 ＜출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.＞ 해가 바뀔때마다 작년과는 다르게 몸이 더 붓고 살이 잘 찌는것 같아 고민이 많았습니다. 다이어트 방법이야 근본적인 원리는 '적게 먹고 많이 움직이라'이지만 기초대사량도 줄고 근육량은 잘 붙지 않아 좀처럼 체중 감량이 어려웠습니다. [노비노 건강법]에서는 내 몸의 에너지 상태를 돌아보고 정상으로 돌리는 과정에서 비만이 저절로 관리된다고 했습니다. 비만이나 질병에서 벗어나 정상으로 되돌리는 건강관리법이 흥미로워 관심을 갖고 책을 정독했습니다. 노비노 건강법의 별칭이 'No 비만 No 질병'이라니 작명 센스가 예술입니다. 몸 안의 에너지를 바꿔서 정상화하는 건강 관리법을 배워보기로 했습니다.  그동안 어렵게 생각하고 난제라고 여겨졌던 다이어트도 질병과 마찬가지로 우리 몸의 에너지 균형에 신경써 조절하면 되는 것입니다. 만약 에너지 생성에 문제가 생겼으면 몸에 맞는 식사법을 적용하고 에너지 순환에 문제가 생겼으면 몸에 맞는 운동법과 움직임으로 에너지 순환이 잘되게 만드는 것이 핵심입니다. 에너지 균형 조절에 문제가 생기면 수면과 같은 습관을 개선하는 것으로 정상화 하는 것입니다. 비만도 다른 질병과 같이 에너지 흐름에 맞춰 정상으로 돌릴 수 있다는 개념이 정말 될까 싶었지만 건강한 몸으로 돌려놓는 원리나 방법이 과학적입니다. 식생활, 운동, 수면 관리의 세가지 측면에서 에너지 플랜을 되돌아보고 건강한 에너지혁명을 이루는데 큰 힘을 더합니다.  비만이야 에너지 흐름을 바꾸면 해결된다고 납득이 되지만 질병조차도 에너지 흐름을 바꿔 해결이 된다고 하니 놀라웠습니다. 근골격계 질환, 신경과 질환, 안과 및 이비인후과 질환, 부인과 질환, 정신건강의학과 질환, 자가면역질환, 암 조차도 인체의 원리와 에너지 상태별 질환으로 구분해 방법을 찾아나가는 것이 신기합니다. 기존에 알던 건강 지식은 새롭게 업데이트 되었고 [노비노 건강법]으로 인해 내 몸 에너지 상태를 체크하는 것이 무척이나 중한 일인 것임을 알게되었습니다. 유튜브에도 '노비노건강법'을 검색하면 많은 정보를 얻을 수 있다고 하는데 저처럼 노비노 건강법이 생소한 분들이시라면 이 책으로 건강 관리 해보시길 추천드립니다. #에너지혁명 #비만 #질병 #건강 #노비노건강법 |
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얼마전 지인이 4일장을 했다는 소식을 들었다. 나이가 먹어 가면서, 고인 된 이들의 수요는 늘어나고 있지만 장례식장이 적어서,장례가 늦어지는 상황, 웃지 못하는 경우가 실제 우리 앞에 놓여진 현실이다. 현대인의 삶이 편리해지고,과거에 비해 노동의 강도가 반 이하로 줄어들고, 생활이 나아지면서, 현대인의 고질병 중 하나인 비만 인구가 늘어나고 있다. 그 과정에서,식단에서, 탄수화물,지방을 줄이는 노력을 기울이고 있으며,건강한 생활습관을 얻기 위한 다양한 방법이 진행중이다. 책 『노비노 건강법』에는 우리 스스로 비만에서 벗어나, 수천가지 질병에서 자유로운 상태를 유지하며, 생활에 활력을 찾기 위한 방법을, 한의학적 요법으로 소개하고 있으며, 에너지의 생성,순환, 균형 조절의 개선으로 얼마든지 지금보다 더 나은 생활로 바뀔 수 있음을 알려주고 있다. 나이가 들어서, 오장육부에 이상 소견이 나타나고 있다.소화불량이나 우울증, 공황장애, 기억력 감퇴 증상,불면증이 등이 여기에 해당된다. 에너지 생성문제는 마른 복부 비만을 초래한다. 에너지 순환 문제는 전신 비만으로 이어지고 있으며 에너지 균형 문제는 상체비만으로 이어질 수 있다. 즉 에너지 생성 개선을 통해, 비장과 위장 건강을 도모할 수 있으며, 소화 잘되는 음식을 섭취하고 가벼운 운동 습관을 요구한다. 에너지 순환 개선을 통해 심장과 폐장 건강을 도모할 수 있다. 적게 먹는 습관, 유산소 운동와 11시 이전에 자는 습관이 필요하다. 마지막 에너지 균형 문제를 개선함으로서,간장과 신장 건강으로 이어질 수 있다. 찬 음식을 섭취함으로서, 하체 근력 운동을 병행하는 것이 좋다. 에너지 생성, 순환, 균형 개선을 통해, 정상적인 생명 활동을 유지할 수 있다.
