있다는 것 자신에게 충분한 능력이 있다는 사실을 깨닫고 나면 과업을 마주할 준비가 되었음을 느끼고 회피할 가능성은 줄어들것이다. |
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나에게 미루는 습관은 끝이 없는 숙제와 같다. 미루는 습관을 늘 고치려 했지만 실행까지 이어지지는 않았다. 최근들어 업무 또한 미루는 습관이 더 심해졌다. 그 원인에 대한 파악이 되어 있음에도 불구하고 막상 주저하는 일이 발생하곤 한다. 이 책도 한참 전에 구입을 해놓고 미루다가, 어느날 갑자기 읽기 시작했다. 개인적으로는 무언가를 시작할 때 여러 계획을 세워서 하는 것보다, 생각날 때 바로 시작을 하고 필요한 부분을 고쳐나가는 것이 더욱 효과적인 것 같다. 이 책에서 인상적인 부분은 ‘완벽한 타이밍’이라는 것은 없다는 내용이다. 물론 이전에도 시작하기 좋은 타이밍을 찾으려다 실패한 경험도 많이 있다. 참고로, 활동하고 있는 운동 카페에서 ‘100일 프로젝트’라는 마라톤 프로그램이 있었는데, 일단 일어나면 다른 잡생각을 하기 전에 먼저 몸을 움직여서 밖으로 나가야 했다. 타이밍을 잴 필요도 없고 시작을 하면 되는 단순한 구조이지만, 이를 봤을 때도 역시 타이밍보다는 시작이 중요하다. 개인적으로 전에 공부법 관련된 책들의 내용과 많은 부분에서 유사점을 발견할 수 있었다. 공부나 업무든 하나의 프로젝트를 수행할 때 시작과 기한이라는 것이 반드시 존재하며, 계획을 여러 작은 단위로 쪼개 하나씩 수행해가며 긍정적인 마인드로 끝까지 해내야 한다는 점을 생각해 보면, 이 책에서 나오는 여러 원리를 이해하며 동감할 수 있었다. 물론 여전히 갈피를 잡지 못하고 회피하는 경우도 많이 있지만, 알고 있는 내용들이 해결책에 많이 부합한다는 점을 알게 되어 한편으로는 마음이 놓였다. 실패나 성공에 대한 두려움에 생각만하고 움직이지 않기 보다는, 실패를 하더라도 실행에 옮겨야 한다는 점이 매우 중요하다. 실패나 성공으로부터 배울 수 있는 점이 있으며, 그 다음에 그 기반을 토대로 더 나은 결과를 맛볼 수 있기 때문이다. 이 책을 다 읽은 후 방법을 몰랐던 것이 아니라, 실행을 미뤄왔다는 것을 확실하게 깨닫게 되었다. |
| 인생 전반에 걸쳐 미루기가 일상이었던 터라 뭔가 도움이 될까 싶어서 읽어 보았습니다. 이 책도 엄청나게 미루면서 읽어서 실제적으로 도움이 되었는지는 모르겠지만... 그래도 미루는 습관의 원인이 무엇인지, 이 책에서 제시하는 여러 원인들 중 내가 어디에 해당하는지 생각해보는 계기가 되었어요. |
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미루는 습관이있는데 심리학을 좋아해서 잘 읽었습니다. 몇번 더 읽어보려구요 다른사람들도 저와같이 많이 미룬다는 걸 알게 되었습니다 그래서 읽으면서 공감도 많이하고 어떻게 고칠 수 있을까 생각도 하게 된 것 같아요. 딱딱하지 않게 되어있습니다 |