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 -출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 이재동 교수가 알려주는 노비노 건강법은 한방에서 말하는 건강법과 결을 같이 합니다. 예전보다는 양의학에 비해 한의학이 외면받고 뒤쳐지는 추세라지만 노년기에 접어들수록, 노년기에 가까워질수록 한의학을 더 찾게 되고 한방 치료를 통한 몸과 마음의 위안을 얻는것 같습니다. 양의학과 한의학 모두 내 몸의 상태에 맞춰 취사 선택해 도움받을 수 있다면 적극 활용하는 것이 베스트라고 생각합니다. 이번에 노비노 건강법을 읽으면서 새로 알게 된 지식들은 기존의 건강에 대한 생각들을 재정립하는 계기로 삼고 더 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위한 자양분이 될것 같습니다.   그렇다면 도대체 어떻게 나쁜 습관을 고쳐나가고 바른 습관을 들일 수 있는지 그 방법이 몹시 궁금해질텐데요. 자세한 내용은 이재동 교수가 알려주는 노비노 건강법에서 확인할 수 있습니다. 현대인의 고질병인 비만과 그로 인해 오는 수많은 질병을 예방할 수 있도록 건강 관리에 신경써 행복한 매일을 보낼 수 있게 만들어주는 노비노 건강법을 많은 분들이 알게 되어 보다 건강한 내일을 살아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요. 건강에 대한 올바른 지식을 쌓고 실천하도록 노비노 건강법을 읽어보시면 좋겠습니다. #에너지혁명 #비만 #질병 #건강 #노비노건강법 |
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*출판사로부터 책을 제공받아 읽고 솔직하게 쓴 리뷰입니다. 나이가 들면서 건강에 대해 관심이 많아진 이유는 내 몸에 여러 가지 이상반응들이 나타났기 때문이었다. 책이 조금이나마 내 몸에 내 건강에 도움이 될 수 있기를 기대하면서 첫 장을 폈다.  경희대학교 세 교수님들이 이 책의 저자이다. 아무래도 실전에 강하신 분들이라 경험에 의거해 책을 쓰셨을 거라 생각하니 더 책 내용에 믿음이 갔다.  목차   -내용 엿보기- 책에서는 계속 에너지 생성, 에너지 순환, 에너지의 균형 조절에 대해서 이야기한다  세 가지 중 문제가 생겼을 때 나타나는 현상과 내 몸에 보이는 증상들이 겹치는 부분이 있었는데 그중에서도 에너지 균형 조절의 문제에서 많은 항목이 해당이 되었다. 요즘 들어 부쩍 나빠진 증상들이 이렇게나 많이 해당된다니... 실제로 두통과, 공황장애, 비뇨기 질환, 갑상선도 좀 상관이 있었고 관절과 족저근막염 증상도 있다 보니 이 책의 내용이 더 잘 집중될 수밖에 없었다.  책에는 의사선생님들이 저자인 만큼 실제 환자들의 사례가 나와 있으며 증상과 더불어 어떤 처방을 내렸는지도 설명해 놓아서 이해하기 쉽게 도움이 되었다. 특히 '카이닥'이라는 시스템을 통해 직접 내 건강 상태를 체크해 볼 수 있게 책에 안내되어 있다. 최근 얼굴에 열이 나며, 안구건조증도 심해졌는데 책에서 설명하는 상한 하열의 상태와 반대되는 상황 임도 알 수 있었다. 운동도 무조건 하는 것이 아니라 밤에는 하체 위주의 운동을 해 주어야 하며 그 이전에 자세부터 바르게 해야 한다는 사실도 알게 되었으니, 기본부터 충실해야겠다.  에너지 상태에 따른 운동법도 소개되어 있고 이 외에도 수면, 다이어트 암 등등의 유용한 정보들이 책 안에 가득하다. 병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 최고라 한다. 이 책이 많이 도움이 될 것 같다. 내 몸 상태를 알고 먹고, 운동하고, 자고, 생활 하다 보면 다시 건강한 리듬을 되찾을 수 있겠지. 건강한 생활에 관심이 많은 분들이라면 이 책 강력 추천한다. |
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  요즘 생활에서나 현실에서 건강에 대해 관심을 갖거나 배우며 주도적인 관리법을 행하고자 하는 분들이 많을 것이다. 이 책도 이런 기본적인 건강 정보 및 관리법에 대해 소개하는 책으로 한의학을 중심으로 한 이론 설명이나 구체적인 방식에 대해서도 함께 조언하고 있는 책이라서 다양한 관점에서 배우며 활용이 가능할 것이다. ＜노비노 건강법＞ 물론 진부한 조언서로도 볼 수 있겠지만 그만큼 그 중요도나 필요성이 높다는 점을 이해하며 접한다면 읽고 배우기에도 무리가 없는 책이라는 점도 참고했으면 한다. ＜노비노 건강법＞ 특히 생활에서나 일상에서 반드시 알아야 하는 기본기를 강조하고 있는 점이나 다소 어려울 수 있는 한의학 분야에 대해서도 저자의 경험담과 조언을 통해 알아 볼 수 있다는 점도 매력적으로 다가오는 책일 것이다. 이는 일반적인 관점에서도 세대나 나이, 성별 등을 불문한 개념으로 적용해 볼 수 있고 특히 젊은 층의 경우에도 최근에는 다양한 증상이나 질병이 발생하고 있는 점을 고려한다면 미리 대응, 관리하는 예방 의학이나 질병 관리법에 대해서도 함께 접하며 생각해 볼 수 있어서 괜찮은 의미로 다가올 것이다.  또한 적절한 이미지나 사진 등을 첨부해서 소개하고 있다는 점도 이 책이 갖는 특장점일 것이다. 해당 분야에서 일하거나 실무적으로 자주 접하는 분들은 더 쉽게 배울 수 있겠지만, 아무래도 의학 분야의 경우 이론적인 부분에서 알아야 하는 용어나 개념적인 부분도 많고, 바쁜 일상을 영위하는 우리들이 이를 완벽하게 알기란 여러 난관이나 어려움이 존재한다는 점을 고려할 때, 확실하게 배울 수 있는 관련한 가이드라인이 필요하다는 점도 읽으며 생각해 보게 되는 부분일 것이다. ＜노비노 건강법＞ 이에 책에서는 완벽에 가까운 형태로 해설하거나 누구나 배울 수 있는 가이드라인과 정보 등을 함께 소개하고 있으며 상대적으로 처음 접하는 분들도 자신의 몸이나 체질, 성향 등에 맞는 형태로의 배움과 활용이 가능할 것이며 이는 기본적인 건강에 대한 이해도 자체를 높인다는 점도 함께 읽으며 고려해 볼 수 있는 부분일 것이다. 난해한 의미보다는 명확성과 기본기를 강조하며 표현하고 있다는 점도 참고했으면 하며 어렵게 보였던 한의학에 대해서도 함께 배울 수 있어서 해당 분야나 키워드에 대해 관심이 있는 분들이라면 이 책을 통해 접하며 활용해 봤으면 한다. |
 노비노 건강법 경희대학교출판문화원 출판사로부터 해당 도서 지원을 받아 작성한 서평입니다.  한의학을 전문으로 연구하신 교수님이 쓰신 책으로 건강과 에너지에 관하여 증상과 효과에 대한 자세한 설명이 있어서 나 또한 몸이 피곤하고 아플 때 이 책을 읽으면서 나와 비슷한 사람이 있구나 하는 생각이 들었으며 알려주신 방법대로 실천을 해보자는 생각이 드는 책입니다. 건강을 생각할 나이가 되니 전에는 머리가 아프고 허리가 아프고 하여도 일시적으로 금방 회복이 되고 걱정을 안 하였으나 이제는 몸이 아프면 스스로 위축이 되고 건강한 몸으로 돌아가기 위해 부단한 노력을 합니다. 이 책을 읽으며 건강에 관한 정보를 접하고 나의 몸에 대해 생각해 보게 됩니다. 이 책에서는 기혈 에너지에 관하여 자세히 알려줍니다. 기혈 에너지는 우리 몸의 생명 활동에 필요한 에너지로 혈액, 신경, 림프, 호르몬, 몸에 흐르는 전기, 자기의 기능을 포함하는 개념입니다. 비만과 질병이 없는 No 비만 No 질병이라고 해서 노비노 건강법을 알려줍니다.  사람마다 에너지 상태가 다 다릅니다. 부모로부터 물려받은 오장육부의 기능이 다르기 때문입니다. 주위에 보면 소화가 안되는 사람, 환절기에 감기를 달고 사는 사람, 많이 먹어도 살이 안 찌는 사람 등 다양한 유전적 요인을 가지고 있습니다. 자연의 에저니로 낮에는 생명활동을 왕성해지며 밤에는 하강하여 모든 활동이 정적으로 안정시킵니다. 모든 질병은 에너지 문제로 발생할 수가 있는데 에너지가 부족하면 만성피로, 저혈압이 나타나며 머리 에너지가 부족하면 채매, 파키슨병, 건망증, 어지럼증, 두통이 발생합니다.  에너지순환에 문제가 생기면 비만, 대사성 질환인 고지혈증, 고혈압, 당뇨가 발생하며 체지방이 늘어나면 관절염, 허리 통증이 발생할 수가 있습니다. 에너지 균형 조절에 문제가 생기면 생식기 질환, 난임, 내분비 질환, 비뇨기 질환 등이 발생합니다. 에너지 수승화강에 문제가 생기면 탈모, 안구건조증, 피부 노화 이명 우울증 허리 통증, 관절염 등이 발생할 수 있습니다.  3대 영양소를 가정의 경제 시스템과 비교한 것이 인상적입니다. 탄수화물은 현금에 비유되어 있으며 지방은 적금, 단백질은 부동산에 비유를 한 그림을 보면서 근육이 에너지가 흐르는 강폭의 크기라면 체지방은 강바닥의 이끼라는 표현이 적절한 것 같습니다. 위 용량을 줄이려면 밤 11시 전에 수면을 해야 하고 한 접시에 담아서 먹기, 1일 3식 먹기와 간식 피하기 등 과식하지 않고 균형 잡힌 식사를 정해진 시간에 하는 것이 중요하다는 것을 알게 됩니다. 이 책을 읽으면서 건강에 대해 다시 한번 생각해 보게 됩니다. 그림과 이해하기 쉽도록 잘 정리된 건강 상식으로 내 몸 건강에 대해 실천을 해야겠다는 생각이 드는 책입니다. #노비노건강법 #이재동 #이수지 #홍예진 #경희대학교출판문화원 #에너지혁명 #비만 #질병 #건강 |
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운동하는 곳이나 한의원에서 건강상담을 하면 듣는 말이 너무 힘들게 하면 안 된다는 말이에요. 하지만 나이가 드니 배에서 붙는 살이나 체지방은 관리를 안 하면 느는 것이 보입니다. '어떻게 하면 좋을까?' 고민하던 차에 "생성, 순환, 균형 조절로 찾는 개임 맞춤 생활건강법!" 이라는 책표지의 글귀를 보고, 뭔가 방법이 있지 않을까 싶어서 선택한 책 노비노 건강법 경희대학교 출판문화원 "몸 에너지가 정상화되면 비만과 질병은 저절로 사라집니다."라는 말이 조금 실감되는 나이대가 40대인 것 같아요. 이 책은 한의학의 에너지 건강법을 다룬 책입니다. "에너지 건강법은 다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 움직여서 비만을 해결하는 것이 아닙니다. 내 몸의 에너지 상태를 파악하고 정상화하는 과정에서 비만이 저절로 관리하는 방법입니다. ~ 이 건강법을 비만과 질병 없는 'No 비만(肥) No질병(老)'이라고 해서 '노비노 건강법'이라는 별칭으로 부르기로 합니다." p.21
에너지 문제로 발생하는 질병들에 대해서 배우면서, 내 몸의 에너지 상태는 알 수 있는 방법을 알려줍니다. QR코드가 있어서, 여기에 나온 질문들에 체크하고 나면, '내 몸의 에너지 상태'을 알 수 있습니다. 설문지에 체크하고 나면 '에너지 생성 기능/ 에너지 순환 기능/ 에너지 균형 기능' 중에서 어떤 문제가 있는 경우인지를 알 수 있습니다.
식생활 편, 운동 편, 수면 관리 주제로 나누어 소개하고 있는데요. 저는 각 챕터마다 에너지 상태에 따른 내 몸 맞춤 플랜들이 정리되어 있습니다. 저는 에너지 생성기능을 개선해야 하는 유형인데요. 소화가 잘되는 음식을 조금씩 자주 먹고, 오래 씹고 삼키기를 추천하더라고요. 그리고 밀가루 음식과 찬 음식을 피해야 한다고 해요. 밀가루와 찬 음식은 모든 사람들에게 나쁘지 않을까 싶은데요. 그 이유를 읽으니, 납득이 됩니다. "찬 음식을 소화하려면 몸에서 데워야 하는데 이 과정에서 에너지가 소모되기 때문에 탄산음료나 냉장고에서 바로 꺼낸 과일 등은 피하는 것이 좋습니다. 생성기능이 약한 이러한 분들에게 가장 좋은 음식은 무엇보다 소화가 잘 되는 음식입니다. p.58"
에너지 생성 기능이 약한 사람은 운동법도 주의가 필요했는데요. 무리가 가지 않으면서도 꾸준히 할 만한 운동을 알려주고 있어서, 요즘 실천하고 있어요. 아침에 일어나서 하는 '발끝치기'가 간단한 운동이면서도, 저에게 필요한 운동이더라고요. 발목, 고관절 등 하지 관절을 강화하며 요실금 등에 도움이 된다고 합니다. 2. 에너지 리셋, 한방치료 한의원을 기반한 내용이어서 에너지를 향상시켜주는 한방치료 방법들이 나옵니다. 몸이 좋지 않아서 한의원을 가볼까 하는 분들이 살펴보면 좋을 것아요. 내가 아픈 부분이 한의원가서 치료가 될까 궁금했던 분들에게도 도움이 될 것 같아요. 3. 건강한 에너지, 가벼울 삶 많은 사람들이 관심있게 읽을만한 '다이어트' 방법이 나옵니다. 다이어트로 내 몸의 에너지 상태에 달라 방법이 다르네요. 에너지 생성기능에 문제가 있는 마른 복부 비만은 은 요가, 스트레칭, 가벼운 산책 등을 추천하는 반면에 에너지 순환 기능에 문제가 있는 전신 비만은 등산, 수영, 에어로빅 등 유산소 운동 에너지 균형 조절기능에 문제가 있는 상체 비만은 계단 오르기, 맨발 걷기 등 하체 운동을 추천합니다. 대사증후군과 건강한 피부를 위한 팁들도 준비되어 있습니다.
4. 질환별 에너지 건강 관리법 제가 가장 유의깊게 읽은 파트인 것 같아요. 사람마다 안 좋은 부분이 있을텐데요. 질환마다 환자와 증상을 나열하고, 어떤 운동을 하고 어떤 부분을 신경쓰면 좋은지가 나와서 좋더라고요. '허리 통증에 수술을 고려해야 하는 경우' 와 같은 tip들도 들어 있습니다. ?자신의 체질을 확인하고, 저에게 필요한 항목들을 골라서 저에게 맞는 건강관리법을 배출 수 있는 책이라는 생각이 듭니다. "출판사로부터 책을 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다." |
맞춤 노비노 탕약, 암환자, 자가면역질환환자를 위한 면역강화 건칠단, 척추환자의 뼈근육 강화를 위한 보골공진단 개발과 봉독 요법 연구를 통하여 한의계에 이바지한 공로로 보건복지부 장관상을 수상하였다. 예방의학에 강점이 있는 한의학 기반 비대면 건강 관리앱 ‘카이닥’을 개발하여 한의학의 대중화와 세계화 뿐만 아니라 질병 없는 세상을 만드는 데 기여하고 있다.
이수지는 경희대학교 한방병원 침구과 임상교수 한방병원 안면마비센터에서 근무하고 있으며, 한방 동안 클리닉을 운영 중이다. 안면신경마비 같은 뇌신경질은 신체 에너지 기능 문제에서 비롯되는 경우가 많다. ‘노비노 건강법’을 통해 환자들의 생활습관을 개선하고, 에너지 기능의 문제를 회복함으로써 건강하고 조화로운 아름다움을 되찾는 방법을 제시하고자 한다.
홍예진은 경희대학교 한방병원 침구과 임상교수 한방병원 척추관절센터와 한의면역암센터에서 근무하고 있다. 척추질환과 암은 단순히 치료에 그치지 않고, 장기적이고 체계적인 관리가 필수적인 질환이다. 이에 따라, ‘노비노 건강법’을 기반으로 환자들의 생활습관을 근본적으로 교정하고, 신체의 조화로운 건강을 회복시켜 질병을 극복하도록 지원하는 데 전념하고 있다. 한의학에서 인체를 소우주로 바라본다. 자연에서 태양의 불 에너지는 땅을 비춰서 내려오고, 땅의 물 에너지는 수증기가 되어 하늘로 상승하였다가 다시 비로 내린다. 몸 에너지가 정상화되면 비만과 질병은 저절로 사라집니다. 생명활동에 필요한 내 몸 에너지 생성, 순환, 균형 조절로 찾는 개인 맞춤 생활 건강법을 랄려주는 책이다. 인체의 오장육부는 일상의 식이, 운동, 수면 등 생명 활동을 통해 기혈이라는 생명 에너지를 생성하고 인체 각 기관에 순환, 공급하며 균형 조절한다. 한의학에서 건강이란 생명 활동에 필요한 기혈 에너지를 잘 생성하고, 생성된 에너지를 경락이라는 에너지 흐름 통로를 통하여 인체의 모든 기관 조직과 세포까지 잘 공급하며, 이러한 에너지의 생성과 순환 공급이 일정한 리듬으로 잘 균형 조절되는 과정을 의미한다. 
대부분 질병은 평상시 잘못된 생활 습관으로 생긴 몸의 문제에서 발생한 하나의 증상에 불과하다. 우리는 보통 병원에서 아픈 곳이 짧은 기간안에 낫길 원하며 치료받지만, 근본적인 치료 없이는 결국 재발하면서 만성적으로 고통받게 된다. 한의학은 밖으로 드러나는 증상뿐만 아니라 질병의 근본 원인인 몸의 문제를 치료하는 의학이다. 모든 질병은 에너지 문제로 발생할 수 있다. 에너지 상태에 따라 주로 발생하는 질환이 있으며 질환에 따라서는 에너지의 생성 ,순환, 균형, 주절의 문제점이 복합적으로 작용하기도 한다. 특히 에너지 생성에 문제가 있을 때 주로 예측되는 질환은 에너지 부족으로 인한 만성피로, 저혈압증이다. 머리에 에너지 공급이 부족해지면 치매, 파킨스, 건망증, 이명, 시력 저하, 어지럼증, 두통, 등이 발생한다. 에너지 순환으로 일반적으로 소화기능이 약해서 급만성 소화기질환이 자주 생기며, 손발이나 관절까지 충분한 에너지 공급이 잘되지 않기 때문에 레이노증후군, 허리통증, 어깨 통증 등이 회복되지 못하고 만성화될 수 있다. 에너지 순환에 문제가 있을 때 주로 예측되는 질환은 순환장애로 쌓인 체지방으로 발생하는 비만, 대사성 질환(고지혈증,고혈압, 당뇨), 심장질환, 중풍, 호흡기질환 등이다. 그래서 관절염, 허리통증(요추 추간판탈중증, 협착증)이 발병할 수 있으며 순환장애로 어혈이 생성되어 자가면역질환 (류머티즘질환,섬유근통, 강직성적추염)이나 각종 암등이 발생할 수 있다. 에너지 균형 조절에 문제가 있을 때 주로 예측되는 질환은 각종 생식기 질환이나 난임, 내분비 질환(갑상선기능장애), 비뇨기 질한 (소변 장애)등이다. 에너지 불균형으로 인한 호르몬의 변화로 이러한 질환들이 발생하게 된다. 에너지의 수승화강에 문제가 생겨 모근이 마르면 탈모가 나타나기도 하고 안구건조증, 피부질환(피부노화), 두통, 이명, 정신질환(불면, 공황장애,우울증)뿐만 아니라 허리 통증(요추 추간판탈출증, 협착증), 건절염, 족저근막염 등이 발생할 수 있다. 
노비노 탕약 치료와 함께 소화되는 음식은 무엇이든 잘 먹고 적절한 운동을 하면서 고지혈증이 개선되었다. 대사증후군 사람은 심장병, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환으로 사망률이 대사증후군이 없는 사람에 비해 4배 정도 높다고 알려져 있다. 평소 신진대사를 원활하게 하고 개선하려고 노력하면서대사증후군의 예방과 관리에 도움을 줄 수 있다. 앞서 우리 몸의 에너지 순환을 강물의 흐름에 비유하였다. 에너지 순환장애는 있지만, 염증으로 발전하여 여러 가지 질병이 발생하지는 않는다. 이런 경우에는 기본생활 수칙을 지켜서 단백질 섭취를 통해 에너지 흐름의 통로인 근육량을 늘리고, 에너지 흐름을 방해하는 체지방을 줄여야 한다. '인간은 소우주’라고 우리 몸은 작은 우주로 비유할 수 있다. 태초부터 모든 생물체의 생성과 성장은 하늘과 땅, 음과 양의 조화, 즉 수승화강이라는 원리에 따라 이루어져 왔다. 인체 역시 음양의 조화를 이루는 핵심 원리이다. 인체는 이러한 자연의 조화로운 대순환 속에서 오장육부의 기능으로 음식과 호흡, 운동과 일상의 움직임, 수면과 정신 활동과 함께 에너지를 생성, 순환, 균형 조절하면서 정상적인 생명 활동을 유지하게 된다. 자궁 내 에너지 공급에 문제가 생기면 어혈이 생성되어 생리혈이 배출되기 어렵고, 몸에서 이를 배출하기 위해 더 많은 자궁수축 호르몬이 분비되어 자궁뿐 아니라 골반 내 근육과 소화기 근육들까지도 수축시키게 된다. 이 때문에 생리통이 심한 사람은 복부 통증 외에도 요통, 허벅지 앞쪽 통증과 구토, 메스꺼움, 설사, 실신 등 전신증상이 동반되기도 한다. 우선 일상생활이 힘들 정도로 생리통이 심하면 진통제 등을 복용하는 것을 고려할 수 있으나 근본적인 치료에는 도움이 되지 않는다. 2세를 원한다면 에너지 생성기능을 개선하는 노비노 탕약 처방과 함께 생활요법으로 밀가루, 탄산음료 등 찬 음식을 피하고 단백질 위주의 식사를 조금씩 자주 하도록 권고 하였다. 한의학은 수천 년 동안 ‘기혈’ 이라는 에너지 의학으로 발전해 왔다. 이러한 한의학을 바탕으로 35년간 대학병원에서 수많은 환자를 진료하면서 내린 결론이 있다. 모든 질병은 갑작스러운 사고나 바이러스 같은 전염성 질환이 아니면 모두 잘못된 생활 습관으로 인한 내 몸의 에너지 문제에서 비롯된다. 거의 모든 질병은 몸속의 잘못된 에너지 기능에서 발생한다. 자연히 치료가 따라온다는 것을 확인 했다. 따라서 세상에서 고칠 수 없는 병은 없다고 생각한다. 질병 치료와 건강관리는 얼마나 좋은 병원에서 좋은 약을 먹고 값비싼 음식을 먹으면서 편하게 생활하느냐가 아니라, 얼마만큼 내 몸의 에너지에 맞는 음식을 먹고, 내 몸의 에너지에 맞게 움직이고, 내 몸의 에너지에 맞게 생활하느냐에 결정된다. 난 노화를 최대한 늦추고 결혼해서 아이를 꼭 갖고 싶어서 이런 책을 계속 본다. 탄산음료나 찬 음식은 먹지말라는 정보는 얻은 것 같다. 
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저자는 이재동 이수지 홍예진이다. 이재동은 경희대학교 한방병원 척추관절센터장, 비만센터 교수, 한의과대학장, 전국한의과대학 한의학전문대학원 협회 이사장, 대통령 한방의료자문의 등을 역임하였다. 수많은 연구논문과 임상 경험을 통해 “건강의 비결은 몸 에너지 관리” 라는 신념으로 노비노 건강법을 개발하였다. 
사실 우리가 겪는 질병은 수백, 수천 가지가 훨씬 넘는다. 하지만 급작스런 큰 사고나 코로나 같은 전염병이 아니라면 대부분 평상시 자신에게 맞지 않는 잘못된 생활 습관이 원인이다. 몸 에너지의 생성, 순환, 균형, 주절 가운데 어떤 문제가 생기면서 질병이라는 형태로 나타나는 것이다. 현대인들은 질병이 생기면 병원에 가서 아픈 곳만 치료하면 된다고 생각하는 경우가 많다. 
평소 심한 피로감을 느끼거나 기력이 급격히 떨어지고, 수면이나 소화장애 등의 증상이 나타난다면 대사증후군을 의심해 보아야 한다. 대사증후군은 혈압 상승, 혈당 상승, 혈액 지질 이상, 비만(특히 부분 비만) 등 여러 신진대사 이상이 겹쳐서 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관질환 위험인자가 동시에 높아진 상태를 말한다.
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다|
도서를 출판사로부터 제공받아 활용하고 작성하였습니다.
한 살 두 살 나이가 들어갈수록 건강에 대한 걱정과 관심이 늘어나고 있어요. 좀 더 건강하고 활기찬 삶을 살기 위해 건강 정보를 얻고 실천을 하려고 노력하고 있는데요. 경희대학교 이재동 교수님이 알려주시는 노비노 건강법은 무엇일까 궁금했답니다. 노비노 건강법에서 '노비노'는 비만과 질병 없는 'NO 비만 NO 질병' 을 뜻하는 말이예요. 한의학에서 말하는 노비노 건강법이라 과연 뭘까 궁금증을 가지고 책을 살펴 보기 시작했는데요. 우리가 겪는 질병을 치료하기 위해서는 근본적인 원인을 찾고 그에 맞게 생활 습관을 고치는 등의 노력을 해야 함을 알게 되었어요. 내 몸에 맞는 생활 건강법을 실천하고 건강을 되찾기 위해서 어떤 노력을 해야할까요? 한의학의 가치를 살펴보고 노비노 건강법을 통해 건강한 삶을 유지하고 싶은 분들이라면 읽어 보시면 도움이 될 것 같아요.
대부분 질병의 발병 원인은 잘못된 생활 습관에서 시작되는 경우가 많다고 해요. 한의학에서는 같은 질환이나 비슷한 증상이라도 에너지의 생성과 순환, 균형 조절기능 중 어디에 문제가 생겼느냐에 따라 치료법이 달라진다고 해요. 내 몸의 에너지 흐름을 파악하고 그에 맞는 한의학 처방을 통해 내 몸의 에너지를 바로 잡는 것이 바로 건강의 비결이라는 것을 알 수 있어요. 그럼 내 몸의 에너지 상태는 어떻게 알 수 있을까? 바로 경희대학교 컴퓨터 공학과와 협력하여 개발한 AI 설문 시스템인 '카이닥'을 이용하면 쉽게 내 몸의 에너지 상태를 알 수 있는데요. 20여 개의 설문 문항을 통해 에너지 생성, 순환 및 균형 조절기능에 대한 항목별 점수가 제공되어 자신의 에너지 상태를 파악하고 건강 솔루션 또한 받아 볼 수 있다고 하니 활용해보시면 좋을 것 같아요.
앞에서 언급했듯 질병은 잘못된 생활습관으로 생기는데 이를 해결하기 위한 바른 생활습관은 무엇인지 식생활, 운동, 수면 관리 편으로 나눠 알려주고 있어요. 평상시 건강하게 물을 마시는 법이라던지 에너지 상태에 따른 걷기 방법 그리고 건강을 위한 수면 관리는 어떻게 해야 하는지 등 건강을 위한 생활습관에 대해서도 잘 알려주고 있는데요. 이 부분을 잘 참고하여 실천한다면 건강한 삶을 사는데 많은 도움이 되리라 생각이 들었답니다. 자신의 몸 에너지 흐름에 따라 에너지 생성, 순환, 균형 조절 기능 중에 어떤 부분이 문제가 있는지 파악이 되었다며 개선하기 위한 맞춤 생활습관을 실천하도록 노력해야겠지요. 노비노 건강법에서는 에너지 흐름을 도와주는 한방치료와 생활요법을 병행함으로써 여러 증상을 가지고 내원하는 분들의 건강을 되찾아 주고 있음을 다양한 사례를 통해 만나 볼 수 있었어요.
모든 병이 회복되지 못하고 만성화되는 근본 원인은 몸 에너지의 문제라고 해요. 에너지 생성기능이 좋지 않으면 에너지가 부족하여, 에너지 순환기능이 좋지 않으면 에너지가 전갈이 안 되어서, 균형기능이 좋지 않으면 에너지가 위로 치우치면서 문제가 생긴답니다. 이런 에너지 흐름 문제를 해결하기 위해 한의학에서 알려주는 노비노 건강법을 꾸준히 실천하면서 보다 건강한 삶을 살아 나가길 바래봅니다. #에너지혁명 #비만 #질병 #건강 #노비노건강법 #경희대학교출판문화원 #이재동 #이수지 #홍예진 #리뷰어스클럽 #개인맞춤생활건강법 |
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노비노가 무엇을 뜻하는 것인가가 이 책을 읽는 데 가장 중점이 아닐까 생각한다. 노비노는 노 비만 노 질병을 말하는 것이다. 한의학을 통한 내 몸 맞춤 생활 건강법으로 내 몸의 건강을 챙기자는 것이다. 우리는 양약을 중심으로 병원에 가서 병을 진단받고 치료를 받는다. 하지만 한의학에서도 인체의 각 기관의 순환, 공급을 통해 균형을 조절하며 생명 활동에 필요한 기혈 에너지를 생성, 순화, 균형 조절하여 몸을 제 기능을 하지 못한 것을 제대로 기능을 할 수 있도록 도와준다고 말한다. 그래서 이 책을 경희대학교 한방병원 교수님 세 분이 집필하였다. 몸의 에너지를 제대로 공급 순화 시키는 것을 알고 이것으로 우리의 에너지를 제때 공급하고 균형 있게 유지하여 건강한 몸으로 바꿀 수 있도록 하기 위해서다. 한의학에서는 한방 치료인 침, 뜸, 한약 같은 것도 유명하지만 생활의학에는 자연의 섭리에 순응하며 내 몸에 맞는 음식 섭취와 운동 수면을 통해서 에너지를 순화 시키도록 하는 방법이 있다. 에너지 상태를 에너지 생성 기능 개선, 순환 기능 개선, 균형 기능 개선 세 가지로 나누어 자기 타입에 맞게 개선 방법을 알려 준다. 내 몸의 에너지 상태를 알아볼 수 있는 경희대학교 한방병원 카이닥에서 만든 설문지 큐알코드로 나의 몸 에너지 상태를 확인할 수 있다. 이 인공지능 카이닥은 한의학적 진단법을 기반으로 축적된 임상데이터와 인공지능을 활용해 만든 인공지능 앱이다. 양학처럼 한방도 암 같은 몸의 병을 치료할 수 있다고 말하는 책이라 자신의 건강을 꼭 양학으로 치료하는 것이 아닌 몸의 가장 근본이 되는 것을 바꾸는 한방의학을 통하여 건강을 되찾을 수 있다고 말한다. 그래서 한방의학에 관심이 있는 분이면 많은 정보를 얻을 수 있을 것이다. |
출판사로부터 책만을 제공받아 작성한 서평입니다.